1、闭上眼睛，回忆一件曾经经历的很突然且有些害怕或担心的事情，或曾经有件事让你感觉压力无比大。,2、你还记得那天的情景吗？你当时的心情怎样？过了么些日子，你的心情怎样呢？,画焦虑,1.把白纸对折,2.在左边画出你们感到焦虑时的样子，或用一种物品一种形状及颜色表达出来也可以。,分 享,1.讲述画中自己焦虑时的感受和当时情况,2.自己会做些什么,在你的脑海里搜寻你愉快时的样子，一般那个时候你会做些什么？,画快乐,纸的另一边画出你愉快时的状态,分 享,讲述自己画中愉快的状态,讨 论,a.你的两种状态中你喜欢哪一种，为什么,b.你焦虑时所做的事是否能减轻你的焦虑，或改变事情,c.一般情况哪些事会让你有愉快体验,d.如何减轻自己焦虑,学生汇报,
