1、情绪,积极情绪,消极情绪,名言警句,生命没有对错，追求快乐是责任。大多数的痛苦不过是自制的不幸。 忧虑就是浪费时间，它不会改变任何事，只能搅乱你的脑袋，偷走你的快乐。,每天很开心、很乐观？,“喜怒不形于色”？,那么到底情绪管理良好的人应该是怎样的表现呢？ 我们到底是不是应该消灭所有的“消极情绪”呢？,小故事,进电梯的时候，看到一家三口。可爱的小女孩，两三岁的样子。我走进去站在里面，小女孩迅速移动到妈妈身后。我对小姑娘说：“你好，你几岁了？”她把脸紧紧地贴在妈妈的腿上，一声不响。妈妈低头对女儿说：“别不好意思，告诉阿姨你几岁了。”女儿躲藏得更深了。妈妈有点歉意地对我说：“她就是这么不大方，有点胆
2、小。”旁边的爸爸也说：“快出来跟阿姨讲话呀！”直到他们离开，小女孩都没有开口。,讨论：,在孩子的妈妈看来，小女孩的情绪是怎样的？是积极还是消极的？ 她希望小女孩有这样的情绪吗？,小女孩所表现出来的是对外界事物的怀疑和警惕。与陌生人保持距离、靠近母亲是她保护自己免受伤害的主要方式。 正性情绪帮助我们靠近对我们生存有利的资源，比如爸爸妈妈，好的食物，玩具。而负性情绪则帮助我们远离危险，比如陌生人、滚烫的食物、黑暗等。 所以，正性情绪有利于我们的发展，而负性情绪保障我们的生存安全。,西蒙教授在教学现场演示心理治疗。一位家长焦虑地向他求助：“我们7岁的女儿怕黑，不肯自己呆在房间里，怎么办？”老师回答：
3、“你的女儿很敏感，她很懂得保护自己。”然后，他翘起大拇指，对女孩子说：“你很棒！”本来缩在沙发上、紧张不安的小女孩子，脸色立即明朗起来，治疗结束时，居然兴高采烈的。我猜想是因为终于有人帮助她的父母更好地理解她了。,西蒙所演示的，正是“保护我们的负性情绪”。 而电梯中的父母，以及我们通常所做的，则完全相反。我们常常批评、压制、否定、责备甚至呵斥那些表现出负性情绪的孩子。,想一下前面那个故事，电梯中那个小女孩的妈妈应该怎样回应才是比较好的呢？ 电梯中的母亲，发现孩子的躲避行为后，可以立即把孩子抱起来，给她直接的安全感，告诉孩子：“我知道，你不认识这个阿姨，所以有些害怕。”然后，把孩子的情况和对方交
4、流。,消极情绪一定是不好的吗？,那么悲伤呢？,影片中的忧忧一开始就是个让人不喜欢甚至厌恶的角色，那么忧忧有什么意义吗？悲伤的作用是什么？,一篇心理学论文证实，不快乐的人比快乐的人普遍来说更具有同理心，具有更好的共情能力，实验数据告诉我们，不快乐的人似乎更能够懂得和体会他人的痛苦，也对此更加包容。,悲伤的作用,我们要怎样应对情绪呢？,情绪,拥抱你的每一种,允许自己有负面情绪比想尽办法走出负面情绪更重要,在生活的很多场合，高兴并不是一项合适的反应。更可怕的是，假装快乐其实让我们的情绪更为受伤。 当你允许自己可以生气，可以委屈，可以伤心，可以低落的时候，你的负面情绪反而会慢慢放松，你不去对抗自己的负
5、面情绪，你负面情绪的力量就不会越来越强大。,负面情绪才是你心灵成长的契机,回想一下，多少时候你的成长是建立在痛苦之上的？ 你遇到什么样的事情产生什么样的负面情绪，这些本身都是有意义的，要做的是正视自己的负面情绪。 任何事情都是双刃剑，负面情绪也不例外，当利用好的时候负面情绪会帮助你成长。,我相信上帝为我们安排的各种情绪总是有正面意义的。因而我们所认定的“负面”情绪也许不是我们所认为的那样讨厌。 事实上，它们都起到了非常重要的作用，所以当你伤心了就哭出来，愤怒就恰当的表达出来，害怕了就不要羞于表现自己的恐惧学会接纳你的一切情绪，拥抱你的每一种情绪，让我们能够拥有丰富多彩的人生！,每个人都希望你过
6、的快乐。心灵鸡汤书列出各种建议，告诉你怎样去停止担忧，制造幸福，抛弃消极的念头；工作场合里，老板都喜欢看见充满笑意与热情的员工；似乎回答“你好吗”这个问题唯一的答案就是一句语气轻快的“棒极了！”,生命没有对错，追求快乐是责任。大多数的痛苦不过是自制的不幸。 忧虑就是浪费时间，它不会改变任何事，只能搅乱你的脑袋，偷走你的快乐。,有没有觉得这些语句很眼熟？,但是，丹麦Aalborg 大学心理学教授Brinkmann认为，流行的“积极文化”有着它深深的阴暗面。 Brinkmann在他的最新书籍 中写到，在生活的很多场合，高兴并不是一项合适的反应。更可怕的是，假装快乐其实让我们的情绪更为受伤。,“被强
7、迫的高兴”不仅仅是工作场合一项隐患，同时也影响着社交场合。这意味着，我们的社交氛围可能越来越多地被我们戴上的“积极面具”所主导。虽然机智、活泼的社交氛围令人享受，为了礼貌强行装出的积极，却妨碍着人们开始谈论自己真正的苦痛和创伤。,这些所谓的“心灵鸡汤” 列出各种建议，告诉你怎样去停止担忧，制造幸福，抛弃消极的念头，这种“每个人都应该能使自己快乐”的观念，仿佛在责备那些不快乐的人是因为自身原因才无法快乐起来的。,在我们理解并面对这个世界的过程中，消极的情绪起到了十分重要而健康的作用。负罪感和自责感是道德的重要组成部分，愤怒是面对不公平的正当反应，悲伤有助于我们在痛苦中释怀快乐很好，只不过不是时时刻刻都需要。,一个有修养的人就在于“喜怒不形于色”？,高兴的时候不能笑 生气的时候不能怒 痛苦的时候不能哭 烦恼的时候不能愁,分享,我好酷！有高兴的事我不笑，有生气的事我不怒。,这人是不是有毛病？怎么呆头呆脑的！,冷漠、缺乏热情的人并不是调节情绪的好手，而是情绪不健全的人。,什么？,?本课件配套全册教案、课件、素材、试题、教学计划等欢迎到163文库下载全套资料！ ?网站地址： 或 百度“163文库”即可找到,?163文库 欢迎各位教师 到本平台上传资料；可获取60%-80%的资料销售分成！ 欢迎加盟！ 广告长期有效！,
