1、教科版 五年级上一、一、身体健康与哪些因素有关？现在我们身体的健康状况又是怎样的呢？二、探索二、探索 活动一 检测我们的身体状况。记录你现在的体质信息。体质信息主要包括哪些你知道吗？体重指数（BMI）、视力、肺活量、50米跑、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐* 体重指数 = 体重（千克）身高（米）身高（米）与五年级的学生体质标准相比较，看看自己达到标准了吗？你的身体体质健康情况在什么水平？活动二 讨论影响生长发育的因素有哪些。还与睡眠时间、学习压力以及周围环境等有关系。遗传因素饮食习惯体育锻炼从出生到死亡，人体都在不断地发生变化。青少年时期是生长发育最旺盛的时期，对我们的一生有着重要影响，因此，养成
2、良好的生活方式和习惯非常重要。为了健康生长，我们都还需要做哪些努力呢？三、研讨三、研讨 1. 不良的环境可能对身体造成哪些伤害？四四、拓展拓展 土壤污染空气污染水污染噪音污染体重（千克） 身高（米） 身高（米）1.504520体重指数视力肺活量50米跑一分钟跳绳一分钟仰卧起坐青少年合理膳食、锻炼身体、爱护环境、养成良好的生活方式和习惯教科版 五年级上骨、关节和肌肉共同组成了我们的运动系统，它们是怎样完成运动的？我们需要怎么保护它们并促进它们的生长呢？一、一、 骨、关节和肌肉组成了人体的运动系统，它们相互配合，使身体进行各种运动。 人体内共有200多块骨头，它们相互连接构成了人体的支架骨骼。骨骼
3、可以使我们身体进行各种各样的运动，同时还具有支撑身体，保护内脏器官的作用。 骨与骨之间可以活动的连接叫关节。不同地方的关节，活动的方式不同。如肘关节和肩关节。 人体共有600多块肌肉。肌肉附着在骨骼上，肌肉收缩带动骨骼运动。科学小课堂骨肌肉关节二、探索二、探索 活动一 举哑铃活动。用右手拿起放在地上的哑铃，慢慢地移到胸前。观察在移动哑铃的过程中，右上肢是怎样运动的。反复做上述动作，并在运动时用左手按住右上肢的不同部位，感受右上肢不同部位的变化。举起哑铃的过程中,上臂内侧的肌肉鼓起变硬。活动二 制作运动模型。利用所提供的材料，做个前臂抬起的运动模型，将我们的想法展示出来。模型的哪一部分相当于骨、
4、关节和肌肉？肌肉骨关节移动哑铃，手臂弯曲时移动哑铃，手臂伸直时 青少年时期，快速的生长和发育过程会促使肌肉、骨骼发生变化。这时，我们要注意保持脊柱和身体部位均衡负重，还要注意保持正确的身体姿势。正面侧面 除此之外，青少年时期，人体的骨骼和肌肉是发育得最快的，发育和运动又紧密地关联着。经常经常进行身体锻炼进行身体锻炼是相当重要的。球类运动、游泳、划船、跑步、滑冰、骑自行车等对运动器官的发育非常有益，因为参加这些运动几乎会锻炼身体所有的肌肉群。经常参加运动，身体可以变得更加强壮，柔韧性更好，并且免疫力也会增强。1. 描述骨、关节和肌肉是如何相互配合完成举起哑铃的动作的。2. 为了促进骨骼和肌肉的发
5、育，我们应该做什么？三三、研讨研讨 四四、拓展拓展 生活中有许多与我们身体运动的结构相似的物体。观察右面的物体，它的哪一部分和我们身体中的骨、关节或肌肉的作用相似？肌肉肌肉关节关节骨骨内内骨骨关节关节肌肉肌肉肌肉肌肉骨骨关节关节支撑身体支撑身体保护内脏器官保护内脏器官经常进行体育锻炼经常进行体育锻炼教科版 五年级上我们的心脏每时每刻都在跳动，它的跳动有什么意义？一、一、按每分钟心跳75次计算，我们的心脏不到1秒钟就要跳动一次，一天要跳动108000次。心脏为什么要这样频繁地跳动？血液在身体内又是怎样流动的呢？二、探索二、探索 模拟活动。像右图那样，用吸耳球反复将水吸进又挤出。这个实验与心脏输送
6、血液有什么相同与不同？我们的的手和吸耳球以及塑料管的作用各相当于什么器官？一分钟后，手有什么感觉？一分钟里，我们挤压了多少次？很累很累人体内的血液循环系统是个封闭的系统，流出和流回心脏的血管不同。手的力量：相当于心肌 心脏血管血液心肌收缩产生的力量二、探索二、探索 测量和比较。 经常锻炼身体，同样可以使我们的心脏更加强健。找一个平时爱运动的同学，和他比较一下，在跳动一分钟后，恢复正常心跳所需要的时间。平育锻炼的人在剧烈运动后心脏恢复正常心跳所需的时间较短，也就是说心脏更强健。对比时间，你有什么发现？ 心脏在两次跳动的间隙都有短暂的休息。尽管如此，我们还应该让心脏有更多的休息时间。在身体休息状态
7、下，特别是睡眠的时候，氧气的需要量减少，每分钟心跳的次数也会减少，心脏会得到较多的休息。所以合理的休息合理的休息与良好与良好的睡眠的睡眠，会让心脏更好地工作，有利于我们的健康。 英国科学家威廉哈维研究发现，人的心脏可容纳约0.5升的血液。虽然心脏收缩时挤出来的血液不是所有的血，但也有一定的量。假设挤出的量是0.2升，按心脏每分钟跳动75次计算，一分钟从心脏送出的血量就约有15升，乘以60，就可以知道一小时输出的血量约有900升。科学小课堂1. 心脏跳动有什么意义？2. 是什么力量推动血液在血管中流动？3. 心脏无时无刻不在工作，它会疲劳吗？如何保护我们的心脏？三三、研讨研讨 测量心跳与脉搏，从
8、数据中，你有什么发现？四四、拓展拓展 通过测量并对比脉搏和心跳的次数，发现每分钟心跳次数和脉搏次数是相同的，可以通过测量脉搏来描述心率。心脏血管血液很累左侧收缩舒张心跳等于参加适宜的体育活动、合理的作息、良好的睡眠、合理膳食教科版 五年级上一、一、我们的身体能够做不同的事情，是谁在指挥这一切？脑能做哪些事情 ？二、探索二、探索 活动一 认识我们的脑。脑位于颅腔内，包括大脑、小脑 和脑干等部分。大脑小脑脑干脑与脊髓相连。脑和脊髓联系着的神经分布到身体的各个部分。 大脑是人体的控制中心，包括左右两个大脑半球，脑的不同区域控制着我 们身体的各个部分。活动二 说一说，我们的脑都能做什么。大脑控制着人体
9、的大部分生命活动现象，如运动、语盲、视觉、记忆、思维、情绪等；小脑具有协调运动和维持身体平衡的作用；脑干负责人体许多基本生命活动，如呼吸、心跳、血液循环等。活动三 做个记忆游戏用30秒钟的时间，记住右面的12个词汇。合上书，一分钟后试着默写出来。你做得怎样？用30秒钟的时间，记住托盘中的物品。合上书，一分钟后写出看到的所有物品。你做得怎样？ 我们的脑是柔软而又脆弱的，它需要颅骨来保护，我们平时在生活中，也要注意不要让脑受到剧烈撞击。 脑需要适当的休息。保证充足的睡眠是大脑保持活力的前提，此外，学习 一门功课时间过长，也会让大脑感到疲倦，这时适当地活动身体或是听听音乐， 都可以让脑得到休息。1.
10、 脑对我们的学习和生活有什么意义？2. 为保护脑的健康，我们应该怎样做？三三、研讨研讨看看你的课表，从用脑的角度分析课 表的安排是不是合理。 我们可以怎样安排自己的学习时间， 以保证学习效率？四四、拓展拓展大脑脑干小脑脑的不同区域沟回增加左右脑颅腔相连神经不同不同注意不要让脑受到剧烈撞击、充足的睡眠、劳逸结合等教科版 五年级上一、一、当我们的手无意中被仙人掌的刺扎到时，会有 什么样的反应？我们是怎样感知到外界的刺激的？脑又是如何 向身体发出指令的？二、探索二、探索 脑是人体的控制中心，它总是在不断地发送和接收信息。这些信息的传递和处理需要通过身体的联络员神经系统来完成。神经系统由脑、脊髓以及与
11、其相连并遍布全身的周围神经系统所组成。全身各系统、器官和细胞都是在神经 系统的控制下，相互配合，完成各自的功能。活动一 做个接乒乓球游戏。准备乒乓球、纸杯。两人一组，一名同学扔乒 乓球，另一名同学想办法用纸杯接住。反复练习接球，命中率有所提高吗？增大两人之间的距离，命中率有什么变化？乒乓球也可用小沙包等代替。有有。这说明有效的学习和训练是能够改善大脑功能的，使感觉越来越灵敏，肢体动作越来越协调，人越来越聪明。各组反复练习后，展开比赛。画好投球线和接球线，根据练习情况，确定统一的接球距离。每组接球10次，将球一次性接入纸杯中且不弹出算有效接球。比一比哪个组接到球的次数多。想一想，在这个游戏中，我
12、们的脑与神经是怎样工作的？活动二 了解身体是如何联络的。 人体能够感知各种环境刺激的器官，包括眼、耳、鼻、舌、皮肤等。当人体受到环境中的各种刺激时，都会由传人神经将信号传到神经中枢，神经中枢做出相应的指令并通过传出神经使身体做出反应。眼睛感受到强光刺激传入神经神经中枢传出神经闭上眼睛1. 人体对环境刺激做出反应，需要经过哪些步骤？2. 游戏中，反复练习接球，成功率提高了吗？3. 日常生活中，为保护神经系统，我们应该怎样做？三三、研讨研讨 如果发生碰撞，安全带可以防止你被甩出车外或者撞上挡风玻璃，降低头部及背部受伤的危险性。脑脊髓神经传入神经神经中枢传出神经神经系统眼耳鼻舌皮肤保持正确的坐姿，保
13、护脊髓；乘车时系好安全带；保持良好的影视习惯保证充足的睡眠；参加体育活动等。提高降低教科版 五年级上一、一、 你每天的日程表是不是排得很满？有没有什么事让你感到很有压力？ 应该如何应对呢？ 高兴、愤怒、惊奇、悲伤，这些情绪你都体会过，我们该如何管理它们呢？二二、活动一 身体对压力的反应。长期的压力会损害身体健康，不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉， 还会使你不能集中注意力，难以学会新东西，因此我们要学会管理压力。我们经常会感受到来自哪些方面的压力?这些压力会引起身体的哪些反应?对我们的学习生活会造成什么样的影响?你能尝试 结合前两课所学，从大脑功能、神经系统工作过程的角度思考人体面对压力时产
14、生各种反应的生理原因吗？活动二 管理压力和冲突。当你在篮球场上和 其他同学因为场地 问题而起了争执时， 你会怎么做？过两天有个重要的考试， 可是你还没有开始复习， 你想到考试晚上都睡不着 觉，你应该怎么做？体育锻炼不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助你拥有更好的睡眠，这都有利于减轻压力。压力是可以缓解的、情绪是可以管理的、冲突是可以避免的，因此我们应该提升管理自己的意识和能力。活动三 管理愤怒。当你感到愤怒的时候，你会怎样做？下列做法可以帮助你管理愤怒。1.停止你在说的话和在做的事。确保你不会说出让你后悔的话或做出让你后悔的事。2.尝试做几次深呼吸，让自己平静下来。3.思考如何反应。4.想好了再行动
15、。1. 如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你会怎么做？2. 如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做？三三、研讨研讨头疼胃疼睡不好觉不能集中注意力三思而后行教科版 五年级上一、一、我们的身体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。怎样做才能保护好我们的身体，健康、快乐地生活呢？阅读体育锻炼二二、平时你的生活方式都是健康的吗？有哪些是不健康的？为自己设定一个健康目标，并通过自己的努力去实现吧。健康1.经常进行体育锻炼2.保证充足的睡眠3.控制情绪，保持稳定4.饮食均衡 不健康1.2.3.4.下面是一个健康行为计划，请你把它完成。4.记录计划的执行效果。3.制订一个能够实现目标的计划。2.解释该目标可能产生的影响1.确定你想要实现的健康目标。展示并和同学交流你的健康行为计划。找一个朋友来帮助你检查和完善你的健康行为计划，然后，按计划开始行动吧。三三、说说你和你的朋友在日常生活中有没有不健康的行为，这种行为会对身体产生什么样的危害。我们应该如何改变？四四、拓展拓展请利用本单元所学的知识，设计一份健康生活宣传海报。和谐统一散步游泳慢跑骑车
