1、做情绪的主人做情绪的主人 消化不良情绪，合成积极情绪消化不良情绪，合成积极情绪 一、积极情绪一、积极情绪& &不良情绪不良情绪 一、积极情绪一、积极情绪& &不良情绪不良情绪 客观客观 事物事物 人人 满意满意 不满意不满意 高兴、兴奋、愉快、高兴、兴奋、愉快、 欢喜等欢喜等 焦虑、愤怒、忧郁、焦虑、愤怒、忧郁、 痛苦等痛苦等 情绪积极与消极取决于个人。情绪积极与消极取决于个人。 小故事小故事：法拉第，年轻时体质很差，久治无 效。后来，一名医开药方，只给话“一个小 丑进城，胜过一打名医。法拉第细品这句话， 悟出了其中奥妙。从此，他经常抽空去看马 戏和喜剧。精彩的表演总是使他开怀大笑。 他还到野
2、外和海边度假，调剂生活，经常保 持愉快的心情。久而久之他的身体逐渐康复 了。 1.1.怒伤肝、忧伤肺、怒伤肝、忧伤肺、 恐伤肾、思伤脾恐伤肾、思伤脾黄帝内经黄帝内经 2.2.66.9%66.9%的癌症患者在病前有抑郁、焦虑的癌症患者在病前有抑郁、焦虑 等心理障碍。等心理障碍。 3.3.笑一笑十年少。笑一笑十年少。 以上资料说明了什么？以上资料说明了什么？ 积极情绪有利于身体健康积极情绪有利于身体健康 ， 消极情绪有害于身体健康。消极情绪有害于身体健康。 二、你有哪些消极情绪？二、你有哪些消极情绪？ 1.1.逆反情绪 逆反情绪 某同学因为违反学校 规定被老师批评了， 从此什么事都逆着老 师的要求
3、做，结果成 绩直线下降。 二、你有哪些消极情绪？二、你有哪些消极情绪？ 2.2.焦虑 焦虑 每次考试前总是很担心， 虽然自己已经准备的很充 分，但是还是担心考不好， 在进考场前后上厕所的次 数明显增多等。 3.3.厌屋及乌 厌屋及乌 某同学很不喜欢他们 的某个科任老师，以 至上这个老师的课时 他经常走神，不愿做 该科作业。 二、你有哪些消极情绪？二、你有哪些消极情绪？ 4.4.烦躁、畏 烦躁、畏 难：厌学、难：厌学、 贪玩贪玩 我很想专心学习，可 是，学着学着一头雾 水，越学越糊涂，干 脆，还是玩游戏吧， 那多有意思。 三、怎样消化消极情绪三、怎样消化消极情绪 1 1、消除逆反情绪、消除逆反情
4、绪 想想自己产想想自己产 生逆反情绪生逆反情绪 的根本原因？的根本原因？ 如何从根本避如何从根本避 免自己产生这免自己产生这 种逆反情绪？种逆反情绪？ 2 2、在焦虑中重生、在焦虑中重生 焦虑一定有焦虑一定有 害吗？害吗？ 我一定做不我一定做不 好吗？好吗？ 做不好又能做不好又能 怎么样？怎么样？ 3 3、博纳、博纳“厌屋厌屋” 讨厌他人能讨厌他人能 使你盈利吗？使你盈利吗？不讨厌他人能不讨厌他人能 使你盈利吗？使你盈利吗？ 4 4、给自己一颗信心、给自己一颗信心 烦躁能帮你烦躁能帮你 完成让你烦完成让你烦 躁的任务吗？躁的任务吗？ 自信一点会比自信一点会比 你烦躁一点来你烦躁一点来 的困难吗？的困难吗？ 当你出现不良情绪时，当你出现不良情绪时， 多反问一下自己！多反问一下自己！ 人生要不断增强自己人生要不断增强自己 消化不良情绪、合成消化不良情绪、合成 积极情绪的能力，这积极情绪的能力，这 样你才能生活的样你才能生活的 健康快乐！健康快乐！ 谢谢！谢谢！
