1、教 材 跳跃：多种形式的跳跃； 任选教材：身体素质立定跳远、举重物。 教 学 目 标 1、通过多种形式的跳跃练习，了解田径健身性跳跃练习内容与形式的多 样性及其锻炼价值； 2、学习并掌握协调、正确的跳跃动作和技巧； 3、学生了解跳高相关知识，培养不怕困难、敢于挑战的精神； 4、跳跃：56 次；身体素质：5 或 6 次。 教 学 过 程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练 习 次 数 开 始 准 备 部 分 一、 常规 二 、 队 列 练习 三 、 准 备 活动 一、1、教师提前到场，准 备好场地器材。 2、接受体育委员报告，向 学生问好。 3、宣布本课内容、教学目 标及要求
2、，安排见习生。 二、队列队行：教师口令指 挥， 原地三面转法， 齐步走、 左右转弯； 蛇行走、 交叉走。 三、1、教师领做徒手操： 上肢运动；体转运动； 体侧运动；踢腿运动； 腹背运动；跳跃运动。 2、游戏：教师提示游戏内 容及规则，参与并指导学生 活动。 5 分 一、1、学生将器材拿至 场地。 2、体育委员整队，检查 汇报人数。队行：二列 横队 3、师生问好，认真听讲 明确要求。 二、学生四列横队或行 进间按教师口令练习。 三、1、成四列横队体操 队行，听口令跟教师一 起做充分放松。要求： 动作协调有节奏。 2、 按游戏规则自组小组 开展活动，气氛活跃。 1 2 次 基 本 部 分 一、 多
3、种 形式 的跳 跃 一、1、教师讲解跳跃的意 义与作用： 人体运动的一种基本方 式； 与我们的日常生活联系 密切； 跳跃动作结构：适度缓 冲、蹬摆配合、快速蹬 伸、充分向上。 10 分 一、1、学生认真听取教 师讲解，明确所学练习 的意义。队行：四列横 队。 5 教 学 过 程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练 习 次 数 基 本 部 分 2、组织学生开展各种跳跃 练习。 3、提出问题：怎样才能跳 得高？ 要领：既要有良好的腿步弹 跳力，还要有全身协调发展 的力量素质和良好的柔韧 性、协调性。 4、上跳跃的练习跳 绳。 要领：摇绳自然放松，前脚 掌着地，踝关节有弹性地蹬
4、地。 15 分 2、 按要求在组长带领下 认真开展各种练习。 3、 让学生在练习中找到 答案，优秀学生示范， 吸取同伴的先进经验。 4、 按要求开展各种方式 的跳绳练习： 双脚跳；单脚跳； 双脚交替跳。 6 次 二 、 身 体 素质 二、1、教师讲解并示范素 质练习的内容：立定跳远、 举重物。 2、指导学生开展练习。 3、及时表扬和鼓励，对完 成练习积极的同学进行精 神奖励。 10 分 二、1、听清教师讲解， 仔细观察教师的示范。 2、 分小组认真完成素质 练习： 立定跳远：6 次；举重 物：5 次。 3、 积极争优， 努力创先， 对做得好的同学进行鼓 掌赞扬。 5 或 6 次 结 束 部 分
5、 一 、 整 理 运动 二 、 小结 一、 教师讲解游戏“拉 网捕鱼”的规则并叫几 位同学一起示范。 二、 总结讲评本课学习 情况，对完成较好的小 组进行表扬。 三、 安 排 学 生 收 拾 器 材，师生再见，宣布下 课。 5 分 一、 学生按游戏要 求认真开展活动， 做 好充分放松。 二、 学生小结自我 上课情况， 组长总结 汇报。 三、 女第 2 组收拾 器材，师生再见。 实 施 情 况 记 载 班级 1 2 3 4 预计 负荷 练习 平均 密度 45%心率 145 次/ 分 日期 场 地 器 材 篮球场 2 面； 障碍物 16 个； 绳 60 根； 篮球挂网袋（系线）4 个； 体操棒 4 根； 小杠铃 4 付。
