1、歌曲欣赏：歌声与微笑歌曲欣赏：歌声与微笑请把我的歌带回你的家请把我的歌带回你的家请把你的微笑留下请把你的微笑留下请把我的歌带回你的家请把我的歌带回你的家请把你的微笑留下请把你的微笑留下明天明天这歌声明天明天这歌声飞遍海角天涯飞遍海角天涯飞遍海角天涯飞遍海角天涯明天明天这微笑明天明天这微笑将是遍野春花将是遍野春花将是遍野春花将是遍野春花最基本的四种情绪：最基本的四种情绪：喜喜怒怒哀哀惧惧 1 1、你今天心情怎样？、你今天心情怎样？情绪考察 2 2、你觉得情绪有没有、你觉得情绪有没有 好坏之分？好坏之分？3 3、你觉得情绪可以、你觉得情绪可以 放任吗？放任吗？爱尔玛实验爱尔玛实验气死小白鼠气死小白
2、鼠 美国生理学家爱尔玛做了一个实验，他将人在不美国生理学家爱尔玛做了一个实验，他将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：成水发现：人在心平气和状态下呼出的气体冷人在心平气和状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的；却后，水是澄清透明的；在悲伤状态下呼出的气体冷却在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀；成水后，水中有白色沉淀；在悔恨状态下呼出的气体冷却在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后，水中有乳白色沉淀；成水后，水中有乳白色沉淀；爱尔玛实验爱尔玛实验气死小白鼠气死小白鼠 我们要学会控制自我们要学会控制自己的情绪，并懂得在
3、消己的情绪，并懂得在消极情绪产生时去调节它，极情绪产生时去调节它，转变它。转变它。爱尔玛教授经过分析计算爱尔玛教授经过分析计算得出结论：人生气时会耗费大得出结论：人生气时会耗费大量人体精力；生气时的人体生量人体精力；生气时的人体生理反应十分剧烈，体内各种生理反应十分剧烈，体内各种生物分泌物比其它任何情绪下所物分泌物比其它任何情绪下所产生的分泌物都复杂、多样，产生的分泌物都复杂、多样，且更具有一定程度的生物毒性！且更具有一定程度的生物毒性！魔法指点魔法指点 在愤怒，生气状态下呼出在愤怒，生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到小物却呈紫色。再将其
4、注射到小白鼠身上，几分钟之后小白鼠白鼠身上，几分钟之后小白鼠就死亡了。就死亡了。儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，却“喜极而疯”。情绪需要调适。情绪需要调适。魔法指点魔法指点实战篇实战篇魔法大比拼魔法大比拼我们是最棒的我们是最棒的看我们的厉害！看我们的厉害！每个魔法队整理本队成员调节不良情每个魔法队整理本队成员调节不良情绪的方法（写在卡纸上，每种方法前标好序绪的方法（写在卡纸上，每种方法前标好序号），并全班交流（小组代表说出：本小号），并全班交流（小组代表说出：本小组共有多少种方法？本小组最想推荐的是组共有多少种方法？本小组最想推荐的是哪种？推荐的理由是？
5、）交流完后将小组作哪种？推荐的理由是？）交流完后将小组作品展示张贴在黑板上，根据品展示张贴在黑板上，根据方法的数量方法的数量和效果和效果，评选评选“最佳魔法力量最佳魔法力量”小组。小组。魔法魔法宝典宝典1、转移转移注意注意法法看电影、书看电影、书睡觉睡觉吃东西吃东西逛街逛街唱歌、听音乐唱歌、听音乐魔法魔法宝典宝典2、找人找人倾诉倾诉法法深呼吸深呼吸转换角度、转换角度、改变想法改变想法魔法魔法宝典宝典3、合理合理发泄发泄法法跑步跑步等运动等运动哭哭喊喊打沙袋、打枕头打沙袋、打枕头魔法魔法宝典宝典4、理智理智控制控制法法同学谈心同学谈心朋友聊天朋友聊天 魔法宝典魔法宝典5、积极心态面对问题、积极心态面对问题心理咨询师咨询心理咨询师咨询老师聊天老师聊天自我暗示自我暗示调节情绪魔法宝典睁大眼睛，睁大眼睛，用用积极的心态积极的心态面对问题面对问题“笑一笑，十年少”调节情绪调节情绪 转移注意法转移注意法 合理发泄法合理发泄法 理智控制法理智控制法 积极心态面对问题积极心态面对问题例：例：每天早上坚持慢跑每天早上坚持慢跑10 分钟分钟 每天在家听歌唱歌半个小时每天在家听歌唱歌半个小时 等等等等我的快乐清单我的快乐清单
