1、主题班会 目录目录 01 02 03 04 05 认识眼睛 了解近视 如何预防近视 讨论发言 班主任寄语 认识眼睛 1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一 首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日 定为“全国爱眼日”。 1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合 发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的 6月6日为“全国爱眼日”。 据央视报道，我国儿童青少年近视率位居世界首位，其中45.7%小学生 近视，74.4%初中生近视，83.3%高中生近视，大学生近视比例则高 达87.7%。此外，我县疾控中心对各所学校开展了一系列的体
2、检活动， 据数据显示，小学生的近视率明显提高，也有很多人受眼部疾病的困扰。 近视现状 什么是近视？ 近视是一种看远模糊而 看近清楚的视力状况。5 米外的平行光经过眼球 折射后成像聚焦在视网 膜的前面。通过视力表 检查，近视患者的远视 力下降(小于5.0)，近视 力正常。 近视的成因和矫正 成因： 矫正： 晶状体太厚，折光能力太强， 或者眼球的前后距离过长，成 像于视网膜前。 用凹透镜做成的近视眼镜可以 矫正近视。 学生近视现况严峻 2010年全国学生体 质与健康调研结果显 示，各学段学生视力 低下率，7-12岁小学 生为40.89%，13- 15岁初中生为 67.33%，16-18岁 高中生为
3、79.20%。 近视有哪些不适？ 视物模糊：初期，当视线从屏幕上或近处物体上移开而注视眼前其 它物体时，有一种模糊而虚渺的感觉，闭眼休息后好转。 眼球酸困，无精打采。 眼球发胀，有时有酸痛的感觉。 眼红：眼表面血管扩张充血所致。 眼干涩。 流泪：见风流泪更加明显。 怕光：在光线稍强的环境下难以睁眼，易流泪。 头痛：严重时会发生。 注意力不集中，学习和工作效率大大降低。 近视有哪 些危害？ l影响学习：很多患有近视的学生，看书、看黑板时因为 不戴近视镜或是所配的近视镜不合标准等原因，经常会 出现视疲劳、头痛、眼痛等现象，分散注意力，影响学 习成绩。 l影响升学、择业、参军：近视眼在升学、选专业和
4、就业 时会受到限制，比如飞行员、宇航员、军人等。 l影响生活：患有近视的孩子不能像其他孩子，随心所欲 地进行踢足球、打篮球等体育活动，给生活带来诸多不 便。 l影响后代：高度近视具有遗传性，据调查结果发现，近 视患者中49%父母双方或一方近视，父母双方都是高度 近视，子女患近视可能性达97%。 l高度近视可致盲：高度近视可产生许多并发症，如视网 膜脱落、玻璃体病变、脉络膜病变等，严重者可致盲。 近视的原因： 1.用眼时间过长，眼睛长时间得不到休息，比如：作 业很多，晚上学习很晚，甚至到深夜； 2.用眼距离过近，用眼姿势错误，长时间歪着头、趴 在桌上看书写字，甚至躺着看书等； 3.过度看电视，玩
5、电脑、打游戏； 4.偏食，例如过度吃糖，不爱吃蔬菜及动物肝脏； 5.过度噪音； 6.灯光照明过强或过弱； 7.遗传因素。 据统计由于近视导致的眼盲，已仅次 于白内障，青光眼而居第三位。由于 存在上述危害，会严重影响孩子的身 心健康，关系其一生的幸福。因此， 对近视应该也必须进行积极的预防和 治疗，防止其无限制地发展，对此， 无论从学生自身，还是从家长方面讲， 都应该有一个正确的认识.近视眼的危 害! 那我们该怎样预防近视呢？ 如何预防近视 0103 保持正确读写姿势改善用眼视觉环境 养成良好的用眼卫生习 惯 02 040506 坚持做爱眼体操 保证睡眠、均衡营养、 加强锻炼 定期检查视力、佩戴
6、合 适眼镜 保持正确读写姿势 手离笔尖一寸远(3 厘米) 眼离书本一尺远 （33厘米） 胸离书桌一拳远 改善用眼视觉环境 读书写字的地方空气要清新 读书写字时要有充足的光线 不要在过亮、过暗的光线下读书 选择适宜的桌椅读书写字，书桌高 度以到上腹部附近为宜。 光线应从左前方射来 改善用眼视觉环境 尽量不要用铅芯过细的笔写字， 铅芯要软硬适中。 作业用纸要洁净，书写字体不宜过小。 养成良好的用眼卫生习惯 不躺着看书，不走路看书，不在晃 动的车船上看书。 养成良好的用眼卫生习惯 不要歪头看书写字 不要长时间看电视 最好不要打或少打游戏，打游 戏持续时间不要超过半小时。 保证睡眠 睡眠要充足，保证眼
7、睛得到 充分休息。 小学生每天睡眠10小时 初中生每天睡眠9小时 高中生每天睡眠8小时 均衡营养 多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的 食物，如蛋类、鱼类、胡萝卜等， 少吃甜食（多吃甜食易引起近视）。 不挑食、不偏食，均衡饮食， 保证营养全面。 加强锻炼 多参加户外运动，确保每天 运动至少1小时。 定期检查 视力 每学期要检查两次视 力，出现视力下降时， 要尽快到医院眼科做 进一步的检查。 如果发现自己看不清事物，应及时告诉老师和家长，若确 认已患近视，要及时到医院验光配镜。勿到不正规的眼镜 店配镜。 佩戴合适眼镜 不要互相借戴眼镜。 每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相 借戴眼镜会出现眼疲劳、
8、视力模糊等症状， 长久下去会加深近视度数。 16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。 预防近视做到“五要”： 1.读写姿势要端正，握笔姿势要正确，眼和书保持3035厘米(1尺)距 离，手距笔尖3cm（1寸）距离；2.连续看书1小时后休息片刻，并向 远处眺望；3.连续看电视或操作电脑30分钟后，休息510分钟，眼 与电视屏面距离应为屏面对角线的57倍，但不小于2米；4.每天保证 至少1小时的户外活动，每周保证累计10小时的户外运动时间，目前研 究证实，适量的户外运动可以有效预防近视的发生；5.坚决纠正偏食、 挑食等不良习惯，养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。 预防近视做到“五不要”： 1.不要在
9、直射阳光或暗弱光线下读书、写字；2.不要躺在床上或趴在桌 上看书；3.不要无节制地玩电脑、手机及看电视，每天玩的时间不要超 过1小时；4.不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书；5.不要用 太细的铅笔，写太细小的字。 预防近视三字经 近视眼，看不远；做事情，不方便；要防止，不算难； 做起来， 要认真；光线暗，不要看；伤眼睛，损目力； 温功课，一小时； 停一停，再来看；读书时，坐端正； 眼离书，一尺远；阳光下， 莫看书；光太强，眼发花； 要记好，照着做；三字经，记心里； 照着做，防近视！ 自由发言 同学们， 如何保护眼睛，预防 近视呢？ 说说今后我们该怎么 做呢？ 班主任寄语 同学们，通过这次活动，我想大家对眼睛的重要性一 定有了更进一步的认识，眼睛如同一扇展示心灵的窗户， 也如同照亮我们道路的明灯，愿我们每一位同学都能在今 后的学习生活中拥有一双明亮健康的眼睛。
