1、,调整好自己的情绪,动画,伤心,开心,生气,害怕,紧张,愤怒,情 绪,喜,怒,哀,惧,丰富多彩的情绪,情绪万花筒：,想一想，在日常生活中，有哪些事情引起你情绪上的变化？结合两周来的经历，说说这种情绪发生的原因、对自己的影响。,当得到老师的夸奖时，我会感到（ ）,情绪万花筒,当我听到别人给我起外号时，我会感到（ ）,情绪万花筒,当你约好去朋友家玩，妈妈却不同意，这时 ，我会感到（ ）,情绪万花筒,当我考试考砸了，回到家，父母却一直批评我时，我会感到（ ）,情绪万花筒,自然界的万物都在复杂的变化中，我们情绪也不例外。,当你考试考砸了，回到家，父母却一直批评你时，你会感到很伤心，难过，甚至愤怒，这时
2、，,情绪万花筒,你会怎么做呢？,小组合作：解决问题,H,F,X,Z,换角度观察,合理发泄,可以找一个合适的场合哭一场、向他人倾诉、放声歌唱等。,转移注意力,美美睡一觉,玩玩电脑,挥笔作画,翩翩起舞,深呼吸,呼吸排解法,身体坐直，双脚平放在地面上，两手放在你的大腿上，双眼微闭，排除杂念，尽力用鼻子吸气 ，心里慢数一、二、三 ，轻轻屏住呼吸，缓慢的用口呼气，同时心里数一、二、三、四、五，尽量把气吐干净。 重复三次以上 。,情绪大联唱： 如果感到悲伤，你就（哭一哭）； 如果感到害怕，你就（抖一抖）； 如果感到紧张，就快快（深呼吸）； 看那大家一起（深呼吸）。,如果感到着急，你就（抓抓头）； 如果感到兴奋，你就（大声笑）； 如果感到疲惫，就快快（伸伸腰）； 看那大家一起（伸伸腰）。,如果感到心烦，你就（跳一跳）； 如果感到孤独，你就（握握手）； 如果感到无聊，就快快（转一圈）； 看那大家一起（转一圈）。,愿同学们 每天都有一份 好心情,
