远离烦恼和压力辅导 五年级心理健康课,想一想,“老师，您好!进入初三以来，我感觉学习压力越来越大，一想到即将到来的中考，我真的就是茶饭不思，夜里也睡不好，导致第二天上课的精神状态也很差，一考试我就更紧张了。尽管我比以前更努力了，但我的学习成绩在不断下降。现在我非常着急，失去了信心，真不知道该怎样面对中考了。老师，我该怎么办呀?” 2.提问： （1）这学生的问题是什么？你们觉得有什么解决办法么？ （2）你们有像写信的这位同学类似的情况吗？ （2）如果有，具体表现是什么？,做一做,一起来把你深感压力或烦恼的事写一写，大圆圈写大压力或烦恼。小圆圈写小压力或烦恼，离得远的写未来压力，离得近的写现在的压力或烦恼。（5分钟） 小组内分享（5分钟）,放松练习,深呼吸，闭上眼睛，静静地听音乐，并按引导语进行联想。,画一画,在左上角画（或写）出您现在的心情（5） 在右上角画（或写）出您觉得最有压力或烦恼的事（5） 在左下角画（或写）出您觉得目前的压力或烦恼可用什么办法帮助自己。 （5） 在右下角画（或写）出您解决了你目前的压力或烦恼后生活会变得怎么样？ （5） 小组分享（8分钟）,
