1、,关于孤单,说明：本量表中有16个条目可以评定儿童的孤独感、社会不适应感以及对自己在同伴中的地位的主观评价。其中10个条目指向孤独，6个条目指向非孤独，另外8个为补充条目，指向业余爱好，有助于儿童在回答问题时更为放松，并无测量作用。 记分标准：总分范围为1680，本量表采用五级评分,其中2、5、7、11、13、15、19、23为插入题插入题不计分; 3、6、9、12、14、17、18、20、21、24为反向计分,即将答分先倒过来（如将5分变为1分，将1分变为5分后）再计分。 高分表示孤独感与社会不满程度较重。,为什么进入青春期后 常常会感到特别孤独呢? 因为青春期是儿童向成人转变的过渡阶段。在
2、这个阶段，有关自己和社会的各种信息纷至沓来，需要经过不断思考，最后确定自己的生活目标。这个过程一开始，少男少女往往不知道自己想干什么，能干什么，自己是一个什么样的人。希望得到成年人的尊重和信任；在同学中，想成为被人接纳和喜爱的人;想表现得独立和成熟。于是一方面特别需要和别人探讨和交流，一方面又不愿意敞开心扉。 这种孤独感正是青少年自我意识发展的一种表现，随着年龄的增长、社会经验的丰富和自我探索的深入，青少年会逐渐获得一种熟悉自己、对自己有信心、有把握的感觉。这时，既能够独立思考，也会乐于与人交流了。,你有过内心感 到孤单的时候吗？ 孤单的日子你 快 乐吗？,一个下着雪的黄昏，毛球要去远方看望外
3、婆，吧啦送了他很远很远。冬天的风不断吹过来，他俩的脸蛋都冻红了。,最后，吧啦终于不情愿地停住了脚。“回去吧。”毛球抱了吧啦一下，红着眼睛离开了。 夕阳下面，吧啦呆呆地挥着手，毛球地身影越来越远了。,看不见毛球了，雪地上只剩下吧啦一个人。 “小妖怪，一定有些什么东西不一样了，”吧啦难过地对辣椒小妖怪说，“这么难受比上次弄丢了罗比还要难受”吧啦抱紧小妖怪，眼泪淌了下来。 真不知道毛球不在地日子怎么过。吧啦拉了拉围巾，踢着一个石子回家了。,长安陌上无穷树 唯有垂杨管别离,毛球走了，家里空荡荡的。吧啦泡了一杯热茶，呆呆地看着窗外。外面下起了了大雪，一个人还能干些什么呢？ 吧啦从墙上取下小提琴，搭在肩膀
4、上。一首忧伤的曲子飘了出来，琴声飘出去很远很远。吧啦成了一只落单的小浣熊。,“嘘小点儿声，吧啦！”鼹鼠豆豆从洞里探出头来，“你的琴声真的不怎么好听呢！” 吧啦放下小提琴。现在，就连拉琴也没有人愿意听了。毛球是那么喜欢听他拉琴，要是毛球在,漫长的夜晚来临了，吧啦把辣椒小妖怪放在毛球常坐的沙发里。 他拿起一本故事书，像往常一样读出声来，好像毛球还像往常一样，在一旁乖乖地听。,“嗯嗯！没了朋友好孤单，找个玩具来装扮，好可怜好可怜！”猫头鹰噼噼站在房檐下打瞌睡，看着吧啦地样子，他咳嗽两声，小声嘀咕起来。 吧啦咬了咬嘴唇，放下故事书，一个人钻到被窝里去了。可是，这漫长的夜晚好冷好黑啊，要是毛球在,孤单的
5、吧啦都做了些什么事？ 你有这样的时候吗？ 如果是你，你会做些什么？,第二天一大早，吧啦跑去外面找朋友。可是，鸵鸟非非，鳄鱼，小女巫，他们都很忙，没时间搭理吧啦。“真抱歉，没人可以陪你。”他们耸耸肩说。 吧啦又去找另外一些朋友。可是，毛毛熊，没睡醒爷爷，睡鼠为了度过这个冬天，他们都早早地冬眠了。“真抱歉，没人可以陪你。”吧啦对自己耸耸肩。,又是一个人的夜晚，吧啦在沙发上坐着，屋子里好静好静，风“呼呼”地刮着窗户 忽然，“咚咚咚！”响起了敲门声这么晚了，会是谁呢？ “你好，孤独的吧啦，我听到了你的琴声。我能.和你一起等待毛球回来吗？”小松鼠达芬奇冷得用手捂住耳朵说。 “达芬奇！快进来，快进来！”你
6、能听懂我的琴声？”吧啦很惊讶，但是很快他又笑了。,吧啦高兴地烧了一大桶热水，让达芬奇痛痛快快地洗了一个热水澡。 一直吃不下饭地吧啦，现在胃口多好啊！“啊呜啊呜.”他和达芬奇一边吃完了小山似地一大堆食物，还喝光了一大锅热气腾腾地土豆汤！”,吧啦往壁炉里放了很多木柴，把火烧得旺旺的，然后他们紧挨着坐在壁炉前，听达芬奇讲他的探险故事。空气里飘着木材和热奶茶的香味儿，吧啦的心里暖暖的. 这个冬天，不再是一个人的了。,给你几种积极心理暗示的方法 1、给自己一个微笑 你的微笑，首先是给自己的。当你绽开笑脸时，实际上已经在给自己一个暗示：我很快乐。微笑将驱走你的焦虑和烦闷，带来轻松、愉快和自信。 每天多给自
7、己几个笑脸，大家能不能做到？ 2.设计一个鼓励自己的常用语 习惯用语也能塑造人的性格，这些经常使用的口头语反反复复地暗示着自己，对人的心理产生着影响。一个豁达、乐观的口头语能让自己在很丧气时一下释然。 3.以理想中“我”的眼睛看生活 人们都喜欢在心中设计自己未来的形象，你心中的“自我”是什么样的？我们希望未来的我成熟、坚强、自信，有足够的能力处理人生事务，那么当未来的你用那双智慧的眼睛评价今天的处境时，会有什么想法呢？ 4.用日记肯定自己 如果你能够在每天结束时，对一天的成功做一小结，充分肯定，日记就起到了更重要的作用。人在内心深处都需要喝彩，但并不是每天都有人为你喝彩，那么，就让我们为自己喝
8、彩，这“叫好”之声能使疲惫的心灵鼓起奋争的激情，每天让自己在“成功者”的坦然中入睡，第二天一定能信心十足，干劲十足。坚持下去，就会天天都有好心情。 5.将积极情绪与某种行为建立起联系 比如相信考前洗头就一定能考出好成绩，相信每天晨练就一定能头脑敏捷，相信每天晚上烫脚就一定精力充沛。经过经常性联系，每次洗头、每次晨练、每天烫脚时就产生了信心，好心情不期而至。,天空越蔚蓝 越怕抬头看 电影越圆满 就越觉得伤感 有越多的时间 就越觉得不安 因为我总是孤单 过着孤单的日子,天空已蔚蓝 我会抬头看 电影越圆满 就越珍惜伤感 有越多的时间 就越习惯不安 因为我总是孤单 过着孤单的日子,长安陌上无穷树 唯有垂杨管别离,又是六月 又到了毕业的季节 别离即将到来 希望你们带上最美的笑容 留下满满的回忆 孤单时有音乐和书籍为伴 有记忆相随 有友情可依赖 有独立的品格去承担,面对孤单或者说孤独感，是我们人生的必修课，每个人都是独立的个体，即使如父母兄弟之亲切、如知己好友之陪伴，可内心中或多或少总会有难以名状的孤独，只有让自己的内心变得更丰富、更坚强、并学会与它愉快相处，在孤独中品味它所带来的别样的快乐和陪伴,分享收获或感受,
