1、主题班会主题班会 人人都梦想有过目不忘的本领。人人都梦想有过目不忘的本领。也就是说，我们渴望有惊人的记忆力，也就是说，我们渴望有惊人的记忆力，尤其对我们学生而言。可我们对记忆尤其对我们学生而言。可我们对记忆了解了多少呢？了解了多少呢？23一、快速记忆一、快速记忆高效的捷径高效的捷径 实验心理学家赤瑞特（Treicher）作过两个著名的心理实验：“一个关于人类获取信息的来源，就是人类获取信息到底主要通过哪些途径。他通过大量的实验证实：人类获取的信息人类获取的信息83%83%来自视来自视觉，觉，11%11%来自听觉，这两个加起来就有来自听觉，这两个加起来就有94%94%。还有。还有3.5%3.5%
2、来自嗅觉，来自嗅觉，1.5%1.5%来自触觉，来自触觉，1%1%来自味觉。来自味觉。 另一个实验是关于知识保持，即记忆持久性的实验。另一个实验是关于知识保持，即记忆持久性的实验。结果表明：结果表明：人们一般能记住自己阅读内容的人们一般能记住自己阅读内容的10%10%，听到，听到内容的内容的2020，看到内容的，看到内容的3030，听到和看到内容的，听到和看到内容的5050，在交流过程中自己所说内容的，在交流过程中自己所说内容的7070。20406080保保持持量量123456 天数天数遗忘曲线遗忘曲线58.244.235.827.825.4遗忘曲线示意图遗忘曲线示意图认真观察上面的遗忘曲线，大
3、家发现了什么？认真观察上面的遗忘曲线，大家发现了什么？f从中我们可以发现：遗忘从中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是速度最快的区段是 20 20分钟、分钟、1 1小时、小时、2424小时，小时，分别遗忘分别遗忘42%42%、56%56%、66%66%。f2 2 3 13 1 天 遗 忘 率 稳 定 在天 遗 忘 率 稳 定 在72%72%79%79%之间之间。间隔间隔 记忆记忆 遗忘遗忘2020分钟后分钟后 58%58%42%42%1 1小时后小时后 44%44%56%56%8 8小时后小时后36%36%64%64%1 1天后天后 34%34% 66% 66% 2 2天后天后28%28%72%
4、72%6 6天后天后25%25%75%75%3131天后天后21%21%79%79%遗忘的速度是先快后慢。遗忘的速度是先快后慢。二、根据记忆遗忘曲线的规律，我们应该怎样安排复习时间？二、根据记忆遗忘曲线的规律，我们应该怎样安排复习时间？f通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的1 12424小时小时，最晚不超过最晚不超过2 2天天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。f过了这个区段因已遗忘了材料的过了这个区段因已遗忘了材料的72%72%以上，所以复习起来就以上，所以复习起来就“事事倍功半倍功半”。f我们在复习
5、功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是我们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。因为复习的间隔太长了的缘故。f我们要我们要有意识的运用这一规律有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间复习都一样。，切莫以为什么时间复习都一样。 二、根据记忆遗忘曲线的规律，我们应该怎样安排复习时间？二、根据记忆遗忘曲线的规律，我们应该怎样安排复习时间？在学习完某项内容后应在学习完某项内容后应及时复习及时复习，在未等记忆的内，在未等记忆的内容容遗忘掉之前就再次复习遗忘掉之前就再次复习。这样只需要花费很少的时间就能复习巩固一次。这样只需要花费很少的时间就能复习巩固一次。
6、如果等所学的内容全忘了之后才去复习，就等于如果等所学的内容全忘了之后才去复习，就等于重新学习一次，此时所花费的时间就比较多，学习重新学习一次，此时所花费的时间就比较多，学习的效率就比较低。的效率就比较低。 三、关于记忆的一些方法三、关于记忆的一些方法1.1.形象联想法形象联想法 把把无意义的学习材料无意义的学习材料，通过，通过联想联想使其与具体形象、具体场使其与具体形象、具体场景联系起来。景联系起来。比如：比如：f实例：十个要记的词实例：十个要记的词：假假设设，支，支持，反对，评价，持，反对，评价，自自下而上，推理，逻辑，前提，下而上，推理，逻辑，前提，结结论，思维变论，思维变迁迁f总统先生：
7、总统先生：假设假设所有所有支持支持和和反对反对我的人我的人都能给予我公正的都能给予我公正的评价评价，那么全国，那么全国自下自下而上而上都会理解我。我们要得出正确的都会理解我。我们要得出正确的结结论论，前提前提是进行正确的是进行正确的逻辑推理逻辑推理，而不，而不要去要去思维变迁思维变迁。方法一：方法一：2.2.谐音记忆法谐音记忆法把无意义的学习材料以奇特的编码方式赋予特别的意义，引起趣味，把无意义的学习材料以奇特的编码方式赋予特别的意义，引起趣味，产生记忆的愿望。产生记忆的愿望。比如：比如：哥伦布发现新大陆的时间：哥伦布发现新大陆的时间：14921492（医师救儿医师救儿）马克思的生卒年份：马克
8、思的生卒年份：1818188318181883（马克思（马克思一爬一爬一爬一爬，一爬爬一爬爬到到山山顶顶就去世了）就去世了）毛泽东的生卒年份：毛泽东的生卒年份：1893197618931976（毛泽东（毛泽东一爬就散一爬就散，但，但依旧其乐依旧其乐无无穷）穷）f3 . 1 3 . 1 4 1 5 9 4 1 5 9 2 2 6 5 3 5 6 5 3 5 8 8 9 7 9 7 9 9 3 2 3 2 3 3 8 4 8 4 6 6 2 62 6f山山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐尔乐。巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐尔乐。f4 4 3 3 3 3 8
9、 8 3 2 7 3 2 7 9 9 5 0 2 8 5 0 2 8 8 8 4 1 9 7 4 1 9 7 1 1 6 9 3 9 6 9 3 9 9 9 3 73 7f死死珊珊，霸占二妻。救我灵儿吧！不只要救妻，一路救三舅，救三妻。珊珊，霸占二妻。救我灵儿吧！不只要救妻，一路救三舅，救三妻。f5 5 1 0 5 8 1 0 5 8 2 2 0 9 0 9 7 7 4 9 4 4 5 9 2 4 9 4 4 5 9 2 3 3 0 7 0 7 f我我一拎我爸，二拎舅（其实就是撕我舅耳），三拎妻。一拎我爸，二拎舅（其实就是撕我舅耳），三拎妻。f8 8 1 6 1 6 4 4 0 6 0 6 2
10、 2 8 6 8 6 2 2 0 8 0 8 9 9 9 8 69 8 6f不不要溜！司令溜，儿不溜！儿拎爸，久久不溜！要溜！司令溜，儿不溜！儿拎爸，久久不溜！（作者华罗庚）作者华罗庚） 圆周率圆周率的记忆的记忆3.3.比较记忆法比较记忆法把新旧知识，相似、相近或相反的知识加以联把新旧知识，相似、相近或相反的知识加以联系和区别，从而有利于巩固知识。系和区别，从而有利于巩固知识。比如：比如： 巳（巳（ss）满，已（）满，已（ ）半，己（）半，己（ ）张口。）张口。 其中巳与其中巳与4 4同音，已与同音，已与1 1谐音，己与几同音，谐音，己与几同音，顺序为满半张对应顺序为满半张对应4 4、1 1、
11、几、几 。 英文单词英文单词duskdusk、eveningevening、nightnight都是表示都是表示“晚上晚上”，但具体的时间段又有不同。，但具体的时间段又有不同。DuskDusk表表示示“傍晚傍晚”，eveningevening表示表示“晚上晚上”，nightnight表表示示“夜里夜里”。14farise 1arise 1. .升升起起, ,上升上升 2 2. .产产生生, ,出现出现frise rise 上升上升; ;升起升起; ;上涨上涨; ;升高升高; ;增加增加 fraise 1raise 1. .举举起起, ,抬起抬起 2 2. .增增加加; ;提高提高; ;提升提升
12、 fpraise praise 赞扬赞扬, ,称赞称赞 fprecise 1precise 1. .精精确的确的; ;准确的准确的; ;确切的确切的 2 2. .明明确的确的; ;清晰的清晰的 4.4.归类记忆法归类记忆法对于系统的知识，人们不易忘记。对于系统的知识，人们不易忘记。f比如：如果要记忆下列比如：如果要记忆下列1010种物品：种物品： 猫猫 帽子帽子 小狗小狗 挂钟挂钟 桌子桌子 衣衣柜柜 眼眼镜镜 鹦鹦鹉鹉 鞋鞋子子 戒戒指指 如果使用反复背诵的强记固然是一种方法，可是如果使用反复背诵的强记固然是一种方法，可是往往过不了多久就会忘了。为了便于记忆，我们可以把往往过不了多久就会忘了
13、。为了便于记忆，我们可以把上述的上述的1010种物品先加以分类，比如：种物品先加以分类，比如：猫、小狗、鹦鹉是动物猫、小狗、鹦鹉是动物；帽子、眼镜、鞋子、戒指是穿戴在身上的东西帽子、眼镜、鞋子、戒指是穿戴在身上的东西； 挂钟、桌子、衣柜则是家里的摆设挂钟、桌子、衣柜则是家里的摆设。 把这些物品一一加以分类之后，就很容易记忆了。把这些物品一一加以分类之后，就很容易记忆了。 5.5.组合记忆法组合记忆法 对于记忆材料数量众多的情况下，将其组合成新的单位对于记忆材料数量众多的情况下，将其组合成新的单位以减少数量，记忆效果较好。以减少数量，记忆效果较好。比如比如： 例如，政治提纲背诵整理：1.我国的基
14、本国策有哪些？2.发展战略有哪些？6.6.关键特征记忆法关键特征记忆法 无论是抽象的概念还是形象的细节，都可以找出关键特征无论是抽象的概念还是形象的细节，都可以找出关键特征减轻记忆负担。减轻记忆负担。（1 1）富士山的高度）富士山的高度1236512365英尺，这个数字是英尺，这个数字是有特点的：一年有特点的：一年1212个月，个月，365365天天（2 2）道德与法治九上课本的目录，可以根据其规律来）道德与法治九上课本的目录，可以根据其规律来进行背诵：第一课富强，第二课创新，第三课民主，第四课进行背诵：第一课富强，第二课创新，第三课民主，第四课法治，第五课文明，第六课美丽，第七课和谐，第八课
15、梦想法治，第五课文明，第六课美丽，第七课和谐，第八课梦想7.7.网络记忆法网络记忆法 把隐藏在文字叙述中的逻辑关系以把隐藏在文字叙述中的逻辑关系以图示的方式图示的方式呈呈现出来，对于偏好视觉记忆习惯的人这样学习将很轻松。现出来，对于偏好视觉记忆习惯的人这样学习将很轻松。我们可以找出中心概念，由之辐射开去，可以把枝枝节我们可以找出中心概念，由之辐射开去，可以把枝枝节节的概念以知识树的形式立体地呈现出来。比如节的概念以知识树的形式立体地呈现出来。比如思维思维导图，时间轴，表格等导图，时间轴，表格等人民、人大代表、人民代表大会、全国人民代表大会、人民代表大会制度人民、人大代表、人民代表大会、全国人民
16、代表大会、人民代表大会制度的区别。的区别。( (八下八下P64P6467)67)？区别区别国家的主人国家的主人由人民选举产生的国家权力机关的由人民选举产生的国家权力机关的组成人员组成人员，来自人民，代表人民行使国家权力来自人民，代表人民行使国家权力国家权力机关国家权力机关，包括全国人民代表大会和地方，包括全国人民代表大会和地方各级人民代表大会各级人民代表大会我国最高国家我国最高国家权力机关权力机关我国的根本政治我国的根本政治制度制度人民人民人大代表人大代表人民代表大会人民代表大会全国人民代表大会全国人民代表大会人民代表大会制度人民代表大会制度基本权利（宪法规定）P33P46（1 1）政治权利和
17、自由）政治权利和自由（2 2）人身自由）人身自由选举权、被选举权选举权、被选举权政治自由政治自由监督权监督权（十八周岁、公民、没被剥夺政治权利）（十八周岁、公民、没被剥夺政治权利）言论、出版、集会、结社、游行、示威（合法的方式）言论、出版、集会、结社、游行、示威（合法的方式）批评、建议、申诉、控告、检举批评、建议、申诉、控告、检举人身自由不受侵犯：人身自由不受侵犯：人格尊严不受侵犯：人格尊严不受侵犯：住宅不受侵犯：住宅不受侵犯：通信自由、通信秘密受法律保护：通信自由、通信秘密受法律保护：A A未经人民检察院批准或决定、人民法院决定，并由公安机关执行，未经人民检察院批准或决定、人民法院决定，并由
18、公安机关执行，任何人不受非法逮捕；任何人不受非法逮捕；B B禁止禁止非法拘禁或剥夺公民的人身自由非法拘禁或剥夺公民的人身自由;C;C禁止禁止非法搜查公民的身体非法搜查公民的身体侮辱侮辱( (绰号、谩骂、讽刺、嘲笑、挖苦、破赃物绰号、谩骂、讽刺、嘲笑、挖苦、破赃物) )、诽谤（无中生、诽谤（无中生有）；有）；A A名誉权、名誉权、B B荣誉权、荣誉权、C C肖像权、肖像权、 D D姓名权、姓名权、E E隐私权隐私权P91P91禁止非法搜查或者非法侵入公民的住宅禁止非法搜查或者非法侵入公民的住宅国家安全、追查刑事犯罪、公安机关或检查国家安全、追查刑事犯罪、公安机关或检查机关按照机关按照法律规定的程
19、序对通信进行检查外法律规定的程序对通信进行检查外（3 3）社会经济：）社会经济：财产：财产：占有、使用、收益、处分占有、使用、收益、处分 劳动权劳动权物质帮助权：物质帮助权：年老、疾病、丧失劳动力年老、疾病、丧失劳动力（4 4）文化教育：）文化教育： 受教育权受教育权:义务教育制度、资助政策义务教育制度、资助政策 文化权利：文化权利：研究、创作、活动（自由）；鼓励帮助研究、创作、活动（自由）；鼓励帮助（5 5）其他权利：）其他权利：平等权；宗教信仰自由；妇女、儿童和残疾人等特定人群受宪法和法律的特殊保护平等权；宗教信仰自由；妇女、儿童和残疾人等特定人群受宪法和法律的特殊保护九、九、口诀记忆法口
20、诀记忆法：比如二十四节气可：比如二十四节气可以编成下面几句话，以编成下面几句话，“春雨惊春清谷春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬寒更寒降，冬雪雪冬寒更寒。”十、十、诵读记忆法诵读记忆法: : 有些内容，默记很难，可大声诵读，边读边记，口、耳、脑有些内容，默记很难，可大声诵读，边读边记，口、耳、脑并用，这样记忆效果就比较显著。例如，早读的时候要大声朗诵，并用，这样记忆效果就比较显著。例如，早读的时候要大声朗诵，手拿起课本，抬头挺胸，动手做笔手拿起课本，抬头挺胸，动手做笔记，同学之间相互抽背。记，同学之间相互抽背。 252.2.理解与复习是提高
21、记忆力的金钥匙。理解与复习是提高记忆力的金钥匙。 心理学家认为，记忆有两个条件：一是在头脑中建立联系或联想，达到理解。理解的东西心理学家认为，记忆有两个条件：一是在头脑中建立联系或联想，达到理解。理解的东西才能很好地记住，因为理解的实质是建立起各知识点的广泛联系，这样，在记忆时就可以才能很好地记住，因为理解的实质是建立起各知识点的广泛联系，这样，在记忆时就可以“顺顺藤摸瓜藤摸瓜”，由此及彼，记忆效果当然比单纯重复的要好。，由此及彼，记忆效果当然比单纯重复的要好。 二是这种联系要加强，加强联系靠复习。经常复习就能记得牢。一次记忆的内容，如果完二是这种联系要加强，加强联系靠复习。经常复习就能记得牢
22、。一次记忆的内容，如果完全不复习，头脑里几乎不会留下任何记忆的痕迹。理解与复习结合起来，就会增强记忆力。全不复习，头脑里几乎不会留下任何记忆的痕迹。理解与复习结合起来，就会增强记忆力。 3.3.适时休息是提高记忆力的润滑剂。适时休息是提高记忆力的润滑剂。 1.1.兴趣爱好是提高记忆力的前提条件兴趣爱好是提高记忆力的前提条件 四、其他技巧四、其他技巧记忆高潮记忆高潮 f一般而言，人的大脑有四个记忆高潮。一般而言，人的大脑有四个记忆高潮。f清晨起床后清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记忆而，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。这是第一个记忆高潮。又必须记忆的东
23、西较为适宜。这是第一个记忆高潮。上午上午8 8点至点至1111点点是第二个记忆高潮。此时体内肾上腺素分泌旺是第二个记忆高潮。此时体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。第三个盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。第三个记忆高潮是记忆高潮是下午下午6 6点至点至8 8点点，不少人利用这段时间来回顾、，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。睡前一小时睡前一小时，是记忆的第四个高潮。利用这段时间对难以，是记忆的第四个高潮。利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不易遗忘。记忆的东西加
24、以复习，不易遗忘。 提高记忆力的方法提高记忆力的方法l.l.记忆要有明确的记忆要有明确的目的目的。2.2.记忆要有浓厚的记忆要有浓厚的兴趣兴趣。 3.3.记忆要有高度的记忆要有高度的注意力注意力。 4.4.记忆要遵循规律，记忆要遵循规律，及时复习及时复习。 5.5.记忆要有记忆要有良好的心理状态良好的心理状态。 6.6.记忆要有记忆要有科学的方法科学的方法。增强记忆食疗方法增强记忆食疗方法 1.1.卷心菜卷心菜：卷心菜中富含维生素：卷心菜中富含维生素B B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。忆力的作用。2.2.大豆大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白
25、质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。强记忆力。3.3.牛奶牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。强大脑活力。4.4.鲜鱼鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。5.5.蛋黄蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质， 可增强大脑可增强大脑活力。活力。6.6.木耳木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。补脑佳品。7.7.杏子杏子：含有丰富的维生素：含有丰富的维生素A A、C C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。有利于大脑增强记忆。 学习了各种记忆方法后还要同学们联系各学科的特点，做到学以致用！谢谢大家！
