1、人教版初中道德与法治七年级上册滋养心灵滋养心灵第三单元 珍爱我们的生命 第十课 保持身心健康第一部分第一部分 新课导入新课导入第二部分第二部分 新知讲解新知讲解第三部分第三部分 延伸拓展延伸拓展第四部分第四部分 课程小结课程小结目录目录第五部分第五部分 单元思考与行动单元思考与行动第一部分第一部分新课导入生活观察第二部分第二部分新知讲解你参加过类似的活动吗？你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。说说你的体验和感受。良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了
2、自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提升了。探索与分享小俊遇到了什么问题？你能体会到小小俊遇到了什么问题？你能体会到小俊的心理感受吗？俊的心理感受吗？小俊为什么主动到学校心理咨询室寻小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？你有什么调节自求老师的专业帮助？你有什么调节自身状态的好办法？身状态的好办法？滋养心灵，需要我们保持心理健康保持心理健康。心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。在日常生活中
3、，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性磨炼意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。第三部分第三部分延伸拓展1 说服自己接纳挫折告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。方法与技能 增强生命任性的方法2 培养幽默感笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。方法与技能
4、增强生命任性的方法3 积极寻求帮助和信任的人或者专业心理咨询师谈自己的问题，可以舒缓紧张感，在增进信任感的同时获得心理上的支持，以及一些具体的经验、建议。方法与技能 增强生命任性的方法4 培养兴趣爱好选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长,自信心就会大增,抗挫力也会增强。方法与技能 增强生命任性的方法5 眼光放长远做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。方法与技能 增强生命任性的方法6 关心帮助他人知道每个人的生活都不是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。方法与技能 增强生命任性的方法 滋养心灵，需要我们不
5、断丰富自己的精神世界精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。第四部分第四部分课程小结 查阅相关资料，根据自已的情况，选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。小组合作，续写保持身心健康的倡议书。启思导行 倡议书倡议书亲爱的老师们、同学们：为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好地实现生命的价值和意义，我们需要保持强健的体魄和丰富的精神，保持身心的和谐。为此，我们向全校师生发出倡议。阅读一本好书，汲取精神养料。专注地做自己热爱且有意义的事情。走出家门，拓展生命体验。.第五部
6、分第五部分单元思考与行动 “在学校举办的读书会上，一位同学分享了苏联作家奥斯特洛夫斯基的钢铁是怎样炼成的中的一段话。“人最宝贵的是生人最宝贵的是生命。生命每个人只有一次。人的一生应当这样命。生命每个人只有一次。人的一生应当这样度过：当回忆往事的时候，他不会因为虚度年度过：当回忆往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞愧；在临华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞愧；在临死的时候，他能够说：死的时候，他能够说：我的整个生命和全部我的整个生命和全部精力，都已经献给了世界上最壮丽的事业精力，都已经献给了世界上最壮丽的事业为人类的解放而斗争。为人类的解放而斗争。”情境思考结合你读过的相关书籍，结合你读过的相关书籍，谈谈对生命的理解。谈谈对生命的理解。制订一份科学的家庭身心健康提升计划。活动提示：了解家庭成员的健康信息，关注家人的健康变化，结合家人的某一健康问题，主动学习一些维护身心健康的知识和方法。与家人一起制订家庭健身计划，和家人科学健身。给家人普及健康饮食的知识，并给家人做一顿健康营养餐。营造良好的家庭氛围，遇到问题及时沟通，通过相互鼓励和帮助给家人提供心理支持。参考以下提示，以参考以下提示，以“生命生命的力量的力量”为题，开展班级为题，开展班级演讲活动。演讲活动。生命的力量选择一本书的精彩片段生命的力量搜集身边人的生命故事生命的力量讲述自己的成长经历
