1、聊一聊： 现在的我 过去 的我 每一天 我们都在长大 花样年华 青春期 一、青春期 身体的变化 成熟男性 外部特征 内部特征 成熟女 性 外部特 征 内部特征 二、青春期 心理的变化 男生 女生 三、青春期卫生保健常识 经期保健: 月经前期，可能会有痛经、情绪烦躁等不适，这是 正常的。经期勿坐浴、游泳；注意保暖，避免着 凉；要选择消毒卫生巾或卫生纸；要适当参加体 育活动（可减轻痛经现象），但避免剧烈运动或 重体力劳动（会使盆腔血流加快，经血过多、经 期延长）；要保持心情舒畅、保证睡眠。 三、青春期卫生保健常识 胸部保健: 不要束胸，选择合适的文胸；要注意清洗乳头；不要 含胸，要注意形体美；胸部
2、发育有早有晚，有大有小 ，都很正常，都很美，都能哺育后代。在劳动和体育 时，要注意保护胸部，避免撞击和挤压。 青春痘: 不要用手挤压，少吃辛辣食物，注意清洁皮肤。严重 时求医，不要去美容院。 三、青春期卫生保健常识 男性生殖器保健 每天清洗；生命袋（阴囊）要保持清洁、 干燥、低温；包皮过长会影响阴茎正常发育 ，要尽早就医。大小无关，功能重要。 女性生殖器保健 每天清洗外阴，不要冲洗里面；要用专 用毛巾和专用盆或不用盆；每天换内裤，内 裤要棉质、透气的；便后用卫生纸由前向后 擦拭，切不可用餐巾纸。 四、青春期性安全防范 性骚扰 性侵犯 性变态 我们的身体 哪儿是 隐私部位？ 做自己身体的主人 做
3、自己身体的主人 怎样保护自己的安全？ 1、观念预防，要有保护自己身体的意 识。 注意区分安全行为 与 不安全行为 让人感觉温暖，感觉被爱护、被关心的 动作行为就是安全行为。 让人感觉很不舒服、感觉害怕、 感到危险，被警告说：不能告诉别人的行为 就是不安全行为。 怎样保护自己的安全？ 2、掌握一定的规律。 时间（夏天、晚上） 空间（黑暗的、人少 的） 特定氛围（见网友、 异性独处） 3、技防 尖叫报警器 防狼喷雾 防身术 我该怎么做？ 假如我 已经遇到了类似的事情 或者 假如以后遇到了 亲爱的同学们 ：一定要记住 1、对坏人勇敢地说：“我不！不要我不！不要 ！” 2、遇到危险时要敢喊叫出声音 “啊！啊！” “” “救命啊救命啊 ” 3、决不能替坏人保守秘密！ “我会告我会告 诉我爸妈的！诉我爸妈的！” 六、合理宣泄释放烦恼 1、找个合适的人诉说； 2、把烦恼写出来或者画出来，然后拼命 地揉成团，再狠狠地撕撕撕直到 撕得不能再碎了，最后把它丢到 3、听舒缓的音乐；或练字；或弹琴； 4、运动： 打球、跑步 5、登高处或到山上大声喊出来 ； 6、找专业人士心理咨询师做疏导。
