1、营养要均衡 四年级 科学 CONTENTSCONTENTS 目目 录录 1 聚 焦 2 探 索 3 研 讨 4 拓 展 回顾 食物中的营养成分通常分为蛋白质、糖类、 脂肪、维生素、无机盐和水。 一、聚焦 食物的种类非常丰富，它们各自蕴含 不同的营养成分，怎样合理搭配食物才有 利于我们的健康呢？ 二、探索 中国居民平衡膳食宝塔 盐 6克 油 2530克 奶及奶制品 300克 大豆及坚果类 2535克 畜禽肉 4075克 水产品 4075克 蛋类 4050克 蔬菜类 300500克 水果类 200350克 谷薯类 250400克 全谷物和杂豆 50150克 谷类 50100克 水 15001700
2、毫升 中国居民平衡膳食宝塔 盐 6克 油 2530克 奶及奶制品 300克 大豆及坚果类 2535克 畜禽肉 4075克 水产品 4075克 蛋类 4050克 蔬菜类 300500克 水果类 200350克 谷薯类 250400克 全谷物和杂豆 50150克 谷类 50100克 水 15001700毫升 中国居民平衡膳食宝塔 盐 6克 油 2530克 奶及奶制品 300克 大豆及坚果类 2535克 畜禽肉 4075克 水产品 4075克 蛋类 4050克 蔬菜类 300500克 水果类 200350克 谷薯类 250400克 全谷物和杂豆 50150克 谷类 50100克 水 15001700
3、毫升 中国居民平衡膳食宝塔 盐 6克 油 2530克 奶及奶制品 300克 大豆及坚果类 2535克 畜禽肉 4075克 水产品 4075克 蛋类 4050克 蔬菜类 300500克 水果类 200350克 谷薯类 250400克 全谷物和杂豆 50150克 谷类 50100克 水 15001700毫升 中国居民平衡膳食宝塔 盐 6克 油 2530克 奶及奶制品 300克 大豆及坚果类 2535克 畜禽肉 4075克 水产品 4075克 蛋类 4050克 蔬菜类 300500克 水果类 200350克 谷薯类 250400克 全谷物和杂豆 50150克 谷类 50100克 水 15001700
4、毫升 三、研讨 中国居民平衡膳食宝塔 盐 6克 油 2530克 奶及奶制品 300克 大豆及坚果类 2535克 畜禽肉 4075克 水产品 4075克 蛋类 4050克 蔬菜类 300500克 水果类 200350克 谷薯类 250400克 全谷物和杂豆 50150克 谷类 50100克 水 15001700毫升 中国居民平衡膳食宝塔 盐 6克 油 2530克 奶及奶制品 300克 大豆及坚果类 2535克 畜禽肉 4075克 水产品 4075克 蛋类 4050克 蔬菜类 300500克 水果类 200350克 谷薯类 250400克 全谷物和杂豆 50150克 谷类 50100克 水 15001700毫升 四、拓展 科学词汇 平衡膳食宝塔 提示： 不挑食、不偏食才能够从食物中 获取均衡的营养，这是良好的饮食习 惯。如果营养获取不均衡，会影响身 体健康。
