1、武鸣区城厢镇第一小学 黄华丽,微笑面对人生,挫折与我同在,鹰的重生1.mpg,目前，在学习生活上最困扰大家的挫折是什么？,问题聚焦,压力篇,调查问卷情况,目前同学们遇到的主要有两个问题是： 1.学习压力上的困惑 2.人际交往中的问题,检验心理承受力的图片,测试题 (轻音乐) 请在下列10道题中A、B、C三个答案中，选出最适合自己的一项。,1有十分令人担心的事时，你会_ A无法生活 B照常生活C介于二者之间 2碰到讨厌的对手时，你会_ A无法应付 B应付自如 C介于两者之间 3遇上难题时，你会_ A失去信心 B动脑筋解决问题 C两者之间 4当困难落到自己头上时，你会_ A嫌弃和厌恶 B认为是锻炼
2、自己的好机会C兼而有之 5产生自卑感时，你会_ A不想再干下去 B振奋精神继续去干C介于两者之间,6当别人给你很困难的任务时，你会_ A顶回去了事 B想一切办法完成 C顶一会儿再去干好 7当生活学习条件恶劣时，你会_ A无法干好 B克服困难干好 C介于二者之间 8生活学习中感到疲劳时，你会_ A总想着疲劳，脑子不好使 B休息一会儿，忘了疲劳 C介于两者之间 9当你遇上难题时，你会_ A失去信心 B动脑筋解决问题 C介于两者之间 10当你面临失败时，你会_ A破罐子破摔 B将失败变为成功 C随机应变,计分标准：选A为O分，选B为2分，选C为1分，将所得分数相加。,测试评分：,对分说明,17分及以
3、上：说明你抗挫折能力很强，能抵抗失败和挫折 1016分：你虽有一定的抗挫折能力，但对某些较大的打击依然难与抗衡，须加强心理素质的锻炼 9分及以下：你的抗挫折能力急需提高，甚至一些细小的挫折就能让你消沉半天,测试评分：,温馨贴士：,1正确的认识挫折。每个人在现实生活中，都会遇到不同程度的挫折，这都无法逃避。所以要有思想准备，不可担心害怕，一蹶不振。要认识到，在人生中遭受些挫折反而可以磨砺人的意志，提高克服困难，适应社会的能力，活的更精彩！,2要有一定应对挫折的技巧。如：激励法、换位法、暗示法等有了应对技巧，可以在有挫折时，变通处理，化险为夷，度过困难。同学们，挫折并不可怕，只要有勇气有能力去开拓
4、去战胜它，成功最终会属于你。,可是现在怎么办,1.遇到学习上的困难怎么办？ 2.如果再人与人交流交往中我心情不好又该怎么做？ 3.遇到这种事，你如何做才能很好的调节好自己心理？,学生视频1.3gp,观看视频：边看边想，如果是你有没有好的解决办法？,1. 学习上跟不上、考不好、学不好、厌学、管不住自己怎么办？ 2.准备考试感觉压力很大，怎么办？,问题思考讨论：,学生视频2.mp4,思考：,在生活中被冤枉时什么做？交流交往中的出现的问题大家说说看你的金点子。,换位思考、一笑了之、找人帮忙、寻求帮助、等大家冷静下来再沟通交流,寻找解决问题的秘诀,战胜挫折解决的办法有: A、发泄法：打枕头，写日记 B
5、转移法：到外面玩，做别的事 C、换位法:别人遇到此事,会怎样做 D、安慰法：塞翁失马，焉知非福 E、求助法:找人倾诉,寻找办法,微笑面对、积极应对,积极心理暗示、 换位思考,面对挫折,静心法 换位思考,你看到了什么？,你看到了什么？,你看到了什么？,从不同的角度看待问题， 你会发现一个不一样的结果， 收到不一样的惊喜。 只盯着不好的地方， 你会觉得自己是那么的糟糕； 学会放宽心态，多面去思考面对问题， 你会发现原来生活是很美好的！,换个角度看待问题,突破自我 3.mpg,微笑法 三天法 心理暗示法：自我安慰4句话（大好了！我能行！没什么大不了的！你有困难吗？我来帮助你！） 换位思考法 三颗心（ 平常心、自信心、求助心）,
