1、作息有规律 一、教学目标（一）知识与技能目标1.学生能够理解作息规律的重要性，知道早睡早起、按时睡觉和起床是良好的作息习惯。2.学会一些保证规律作息的方法，如使用闹钟、睡前不做兴奋的事等。3.能够制定简单的个人作息时间表。（二）过程与方法目标1.通过故事讲述、讨论交流、实践操作等活动，培养学生的语言表达能力、分析思考能力和自我管理能力。2.引导学生在日常生活中养成规律作息的习惯。（三）情感态度与价值观目标 1.培养学生对规律作息的认同感，让学生感受规律作息带来的益处，如精神好、不迟到等。2.帮助学生树立自律意识，克服懒惰心理。 二、教学重难点（一）教学重点1.让学生明白作息有规律的重要性，知道
2、早睡早起是良好的作息习惯。2.引导学生掌握保证规律作息的方法。（二）教学难点1.帮助学生将规律作息内化为自觉行为，克服晚睡晚起等不良习惯。2.让学生能够根据自己的实际情况制定合理的作息时间表。 三、教学方法1.讲授法：讲解作息规律的重要性和保证规律作息的方法。2.故事法：通过讲述与作息规律相关的故事，引发学生思考。3.讨论法：组织学生讨论作息习惯对生活的影响。4.实践法：让学生制定个人作息时间表并实践。 四、教学准备1.制作包含作息场景图片和相关故事的PPT。2.准备一些小闹钟道具。3.设计简单的作息时间表模板。 五、教学过程（一）导入（5分钟）1.问题导入- 教师提问：“同学们，每天我们都要
3、睡觉和起床，你们有没有早上起不来或者晚上不想睡觉的时候呢？”引导学生分享自己的经历。- 教师借此引出本节课的主题作息有规律。（二）认识作息规律的重要性（10分钟）1.故事讲述- 教师讲述一个小故事，比如：“有一只小松鼠，晚上总是很晚才睡，第二天早上起不来，结果错过了和小伙伴们一起采松果的时间，它非常难过。”- 在讲述过程中，引导学生思考：小松鼠为什么会错过采松果？晚睡晚起有什么不好？2.讨论交流- 教师提出问题：“在我们的生活中，晚睡晚起会给我们带来哪些麻烦呢？”- 学生分组讨论，每组4 - 5人，讨论后每组选派一名代表发言。- 可能的回答包括：会迟到、上课没精神、身体不舒服等。（三）了解良好
4、的作息习惯（15分钟）1.图片展示- 通过PPT展示小朋友早睡早起的图片，如晚上按时洗漱、上床睡觉，早上按时起床、吃早餐等。- 教师讲解：“看，这些小朋友晚上早早睡觉，早上精神饱满地起床，这就是良好的作息习惯。”2.互动问答- 教师提问：“早睡早起有什么好处呢？”引导学生回答，如身体长得高、学习有精神等。 （四）掌握保证规律作息的方法（20分钟）1.方法介绍- 教师介绍保证规律作息的方法：- 使用闹钟：“我们可以用小闹钟来提醒自己按时睡觉和起床。”- 睡前不做兴奋的事：“晚上睡觉前不要看很刺激的动画片或者玩很兴奋的游戏，这样才能很快入睡。”- 养成固定的睡前程序：“每天晚上可以按照洗漱、换睡衣
5、、听故事的顺序来准备睡觉。”2.情景模拟- 教师设置情景，如：“小明晚上总是不想睡觉，你能帮帮他想想办法吗？”- 让学生分组进行情景模拟，用学到的方法帮助小明解决问题。- 模拟结束后，每组分享自己的方法，其他组可以补充和评价。（五）制定个人作息时间表（20分钟）1.模板展示- 教师展示简单的作息时间表模板，包括起床时间、洗漱时间、吃早餐时间、上学时间、放学时间、写作业时间、晚餐时间、睡觉时间等。2.个人制定- 学生根据自己的实际情况，在作息时间表模板上填写时间，制定个人作息时间表。- 教师巡视，给予指导和帮助，例如提醒学生要考虑上学路程所需时间等。3.分享交流- 邀请几位学生上台分享自己制定的
6、作息时间表，其他学生可以提出问题和建议。（六）总结与拓展（10分钟）1.教师总结- 教师对本节课的重点内容进行总结，强调作息有规律的重要性，以及保证规律作息的方法和制定作息时间表的意义。- 例如：“同学们，规律的作息能让我们身体健康、学习有精神，大家要按照自己制定的时间表去做哦。”2.课后拓展- 布置课后作业：让学生按照自己制定的作息时间表执行一周，每天请家长在时间表上签字，下节课分享自己执行过程中的感受和遇到的问题。 六、教学反思1.在教学过程中，要充分关注学生的参与度，特别是在小组讨论、情景模拟和制定作息时间表环节，确保每个学生都能积极参与。2.对于保证规律作息方法的讲解，要尽量结合学生的日常生活，让学生容易理解和操作。3.课后通过与家长沟通，了解学生在家中的作息情况，以便进一步强化教学效果。4.在今后的教学中，可以增加更多有趣的活动，如作息规律小达人评选等，激励学生养成良好的作息习惯。
