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2021新教科版科学五年级上册 4.7.制订健康生活计划 第四单元 健康生活 导 入 我们的身体是一个和谐统一的整体，就像一个 完整的机器一样，一个系统出现问题，就会导致其 他系统也出现问题。因此我们要保护好我们的身体 。 我们怎样做才能保护好我们的身体健康，快乐 的生活呢？今天这节课我们就来探讨这个问题。 聚 焦 活动一：回顾自己的生活方式，找出不健康的行为 探 索 请大家来回顾一下，平时我们的生活方式都 是健康的吗？有没有不健康的行为？这些不健康的 行为，会对我们的身体产生什么样的危害？我们应 该如何去改变呢？ 生活中常见的不健康行为之一 行为：我在日常生活中会暴饮暴食，这是一个不 健康的行为。 措施：从现在开始，我要 戒掉暴饮暴食的习惯，加 强锻炼，让自己变得更加 健康。 危害：暴饮暴食会损害我的身体健康，导致我现 在的肥胖。 生活中常见的不健康行为之二 行为：我平时不太喜欢运动，总是喜欢待在家里 看电视或者看书。 措施：以后我要加强锻炼 ，提高自己的身体素质。 危害：这种行为使我的身体素质不是太好，经常 生病，体育检测也不达标。 生活中常见的不健康行为之三 行为：我平时喜欢玩游戏、看电视等等。 措施：从今天开始，我要 控制自己玩游戏、看电视 等等的时间，多运动，多 看书。 危害：这种不健康的生活习惯使我的身体素质没 有别的同学好，一运动就气喘吁吁，并且才小学 五年级就戴上了几百度的眼镜，成绩也不是太好 。 我们每个人在日常生活中都有这样那样不 健康的行为，这些行为对我们的身体产生了 这样或者那样的危害，我们每个人都想改变 这种不健康的行为。下面就让我们行动起来 ，为自己制定一个健康目标，并通过自己的 努力去实现吧。 健康行为计划表 如何制定健康行为计划 在“对健康的影响”这一栏目解释一下该目标可能对 你产生的影响。 在“健康目标”这一栏目写上自己想要实现的健康目 标。 在“计划的执行效果”这一栏目中记录计划的执行效 果。 在“我的计划”这一栏目中制定一个能够实现目标的 计划。 健康行为计划表已经完成，最关键的就是 执行我们的健康行为计划。制定这份计划是容 易的，可是坚持不懈的执行这份计划表需要有 非常强大的意志力。老师希望每位同学都能够 坚持不懈的执行自己的健康行为计划表，把生 活中不健康的行为赶出去。 说一说你和你的朋友在日常生活中有没有不健 康的行为？这种行为会对身体产生什么样的危害？我 们应该如何改变？ 研 讨 不健康行为之一 行为：我在日常生活中会暴饮暴食，这是一个不 健康的行为。 措施：从现在开始，我要 戒掉暴饮暴食的习惯，加 强锻炼，让自己变得更加 健康。 危害：暴饮暴食会损害我的身体健康，导致我现 在的肥胖。 不健康行为之二 行为：我平时不太喜欢运动，总是喜欢待在家里 看电视或者看书。 措施：以后我要加强锻炼 ，提高自己的身体素质。 危害：这种行为使我的身体素质不是太好，经常 生病，体育检测也不达标。 不健康行为之三 行为：我平时喜欢玩游戏、看电视等等。 措施：从今天开始，我要 控制自己玩游戏、看电视 等等的时间，多运动，多 看书。 危害：这种不健康的生活习惯使我的身体素质没 有别的同学好，一运动就气喘吁吁，并且才小学 五年级就戴上了几百度的眼镜，成绩也不是太好 。 在众多的健康行为中，体育运动是至关重要 的，而且有的运动是终身都可以进行的，例如散步 、游泳、慢跑、骑车等等。 研 讨 因此，我们从小就要养成健康的行为习惯，并 且让这些健康的行为习惯伴随我们一生。 通过这节课的学习，我们知道了我们每个人 在日常生活中都有这样那样不健康的行为，这些 行为对我们的身体产生了这样或者那样的危害。 我们可以制定一份健康行为计划，并且坚持不懈 的执行这份计划，把生活中不健康的行为赶出 去。 课堂总结 课后，请大家利用本单元所学的知识 ，设计一份健康生活宣传海报，让更多的 人加入到健康生活中来。 课后作业