1、 主题班会主题班会 第四期 齐唱班歌相信自己齐唱班歌相信自己 第一部分第一部分 什么是什么是“高三精神高三精神”？ 我们为什么需要而且要大力弘扬我们为什么需要而且要大力弘扬“高三精神高三精神”？ 什么是什么是“高三精神高三精神”？ 首先，做人需要精神。首先，做人需要精神。 老话这样说：人总是要有点儿精神的。老话这样说：人总是要有点儿精神的。 俗语中也这样讲：人争一口气，佛争一柱香。还说：俗语中也这样讲：人争一口气，佛争一柱香。还说： 做人不蒸馒头，也要争口气。其实这当中的做人不蒸馒头，也要争口气。其实这当中的“气气”字，字， 说得就是精神。说得就是精神。 前几年有首歌很流行，名字叫中国志气，是
2、满文前几年有首歌很流行，名字叫中国志气，是满文 军唱的，歌词写得非常好，其中写道：军唱的，歌词写得非常好，其中写道：“有啥也别有有啥也别有 病，没啥也别没精神。人有精神老变少，土有精神地病，没啥也别没精神。人有精神老变少，土有精神地 生金。宁肯咱少长肉，瘦也得先长筋生金。宁肯咱少长肉，瘦也得先长筋” 春秋时期的老子在道德经中这样写道：春秋时期的老子在道德经中这样写道：“胜人者胜人者 有力，自胜者强有力，自胜者强”，意思是说：能够超过别人的人，意思是说：能够超过别人的人， 是因为自身有实力，而能够战胜自己的人，则是因为是因为自身有实力，而能够战胜自己的人，则是因为 有强大的精神动力。有强大的精神
3、动力。 所以千百年来，我们的祖先就所以千百年来，我们的祖先就 总结出一句话：人无精神不立。也就是说：如果一个总结出一句话：人无精神不立。也就是说：如果一个 人没有一种精神，他就没有立身行世的资本，或者说人没有一种精神，他就没有立身行世的资本，或者说 也就无法称其为人了。也就无法称其为人了。 其次，高考需要强大的精神做动力。其次，高考需要强大的精神做动力。 高考是一生一世的大事，是人生中的最大考验，是高考是一生一世的大事，是人生中的最大考验，是 事关前途命运的重大抉择。不能说考大学是唯一的事关前途命运的重大抉择。不能说考大学是唯一的 出路，但无庸置疑是最好的出路，所以说：大学通出路，但无庸置疑是
4、最好的出路，所以说：大学通 知书，不仅是父母最殷切的渴望和期盼，也是你人知书，不仅是父母最殷切的渴望和期盼，也是你人 生最佳的通行证，是家庭命运、未来幸福的重要铺生最佳的通行证，是家庭命运、未来幸福的重要铺 路石。现在迎战高考就是为三十岁而立、四十岁辉路石。现在迎战高考就是为三十岁而立、四十岁辉 煌作准备。即使你与大学失之交臂，但在奋战高考煌作准备。即使你与大学失之交臂，但在奋战高考 的日子中，有一种精神做支撑，你也能在备考中磨的日子中，有一种精神做支撑，你也能在备考中磨 炼意志，使自己的人生有一种朝圣的姿态。所以我炼意志，使自己的人生有一种朝圣的姿态。所以我 们常说：把青春燃烧于高考的能量，
5、就是今后用以们常说：把青春燃烧于高考的能量，就是今后用以 推动人生的力量。推动人生的力量。 高考是什么？高考是拼搏、是撕杀，是千军万马过独高考是什么？高考是拼搏、是撕杀，是千军万马过独 木桥，是你死我活的竞争。以前的王利民校长有这样木桥，是你死我活的竞争。以前的王利民校长有这样 一段话来说高考，他说：高考不是请客吃饭，高考不一段话来说高考，他说：高考不是请客吃饭，高考不 是轻歌曼舞，它不相信眼泪，也不怜悯弱者，它像水是轻歌曼舞，它不相信眼泪，也不怜悯弱者，它像水 火一样无情，淘汰你没商量，优胜劣汰是高考竞争铁火一样无情，淘汰你没商量，优胜劣汰是高考竞争铁 的法则。因此，高考有多难，备考就有多难
6、，高考多的法则。因此，高考有多难，备考就有多难，高考多 残酷，高三生活就有多残酷。残酷，高三生活就有多残酷。 高考对你人生的至关重要，高考的残酷与竞争，都需高考对你人生的至关重要，高考的残酷与竞争，都需 要你有强大的精神动力做支撑。所有在高考中取胜的要你有强大的精神动力做支撑。所有在高考中取胜的 经验也都反复证明了这一点。经验也都反复证明了这一点。 所以我们大力弘扬所以我们大力弘扬“高三精神高三精神” 什么是什么是“高三精神高三精神” “高三精神高三精神”我们把它概括为我们把它概括为“五个特别五个特别”，即：，即： 特别有志气，特别有志气， 特别能吃苦，特别能吃苦， 特别会学习，特别会学习，
7、特别有作为。特别有作为。 特别有志气特别有志气 就是要有远大的理想和抱负，有孜孜以求的奋斗目标；有就是要有远大的理想和抱负，有孜孜以求的奋斗目标；有 十足的自信，满怀的豪情，百倍的信心；有宁折不弯、永十足的自信，满怀的豪情，百倍的信心；有宁折不弯、永 不服输、咬定青山不放松、不达目的誓不休的一股犟劲儿。不服输、咬定青山不放松、不达目的誓不休的一股犟劲儿。 哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调 查，调查的对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多查，调查的对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多 的年轻人，结果发现：的年轻人，结果发现
8、：27%27%的人没有目标；的人没有目标；60%60%的人目标模的人目标模 糊；糊；10%10%的人有比较清晰的短期目标，的人有比较清晰的短期目标，3%3%的人有十分清晰的的人有十分清晰的 长期目标。通过长期目标。通过2525年的跟踪调查，发现他们的生活状况也年的跟踪调查，发现他们的生活状况也 十分有意思：那十分有意思：那3%3%有长期目标的人始终朝着自己的目标不有长期目标的人始终朝着自己的目标不 懈努力，懈努力，2525年后他们几乎都成了社会各界的顶尖人士，如年后他们几乎都成了社会各界的顶尖人士，如 白手起家的创业者、行业的领袖、社会的精英；白手起家的创业者、行业的领袖、社会的精英； 特别有
9、志气特别有志气 那那10%10%有短期目标的人，短期目标不断实现，生活质量稳步有短期目标的人，短期目标不断实现，生活质量稳步 提高，他们大都成为了各行各业不可缺少的专业人士，如提高，他们大都成为了各行各业不可缺少的专业人士，如 医生、律师、工程师、高级主管等；那医生、律师、工程师、高级主管等；那60%60%目标模糊的人，目标模糊的人， 几乎都生活在社会的中下层，他们能安稳地生活与工作，几乎都生活在社会的中下层，他们能安稳地生活与工作， 但都没有什么特别的成绩；剩下的但都没有什么特别的成绩；剩下的27%27%没有目标的人，他们没有目标的人，他们 几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意
10、，几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意， 常常失业，常常抱怨社会、牢骚他人。由此足见，目标对常常失业，常常抱怨社会、牢骚他人。由此足见，目标对 人生起着巨大的导向作用，你选择什么样的目标，就会有人生起着巨大的导向作用，你选择什么样的目标，就会有 什么样的成就，就会有什么样的人生。所以，作为高三人，什么样的成就，就会有什么样的人生。所以，作为高三人， 在面临人生重大抉择的时候，我们要特别有志气。在面临人生重大抉择的时候，我们要特别有志气。 特别能吃苦特别能吃苦 就是要同学们丢掉幻想，能够吃苦，抱定就是要同学们丢掉幻想，能够吃苦，抱定“我不下我不下 地狱谁下地狱地狱谁下地狱”的决心，
11、生活上艰苦、学习上刻苦、的决心，生活上艰苦、学习上刻苦、 心理上能够承受痛苦。在具体行动上则表现为：快心理上能够承受痛苦。在具体行动上则表现为：快 步出寝室，跑步进教室，行动军事化，办事高效率。步出寝室，跑步进教室，行动军事化，办事高效率。 特别能吃苦特别能吃苦 曾几何时，我们的生活水平提高了，我们的办学条件改善曾几何时，我们的生活水平提高了，我们的办学条件改善 了，可是我们却把我们的了，可是我们却把我们的“魂魂”给丢掉了。时间打的稍紧给丢掉了。时间打的稍紧 一点儿，我们的同学就牢骚满腹，抱怨没有时间去玩儿，一点儿，我们的同学就牢骚满腹，抱怨没有时间去玩儿， 抱怨觉还没有睡够；食堂的饭菜已经改
12、善了很多，我们的抱怨觉还没有睡够；食堂的饭菜已经改善了很多，我们的 同学却仍然食不下咽，需要隔着伸缩门订购汉堡堡、订购同学却仍然食不下咽，需要隔着伸缩门订购汉堡堡、订购 肉夹馍；熄灯的铃声已经响过，我们还在床上摆着肉夹馍；熄灯的铃声已经响过，我们还在床上摆着“小餐小餐 桌桌”儿，泡着方便面，坦着卤鸡腿儿，嘻嘻呵呵，大吃二儿，泡着方便面，坦着卤鸡腿儿，嘻嘻呵呵，大吃二 喝；手机屡禁不止，防不胜防，请假隔三差五儿，轻而易喝；手机屡禁不止，防不胜防，请假隔三差五儿，轻而易 举，如此等等，我们追求的是安逸，我们贪图的是享受，举，如此等等，我们追求的是安逸，我们贪图的是享受， 受不得一点儿罪，吃不得一点
13、儿苦，我们的老师开始体谅受不得一点儿罪，吃不得一点儿苦，我们的老师开始体谅 学生，我们的家长开始心疼孩子。我们在怡然自得、悠而学生，我们的家长开始心疼孩子。我们在怡然自得、悠而 游哉中，就幻想着大学的门会为我们敞开，我们不经过地游哉中，就幻想着大学的门会为我们敞开，我们不经过地 狱的熬煎，不经过炼狱的磨难，就幻想着好日子会向我们狱的熬煎，不经过炼狱的磨难，就幻想着好日子会向我们 走来。走来。 特别能吃苦特别能吃苦 那样能够吃苦：早晨五点才多一点儿，教室里已座无虚席，那样能够吃苦：早晨五点才多一点儿，教室里已座无虚席， 书声朗朗；中午只在课桌儿上趴一会儿，就算是午休；晚书声朗朗；中午只在课桌儿上
14、趴一会儿，就算是午休；晚 自习最迟的自习最迟的1010：5050才下课，暑假没歇一天，寒假只过了个才下课，暑假没歇一天，寒假只过了个 三十和初一，这一切听着都让你心惊胆颤。也许你会说：三十和初一，这一切听着都让你心惊胆颤。也许你会说： 这也就是在中国，应试教育的苦果。今天我想对你说，你这也就是在中国，应试教育的苦果。今天我想对你说，你 错了，天下不只是中国的高中生读书很辛苦，其它国家也错了，天下不只是中国的高中生读书很辛苦，其它国家也 是如此。是如此。 就说日本吧，日本高中学校的走廊上也常常贴着数学、物就说日本吧，日本高中学校的走廊上也常常贴着数学、物 理等学科考试成绩的排名，从高到低；日本高
15、中生下学比理等学科考试成绩的排名，从高到低；日本高中生下学比 较早，大约下午四点左右，但绝大多数都要到校外的补习较早，大约下午四点左右，但绝大多数都要到校外的补习 班去上课，因为日本高中生的升学压力很大，为了考取名班去上课，因为日本高中生的升学压力很大，为了考取名 校，每年大约校，每年大约1/31/3的学生都要选择再上高四，进行复读。的学生都要选择再上高四，进行复读。 特别能吃苦特别能吃苦 天下高中一样苦，你无处可逃。所以我说：作为高天下高中一样苦，你无处可逃。所以我说：作为高 三人，要特别能吃苦。三人，要特别能吃苦。 特别会学习特别会学习 就是要注重学习方法的思考和探究，有适合自己的、注重就
16、是要注重学习方法的思考和探究，有适合自己的、注重 细节的、科学高效的学习方法。具体地说就是要做好四个细节的、科学高效的学习方法。具体地说就是要做好四个 “加法加法”：计划：计划+ +听话；啃书听话；啃书+ +记忆；训练记忆；训练+ +纠错；培优纠错；培优+ +补补 差。计划就是单位时间内要给自己规定一定的任务量，并差。计划就是单位时间内要给自己规定一定的任务量，并 每晚睡觉前检查自己落实完成的情况；听话就是要紧跟老每晚睡觉前检查自己落实完成的情况；听话就是要紧跟老 师，严格按照老师的要求去做，教与学配合得越好，效率师，严格按照老师的要求去做，教与学配合得越好，效率 才能越高。啃书是要以本为本，
17、研背教材，因为高考试题才能越高。啃书是要以本为本，研背教材，因为高考试题 千变万化，但万变不离其宗；记忆就是要认识到千变万化，但万变不离其宗；记忆就是要认识到“死记硬死记硬 背背”也是能力，只有也是能力，只有“死记硬背死记硬背”下来了，才能巩固掌握下来了，才能巩固掌握 知识，从而灵活运用，做到知识，从而灵活运用，做到“死去活来死去活来”。光练不讲不能。光练不讲不能 上档，但光讲不练等于白干，所以高密度、大运动量的训上档，但光讲不练等于白干，所以高密度、大运动量的训 练是高三生活的常态，但要使训练卓有成效，你必须在纠练是高三生活的常态，但要使训练卓有成效，你必须在纠 错上下功夫，建立纠错题集或典
18、型例题集，定期翻看，适错上下功夫，建立纠错题集或典型例题集，定期翻看，适 时删除，尤其要注明知识点，查清出错原因。时删除，尤其要注明知识点，查清出错原因。 特别能坚持特别能坚持 坚持，是最好的品质坚持，是最好的品质 坚持不懈，直到成功。每天的奋斗就像对参天大树坚持不懈，直到成功。每天的奋斗就像对参天大树 的一次砍击的一次砍击, ,头几刀可能无关痛痒，每一斧砍下去头几刀可能无关痛痒，每一斧砍下去 似乎微不足道，然而，绳锯木断，水滴石穿，一刀似乎微不足道，然而，绳锯木断，水滴石穿，一刀 一刀的累积起来，巨树终会倒下。这恰如冲洗高山一刀的累积起来，巨树终会倒下。这恰如冲洗高山 的雨滴，吞噬猛虎的蚂蚁
19、，照亮大地的星辰，建起的雨滴，吞噬猛虎的蚂蚁，照亮大地的星辰，建起 金字塔的奴隶，凡事多要从点滴做起，一点一点的金字塔的奴隶，凡事多要从点滴做起，一点一点的 坚持，只要持之以恒，什么都可以做到。坚持，只要持之以恒，什么都可以做到。 特别有作为特别有作为 是对全体同学的一种美好祝愿，希望通过高三这段是对全体同学的一种美好祝愿，希望通过高三这段 岁月，无论将来你在哪里，都能做一个于家于国、岁月，无论将来你在哪里，都能做一个于家于国、 于社会于人民有用的人。于社会于人民有用的人。 第二部分第二部分 人的潜能是无限的 人的潜能如一座待开发的金矿,蕴藏 无穷,价值无比.而我们每个人都有一座潜 能金矿.但
20、是, 每个人的潜能从没得到淋 漓尽致的发挥.任何一个大脑健康的人与 一个伟大科学家之间,并没有不可逾越的 鸿沟,它们的区别只是用脑程度与方式的 不同，学习习惯及思维习惯的不同.而这 个鸿沟不但可以填平,甚至可以超越.因为 人脑的潜能是无穷无尽的,你要知道自己 就是一位潜能无比的天才. 关键还要看 攀登攀登 坚定信念，坚定信念， 尽可以展示你五彩的年华；尽可以展示你五彩的年华； 勇往直前，勇往直前， 尽可以奏响你生命的乐章尽可以奏响你生命的乐章 事件事件1 1 19841984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日 本选手山田本一出人意料的夺得了
21、世界冠军，人们感到本选手山田本一出人意料的夺得了世界冠军，人们感到 很惊奇。两年后，他又在意大利国际马拉松邀请赛中夺很惊奇。两年后，他又在意大利国际马拉松邀请赛中夺 冠。它有什么成功的经验呢？冠。它有什么成功的经验呢？ 在记者和队友们的追问下，他说：每次比赛之前，我都在记者和队友们的追问下，他说：每次比赛之前，我都 要乘车把比赛路线仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标要乘车把比赛路线仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标 志画下来。比如：第一个标志是银行，第二个标志是一志画下来。比如：第一个标志是银行，第二个标志是一 棵大树，第三个标志是一座红房子棵大树，第三个标志是一座红房子，这样一直画到，这样一直画
22、到 赛程的终点。比赛开始后，我就以百米跑的速度奋力向赛程的终点。比赛开始后，我就以百米跑的速度奋力向 第一个目标冲击，等到达了第一个目标后，我又同样的第一个目标冲击，等到达了第一个目标后，我又同样的 速度向第二个目标冲击。速度向第二个目标冲击。4040多公里的路程，在我看来只多公里的路程，在我看来只 有几十米、几百米。有几十米、几百米。 事件事件2 2 心理学家所做过的实验： 被试验者被分成A组和B组，让它们在同样大小的麦地里 进行割麦子竞赛。第一天，在A组的田埂上每隔一米就 竖一面小红旗，B组则没有，结果发现A组的速度远远快 于B组；而且在A组越是靠近终点，割麦子的速度越快。 第二天，则在B
23、组每隔一米设一面小红旗，而A组没有， 结果B组的速度又远远大于A组。 启示启示1 1 学习也是一场马拉松比赛，要想取胜，就要学习山田本 一的取胜法宝目标分解法。不妨立即制定自己一年、 两年、三年的长远目标。要实现这个长期目标，必须制 定一学期、半学期的中期目标。要实现中期目标，可以 制定一个月、一周、一天的短期目标。要实现短期目标， 可以制定每节课、每节自习、每段可利用的课余时间的 即时目标。这样，大目标就分解成了小目标，并且小目 标很容易落到实处。 启示启示2 2 这一实验表明，所要达到的目标越近，其目标的驱动力 也就越大。我们在学习中也应设立一个个恰当的目标。 把长远目标划分成若干不同的近
24、期目标，一个个的实现， 一个个的跨越。每当达到一个近期目标，就能增强自信， 改进学习效率，提高学习兴趣。当达到了所有近期目标 后，最后的目标自然就实现了，而且越是到最后，记忆 效率越高。因为每一次达到目标，都是对自己的一次鼓 励。 我们该怎么做？我们该怎么做？ 1.1.每天解决自己存在的一个或几个具体问题每天解决自己存在的一个或几个具体问题 2.2.课堂上认真听，细心记；多思考；积极配合课堂上认真听，细心记；多思考；积极配合 3.3.自习课，细心计划；深入思考，要注意深度和广度；自习课，细心计划；深入思考，要注意深度和广度； 限时练习，提高效率，做到平时当考试。勤归纳多总结，限时练习，提高效率
25、，做到平时当考试。勤归纳多总结， 建立学科知识网络，真正使书本由厚变薄；查漏补缺，建立学科知识网络，真正使书本由厚变薄；查漏补缺， 完善自己的知识体系完善自己的知识体系. . 4.4.课余时间：科学规划，合理安排，充分利用。课余时间：科学规划，合理安排，充分利用。 5.5.睡觉前：认真盘算当天的学习战果，算一算课堂上掌睡觉前：认真盘算当天的学习战果，算一算课堂上掌 握了什么新东西，自习课自己又有什么新收获。即能达握了什么新东西，自习课自己又有什么新收获。即能达 到及时复习巩固之效，又能使自己感觉到每天都有收获，到及时复习巩固之效，又能使自己感觉到每天都有收获， 不至于判断自己到底有没有进步，只
26、能通过模拟考试那不至于判断自己到底有没有进步，只能通过模拟考试那 几个干瘪的数字。几个干瘪的数字。 制定切实可行的学习计划 计划是为达到目标而采取的具体措施和对时间的科学计划是为达到目标而采取的具体措施和对时间的科学 分配。制定学习计划要做好三个必要的工作：分配。制定学习计划要做好三个必要的工作： 1 1、学习时间调查；、学习时间调查； 2 2、学习效率调查；、学习效率调查； 3 3、存在问题调查。、存在问题调查。 要明确目标、分析现状、找出差距，制定出切实可行要明确目标、分析现状、找出差距，制定出切实可行 的生活学习锻炼计划。的生活学习锻炼计划。 科学分配学习时间的三个倾斜：科学分配学习时间
27、的三个倾斜： 1 1、向老师课堂上讲的内容倾斜；、向老师课堂上讲的内容倾斜； 2 2、向自己存在的问题倾斜；、向自己存在的问题倾斜； 3 3、向实际问题倾斜。、向实际问题倾斜。 最大的体会习惯 习惯每天振作精神开始学习，习惯每天振作精神开始学习， 习惯每天问问题，习惯每天问问题， 习惯大量的作业，习惯大量的作业， 习惯精打细算地过每一节课，习惯精打细算地过每一节课， 习惯不留下今天不理解的问题，习惯不留下今天不理解的问题， 习惯快节奏的高中生活，习惯快节奏的高中生活， 习惯考试，习惯考试， 习惯总结习题。习惯总结习题。 做好阶段小结 在每一个知识单元，每一章，每半学期在每一个知识单元，每一章，
28、每半学期学学 习后都要认真写出总结。总结主要包括知识、习后都要认真写出总结。总结主要包括知识、 技能两个方面。具体要求：技能两个方面。具体要求： 1 1、总结知识时要注意以前学过的知识与新知识、总结知识时要注意以前学过的知识与新知识 的联系，小结的知识要便于记忆。的联系，小结的知识要便于记忆。 2 2、小结技能时，对于知识应用可找出典型的范、小结技能时，对于知识应用可找出典型的范 例（如常错的概念，常用的解法，典型习例（如常错的概念，常用的解法，典型习 题题）附加说明进行总结。）附加说明进行总结。 、对于各科学习中遇到的研究方法，也要认、对于各科学习中遇到的研究方法，也要认 真小结（以便在今后
29、遇到同类问题时可以用类真小结（以便在今后遇到同类问题时可以用类 比的方法进行学习）。比的方法进行学习）。 学习反思优秀学生学习反思优秀学生 第三部分第三部分 心态决定幸福心态决定幸福 其实，幸福和成功离我们并不遥远，只要我们能改变其实，幸福和成功离我们并不遥远，只要我们能改变 自己的心态。请记住：自己的心态。请记住： 你改变不了环境，但你可以改变自己你改变不了环境，但你可以改变自己 你改变不了事实，但你可以改变态度你改变不了事实，但你可以改变态度 你改变不了过去，但你可以改变现在你改变不了过去，但你可以改变现在 你不能控制他人，但你可以控制自己你不能控制他人，但你可以控制自己 你不能预知明天，
30、但你可以把握今天你不能预知明天，但你可以把握今天 你不能样样顺利，但你可以事事尽心你不能样样顺利，但你可以事事尽心 你不能左右天气，但你可以改变心情你不能左右天气，但你可以改变心情 你不能选择容貌，但你可以展现笑容你不能选择容貌，但你可以展现笑容 是的，心态比什么都重要，你想成功吗？你感到幸福是的，心态比什么都重要，你想成功吗？你感到幸福 吗？那就培养一个良好的心态吧！吗？那就培养一个良好的心态吧！ 晚上睡不好怎么办？晚上睡不好怎么办？ 1.1.晚上失眠，睡不好觉太正常不过了，人人都说高三学晚上失眠，睡不好觉太正常不过了，人人都说高三学 生压力大，如果在这个关键阶段，你还能倒头便睡，那生压力大
31、，如果在这个关键阶段，你还能倒头便睡，那 倒是不正常了。倒是不正常了。 2.2.瞌睡是养出来的，瞌睡越睡越瞌睡，精神越振越精神。瞌睡是养出来的，瞌睡越睡越瞌睡，精神越振越精神。 如果你的目标很大，对自己又很有信心，你的瞌睡就会如果你的目标很大，对自己又很有信心，你的瞌睡就会 减少。减少。 3.3.我们敬爱的周总理，平均每天只睡我们敬爱的周总理，平均每天只睡3 3、4 4个小时，那不个小时，那不 是因为他是伟人而瞌睡少，也不是他老人家不想睡，那是因为他是伟人而瞌睡少，也不是他老人家不想睡，那 是一种精神力量的支撑。是一种精神力量的支撑。 4.4.当然如果我们能每天能睡当然如果我们能每天能睡6 6、7 7个小时最好不过了，如个小时最好不过了，如 果不能也不要紧果不能也不要紧. . 落实才是硬道理，落实才是硬道理， 坚持才能出成绩。坚持才能出成绩。 最后祝同学们心态良好，最后祝同学们心态良好， 梦想成真！梦想成真！
