1、课 题8、我们的健康档案 课 时1备课教师单 位教学目标通过活动，培养学生关注自身健康的意识，形成自觉坚持锻炼身体的习惯。 教学重点 使学生了解自己的体质，建立自己的健康档案，制定出适宜自己的健身计划。教学难点 掌握一些检测自己身体是否健康的方法和衡量身体状况的健康标准。教学准备 健康标准、磅秤；大塑料瓶、硬纸卡教 学 过 程复 备1、 提出问题，导入新课（一）、“评价自己身体的健康状况”教师： 同学们，你们认为自己健康吗？那么你是根据什么标准来我们的健康档案的？学生： 教师： 那么有什么办法可以比较全面、客观地我们的健康档案呢？课本89页告诉了我们评价方法，我们自己测一测好吗？二、引导自评，
2、组织讨论“给你的健康打分”引导自评(投影片打出下列内容)温馨提示： 打分时需要注意以下的问题：1、单独完成测试。在测试过程中，不要与其他同学商量，应独立完成。2、如实评价自己。否则，评价结果将没有任何意义。3、总分仅供参考，并不绝对，不要有任何思想负担。4、分数可以保密，同学们要相互尊重。组织讨论：请同学们通过小组讨论，分析这些题目，看看哪些是评价身体健康的，哪些是评价心理健康的，哪些是评价社会适应状态的？分别标上A、B、C。学生交流：A、评价身体健康的有第2、5、7、9、13、14、16、21、23B、评价心理健康的有第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。C、评价社会适应的有第
3、1、3、8、10、11、12、15、19、22。教师： 实际上，健康是一个积极的概念，世界卫生组织对健康定义为：健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。它包括三个层次的健康：(投影片打出)1.躯体健康： 指躯体的结构完好和功能相对正常。2.心理健康： 指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。3.社会适应能力： 即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。三、 畅所欲言怎么保持健康（一）饮食保证营养，适当锻炼，保证躯体健康。不偏食，荤素搭配，有时间积极锻炼。（二）学会调节消极情绪
4、，保持心理健康。事例过渡 心理健康与身体健康是紧密相连的，心理健康会对身体健康有很大的影响。例如，但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等。当出现这些问题时，可以采取什么办法来调节情绪呢？同学们如果有什么好办法不妨让我们来共同分享。畅所欲言 教师： 当我们有情绪问题时，可以通过很多种方法来调节情绪。同学们所讲的多种方法当中很多都是非常好也非常有效的，把这些归纳起来大致可以分为(投影片打出，同步播放调节情绪的录像画面、音乐、动画)转移注意法： 当情绪不好时，宣泄烦恼法： 把自己心中的自我安慰法： 当你想得到一件东西，教师强调：调节情绪的方
5、式一定要恰当。而有一些方法，如吸烟、饮酒、暴饮暴食等，都对健康有极大的伤害，是不可取的。请同学们来看下面的相关资料。(投影片打出下列内容)知识链接：1、烟草对健康的危害。 2、酒精对健康的危害。 （三)提高社会适应能力，保持人际关系健康。 与大家友好相处，我们都是好朋友，容忍别人与我们的不同。四、课堂小结，巩固练习，结束新课身体健康、心理健康、社会适应能力三者互相影响，缺一不可。学生小结什么叫健康？保持心情愉快有哪三种方法？你有哪些收获呢？巩固练习出示导练单510个题目，小组合作完成。结束新课通过今天的学习，大家是豁然开朗，还是如释重负呢？祝同学们天天拥有好心情！五、布置作业活动与探究活动题目：运用本节所学知识和方法，评价家人或亲友的健康状况。 板书设计 8、我们的健康档案一、健康： 躯体健康、心理健康、社会适应能力强。二、保持愉快的心情方法1.转移话题法。2.宣泄烦恼法。3.自我安慰法。三、身体状况自我检测，建立自己的健康档案，帮家人建立健康档案。 躯体健康 心理健康 社会适应能力教学反思
