1、9 9 作息有规律作息有规律新课导入新课导入1 1早睡早起好早睡早起好2 2早睡早起小妙招早睡早起小妙招3 3板书设计板书设计目录目录4 4课后作业课后作业早睡早起好早睡早起好1 12 23 34 4早早睡睡早早起起好好我们正在长身体，每天要睡够我们正在长身体，每天要睡够10小时才健康。小时才健康。我一般我一般 点点睡觉，睡觉，点起床，点起床，一天睡一天睡 小时。小时。小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？1.1.上床和起床时间要适当。上床和起床时间要适当。2.2.睡前活动要适量。睡前活动要适量。3.3.晚餐不要吃得太饱。晚餐不要吃得太饱。4.4.睡眠环境要适宜。睡眠
2、环境要适宜。1 12 23 34 4早早睡睡早早起起好好 自己睡要勇敢！自己睡要勇敢！刚开始，我也做不刚开始，我也做不到。我们来看看他到。我们来看看他们有什么好办法吧！们有什么好办法吧！1 12 23 34 4早早睡睡早早起起好好先让妈妈陪我一会儿先让妈妈陪我一会儿先让先让“好朋友好朋友”陪我一会儿陪我一会儿1 12 23 34 4早早睡睡早早起起好好先让小灯陪我一会儿先让小灯陪我一会儿1 12 23 34 4早早睡睡早早起起好好你知道你知道“世界睡眠日世界睡眠日”吗？吗？为唤起全民对睡眠重要性的认识，为唤起全民对睡眠重要性的认识，20012001年，国际精神卫生和神经科学基金会发起了年，国际
3、精神卫生和神经科学基金会发起了一项有关一项有关全球睡眠和健康计划全球睡眠和健康计划的活动，将每的活动，将每年年3 3月月2121日日定为定为“世界睡眠日世界睡眠日”。此项活动。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。量的关注。1 12 23 34 4早早睡睡早早起起好好没早睡会怎样呢？没早睡会怎样呢？1 12 23 34 4早早睡睡早早起起好好小故事小故事 春游了！后春游了！后面的小朋友们快面的小朋友们快跟上！跟上！真奇怪，真奇怪，小狼怎么没小狼怎么没精神呢？精神呢？小朋友们高高兴兴去春游，只有小狼一小朋友们高高兴兴去春游，只有小狼一点精神
4、都没有地走在队伍后面。点精神都没有地走在队伍后面。1 12 23 34 4早早睡睡早早起起好好 你没事你没事吧，是不是吧，是不是病了？病了？怎么这么怎么这么不小心，在想不小心，在想什么呢？什么呢？忽然，忽然，“砰砰”的一声闷响，小狼撞在了电的一声闷响，小狼撞在了电杆上，头上顿时起了一个大包。杆上，头上顿时起了一个大包。1 12 23 34 4早早睡睡早早起起好好原来小狼头天晚上玩游戏到深原来小狼头天晚上玩游戏到深夜，没睡好觉，现在犯困了，连走夜，没睡好觉，现在犯困了，连走路都不能集中精神。路都不能集中精神。难怪精神不集中！难怪精神不集中！知道睡觉知道睡觉很重要了吧！很重要了吧！昨晚几乎昨晚几乎
5、玩了一夜游戏。玩了一夜游戏。1 12 23 34 4早早睡睡早早起起好好 讨论：没早睡还会产生其他什么后果？讨论：没早睡还会产生其他什么后果？有什么害处？有什么害处？1 12 23 34 4早早睡睡早早起起好好早睡早起小妙招早睡早起小妙招早起有什么好处呢？早起有什么好处呢？1.1.有充裕的时间吃早餐。有充裕的时间吃早餐。2.2.空气有利于身体发育。空气有利于身体发育。3.3.可以保持良好的精神状态。可以保持良好的精神状态。1 12 23 34 4早早睡睡早早起起小小妙妙招招你都有哪些办法可以让你按时起床？你都有哪些办法可以让你按时起床？妈妈催我早点睡，妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。闹钟叫我按
6、时起。生活学习有规律，生活学习有规律，健健康康真神气！健健康康真神气！1 12 23 34 4早早睡睡早早起起小小妙妙招招你拍一，我拍一，闹钟叫我要早起。你拍一，我拍一，闹钟叫我要早起。你拍二，我拍二，上学准时又按点。你拍二，我拍二，上学准时又按点。你拍三，我拍三，每天按时来用餐。你拍三，我拍三，每天按时来用餐。你拍四，我拍四，早睡早起是好事。你拍四，我拍四，早睡早起是好事。你拍五，我拍五，养成习惯我最酷。你拍五，我拍五，养成习惯我最酷。拍手歌拍手歌1 12 23 34 4早早睡睡早早起起小小妙妙招招 今天期末考试，今天期末考试，早上四点我就起床早上四点我就起床复习功课了。复习功课了。趁着中午
7、休息时趁着中午休息时间打了一场球。觉得间打了一场球。觉得又累又困，现在好想又累又困，现在好想睡觉睡觉 这款手机游戏这款手机游戏真好玩，趁着爸爸真好玩，趁着爸爸妈妈都睡觉了，我妈妈都睡觉了，我得赶紧玩。得赶紧玩。下面这些做法对吗？为什么？下面这些做法对吗？为什么？1 12 23 34 4早早睡睡早早起起小小妙妙招招作息有规律作息有规律早睡早起好早睡早起好早睡早起小妙招早睡早起小妙招板书设计板书设计1 12 23 34 4板板书书设设计计课后作业课后作业时间时间起床时间起床时间睡睡眠眠时间时间是否独自睡觉是否独自睡觉家长签字家长签字周一周一周二周二周三周三周四周四周五周五我的作息时间表我的作息时间表1 12 23 34 4课课后后作作业业
