1、青春期健康教育讲座青春期健康教育讲座 女生版女生版什么是青春期？什么是青春期？ 一般来说，女孩子的青春期比男孩子早，大约从1012岁开始 ，不过，由于个体差异大，所以，通常把10岁至18岁这段时间统称为青这段时间统称为青春期。春期。 1 1、身体长高，体重增加、身体长高，体重增加2 2、臀部变大、臀部变大3 3、腋下、外阴部位开始长体毛、腋下、外阴部位开始长体毛4 4、音调变高，声音尖而细、音调变高，声音尖而细5 5、乳房发育增大，乳头颜色变深、乳房发育增大，乳头颜色变深6 6、皮肤变油腻，脸上长小痘痘、皮肤变油腻，脸上长小痘痘7 7、白带分泌、白带分泌8 8、月经初潮、月经初潮女孩身体的变化
2、女孩身体的变化 月经初潮月经初潮 月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经。月经。 两次月经第一天间期的时间称为月经周两次月经第一天间期的时间称为月经周期，一般为期，一般为28-3028-30天，提前或延后天，提前或延后7 7天仍属正常范天仍属正常范围，如果短于围，如果短于2121天或高出天或高出4040天，那么最好到医院天，那么最好到医院检查一下。检查一下。来月经的身体小信号（在月经来潮前来月经的身体小信号（在月经来潮前7 71414天）天） 腹部和胃部轻微疼痛；腹部和胃部
3、轻微疼痛； 肚子胀、肚子胀、 乳房胀痛，腰酸；乳房胀痛，腰酸； 很容易累，不想动，头痛；很容易累，不想动，头痛； 脸上有小痘痘；脸上有小痘痘； 便秘、便秘、 水肿；水肿； 心情低落、无精打采。心情低落、无精打采。 这些症状经前这些症状经前2 23 3天天“信号信号”比较严重，行经后比较严重，行经后症状消失或明显减轻。）症状消失或明显减轻。） 月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼：一是经前紧张症，二是痛经。一是经前紧张症，二是痛经。 女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。这种如精神紧张、烦
4、恼、易怒、失眠、头痛等。这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内贮留过多引起，不用治疗，也不影响学习，体内贮留过多引起，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。减轻症状。 但是，同学们，千万别以此为挡箭牌。认但是，同学们，千万别以此为挡箭牌。认为可以随心所欲，为所欲为，可以随便对人发脾为可以随心所欲，为所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人根本不知道为什么。气，因为别人根本不知道为什么。 痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，
5、可以者不需治疗，可以用用热毛巾热敷腹部，洗热水澡，热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，可以喝红糖水，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，可以喝红糖水，当然，如果出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状当然，如果出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。应去医院就诊。 经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，要注意经期卫生。人体抵抗力下降，要注意经期卫生。1 1、选择清洁、柔软，正规厂家的卫生巾，并、选择清洁、柔软，正规厂家的卫生巾，并勤更换。勤更换。2
6、2、按时作息，保证有足够的睡眠。还要保持、按时作息，保证有足够的睡眠。还要保持愉快的情绪，发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏愉快的情绪，发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏喔。喔。3 3、多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜等，补充体多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜等，补充体内各种维生素和蛋白质内各种维生素和蛋白质。不吃辛辣生冷等刺激性不吃辛辣生冷等刺激性食物食物以及油炸食品以及油炸食品，多吃纤维食物，如瓜、窝笋、，多吃纤维食物，如瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。香蕉等，保持大便通畅。同时还要多喝开水，还同时还要多喝开水，还可以吃点甜食，如：巧克力、蛋糕等。可以吃点甜食，如：巧克力、蛋糕等。4 4、月经期身体抵抗力下降
7、，要注意保暖。要、月经期身体抵抗力下降，要注意保暖。要避免淋雨、涉水或用冷水洗澡、洗头、洗脚，避免淋雨、涉水或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也不要在潮湿的地上坐，以免受寒、着凉。也不要在潮湿的地上坐，以免受寒、着凉。5 5、不用沐浴液清洁阴部。因为平日女性阴道、不用沐浴液清洁阴部。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。用热水反复清洗更会导致碱性增加。6 6、忌盆浴。
8、因为生理期子宫口相对比较张开，、忌盆浴。因为生理期子宫口相对比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。淋浴。7 7、经期不要捶腰。妇科专家指出，经期腰部酸、经期不要捶腰。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。血增多，经期延长。8 8、脸部清洁工作要做好。生理期间因为毛孔、脸部清洁工作要做好
9、。生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。也容易长痘与粉刺。 青春痘青春痘 有青春就有青春痘。青春痘并不影响健康，只是有青春就有青春痘。青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象，如果不多不必介一个人在发育过程出现的一种现象，如果不多不必介意。出现青春痘不可抓、捏患处，以免细菌侵入而引意。出现青春痘不可抓、捏患处，以免细菌侵入而引起发炎。做到：起发炎。做到：（1 1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，）多吃清淡食物，注意多吃
10、一些富含纤维素的食物，保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。用的食物。（2 2）保证充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途径），）保证充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途径），保持乐观情绪。保持乐观情绪。（3 3）经常保持皮肤清洁。（我可不希望同学们出现化）经常保持皮肤清洁。（我可不希望同学们出现化妆的。妆的。）可编辑 从生理和审美角度上说，少女挺从生理和审美角度上说，少女挺拔而高耸的乳房是少女成熟的表现，也拔而高耸的乳房是少女成熟的表现，也是少女的天资之美，是哺育后代之源。是少女的天资之美，是哺育后代之源。 然而，有的少女却视美为丑，产然
11、而，有的少女却视美为丑，产生羞涩心理，限制其发育而紧身束胸，生羞涩心理，限制其发育而紧身束胸，使乳房受尽委屈，影响了身体的健康。使乳房受尽委屈，影响了身体的健康。乳房长起来，别难为情乳房长起来，别难为情洁身自爱洁身自爱 由于青春期少女生殖器管道发育尚不成由于青春期少女生殖器管道发育尚不成熟，外阴及阴道都很娇嫩，性交可造成处女膜熟，外阴及阴道都很娇嫩，性交可造成处女膜的严重撕裂及阴道裂伤而发生大出血，很容易的严重撕裂及阴道裂伤而发生大出血，很容易造成尿道，外阴部及阴道的感染。对此，少女造成尿道，外阴部及阴道的感染。对此，少女应自强、自尊、自爱，正确认识人生价值观，应自强、自尊、自爱，正确认识人生
12、价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝性乱。洁身自爱、守身如玉，杜绝性乱。 青春期带来的变化青春期带来的变化讲究打扮，留意谁在看自己；讲究打扮，留意谁在看自己；喜欢看描写爱情的电影或小说；喜欢看描写爱情的电影或小说；喜欢上网和陌生人聊天；喜欢上网和陌生人聊天；喜欢向异性朋友发短信喜欢向异性朋友发短信聊聊QQQQ；在特别的日子喜欢给人送礼物；在特别的日子喜欢给人送礼物；爱把抽屉、日记加锁；爱把抽屉、日记加锁；生理生理体态变化；体态变化；心理心理关注异性；关注异性；行为行为重打扮，关心情爱话题；重打扮，关心情爱话题；青春期心理变化青春期心理变化（1 1）思维的独立性、批判性创造性有了明显）思维的独立性、
13、批判性创造性有了明显发展发展（2 2）情绪发展情感丰富易变）情绪发展情感丰富易变（3 3）自我意识的增强）自我意识的增强（4 4）性意识的萌发，随着身体的发育，性意）性意识的萌发，随着身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一个值得注意识也开始萌动，男女生交往成为一个值得注意的重大问题。的重大问题。青少年时期是每个人在积累知识，增加社会经青少年时期是每个人在积累知识，增加社会经验的时期，应该分清主次，学习才是这个时期验的时期，应该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。的主旋律。生活警示生活警示1 1、优雅大方地与男同学交往、优雅大方地与男同学交往 要学会自我保护和防范侵害，不随要学会自我保护
14、和防范侵害，不随便单独与异性接触，特别是在黑夜和偏便单独与异性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱。遇到侵扰和僻的地方，不与男性拥抱。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。挑逗要冷静地设法摆脱。2 2、要有正确的审美观、要有正确的审美观（1 1）突出青春的自然）突出青春的自然真实。真实。（2 2）美的魅力贵在整体美）美的魅力贵在整体美既要容貌气质既要容貌气质 又又要要外在美和心灵美合而为一。外在美和心灵美合而为一。（3 3）注意自己的风度美）注意自己的风度美风度是一个人气质风度是一个人气质的自然外露，譬如平时的各种坐姿站姿，如何待的自然外露，譬如平时的各种坐姿站姿，如何待人接物，举止谈吐，如
15、何行动礼貌等，都能显现人接物，举止谈吐，如何行动礼貌等，都能显现出人的某种风度，这都需要学习。出人的某种风度，这都需要学习。 （4 4）保持健康美）保持健康美学会自我保健常识，选择学会自我保健常识，选择健康的生活方式，积极参与文体活动，学会控制健康的生活方式，积极参与文体活动，学会控制和驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确的和驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确的人生观。人生观。3 3、加强与父母、老师的沟通、加强与父母、老师的沟通 不少学生自认为自己长大了，思想不少学生自认为自己长大了，思想成熟了，因而与父母的关系也开始疏远陌生成熟了，因而与父母的关系也开始疏远陌生了。你们每天来去匆匆，
16、在家的时候，常常了。你们每天来去匆匆，在家的时候，常常把自己关在小屋里，虽与父母同处一个屋檐把自己关在小屋里，虽与父母同处一个屋檐下，却犹如生活在两个世界。下，却犹如生活在两个世界。你们你们要以开朗、要以开朗、豁达的态度与父母老师加强沟通，得到有经豁达的态度与父母老师加强沟通，得到有经验的长辈的帮助，学习长辈的长处，得到更验的长辈的帮助，学习长辈的长处，得到更多的理解和引导，避免误入歧途。多的理解和引导，避免误入歧途。4 4、女生自我保护、女生自我保护1212招：招：（1 1）提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要）提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要 警惕以警惕以“善意善意”出现的好心人。
17、出现的好心人。（2 2）不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、）不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。树木等偏僻的地方去看书或复习功课。（3 3）不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。）不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。（4 4）不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见）不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。面。（5 5）与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。）与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。（6 6）衣着不要太暴露。）衣着不要太暴露。（7 7）不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。）不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。（8 8）在生疏的地方问路时，
18、不要独自跟着愿意带路的人走。）在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。（9 9）记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生）记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规定）。不能对女病人的下身进行检查（医院有规定）。（1010）到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分）到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分亲呢的言谈或举动。亲呢的言谈或举动。（1111）不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录）不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。像。（1212）如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听）如自己做错了什么事
19、，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。从他的摆布。 部分人工流产手术后可能发生月经失调、部分人工流产手术后可能发生月经失调、子宫腔粘连及子宫内膜异位症等不良后果，对子宫腔粘连及子宫内膜异位症等不良后果，对今后的生育可能会有影响。更可怕的是，人工今后的生育可能会有影响。更可怕的是，人工流产可导致终生不孕。尤其是曾多次施行人工流产可导致终生不孕。尤其是曾多次施行人工流产术的人，更容易发生。由于反复地钳刮子流产术的人，更容易发生。由于反复地钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，导致月经过少，甚至宫内膜，使子宫壁变薄，导致月经过少，甚至闭经，导致终生不孕。闭经，导致终生不孕。人工流产的危害人工流产的危害妇产科
20、医生说，若施行不科学的流产手术，危险性很大。有的未婚怀孕女性在设备简陋、消毒差的条件下手术，或者采用许多不符合科学、危险性大的原始手段，如使用绷带紧束腹部，做强烈的跳跃运动，或者用五花八门的实物钳刮子宫，或者口服一些所谓的“打胎”药物等等各种各样的手段，企图强行将胎儿打下来。这些做法往往易于造成生殖器官炎症，子宫和其他内脏损伤，甚至会危及生命。 女性的魅力在哪里？女性的魅力在哪里？ 高尚的人格，知识与修养。高尚的人格，知识与修养。 高尚的人格是一种发自内心的高贵气质的自然流露。高尚的人格是一种发自内心的高贵气质的自然流露。 与你的生活贫富无关，与身材高矮、容貌美丑无关。与你的生活贫富无关，与身
21、材高矮、容貌美丑无关。 高尚的人格它表现为心地善良、有道德，富有同情高尚的人格它表现为心地善良、有道德，富有同情 心；不向权势低头，不为利益出卖良心；有分辨是心；不向权势低头，不为利益出卖良心；有分辨是 非的能力，言行一致。具有这些品格，就具有了超非的能力，言行一致。具有这些品格，就具有了超 脱平庸的魅力。脱平庸的魅力。 你可能没有美丽的容貌，但可以拥有后天学你可能没有美丽的容貌，但可以拥有后天学得的知识与修养。现在学的知识，将来不一定全用得得的知识与修养。现在学的知识，将来不一定全用得上，但知识的积累对我们自身却有一种潜移默化的作上，但知识的积累对我们自身却有一种潜移默化的作用。它能使你思想敏锐，聪明睿智，胸怀博大，深沉用。它能使你思想敏锐，聪明睿智，胸怀博大，深沉豁达，使你的豁达，使你的“内容内容”丰富。丰富。事事可编辑
