1、E EE EE EE EE E爱护眼睛保护视力主题班会E EE EE EE EE EE EE E保/护/视/力 健/康/用/眼E EE EE EE EE EE EE EE EE E2眼睛的作用3什么是近视4怎样保护视力5学做眼保健操1认识眼睛目录目录E EE EE EE EE E认识眼睛E EE EE EE EE EE EE E第一部分第一部分E EE EE EE EE E猜猜看猜猜看两只葡萄黑又亮，只能欣赏不能吃,白天陪我看世界，晚上伴我入梦乡。眼睛眼睛E EE EE EE EE E眼睛的作用E EE EE EE EE EE EE E第二部分第二部分E EE EE EE EE E蓝蓝的天空、
2、白白的云朵、绿绿的草地，这些美丽的风景都需要我们用眼睛才可以看到。看风景看风景眼睛的作用E EE EE EE EE E眼睛可以帮助我们读书识字，看图赏画，还能看世界赏美景；眼睛能分辨不同的颜色和光线，再将这些视觉形象转换成神经信号，最后传递给大脑。读书识字读书识字眼睛的作用E EE EE EE EE E眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中有大部分的知识和记忆都是通过眼睛获取的。眼睛的作用E EE EE EE EE E什么是近视E EE EE EE EE EE EE E第三部分第三部分E EE EE EE EE E当眼球处于静止状态下，5米或5米以外的平行光线进入眼内，聚焦成像于视网膜前面者称为
3、近视眼。什么是近视眼近视的人，通过眯起眼睛可以限制光线的入射，从而减小像差，使自己可以看得更清楚一些E EE EE EE EE E近视是怎么造成的呢？在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书或学习长时间看手机看电视睡眠不充足缺乏充足的户外运动时间饮食不均衡E EE EE EE EE E你的视力是正常的吗？你的视力是正常的吗？视力低常标准4 4岁岁0.60.65 5岁岁0.80.86 6岁岁1.01.0E EE EE EE EE E怎样保护视力E EE EE EE EE EE EE E第四部分第四部分E EE EE EE EE E一一 、光线充足：、光线充足：看书时光线要充足舒适，光线太弱而因字体
4、看不清就会让距离书越来越近。眼睛就会近视怎样保护视力E EE EE EE EE E二二 、阅读时间不宜太、阅读时间不宜太长：长：无论做作业还是看电视，时间不能太长，三十分钟休息3分钟以上为佳。怎样保护视力E EE EE EE EE E怎样保护视力不可弯腰驼背，靠近或趴着做功课容易造成睫状肌紧张过度，长期处于紧张状态就会造成近视。三三 、坐姿要端正：、坐姿要端正：E EE EE EE EE E怎样保护视力书与眼睛之间的距离以30厘米为准，且桌椅的高度也应与身高相配合，不可将就。四四 、看书距离应适中：、看书距离应适中：E EE EE EE EE E怎样保护视力熬夜或睡眠不足容易身体疲劳，造成假性
5、近视的可能性大增。五五 、保证睡眠，作息规律：、保证睡眠，作息规律：E EE EE EE EE E怎样保护视力通过按摩眼睛四周的穴位松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,消除眼内的过度充血,使眼部得到充分的休息。咱们每天下午老师也会组织幼儿做眼保健操。六、做眼保健操：六、做眼保健操：E EE EE EE EE E怎样保护视力多吃鱼类、胡萝卜等富含维生素A的食物。动物的肝脏也应该适量的摄取。七、不挑食多吃瓜果蔬菜七、不挑食多吃瓜果蔬菜:E EE EE EE EE E保护明亮的眼睛小小眼睛很重要，多吃蔬菜不挑食，背直头高要做到，走路乘车不看书，暗的地方要开灯，用眼时间要控制，保护眼睛很重要，人人保护好眼
6、睛，人人都要保护好。写字姿势要端正。一拳一尺要牢记。躺在床上别看书。阳光底下不看书。要让眼睛休息好。眼保健操不偷懒。远离近视眼睛亮。E EE EE EE EE E学做眼保健操E EE EE EE EE EE EE E第五部分第五部分E EE EE EE EE E第二节：按压睛明穴第二节：按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。第一节：按揉攒竹穴第一节：按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。学做眼保健操E E
7、E EE EE EE E第四节：按揉太阳穴第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。第三节：按揉四白穴第三节：按揉四白穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。学做眼保健操E EE EE EE EE E第六节：揉捏耳垂第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。第五节：按揉风池穴第五节：按揉风池穴用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。学做眼保健操E EE EE EE EE E感谢观看！保护视力主题班会E EE EE EE EE EE EE E保/护/视/力 健/康/用/眼
