1、20212021年世界卫生日年世界卫生日 青少年心理健康教育主青少年心理健康教育主 题班会题班会 青春之心灵、青春之少年青春之心灵、青春之少年 高一（高一（1 1）班）班 20212021年年1010月月1010日日 2021年10月10日是第30个世界精神卫生 日，今年精神卫生日的主题为“青春之心灵 青春之少年”，旨在引导公众重视儿童青少 年心理健康，减少对精神障碍患者的歧视与 偏见，积极营造有利于儿童青少年心理健康 和精神障碍患者康复回归的良好社会氛围。 我国青少年心理卫生面临的挑战 据中国青年发展报告显示，我国17岁以下儿童和青少年中，约3000万人 受到了各种情绪障碍和行为问题的困扰。
2、其中常见的行为问题包括多动及注意 力缺陷障碍、对立违抗障碍、品行障碍等，情绪问题包括焦虑症、忧郁症等。 青少年心理健康的“十标准” 1.智力正常 2.有情绪的稳定性与协调性 3.有较好的社会适应性 4.有和谐的人际关系 5.反应能力适度与行为协调 6.心理年龄符合实际年龄 7.有心理自控能力 8.有健全的个性特征 9.有自信心 10.有心理耐受力 如何判断是否出现了心理问题？ 3. 情绪有没有改变：如情绪表现为烦躁、易怒、过度高涨，当然， 有些变化是正常发展阶段，比如青春期逆反，合理引导就可以平稳 过度。 2. 行为有没有改变：如行为明显不符合常态，与之前行为不同，或 与其他孩子明显不同，突然
3、很退缩甚至疑心很大，都需要引起重视， 寻求精神心理专家的帮助。 1. 日常生活习惯有没有改变：包括饮食，睡眠，学习等 儿童青少年期 抑郁障碍 据法新社巴黎10月5日报道，联合国儿童基金 会在一份公报中表示，新冠疫情爆发前全球就有 相当多的儿童遭遇心理健康问题之痛，且未得到 照顾。全球层面1/7以上的10到19岁青少年有确 诊的精神障碍，每年有近4.6万青少年自杀，导致 其成为该年龄段人群五大死因之一。疫情爆发后 更加剧了全球儿童青少年的心理健康问题，需要 更多的资金投入。 抑郁障碍的定义 抑郁障碍是最常见的精神障碍，是一类以情绪或心境 低落为主要表现的疾病总称。伴有不同程度的认知和行 为改变，
4、部分患者存在自伤、自杀行为，甚至导致死亡。 抑郁障碍单次发作至少持续两周，常会反复发作，每次 发作大多可缓解，部分可有残留症状或转为慢性，可造 成严重的社会功能损害。 主要临床特征 情绪症状：感到心情压抑、不愉快。不活跃，对日常 娱乐活动和学习缺乏兴趣和动力。部分患儿表现为反复 的脾气爆发，易烦躁、易激惹，情绪爆发之间的心境呈 持续性消极状态。 主要临床特征 思维症状：思维联想速度 缓慢、反应迟钝。注意力不 集中，常表现为发呆或走神。 静坐困难，不能完成相关任 务/作业。但自卑和自责、自 罪并不多见。 主要临床特征 意志行为：行为被动、迟 缓，不愿和周围人接触交往， 不愿外出，不愿上幼儿园/上
5、 学。部分患者表现为不听管 教、对抗父母、离家出走， 严重的可出现言语暴力和/或 冲动行为（例如，以肢体攻 击他人或财物）。 主要临床特征 躯体症状：可能出现躯体不适症状，如头昏、头痛、 疲乏、气促、胸闷、胸痛等。体重减轻、食欲下降、睡 眠增多或入睡困难。也有少数患儿出现食欲增强、体重 增加。 对学习的影响 儿童青少年阶段主要的任务是学习，抑郁症状可影响到患儿正常的学习活动。 一是患儿对上学的态度发生变化。最初流露出对上学不感兴趣、不想上学的愿望， 但在家长的敦促下仍可勉强继续上学，但不如过去勤奋努力。以后逐渐发展到以各 种理由或借口逃学，虽然家长和教师反复劝说也无济于事。二是学习能力下降，很
6、 多患儿感到记忆力不如以前好，思维速度慢、思考问题困难，做作业花费的时间比 过去多，以致不能完成作业。上课、看书或做作业时不能全神贯注，注意力容易受 外界因素干扰。因此，虽然花费了大量的时间，尽到了最大努力，也达不到过去的 学习效果，学习成绩明显下降。三是学习自信心不足，过去有自信心的儿童，现在 每当考试临近前便开始担心自己没有充分复习，考试成绩会很差，甚至临到考试时 不敢应考，在再三鼓励和敦促下才勉强参加考试。 如何预防青少年抑郁 1.青少年个人方面：积极进行体育锻炼，提高身体素质，合理作息，这是预防 抑郁的重要因素。精神分析对抑郁症的一个理解是“如果攻击向外表达，就会变成 怨恨、愤怒、讽刺
7、等；如果不向外表达，就会转而向内攻击自己，如羞耻、内疚、 自嘲等。如果总是向内攻击自己，就容易发展成抑郁症”。因此，青少年也应该主 动学着去识别和表达自己的情绪，学习有效的问题解决方式和积极的归因方式，寻 找适合自己的解压方式，培养自信，树立高自尊，建立和维持友谊。 如何预防青少年抑郁 2.家庭方面：父母是孩子最直接的养育者，也是孩子非常好的榜样。父母自身 能够觉察并管理好自己的情绪，以一种健康的态度去应对婚姻冲突，对婚姻有较高 的满意度，以权威和民主的教养方式进行养育，允许孩子表达失败和负面情绪，建 立融洽的亲子关系等都是青少年抑郁的保护因素。 如何应对青少年抑郁 如果最终确诊为抑郁症，那么就需要配合相应的心理治疗和药物治 疗。目前已有众多实证研究表明，抑郁症可以被有效治疗。 我国对青少年抑郁症的主要治疗形式为：心理治疗和药物治疗。对 于轻度和中度的青少年抑郁症患者，首选心理治疗（包括认知行为治疗、 精神动力治疗、家庭治疗、人际关系治疗等）。对于重度抑郁症，需要 遵医嘱进行药物或者心理治疗。 青少年时期可能面临人生的重 大变故，但也有可能是成长的 时刻！
