1、 五大障碍 01“高原现象”（又称“瓶颈效应”） 对策对策 树立信心，不要气馁，坚持到底就是胜 利！ 多与同学交流。一方面可以缓解自己紧 张的心情，另一方面还可以讨论学习， 解决问题。 02“舌尖现象” 03“克拉克现象” 04“心理饱和现象” 该学习时就好好学习，该休息时就好好休息。不挑灯夜战、不废该学习时就好好学习，该休息时就好好休息。不挑灯夜战、不废 寝忘食、坚持适度的锻炼。良好的生物钟，能够使身心处于最佳寝忘食、坚持适度的锻炼。良好的生物钟，能够使身心处于最佳 状态，在复习的时候精力充沛，效率大大提高。状态，在复习的时候精力充沛，效率大大提高。 05“阴影缠绕现象” 看淡分数和名次，要
2、明白任何一次考试的名 次都代表不了高考的名次。 六大陷阱 01认为认为“我不行我不行”的自卑心态的自卑心态 自卑，通常源于自信心缺乏和过分注重跟别人的攀比，因为过分自卑，通常源于自信心缺乏和过分注重跟别人的攀比，因为过分 注重攀比，难免常常有种挫败感。注重攀比，难免常常有种挫败感。 对策对策 对于自负的考生，家长首先要引导孩子客观地评价自己、看待对于自负的考生，家长首先要引导孩子客观地评价自己、看待 他人，让他们懂得他人，让他们懂得“人外有人，山外有山人外有人，山外有山”的道理。的道理。 其次，要时刻提醒他们：看清自己，高考容不得一点疏忽，一其次，要时刻提醒他们：看清自己，高考容不得一点疏忽，一 分之差可能结果完全不同，所以一定要踏实下来，把临考前该分之差可能结果完全不同，所以一定要踏实下来，把临考前该 做的事情做完、做细、做好才是最重要的。做的事情做完、做细、做好才是最重要的。 北大体育馆北大体育馆 衷心地祝愿：每一位同学，在 高考前都能充分地发备考，取 得满意的成绩！
