1、4.6.学会管理和控制自己 同步练习2024-2025学年科学五年级上册教科版一、填空题1我们的情绪有_、愤怒、惊奇、_等。2长期的压力会_身体健康，因此我们要学会_压力。_不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助人们拥有更好的_。3当你压力过大时，你管理压力的方法：_、_（举两例）二、选择题4小科是五年级（1）班的男生，他的身高是15米，体重是45千克，那么他属于（）。A低体重（体重指数143）B正常（体重指数：144214）C超重（体重指数：215241）5拿破仑说过，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。下列调控情绪的做法可取的是（）。A受到嘲笑，小志便挥拳相向B课上被老师批评，倩倩
2、委屈地跑出教室C比赛前，静静通过散步缓解紧张心情6“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语告诉我们（）。A情绪对人有积极影响B情绪对人有消极影响C情绪对人既有积极影响，情绪对人也有消极影响7小明在校运会上失误，没取得名次，一连几天闷闷不乐。周日，他和家人出去游玩，心情逐渐好起来。这种调节情绪的方法是（）。A合理发泄法B自我暗示C转移注意力8在篮球场上，当你和其他同学因为场地问题发生了争执时，最合适的做法是（）。A针锋相对，毫不相让B退避三舍，闷闷不乐C停止争执，协商解决9晓明参加体质测试时非常紧张，可以用（）来缓解紧张情绪。A反复记动作 B想着不失误 C做几次深呼吸10因为上课注意力不集中
3、，老师布置的课后练习铭铭都不会做，妈妈严厉地批评了他，一连几天都闷闷不乐。下列做法有助于改善小科不良情绪的好做法是（ ）。A抱着手机玩两个小时B大吵大闹C和好友去跑步11五年级的男生小明体重指数是22，根据下表，他的体重属于（ ）。五年级男生的正常范围五年级女生的正常范围体重指数(BMI)（千克/米）肥胖：24.2肥胖：23.0低体重：14.3超重：21.524.1低体重：13.7超重：20.622.9正常：14.421.4正常：13.820.5A肥胖B超重C正常三、判断题12当你感到愤怒的时候，可以尝试做几次深呼吸，让自己平静下来。（ ）13人的生长发育由遗传因素决定，坚持体育锻炼对发育没用
4、。（ ）14压力过大会损伤我们的身体健康，导致注意力不集中。（ ）15 考试成绩不理想，可以回忆一下复习的经过，看看问题出在哪里。（ ）16我们的身体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题，所以要保护好我们的身体。（ ）四、简答题17如果你在运动会上痛失跳远金牌，一连几天闷闷不乐，你会采取什么科学有效的方法来缓解你的不良情绪？五、实验题18如下图，小畅和小科玩抓尺子游戏，被测试者手指停留处的数字就是这次测试的得分。下表是他们的得分记录表。请分析并回答下列问题：试验次数12345678小畅24568875小科44788979（1）抓尺子的次数相同时，总得分越高，说明反应
5、越 （填“快”或“慢”）。（2）小畅和小科相比， 的反应速度快。（3）经常玩抓尺子游戏，反应速度会变快吗？（4）这个游戏中，脑与神经是怎样工作的？六、综合题青春期，是指由儿童阶段发展为成人阶段的过渡时期，一般女孩1018岁，男孩1220岁。青春期可分为三个阶段，即青春早期、青春中期和青春晚期。在这个过程中，青少年会经历身体上的发育和心理上的发展及转变，包括第二性征的出现和其他性发育、体格发育、认知能力的发展、人格的发展、社会性的发展等。每个青少年进入青春期的年龄和时期都因遗传、营养和运动等因素有所不同。青春期身体发育的主要表现之一是身高和体重迅速增长。下图是我国青少年的平均体重曲线，请描述你从
6、图中的发现。19分析统计图后我发现： 。20六年级的同学正值青春发育期，这个时期身体和心理都发生了明显的变化，在学习和生活中也多了很多感悟和困惑，你有什么样的好办法来应对这些明显的变化呢？试卷第3页，共3页1高兴 悲伤2损害 管理 体育锻炼 睡眠3体育锻炼 听音乐4.B5.C6.C7.C8.C9.C10.C11.B12.13.14.15.16.17约上同学去打球或郊游或打牌都可以转移注意力，找到新的情绪兴奋点，有助于改善不良情绪。18（1）快 （2）小科 （3）会 （4）眼睛看到尺子下落，将信息通过传入神经传递给大脑，大脑接收信息并发出抓尺子的指令，由传出神经传递给手，指挥手完成抓尺子的动作。（意近即可）19男生的生长发育在6到17岁较快，女生在6到16岁发育较快，女生发育高峰比男生早。 20合理饮食，平时多注意补充蛋白质和维生素；调整自己的心态，积极向上；有问题多与老师和家长沟通，不隐瞒。答案第1页，共1页
