1、宅家如何进行有效的学习? 不知不觉，我们已经在家进行了将近一个月的网络学习，你的感 受是怎样的呢？ 在这个特殊时期的特殊学习方式下，每个同学的感受都不一样。在学 习的过程中，同学们可能也会出现一些烦恼。你是否产生过以下这些 问题: 1.烦躁，无法静下心来，想学又学不进去。 2.自律性差，作息不规律，学习效果不理想。 3.懒惰思想，不适应网上教学。 4.在家没有学习氛围，精神不集中，学习拖拉散漫。 5.学习方向感不强，学习的积极性和主动性不高 在家这样一个相对温馨放松的环境，虽然你不停地告诉自己:我 的心中只有学习一件事！ 但. 面对着手机、零食、电视、游戏等糖衣炮弹的四面夹击，面对着 舒适温暖
2、的沙发和床，面对着同学朋友线上不断邀请的诱惑，你可能 就沦陷了。想要有效的学习，似乎不是那么容易。那要怎样才能在家 进行有效的学习呢？这里我有几点建议： 1、平心静气、保持良好的心态。 2、营造环境、增强学习好意识。 我们要有一个在属于学习的固定地方，这里只能有学习用品不能 让手机、电视或者其他物品出现在视线范围内以排除干扰，同时，每 天准时起床换掉睡衣，洗漱穿戴整齐，让学习充满仪式感。 3、合理规划，规律作息时间。 按照学校下发的“停学不听课”的作息时间表来学习，同时自己 规划好自己的空档时间，去做自己喜欢的事。最好是适度运动，让自 己劳逸结合，有助于提高学习效率！ 4、清晰目标，提高学习的
3、效率。 每天在学习之前要明确：今天我要在什么时间完成什么作业，达 到什么程度，然后朝自己的目标努力。当然给自己设定的目标要适度， 不能太容易也不能太困难，自己经过努力能够完成的最好。如果达成 目标可以适当奖励一下自己！没有达成目标就惩罚一下自己！ 5、保持专注. 缓解学习的焦虑。 分享一个保持专注的方法:”番茄工作法”它能减少时间焦虑， 集中注意力，增强决策意识，巩固达成目标的决心，精准预估工作量， 改进学习流程。 一个番茄时间共 30 分种包括 25 分钟的学习时间和 5 分钟的休 息时间。一个番茄时间不能被分割，不管是阅读还是写作我们都坚持 25 分钟以后再休息 5 分钟，然后继续下一个番茄时间，四个番茄时 间后停止，进行一个较长时间的休息，然后开始又一轮学习！ “纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。” 真正有效的学习，行动 力才是最关键的那一步。没有行动力，任何完美的计划都只能是一个 永不能实现的童话。这次在家学习，也是对每个人自律性和行动力的 考验和锻炼。西奥多罗斯福曾说:“有一种品质，可以使一个人从碌碌 无为的平庸之辈中脱颖而出。这个品质不是天资，不是教育，也不是 智商，而是自律。”自律赢得的，不仅是一时的好成绩，而是更成功 更幸福的人生。
