1、解密记忆规律如何提高记忆力心理辅导一，什么是记忆？（memory） 认知过程中对信息的输入，编码，存储和提取。认知过程中对信息的输入，编码，存储和提取。二，解密遗忘 2010年年11月月1号上午号上午10时你在上什么课？时你在上什么课？上周一中午你吃的什么菜？上周一中午你吃的什么菜？初中一年级班上学习委员的姓名？初中一年级班上学习委员的姓名？ 消退说消退说 你可曾经历过考试忘了公式定律，演讲你可曾经历过考试忘了公式定律，演讲(唱歌主持唱歌主持)忘了演说词，（歌词，串词）答应某人（打算做某事）忘了演说词，（歌词，串词）答应某人（打算做某事）后来因为事太忙了忘了等现象？后来因为事太忙了忘了等现象？
2、干扰说干扰说艾宾浩斯遗忘曲线遗忘的三大规律1，遗忘的速度是先快后慢的。 学以致用 根据先快后慢的规律 及时复习所学知识（及时复习所学知识（24小时内）小时内） 在测验与考试前再复习一下在测验与考试前再复习一下 平时做到平时做到150%的过度学习程度的过度学习程度 第一组： 第二组： 第三组: 2，有意义的形象化的材料好记挑战大脑：看谁吃的多？ 规则：第1人开始说：“今天我吃了一个A”（A为任意食物名。） 第2人重复第1人的话，再添加食物名 ，即说：我今天吃了1个A，2个B（B必须为不同的食物名！） 第3人重复第2个人的话，再添加食物名，即说：我今天吃了1个A，2个B，3个C. 第4人，以此类推
3、。 1981年，获诺贝尔生理医学奖的美国心年，获诺贝尔生理医学奖的美国心理学家斯佩里研究了大脑左右半球，证明了理学家斯佩里研究了大脑左右半球，证明了语言，抽象逻辑思维的功能由大脑左半球语言，抽象逻辑思维的功能由大脑左半球 担负，形象感知和形象思维的功能主要是由担负，形象感知和形象思维的功能主要是由右半球担负，人们在学习和工作中，需要记右半球担负，人们在学习和工作中，需要记忆的大多数是抽象的语言材料，右半球闲着。忆的大多数是抽象的语言材料，右半球闲着。 而心理学研究表明，人脑记忆形象材料优而心理学研究表明，人脑记忆形象材料优于记忆于记忆 抽象材料效果。抽象材料效果。 这是为什么古文这是为什么古文
4、,公式，定理等材料，没有广告，公式，定理等材料，没有广告，电影电视，小说等好记的原因之一。电影电视，小说等好记的原因之一。学以致用2，根据有意义的形象材料容易记的规律根据有意义的形象材料容易记的规律。 对所学知识进行加工，赋予其一定的意义和形象。 谐音法谐音法 联想法联想法 歌谣口诀歌谣口诀 图表图解图表图解 归类法归类法例子：英语序数词英语序数词 +th 123，特殊记 结尾TDD，8减T,9减E,F要把VE替，TY把Y变I，记住前面还有一个E例子：马克思的诞辰：1818年5月5日发挥你的聪明才智 第一组：唐宋八大家：韩愈，柳宗元，王安石，曾巩，欧阳修，苏洵，苏轼，苏撤。 第二组：经济特区：
5、珠海 ，汕头，深圳，厦门，海南。 七大洲名称及按面积排序： 回忆语文课要求背诵的某篇段落或文章。 规律三：中间部分的内容容易遗忘。 前摄抑制 倒摄抑制学以致用学以致用3，根据处在中间部分材料容易忘记的规，根据处在中间部分材料容易忘记的规律律。 将材料分成若干小段加以记忆，然后再串起来将材料分成若干小段加以记忆，然后再串起来记忆。记忆。 适当把记忆重心往中间部分移。适当把记忆重心往中间部分移。 睡觉前和刚起床时安排较难记忆的材料学习。睡觉前和刚起床时安排较难记忆的材料学习。理论解释：遗忘的消退说，干扰说 规律一规律一:遗忘速度是先快后慢。遗忘速度是先快后慢。 规律二：有意义的形象化的材料好记。规
6、律二：有意义的形象化的材料好记。 规律三：中间部分的内容容易遗忘。规律三：中间部分的内容容易遗忘。科学记忆的程序 第一步：明确目的，有意记忆。 第二步：理解熟悉材料。 第三步：选择方法(手，口，脑，耳等多感官并用。) 第四步：识记 第五步：尝试回忆 第六步：对照原文 第七步：过度学习（强化150%） 第八步：及时复习他山之石 你还知道哪些记忆策略？1，骨架支柱的内容不容易遗忘，细微处忘。骨架支柱的内容不容易遗忘，细微处忘。 启发：要从宏观上把握所学内容的框架，结构，条理及大体意义，适合语文，政治等科目。2，一次记忆同类的内容太多，过久时容易发生遗一次记忆同类的内容太多，过久时容易发生遗忘。忘。
7、 启发：交替记忆，注意文理学科交替，不同学科交叉学习。3用脑过度，脑机能下降时，记忆效率低。用脑过度，脑机能下降时，记忆效率低。 启发：劳逸结合，每学习四五十分钟后就应当活动筋骨，呼吸新鲜空气，听听音乐等。寄语寄语 真正的真正的“一目十行一目十行”和和“榆木脑袋榆木脑袋”在生活中是极少见的，正确的方法是在生活中是极少见的，正确的方法是成功的保证，只是认识规律，利用规成功的保证，只是认识规律，利用规律，才会事半功倍。律，才会事半功倍。 希望大家能不断总结，探索，找出最希望大家能不断总结，探索，找出最适合自己的记忆方式。适合自己的记忆方式。 1、船边挂着软梯，离海面、船边挂着软梯，离海面2米，海水
8、每小时上涨米，海水每小时上涨0。5米，几小时后海水能淹没软梯？米，几小时后海水能淹没软梯？ 2、罗马数字、罗马数字0该怎么写？该怎么写？ 3、每个人睡觉前，一定不会忘记的事是什么？、每个人睡觉前，一定不会忘记的事是什么？ 4、家有家规，国有国规，那动物园里有啥规？、家有家规，国有国规，那动物园里有啥规？ 5、医治晕车最好的办法是什么？、医治晕车最好的办法是什么？ 6、妈妈整天说个不停，可有一个月她说的最少，那是、妈妈整天说个不停，可有一个月她说的最少，那是为什么呢？为什么呢？ 7、老师说蚯蚓切成两段仍能再生，小明照老师说的去、老师说蚯蚓切成两段仍能再生，小明照老师说的去做了，蚯蚓却死了为什么做
9、了，蚯蚓却死了为什么答案 1.淹不到：水涨船高梯也高。2.随便写：罗马记数没有零。3.闭上眼：张飞之辈是例外。4.乌龟。 5.不坐车。 6.二月。 7.竖着切。读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。-歌德书籍是人类知识的总结。书籍是全世界的营养品。-莎士比亚书籍是巨大的力量。-列宁好的书籍是最贵重的珍宝。-别林斯基任何时候我也不会满足，越是多读书，就越是深刻地感到不满足，越感到自己知识贫乏。-马克思书籍便是这种改造灵魂的工具。人类所需要的，是富有启发性的养料。而阅读，则正是这种养料。-雨果 喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。-孟德斯鸠如果我阅读得和别人一样多，我就知道得和别人
10、一样少。-霍伯斯英国作家读书有三种方法：一种是读而不懂，另一种是既读也懂，还有一种是读而懂得书上所没有的东西。-克尼雅日宁俄国剧作家诗人要学会读书，必须首先读的非常慢，直到最后值得你精读的一本书，还是应该很慢地读。-法奇(法国科学家)了解一页书，胜于匆促地阅读一卷书。-麦考利英国作家读书而不回想，犹如食物而不消化。-伯克美国想思家读书而不能运用，则所读书等于废纸。-华盛顿(美国政治家)书籍使一些人博学多识，但也使一些食而不化的人疯疯颠颠。-彼特拉克意大利诗人生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。-高尔基读书越多，越感到腹中空虚。-雪莱(英国诗人)读书是我唯一的娱乐。我不把时间浪费于酒
11、店、赌博或任何一种恶劣的游戏；而我对于事业的勤劳，仍是按照必要，不倦不厌。-富兰克林书读的越多而不加思索，你就会觉得你知道得很多；但当你读书而思考越多的时候，你就会清楚地看到你知道得很少。-伏尔泰(法国哲学家、文学家)读书破万卷，下笔如有神。-杜甫读万卷书，行万里路。-顾炎武读书之法无他，惟是笃志虚心，反复详玩，为有功耳。-朱熹读书无嗜好，就能尽其多。不先泛览群书，则会无所适从或失之偏好，广然后深，博然后专。-鲁迅读书之法，在循序渐进，熟读而精思。-朱煮读书务在循序渐进；一书已熟，方读一书，勿得卤莽躐等，虽多无益。-胡居仁明读书是学习，摘抄是整理，写作是创造。-吴晗看书不能信仰而无思考，要大胆地提出问题，勤于摘录资料，分析资料，找出其中的相互关系，是做学问的一种方法。-顾颉刚书犹药也，善读之可以医愚。-刘向读书破万卷，胸中无适主，便如暴富儿，颇为用钱苦。-郑板桥知古不知今，谓之落沉。知今不知古，谓之盲瞽。-王充举一纲而万目张，解一卷而众篇明。-郑玄
