1、心理健康活动课,释放压力,参加省的大课间 体育比赛你有 什么感受？,一、观看图片,压力无时无刻不在身边， 我成长中的压力有哪些？,面对压力时， 我们怎么办？,压力,二、小组讨论,善于倾听,转移注意力,寻找外界帮助：,说,写,呼,跑,哭,坐,睡,笑,自我调节：,没有压力时,压力过大时,下面请同学们欣赏一组小品,小品结束后,请谈谈你们的看法! 表演者：张仟亿 梁晓怡 黄炳强,三、小品表演,1、不伤害自己 2、不伤害他人 3、尽量不损坏物品,释放压力的原则 ：,永远记住，在压力面前，你不是一个人，有我们这个集体在做你坚强的后盾，因为我们是“相亲相爱的一家人”。,四、小组交流分享环节,有哪些释放压力方
2、法是恰当的，可以写下来介绍给大家。,我有金点子,五、六人小组合作,心灵铺路,六人一条心,1、第一个人拿着两张报纸站在起跑线。 蒙上眼睛，游戏开始，将一张报纸放在 前方地上，脚要踩在报纸上，接着再将 另一张报纸放在这一张报纸的前面。 2、到达终点，回来原点把报纸交给第二 个人前进，直到全组完成。 3、报纸若被踩破，则要再回到原点。,游戏规则,六、放松操,望月亮,减压妙语： 1、世界如此美好,我却如此急躁,这样不好,不好 2、把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。 3、每天告诉自己一次：我真的很不错。 4、人只要不失去方向，就不会失去自己！人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。,七、拓展,小结：没
3、有压力就没有动力，当你觉得生活没有什么目标和动力的时候，应该给自己施加点压力，让自己生活得更有意义。,但是当压力过大时，就会影响到我们的正常生活。所以，压力的度很重要，这需要我们自己去调节。,2020/1/19,24,祝同学们学习进步，天天开心，健康成长,说出压力,写日记也是一种很好的心理减压方法，把自己的不满、愤怒，可以通过文字发泄出来,当心情很不好时，可以做做深呼吸,运动是一种很好的减压方法。,过段时间，再坐下来看看自己写的日记，会觉得当时有的想法是那样幼稚、可笑,充足的睡眠，合理的休息，是很重要的。,实在觉得太委屈、太郁闷时，也不妨大哭一场,但是，哭过后，一定要面对压力大笑几声，对自己说：“我能行”！,
