1、心理健康教育桃源职业中专学生科：杜军自强不息 ZI QIANG BU XI心理健康教育(一)2222 心理学家做过这样一个试验：将一只饥饿的鳄鱼和一些小鱼放在水族箱的两端，中间用透明的玻璃隔开。刚开始，鳄鱼毫不犹豫地向小鱼发动进攻，一次、两次、三次、四次，多次进攻无望后，它不再进攻。这时，拿开挡板，鳄鱼依然不动。它只是无望地看着那些小鱼在它的眼皮底下游来游去，放弃了所有的努力，活活饿死。 也许我们嘲笑鳄鱼的愚蠢，可遗憾的是，当挫折接踵而至，当失败如影随形，我们不也曾像鳄鱼，放弃所有的努力听从命运的安排吗？！ 生活中，我们都遭遇过挫折，正是这些挫折，使我们明确了方向，振作了精神，磨炼了意志，增长
2、了才干，获得了成功。挫折是压力，是动力，是清醒剂，是催人奋进的力量!所以，当我们面对挫折时，不要抱怨，应该感谢，不要灰心丧气，应该更加努力。 古往今来，许多名人贤士无不是在挫折中成就了不平凡的事业。面对耳聋，贝多芬顽强拼搏，发出“我要扼住命运的咽喉”的呐喊，终成一代“乐圣”；面对失败，爱迪生坚持不懈，发出“我已找到一千多种不适合做灯丝的材料”的乐观心声，终于给世界带来了光明；面对仕途苦闷，苏东坡壮心不已，发出“大江东去，浪淘尽，千古风流人物”的昂扬曲调，在挫折中逐步走向成熟是挫折，使他们平静的理想之湖激荡起壮美的浪花；是挫折，使他们和缓的心灵之曲奏鸣出雄壮的旋律!挫折是坚韧之石，擦出希望之火；
3、挫折是希望之火，点燃理想之灯；挫折是理想之灯，照亮前进之路；挫折是前进之路，给人向上之力!中学生朋友，你还在为遇到挫折而苦恼吗?你还没有意识到挫折的宝贵吗?珍爱挫折吧，挫折是你人生中一笔宝贵的他遇到了挫折?他在想什么? 挫折是人们在追求某种目标的活动中，遇到干扰、阻碍，遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。 初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。由于没有考上高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。 一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处被卡住，怎么使劲也刨不动它。“这木结怎么这么硬?”儿子不由自言自语。“因为它受过伤。”在一旁的父亲插了一句。“受过伤?”儿子不明白父亲话里的含义。“这些木结，都曾是
4、树受过伤的部位，结疤之后，它们往往变得最硬。”父亲说，“人也一样，只有受过伤后，才会变得坚强起来。” 父亲的话让儿子心头一亮。第二天，儿子放下了刨子，要求回学校读书，去迎接人生的又一次挑战。因为他已经开始懂得，挫折练就人生一副坚强的翅膀。 人生体验人生体验人生正是因为有了伤痛，才会在伤痛的刺激下变得清醒起来； 人生正是因为有了苦难，才会在苦难的磨练下变得坚强起来。 1 1、挫折的两重作用挫折的两重作用2 2、面对挫折的不同态度面对挫折的不同态度3 3、培养战胜挫折的心理素质培养战胜挫折的心理素质4 4、掌握应对挫折的有效方法掌握应对挫折的有效方法在 挫 折 中 奋 起点 击孔子在失意的痛苦中写
5、出了春秋屈原在流放的痛苦中赋出了离骚司马迁在狱中遭宫刑成就了史记曹雪芹在家破的痛苦中完成了红楼梦桑兰意外受伤致残，意志更加坚定贝多芬耳聋三十年，创作出英雄交响曲 “1913年12月，爱迪生的实验室忽然起了一场大火，火势很凶猛，他一生的研究成果被毁掉。 爱迪生的儿子怕父亲出事，起火后连忙四处寻找父亲，结果发现父亲站在实验室前面，只是平静地望着火势，脸上看不到一丝的悲伤。爱迪生看到儿子过来，反而兴奋地叫道：“查里斯，快叫你母亲，她可从没见过这样的场面。”查里斯以为父亲因悲伤失控了，他紧张地站在父亲旁边，随父亲一起等到火势变小，看到实验室留下一片废墟。 望着这一片废墟，爱迪生说道：“感谢上帝，这一把
6、火把我以前的谬论全烧掉了，现在我可以毫无顾忌地重新开始了。”说完拍拍查里斯的肩膀两人一起往家走去。 这之后不到三个星期，第一部留声机就被爱迪生发明了。 思考点我们每个人都应像爱迪生那样，用积极的态度来对待灾难，把灾难看作是给自己一个全新的机会而努力奋斗，这样，你就永远不会被困难打倒。 挫折的积极作用： 1、挫折能够增长我们的聪明才智2、挫折可以激发我们的进取精神3、挫折还能磨砺我们的意志承受能力承受能力不同产生不同产生的后的后果也果也各有不同各有不同向挫折屈服的向挫折屈服的消极态度消极态度勇敢战胜挫折的勇敢战胜挫折的积极态度积极态度2 2、面对挫折的不同态度导致的不同结果、面对挫折的不同态度导
7、致的不同结果点 击 关于学习中的挫折，同学们可能存在以下原因:第一、缺乏良好的学习习惯；第二、缺乏正确的学习策略和方法；第三、缺乏良好的心理品质。 对待考试的挫折，同学们应掌握如下有关心理调节方法与技术:第一、及时调节紧张情绪自我暗示、深呼吸、暂时转移注意力；第二、充满自信；第三、讲究应试学习策略和方法；第四、保持中等强度的动机状态 （1）每个人都会面临挫折不要怕；（2）每次挫折都会过去不要逃避；（3）每次挫折都有转折点不要颓废；（4）每次挫折都会对人产生影响不要绝望；（5）不要盯住挫折不放不要不能自拔。 第一、沉着冷静，不慌不怒。第二、增强自信，提高勇气。第三、审时度势，迂回取胜。第四、再接
8、再厉，锲而不舍。第五、移花接木，灵活机动。第六、寻找原因，理清思路。第七、情绪转移，寻求升华。第八、学会宣泄，摆脱压力。第九、必要时求助心理咨询。第十、学会幽默，自我解嘲。 世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于弱者是一个万丈深渊。 巴尔扎克 有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来，因此，应该迎着困难前进。不要怕失败，失败常常是我们成功的先导。 徐特立点 击 挫折是不可避免的。挫折是不可避免的。挫折就像我们生活挫折就像我们生活中的调料，正因为它的存在，我们的人生才中的调料，正因为它的存在，我们的人生才丰富多彩。没有经历过失败的人生
9、不是完整丰富多彩。没有经历过失败的人生不是完整的人生。的人生。没有河床的冲刷，便没有钻石的璀璨；没有河床的冲刷，便没有钻石的璀璨；没有挫折的考验，便没有不屈的人格。没有挫折的考验，便没有不屈的人格。点 击 挫折和逆境它固然会给我们的身心造成挫折和逆境它固然会给我们的身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦；但打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦；但也能使我们经受考验，得到锻炼，成为迈向也能使我们经受考验，得到锻炼，成为迈向成功的转折点。成功的转折点。 面对挫折冷静思考，分析原因，寻找面对挫折冷静思考，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困境，成解决办法，不屈不挠，最终走出困境，成为生活的
10、强者。为生活的强者。顺境中的美德是自制，顺境中的美德是自制， 逆境中美德是不屈不挠。逆境中美德是不屈不挠。 英培根英培根 卓越的人的一大优点是：在不利与艰难卓越的人的一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不挠。的遭遇里百折不挠。 德贝多芬德贝多芬 我从来不知道什么是苦闷，失败了再来，我从来不知道什么是苦闷，失败了再来，前途是自己创造出来的。前途是自己创造出来的。 徐特立徐特立 天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。心忍性，曾益其所不能。 孟孟 子
11、子 挫折和不幸，是天才的晋身之价；信徒的洗礼之挫折和不幸，是天才的晋身之价；信徒的洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底深渊。水；能人的无价之宝；弱者的无底深渊。 巴尔扎克巴尔扎克学习榜样 她写小说，画油画，跳芭蕾，拍电视，唱歌，读硕士甚至，她很喜欢香水，她活得有滋有味。她现在的身份是作家，但写作是痛苦的，她得了大面积的褥疮，骨头都露出来了，但她还在写。她又做过几次手术，手术是痛苦的，她的鼻癌是在没有麻醉的情况下实施手术的，她清晰地感觉到刀把自己的鼻腔打开，针从自己皮肤穿过。 20岁以下的人，很少有人还记得她。20年前，她是“时代的先锋，青年的楷模”，当时，医生断言，她活不过27岁。现在，她已将
12、近50岁的人了，现代医学延续了她的生命，也延续了她。张海迪作客人民网畅谈人生强者的生命赞歌桑 兰 笑 对 人 生说说她的故事1、挫折所造成的后果是消极的还是积极的，完全取决于人们的（ ）A、物质条件 B、身体状况 C、心理准备 D、对挫折的态度和承受能力2、挫折孕育着成功是指（ ）A、挫折就是成功 B、挫折有积极作用的一面C、挫折与成功无关 D、经受的挫折越多越成功3、挫折的积极作用表现在（ ）A、能直接导致成功 B、能增长人的聪明才智C、能激发人的进取精神 D、能磨励人的意志4、我的格言：DBBCD告诉你使我达到目标的奥秘吧，我惟一的力量就是我的坚持精神。1、你是否比以前更容易发怒？ （ ）
13、2、你睡眠是否有麻烦？ （ ）3、你是否经常摇动双脚？ （ ）4、你是否对一切比以前兴趣减少？ （ ）5、你是否觉得自己的学习压力太太？ （ ）6、你是否觉得自己比别人懒惰？ （ ）7、你是否觉得自己不善于自理？ （ ）8、你是否经常妒忌他人？ （ ）9、你是否不清楚学习的意义和作用？ （ ）10、你是否喜欢你的父母、老师和同学? （ ）11、你是否经常在一段时期内觉得决定一些事情有困难?（ ）面对挫折与逆境时你是否坚强？请根据实际作答！计分标准：“是”计1分，“否”计0分。 分数多少不要太看重！相信你处事要冷静；不要精神压力很大；生活、学习要更加专心；学习勤奋、刻苦；做个信心十足而又快乐的人
14、！ 1、谈谈学习这节课有什么收获？ 2、请你谈一谈： 曾经有过一次什么挫折？它它对你有什么样作用？你是如何战胜它的？ 变挫折为动力 做生活的强者 通过学习我们懂得：人们对待挫折的态度是通过学习我们懂得：人们对待挫折的态度是不同的，挫折具有两重性，使我们对照自己的实不同的，挫折具有两重性，使我们对照自己的实际情况找到自身的不足和差距，并在今后的学习际情况找到自身的不足和差距，并在今后的学习和生活中努力去弥补，敢于直面挫折，培养战胜和生活中努力去弥补，敢于直面挫折，培养战胜挫折的心理素质，做个自尊自强的人。挫折的心理素质，做个自尊自强的人。 心里的锁少年我心 一些寓意深刻的小故事，把人生散落的珍珠
15、串成了一条灿烂的珠链。 描述了作者青少年时期的30段往事，形象、生动地再现了他在成长过程中所经历的种种困惑、彷徨、挫折与梦幻。离开雷锋的日子 影片的主人公是和雷锋同开一辆车的战友真心英雄w读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。-歌德w书籍是人类知识的总结。书籍是全世界的营养品。-莎士比亚w书籍是巨大的力量。-列宁w好的书籍是最贵重的珍宝。-别林斯基w任何时候我也不会满足，越是多读书，就越是深刻地感到不满足，越感到自己知识贫乏。-马克思w书籍便是这种改造灵魂的工具。人类所需要的，是富有启发性的养料。而阅读，则正是这种养料。-雨果w w喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。-孟德斯鸠
16、w如果我阅读得和别人一样多，我就知道得和别人一样少。-霍伯斯英国作家w读书有三种方法：一种是读而不懂，另一种是既读也懂，还有一种是读而懂得书上所没有的东西。-克尼雅日宁俄国剧作家诗人w要学会读书，必须首先读的非常慢，直到最后值得你精读的一本书，还是应该很慢地读。-法奇(法国科学家)w了解一页书，胜于匆促地阅读一卷书。-麦考利英国作家w读书而不回想，犹如食物而不消化。-伯克美国想思家w读书而不能运用，则所读书等于废纸。-华盛顿(美国政治家)w书籍使一些人博学多识，但也使一些食而不化的人疯疯颠颠。-彼特拉克意大利诗人w生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。-高尔基w读书越多，越感到腹中空
17、虚。-雪莱(英国诗人)w读书是我唯一的娱乐。我不把时间浪费于酒店、赌博或任何一种恶劣的游戏；而我对于事业的勤劳，仍是按照必要，不倦不厌。-富兰克林w书读的越多而不加思索，你就会觉得你知道得很多；但当你读书而思考越多的时候，你就会清楚地看到你知道得很少。-伏尔泰(法国哲学家、文学家)w读书破万卷，下笔如有神。-杜甫w读万卷书，行万里路。-顾炎武w读书之法无他，惟是笃志虚心，反复详玩，为有功耳。-朱熹w读书无嗜好，就能尽其多。不先泛览群书，则会无所适从或失之偏好，广然后深，博然后专。-鲁迅w读书之法，在循序渐进，熟读而精思。-朱煮w读书务在循序渐进；一书已熟，方读一书，勿得卤莽躐等，虽多无益。-胡居仁明w读书是学习，摘抄是整理，写作是创造。-吴晗w看书不能信仰而无思考，要大胆地提出问题，勤于摘录资料，分析资料，找出其中的相互关系，是做学问的一种方法。-顾颉刚w书犹药也，善读之可以医愚。-刘向w读书破万卷，胸中无适主，便如暴富儿，颇为用钱苦。-郑板桥w知古不知今，谓之落沉。知今不知古，谓之盲瞽。-王充w举一纲而万目张，解一卷而众篇明。-郑玄
