1、五年级体育上册教案(全册共 40 课时)第一课时教学内容：1、互射 2、掷准教学目标：1、通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力2、发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。教学过程：一、准备部分：(8') 1、开课式。2、队列练：横队、纵队齐步走。3、准备活动：慢跑两圈，徒手操 6 节。二、基本部分：(28')1、游戏：互射。1) 方法：将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分 散站在本队的场地内。游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙队接住或沙包回击。击中对方身体得 1 分。在规定的时间内，得分多的队为胜。2) 规则：1、投击和躲闪必须在场内进行。2、只准投击头以下部分。3
2、) 注意事项：1、在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。2、教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。3、根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。3、4-5 分钟按时跑1) 动作：4-5 分钟按时跑上一种规按时间的耐力跑。入手下手练时，可用中等以下速率匀速跑动，坚持跑完 4-5 分钟。在此基础上还可接纳变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。2) 讲解示范。3) 练方法：成纵队集体练。4) 注意事项：教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。三、结束部
3、分：(4') 1、整理放松。2、小结、讲评。3、公布下次课内容。4、下课。第二课时教学内容：1、上两步掷垒球或沙包2、游戏：拉绳比跳教学目标：1、初步掌握上两步掷垒球或沙包手艺，提高投掷能力。2、通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。教学进程：1、筹办部分（8）1、开课式。2、队列练。3、准备活动：慢跑 200 米，徒手操 6 节二、基本部分（28）1、上两步掷垒球或沙包。1） 动作：略2） 讲解示范。3） 练办法:成纵队，四人一组顺次进行练。4） 注意事项:1、先让学生徒手挥臂练几次，随后听教师口令统一投掷。2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。在场地上划两条 15 米长的并行
4、线距离 2 米，一条线为投掷线，另一条为预备线。听到老师喊"预备"才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投掷物。注意安全，防止事故。3、拉绳比跳1) 方法:参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。最后以得分多的队为胜。2) 规则:1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。2、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。3) 注意事项:1、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。2、分组时注意体力
5、强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。三、结束部分:(4') 1、整理放松;2、小结、讲评;3、宣布下次课内容。4、下课。第三课时教学内容：1、俯撑成分腿立撑2、放松跑教学目标：1、掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。2、培养学生跑的能力。教学进程：一、准备部分。(8') 1、开课式。2、行列练:列队法。3、准备活动，慢跑两圈；韵律操 6 节。二、基本部分。(28')1、俯撑成分腿立撑1) 动作:由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。2) 教师讲解示范。3) 练办法:分组练，教师划分指点。4) 注意事项:1、学生做俯撑时，首先强调身体
6、姿势的正确，同时动作有节奏。2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。3、严格要求、区别对待。2、放松跑1) 动作:用中等或中等以上速率跑。跑时要保持精确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然，放松、协调。2) 教师讲解示范。3) 练办法:1、先练两组原地摆臂。练时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练，教师注意实时纠正错误动作。三、结束部分:(4') 1、整理放松；2、小结、讲评；3、公布下次课内容；4、下课。第四课时教学内容：1、上两步掷垒球或沙包(二)2、跳背 教学
7、方针：1、研究上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。2、初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。教学进程：一、准备部分。(8') 1、开课式。2、队列练:齐步走、跑步、立定。3、筹办活动，慢跑 200 米，儿童播送韵律操 6 节。二、基本部分。(28')1、上两步掷垒球或沙包。1) 、动作、迅速，连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。掷出的球必须从前面的两条横绳中央穿过。2) 、讲解示范。3) 、练办法和注意事项参看第 10 课。2、跳背1) 动作:两人一组。一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做
8、3 一一 5 步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大)，同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。落地成半蹲，两臂斜上举。2) 教师讲解示范。3) 练办法，分组练。把学生分红人数相等 4 队，划分排成一列横队，按顺序顺次进行练。4) 注意事项:1、一人做上体前屈，垂头，不得突然降低和升高。2、练时严格课堂纪律，注意安全。三、结束部分。(4')1、整理放松;2、小结、讲评;3、公布下次课内容；4、下课。教学后记第五课时教学内容：1、俯撑成分腿立撑2、放松跑教学目的:1、掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。2、培养学生跑的能力。教学重点：培养学生跑的能力。教学过
9、程:一、准备部分:(8') 1、开课式。2、行列练:列队法。3、筹办活动，慢跑两圈；韵律操 6 节。二、基本部分，(28')1、俯撑成分腿立撑1) 动作:由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。2) 教师讲解示范。3) 练办法:分组练，教师划分指点。4) 注意事项:1、学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错 误动作。3、严格要求、区别对待。2、放松跑1) 动作:用中等或中等以上速率跑。跑时要保持精确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作
10、要自然，放松、协调。2) 教师讲解示范。3) 练方法:1、先练两组原地摆臂。练时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练，教师注意及时纠正错误动作。三、结束部分:(4') 1、整理放松；2、小结、讲评；3、公布下次课内容；4、下课。第六课时教学内容：1. 上两步掷垒球或沙包(二)2、跳背 教学目的：一、准备部分：(8')1、研究上两步掷垒球或沙包手艺，提高投掷能力。2、初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。教学重点：研究上两步掷垒球或沙包手艺，提高投掷能力。教学过程:一、准备部分:(8') 1、开课式。2、队列练:齐步走一跑步一立定。3
11、、筹办活动，慢跑 200 米，儿童播送韵律操 6 节。二、基本部分:(28')1、上两步掷垒球或沙包(二)1) 动作:迅速，连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。2) 讲解示范。3) 练方法和注意事项参看第 10 课。2、跳背1) 动作:两人一组。一人两脚左右开立站稳，上体前屈，垂头，两手支撑在两膝上，另外一人做 3 逐一 5 步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大)，同时两腿伸直向左右分开，腾空超出人背。落地成半蹲，两臂斜上举。2) 教师讲解示范。3) 练办法:分组练。把学
12、生分红人数相等 4 队，划分排成一列横队，按顺序顺次进行练。4) 注意事项:1、一人做上体前屈，垂头，不得突然降低和升高。2、练时严格课堂纪律，注意安全。三、结束部分:(4') 1、整理放松;2、小结、讲评;3、公布下次课内容；4、下课。第七课时教学内容：1、分腿腾越(山羊)(一)2、上两步掷垒球或沙包(三)教学目的:1、初步掌握分腿腾越的动作办法，发展灵敏、协调性，增养勇敢顽强精神。2、进一步提高上两步掷垒手艺，发展投掷能力。教学重点：初步掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，增养勇敢顽强精神。教学过程:1、筹办部分:(8')1、开课式。2、行列练:分队法练。动作办法:二
13、(四)路纵队行进间听到 "左右转弯分队一走！"的口令后，左侧的一(二)路左转弯走，右侧的一(二)路右转弯走，分红方向相反的两个一(二)路纵队行进。二、基本部分:(28')1、分腿腾越(山羊)(一)1) 动作：助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髋，两腿向左右分开，然后两手迅速推离器械，使身体向前 上方腾起，走过超出器械。落地成半蹲，两臂斜上举。2） 教师讲解示范。3） 练方法：分组练。1、分解动作练：蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。3、完整动作练。4)注意事项:1、重点掌握双脚
14、起跳，推手实时有力。2、保护与帮助，站在器械斜前方。学生越过器械后，扶上臂或落地后扶臂、腹。3、上两步掷垒球或沙包(三)1) 动作:面对投掷方向站立。两腿前后分开，左脚在前支撑身体，右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前。掷时，右腿先迅速向前迈出一步。左腿紧接着再向前迈出一步，同时右臂自前向下经体侧向后引球。上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧向掷垒球的要求，将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳中央穿过。2) 练方法和注意事项参看第 10 课。三、结束部分:(4)1、整理放松；2、小结、讲评；3、宣布下次课内容；4、下课。第八课时教学内容：1、分腿腾越(山羊)(二)2、
15、游戏:夺球教战教学目的：1、进一步研究掌握分腿腾越手艺动作。2. 通过夺球战游戏，发展学生的对抗能力。教学重点：进一步研究掌握分腿腾越技术动作。教学过程：一、准备部分：(8') 1、开课式。2、行列练：分队法。3、准备活动:慢跑 4oo 米;徒手操 6 节。二、基本部分:(28')1、分腿腾越(出羊)(二)1) 动作:助跑。起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、稍提臀屈髋，两腿伸直向左右分开。同时两手用力迅速推离器械，身体向前上方腾起。越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。2） 讲解示范。3） 练方法，参看第 13 课。4) 注意事项：强调安全。防止发生事故。游戏：夺球战(1)方法:参加游
16、戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队面对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。游戏开始，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得 1 分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。2) 规则:夺球时不得故意松手，不得推人。2.脚踩线就算失败。3) 注意事项:1.在场上画两条相距 8 一一 10 米的并行线，中间画 5 一一 10 个直径 2 米的圆圈，每个圈内放一个篮球。2.分队要注意双方力量大体均衡。男女生应分组比赛，3.比赛可采用三局两胜制。三、结束部分:(4。1、整理放松。2、小结、讲评；3、公布下次课内容;4、下课。教学后记：第九课时教学内容1、技击基木动
17、作(一)2、50 米快速跑教学目的:1、学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。2、掌握快速跑手艺，培养跑的能力。教学重点：学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。教学进程:一、准备部分:(8' 1、开课式。2、队列练:并队法、分队法3、准备活动:慢跑两圈;徒手操。二、基本部分:(281、技击基本动作(一)弹踢冲拳1) 动作:豫备姿势:劫弓步冲拳。身体前移，左腿竖立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方。左、右交替练。2) 教师讲解示范。3) 练方法:教师统一口令，学生集体练。4)
18、 注意事项：略2、50 米快速跑1) 动作：用站立式姿势起跑。跑时要精确地运用后蹬手艺有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。上体正派稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动。2) 教师分解示范。3) 练办法:在园地上画 2 一 4 条 50 米跑道，成两列横队划 分站在跑道两侧，教师讲解示范后。把学生分红 2 一 4 人一组，教师发令，按顺序一个组一个组进行练。4) 注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。三、结束部分:(4')1、整理放松。2、小结、讲评。3、公布下次课内容。4、下课。第十课时教学内容：1、技击基本动作(二)2、逾越式跳高(一)教
19、学目的:1、学会技击基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。2、初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。教学过程:一、准备部分:(8') 1、开课式。2、行列练:并队、分队法。3、筹办活动:慢跑 200 米;双人操 6 节。二、基本部分:(28)1、武术基本动作(二)马步架打1) 动作:预备姿势:竖立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替练。2) 教师讲解示范。3) 练方法与注意事项，参看第 15 课。跨越式跳高(一)1) 动作:逾越式跳高是一种较为简朴的跳高办法。2) 讲解示范"3
20、) 练巧方法:分组练。4) 注意事项:略三、结束部分:(4') 1、整理放松。2、小结、讲评。3、公布下次课内容4、下课。 第十一课时教学内容：1、武术基木动作(三)2、游戏:"8"字运小足球教学目的:1、学会技击基本动作歇步盖打，发展协调性。2、通过"8"字运小足球游戏。学会运球、停球技术，培养控球能力。教学重点：学会技击基本动作歇步盖打，发展协调性。教学过程:一、准备部分。1、开课式。2、行列练:错肩行进。办法:两个一(二)路纵队劈面相遇靠右(左)边错肩走过，彼此之间的距离为一步。口令，"从右(左)边错肩逐一走!"3、筹办
21、活动：慢跑 200 米。徒手操 6 节。二、基本部分。1、武术基本动作(三)歇步盖打1) 动作，预备姿势，马步架打。1.左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌经头上向左前下方盖掌，掌外沿向前，劈体左转 90 度，左掌变拳收抱于左腰间，眼看右掌。2.上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时左拳向前冲击，拳心向下，右掌变拳收抱于右腰间，眼看左拳前方。2）教师讲解示范。3)练办法与注意事项，参看第 15 课。2、游戏"8"字运小足球1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在起跑线后。游戏开始，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进，按规定的"8"字路线运球
22、，到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排尾，下一个人见球停稳后，跑到停球点，再用同样方法运球。各组依次进行，按全组做完的先后顺序排列名次。(2)规则:1、人和球不得进入圈内；2、停球时，必须将球停稳在停球点上。(3)注意事项:。在起点线画 48 个直径一米的小圆圈，把学生分成 24 组进行练;0 教师随时观察纠正错误动作;教育学生严格遵守规则，严格遵守纪律。三、结束部分:1、整理放松;2、小结、讲评。3、宣布下次课内容4、下课。 第十二课时教学内容：1、武术基木动作(四)2、逾越式跳高(二)教学目的：1、学会技击基本动作提膝仆步穿掌，发展灵敏素质。2、进-步改进逾越式跳高手艺，发展弹跳力。教学重
23、点：1、学会武术基本动作提膝仆步穿掌，发展灵敏素质。教学过程：一、准备部分。（8）1、开课式。2、队列练：错肩行进走。3、准备活动，慢跑 200 米。儿宽广播韵体操 6 节。二、基本部分:（28'）l、武术基本动作（四）提膝仆步穿掌1) 、动作：预备姿势:歇步冲拳。1、两腿起立，身体左转间肘左拳变掌，掌心向下，右拳变掌，掌心向上，左腿提膝，右掌从左手背上向右斜上方穿出，左手爪势收至右腋下，眼看右掌 2、随即左腿向左铲出成仆步，左手成立掌，沿左腿内侧向前穿出后成侧掌，眼看左掌。2) 教师讲解示范。3) 练方法与注意事项参看第 15 课。2、逾越式跳高(二)动作。略三、结束部分1、整理放松
24、2、小结、讲评3、宣布下次课内容4、下课教学跋文：第十三课时教学内容：1、武术基本动作(五)2、游戏:改换目标教学目的:1、学会武术基本动作虚步挑掌，发展协调性。2、经由过程改换方针游戏，发展学生的回响反映和灵敏素质。教学过程:一、准备部分，(8') 1、开课式。2、行列练，错肩行进走。3、筹办活动，慢跑 200 米;徒手操 6 节。二、基本部分，(28')1、技击基本动作(五)虚步挑掌1) 动作，预备姿势:仆步穿撑。左腿"膝前弓，右脚蹬地向前上步，威右虚步，同时左手向上。闷右划孤成正勾芋，勾尖向下，勾顶与目同高，右芋由后向下，向前顺右腿外侧向上挑掌，掌心向前，掌指向
25、上略高于扁，眼看右掌前方;(2)教师讲解示范;（3)练方法与注意事项:见第 15 课。2、游戏，改换目标1) 方法参加游戏的人分成几组，每组围成一个圆圈，铸人间隔 1 米面向圆心站立，指定二人站在圆圈内，一人为追者，一个人为逃者。游戏开始，追者追拍逃者，逃者被拍到时，两人互换，继续迫逐。追逐时，逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立，这时，面对逃者的人就变成新的逃者，并迅速躲闪跑开，引走追者。2) 规则:追者只能拍逃者，不得推人或拉人;若逃者已站到圈上人的面前，这时追拍到无效。3) 注意事项:在园地上画 2 逐一 4 个直径 8 逐一 10 米圆圈，学生分红 2 逐一 4 组，各圃绕一个圆圈站立，
26、每组选一工钱追 者，另外一工钱逃者;各组第一个追者，可选膂力较好的学生担任。对于担任追者的体弱同学，要适当控制活动量，实时换人。三、结束部分:（4'）1、整理放松。2、小结、讲评。3. 宣布下次课内容。4下课。第十四课时教学内容： 1、障碍跑2、游戏:投球过网教学目的1、经由过程停滞跑，发展学生的奔跑能力，培养勇敢顽强、克服困难的精神。2、经由过程投球过网游戏，发展学生的投球能力。教学重点：通过障碍跑，发展学生的奔跑能力，培养勇敢顽强、克服困难的精神。教学过程:一、准备部分，(8') 1、开课式。2、队列练:向左(右)转弯走。3、筹办活动，慢跑 200 米，徒手操 6 节。二、
27、基本部分，(28')1、障碍跑1) 动作，在跑动申，学会运用正确的方法，灵活协谰地越过不同类型的障碍。在 40 米范围内，绕过间隔为 2 一一 3 米的一组标杆，跨过一条"壕沟"，钻过栏架和跳过一定高度的横杆。遇到障碍时，应根据情况适当地改变速度，并注意安全。2) 教师讲解示范。3) 练办法:根据园地情况，进行分组练。4) 注意事项:1.在园地上画两条 15 米的跑道，在个中一条跑道上插几根标记杆(距离为 2 逐一 3 米)，离末了一根标杆一米处设一条"壕沟"(宽 80 逐一 100 厘米)。再在起点线的 XXX插一*棍标杆作为转拆点，在另外一条
28、跑道上放一块垫子，设置两个(间距 5 一-6 米)肯定高度的横杆(高度为 40 逐一 60 厘米)。2.练 1 一 2 次后，可进行教学比赛。3.严格遵照规则和纪律，注意安全。2、游戏:投球过网1) 方法:参加游戏的分成甲。乙两队，每队 6 人，各自站在本方场地内。每队各有 1 人手持小篮球(或小排球)站在发球区，其它人分两排(前排 3 人后排 2 人)站立，游戏开始，两队持球人用力投球过网(或绳)，双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网(或绳)。若两球同时在一方场地上，对方得 1 分。得分后换人发球重新开始。每队 6 人依次发球后，以得分多的队获胜。2) 规则:1.投球出界，球不过
29、网(绳)或从网(绳)下穿过，对方得 1 分。2.一球在本方空中，一球落在本方场地上，不算对方得分，两球相撞，均不得分，重新发球开始。3) 注意事项，1.画两个排球畅地，立柱挂网，无网可用绳代替。2.遵守规则，服从裁判。三、结束部分，(4) 1、整理放松;2、小结、讲评。3、宣布下次课内容4、下课。 第十五课时教学内容：1、跨越式跳高(三)2、游戏:单手传球比快教学目的:1、进一步研究提高逾越式跳高动作手艺，发展学生的弹跳力。2、培养学生单手传球能力，发展上肢力量。教学重点：进一步研究提高跨越式跳高动作技术，发展学生的弹跳力。教学过程：一、准备部分，(8)1、开课式。2、行列练:齐步走逐一一跑步
30、逐一立定3、准备活动:慢跑 200 米。双人操 6 节。二、基本部分：(28')1、跨越式跳高(三)1) 动作:逐渐加快助跑速度，递速用力踏跳，当摆动腿向前上方摆至横杆上时，开始向外跨并稍内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后，迅速离地上摆，跟随摆动腿向外跨过杆。落地时，摆动腿先着地。两腿屈膝，缓冲平衡。2) 教师讲解示范。3) 练方法:参看第 16 课。4) 注意事项：1、着重强调踏跳和过杆动作。2、注意安全，防止损伤。2、游戏:单手传球比快1) 方法:参加游戏的人分红人数相等的几队，每队又平分为甲、乙两组，各组成一起纵队，相对站在指定线后，甲组排头手持小篮球。游戏入手下手，持球人用单手肩上传
31、球的办法，将球传给乙组排头，自己站到排尾。乙组排头用双手将球接住并用同样的办法回传给甲组。XXX 顺次进行先做完的一队为胜。2) 规则：球未接住，由接球人捡回。3) 注意事项：1、比赛时要按规定的传球动作和要领做，要求动作正确，传得准，传得快，动作协调，连捉。强词传球要到位并使对方接住。2、教师可根据学生的具体情况和教学的需耍，确定传球的距离，动作熟练后也可以增设障碍，以提高游戏的难度。3、学生练时教师注意观察，及时纠正错误动作。三、结束部分:(4') 1、整理放松。2、小结、讲评3、宣布下次课内容4 下课第十六课时教学内容：1、逾越式跳离(四)2、手脚并用爬垂直竿(绳)教学目的。1、
32、进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术，发展学生的弹跳力。2、经由过程手脚并爬垂直竿，增养学生攀爬能力，发展气力索质。教学重点：1、进一步巩固提高逾越式跳离的完整手艺，发展学生的弹跳力。教学过程：1、筹办部分:1、开课式。2、队列练:向后转走。3、筹办活动:慢跑 200 米；韵律操 6 节。二、基本部分:(28')1、跨越式跳高(四)1) 动作:放松，自然地助跑 3 一一 5 步，跑的速度逐渐加快，步幅逐渐加大，用有力的脚踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以脚跟着地。迅速过渡到全脚掌，再用前脚攀迅速有力地蹬地，两臂配合向上摆动。2) 教师讲解示范。3) 练方法，见第 16 课。4) 注意事项:1.强调
33、踏跳有力，动作完整连贯、协调。2.注意安全，防止毁伤。2、手脚并用爬垂直竿(绳)1) 动作，两手握竿(绳)，两腿提屈，两脚内侧或脚攀夹竿 (绳)，然后两腿蹬直，同时两臂引体问上，两手搏依次向上换握。腿再提屈，脚夹竿(绳)，按此方法继续问上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。2）教师讲解示范。(4)注意事项:1.这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的协调共同，为了使学生尽快地掌握动作，入手下手时不要过分强调动作的细节，待学生基本掌握动作力之后，再渐渐提高要求。2.竿(绳)上面放垫子，防止学生滑下跌伤，教学蔚要仔细搜检器械，安装牢固。3.小学生练时会出现错误动作和手脚共同不协调现象，教师应实时给予纠正与指
34、点。4.做好保护与帮助事情。5.严格课堂纪律，注意安全。三、结束部分(4') 1、整理放松2、小结、讲评;3、宣布下次课内容。4、下课 教学后记：第十七课时教学内容：1、游戏圆圈运球2、蛙跳教学目的:1、经由过程圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。2、掌握蛙跳手艺，发展腿部气力，增强弹跳力。教学重点：掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。教学过程：1、筹办部分:（8）1、开课式。2、队列练，向左(右)转走。3、准备活动：慢跑两圈，徒手操 6 节。二、基本部分：(28)1、游戏，圆圈运球1) 办法:参加游戏的分红人数相等的几组，每组站成一个 圆圈，左右阔隔约两米，其申一人手持小篮
35、球。游戏入手下手，各组持球人运球顺次绕过本组每个人，到原来位置并将球传给 右侧的第一个人。右侧的第一个人接传球后，再按同样的办法运球。各组顺次进行，先做完的组为胜。2) 规则：1、运球时必须顺次绕行，不得碰撞他人；2、运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球失误，必须捡回在失误地点重新运球。3) 注意事项:在园地上画 2 逐一 4 个直径 8 逐一 10 米的圆 圈，生分红 2 逐一 4 组，每组一个小篮球，听教师口令同一练；按规则和要求进行运球。2、蛙跳1) 动作:蛙跳是增强弹跳力的练之一。跳时，两脚用力后蹬，两臂同时自然间前上方摆动。身体要向前上方腾起，落地后自然形成下一跳的筹办姿势，继续向前
36、跳。2) 教师讲解示范。3) 练方法:先集体练巧，后分组练巧。4) 注意事项:1.注意跳时腿、臂动作共同协调，教师随时纠正错误动作。2.可适当控制练的次数和活动量。3.对身体素质较差的学生要区别看待。三、结束部分:(4') 1、整理放松;2、小结、讲评。3、宣布下次课内容.4、下课。 第十八课时教学内容：1、屈腿悬垂摆动(低单杠)2、游戏:圆圈接力跑教学目的:1、学会低单杠的屈腿悬垂摆动动作，发展上肢和腰腹气力。2、发展跑的能力，培养团结协作和集体主义精神。教学进程:一、准备部分:(8') 1、开课式。2、行列练，齐步走一跑步一立定一齐步走。3、准备活动:慢跑 200 米，韵律
37、操 6 节。二、基本部分，(28')1、屈腿悬垂摆动(低单杠)1) 动作：两手正握杠与肩同宽，两腿用力蹬地，收腹屈腿 上举。借蹬地力量主动积极前摆，当摆至最高点时，大腿稍向后压，使身体回摆，后摆至最高点时，拉臂两脚落地成站悬垂。2) 教师讲解示范。3) 练方法:1、先做屈腿悬垂，增强握力和臂力。2、从一脚蹬地。一腿屈腿前摆开始做屈腿悬垂摆动。3、屈腿悬垂后由教师或学生辅助做屈腿悬垂摆动。4) 注意事项：1、保护与帮助:一手握练者手腕，另一只手托臂，当摆至与杠垂直部位时。加助力说明摆动。2、教育学生注意安全。2、游戏:圆圈接力跑1) 办法：参加游戏的分红人数相等的四队，每队成一起纵队在圆
38、圈内指定的位置，排头站在圈外的起跑线后。游戏入手下手，各队排头按逆时针方向沿圆圈跑出后，各队下一个人接着站到起跑线后并与跑回的排头击掌后跑出，排头快速站到本队排尾。各队顺次进行，以先跑完的队为胜。2) 规则:1、跑动中，被超越的人不得有意阻挡超越者 2、准备接力的人不得有意阻挡其它队的队员。3、超越别人必须从右侧进行。3) 注意事项:1、游戏开始前教师讲解示范弯道跑的动作要领。2、严格遵守规则、纪律。三、结束部分(4') 1、整理放松；2、小结、讲评；3、宣布下次课内容；4、下课。 教学内容：第十九课时1. 双人跳镊绳2. 游戏:运球传球接力教学目的。1、掌握双人跳短绳的办法，发展弹跳
39、力和灵敏素质。2.提高运球与传球能力。教学进程：一、准备部分：(8') 1、开课式。2、行列练:向左转走。3、准备活动:慢跑 200 米，徒手操 6 节。二、基本部分：(28')1.双人跳短绳1) 动作：两人摇绳，一人并脚跳。跳绳人左(右)手握绳，将绳放于体后，摇绳人面对跳绳人右(左)手握绳，其中一人喊:“预备一跳”后，两人同时摇绳，跳绳人立即并脚跳起，连续跳多次，摇绳人计数。按规定次数，跳完交换位置。2) 教师讲解。3) 练办法，两人一组，分散站在园地上，一人跳，另外一人协助摇绳并计数，然后轮换。2、游戏：运球传球接力1) 方法:参加游戏的人分成人数相等的几队，每队再平分为甲
40、、乙两组，每两组面对面而错开站在线后，各甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人立即向对面的小圆圈运球前进，到达圆圈内做急停转身，用双手传球给乙组排头，自己站到乙组排尾。乙组排头接球后。按同样方法进行，直到全队做完。以先做完的队为胜。2) 规则:1、必须按规定的门路、方向、运球、传球；2、运球或传、接球时失误，应由失误的人拾起球从失误地点继续进行；3、不得持球跑或双手同时拍球。3) 注意事项:1、教师应根据学生掌握手艺情况进行指点；2、课前在园地上划相距 10 一 12 米的并行线，并在线前划一个直径 1 米的圆圈。3、采取三局两胜，严格履行规则。三、结束部分:(4') 1、整理放松;2、
41、XXX、讲评;3、宣布下次课内容；4、下课。 第二十课时教学内容：1. 后蹬跑2. 游戏;互相帮助教学目的:1、掌握后蹬跑技术，发展腿部力量。2、通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。教学过程:一、准备部分:(8') 1、开课式。2、行列练:纵队、横队。齐步走，向右转走。3、准备活动:慢跑两圈;双人操 6 节。二、基本部分:(28')1、后蹬跑1) 动作：后蹬跑对于发展腿部气力，改变跑的后蹬动作有着紧张的感化。后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂自然地前后摆动。2) 教师讲解示范。3) 练办法：1、
42、双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前 摆腿的练，要求蹬地充分，另外一腿屈膝向前上方摆动。2、原地单腿交流跳，蹬地要充分，动作要协调。3、慢速率地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分，摆动腿积极下压，前脚掌着地，动作要有弹性。4、在地上放若干个距离 1 米左右远的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，抬腿送髋。5、画两条 20 一 30米长的跑道，学天生二路纵队站在起跑线后，每组按顺序练。4) 注意事项:要掌握支撑腿后蹬充分，摆动腿积极前抬送髋动作。2、游戏:互相帮助1) 方法：参加游戏的分成两人一组，一前一后站在起点线后。游戏开始，前面的人将后面的人背起，向预先放置的标志物前进，到达标志物后，两
43、人互换，绕过标志物，再背回起点线。以先回到起点线的组为胜。2) 规则:背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何部位不得着地。3) 注意事项:1、在场地上画 10 一 15 米长的两条跑道，并设置两个标志物，若学生数名。可增加场地进行。2、教师统一发令，注意安全，严格执行规则。三、结束部分:(4') 1、整理放松；2、小结。讲评;3、公布下次课内容；4下课。 教学后记：第二十一课时教学内容：1、后滚翻一挺身跳2、行进间高抬腿跑教学任务:1、掌握后滚翻一挺身跳手艺，发展学生柔韧、灵敏等素质。2、学会行进间高抬腿跑，发展腿部力量，提高跑的能力。教学过程:一、准备部分:(8') 1、开
44、课式。2、队列练：一(二)列横队变二(四)列横队，一(二)路纵队变二(四)路纵队。3、准备活动：慢跑 200 米，韵律操 6 节。二、基本部分:(28')1.后滚翻一一挺身跳1) 动作：蹲撑，两手用力推垫，上体后倒，垂头、团身向后转动，当滚至肩部着垫时，两手在头两侧支撑，用力推垫成蹲撑。接着两臂向前上方摆起，同时两腿用力蹬地，身体向上腾起。空中挺身展髋，两腿并拢，脚面绷直，落地成半蹲，两臀斜上举。2) 教师讲解示范。3) 练方法:1、分组练。2、先练写团身前后滚动。比喻成圆球易滚动，要求团身要紧，两膝贴胸，两手及时推垫。3、向后滚动前，身体重心先向前移，增加后倒的力量。4、可在一定角度
45、的斜坡上做后滚翻。4) 注意事项:1、学生在练时易出现两手推垫不实时，用力不均匀或团身不紧等动作。教师应加以指导。2、保护与帮助:单膝跪在学生体侧。后倒时。一手拨肩另外一手托臀或两手扶腰，稍上提，帮助学生完成动作。2、行进间高抬腿跑1) 动作:高抬腿跑的感化主如果增强腿部气力，加腿高抬的幅度。在行进间做这个练必须沿着直线向前，上体保持正派稍前倾，大腿高抬与上体成直角，小腿放松与大腿自然折迭。落地时大腿积极下压，蹬地腿充分伸直，两臂共同两腿自然前后摆动。2) 讲解示范。3) 练方法：1、先练原地高抬腿。2、后练行进间 10-15 米高抬腿跑。3、再分组练。4) 注意事项:练时速度由慢到快。三、结
46、束部分:(4')1、整理放松;2、小结、讲评;3、宣布下次课内容;4、下课。第二十二课时教学内容：1. 技击基木动作(一)2. 50 米快速跑教学任务:1学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。2掌握快速跑手艺，培养跑的能力。教学过程:1、筹办部分:(8' )开课式。1、行列练:并队法、分队法2、准备活动:慢跑两圈;徒手操。二、基本部分:(281. 武术基本动作(一)弹踢冲拳1) 动作:预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方。左、右交替练。2) 教师讲
47、解示范。3) 练方法:教师统一口令，学生集体练。4) 注意事项：略2.50 米快速跑1) 动作：用站立式姿势起跑。跑时要精确地运用后蹬手艺有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。上体正派稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动。2) 教师分解示范。3) 练办法:在园地上画 2 一 4 条 50 米跑道，成两列横队划分站在跑道两侧，教师讲解示范后。把学生分红 a 逐一 4 人一组，教师发令，按顺序一个组一个组进行练。4) 注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。三、结束部分:(4')1整理放松。2小结、讲评。3宣布下次课内容。4下课。第二十三课时教学内容：1武术基本动作(二)2. 逾越式跳高(一)教学任务:1. 学会技击基本动作马步架打，发
