1、学会调控愤怒情绪不做“小火山”【教学对象】小学五年级学生【背景分析】1、最近几年，人们对情绪的作用日益重视。情绪的好坏直接或间接地影响着人们的身心健康、智力活动、人际交往等。五年级学生开始慢慢步入青春期这一情绪多变的年龄阶段，他们外观情绪不稳定，容易大起大落，具有爆发性和极端性，心理承受能力和自控能力都比较差，倾向用不理性的方式思考，需要老师加以引导。2、关注情绪，了解自己的情绪，进而有意识地调整自己的情绪，对学生日常的学习和生活都起着十分重要的作用。【活动准备】1、搜集相关资料和视频；2、制作课件。 【教学目标】 1.认知方面：认识情绪的多样性，了解不良情绪对学习生活带来的危害；学会管理情绪
2、的几种方法。 2.情感方面：学会接受自己的各种情绪，并且激发学生自发缓解不良情绪的影响。 3.行为方面：寻找适合自己的情绪调节方法，学会纠正自己的不合理信念。【活动过程】一、体会情绪，引出主题（一）班主任开场白心理健康课是上什么呢?其实是与同学进行一次心灵的沟通，通过沟通，产生或多或少的心灵共鸣。而今天，老师就与同学们来聊聊情绪这个话题。（二）引入情绪1. 利用音乐体验情绪,导入新课。师：在聊天之前，大家先跟着音乐来做个放松吧，我将放三段不一样的音乐片段供大家欣赏，请同学们用心去听、去感受。听这段音乐时，你的情绪产生了哪些变化？a、欣赏音乐。b、情绪产生了哪些变化？欢快恐慌悲伤。小结：刚才一段
3、简短的音乐就引起了同学们情绪上强烈的波动，音乐能引起情绪的变化，不同的事情更能引起情绪的变化了，下面我们通过一个游戏来体验一下情绪的变化吧。2、做“抓手指”游戏，体验情绪a、这个游戏的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同学围成一个圆圈，老师讲一段话，这段话里说到“情绪”这两个字。当我说到“情绪”这两个字时，就用你的右手赶快去抓你旁边同学左手的手指，你自己的左手手指争取快速逃脱（跟学生强调玩游戏过程中的情绪变化）。描述的内容：说起情绪这两个字，我们就会想到很多描写这方面的内容，像“眉开眼笑，心花怒放”都是形容一个人的快乐的情绪的，像“怒发冲冠、勃然大怒”都是
4、形容一个人的愤怒的情绪的，像“惊慌失措、惶恐不安”是形容一个人的惊慌的情绪的。当一个人悲痛欲绝时，说明他正处于极度的伤心之中，从热泪盈眶则可以看出一个人内心是万分激动的，因此，我们可以从一个人的表情、动作看出他情绪的变化。（可找同学示范，并强调纪律）。b、师：刚才的游戏中，你都有怎样的情绪体验？ 生：自由发言。3、图片欣赏，猜一猜（2分钟）a、出示图片并让学生猜一猜图片中代表的情绪。b、出示情绪分类幻灯片。师:我们的基本情绪分为喜怒哀乐四种，其中，“怒”是较难控制的一种情绪，日常生活中，总有人控制不住发怒，爆发了自己内心的“小火山”。那么我们该如何控制好自己的情绪呢？解决这个问题之前，让我们先
5、看一个小故事吧。二、体验情绪1.故事展示（3分钟）有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地，男孩可以控制他的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着减少了，他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。终于，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。于是，父亲牵着他的手来到后院，告诉他说：“孩子，你做得很好。但看看那此围墙上的坑坑洞洞，这些围篱将永远不能回复从前的样子了，当你生气时所说的话就
6、像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀！”师：谁是我们班的读书小能手？你愿意给大家读一读这一段话吗？师：同学们，听完这个故事后，你们有什么感触呢？情绪控制容易吗？不好的情绪会带来哪些不好的影响呢？可以和我们分享一下吗？ 学生自由发言。师：嗯，听同学们这么一说，发脾气的后果真不好呢，伤人又伤己，还会留下难以磨灭的伤痕。我们又发现情绪是可以控制的，那么我们该如何控制我们不好的情绪呢? 师：这不最近班里的孩子们就发生了几件不愉快的事，我们一起来看一看这些事吧该如何正确的解决吧！三、解决问题1、PPT展示问题。2、前后桌6人为一个小组，依次选择一个专题进行讨论，帮他们出出主意，你们认
7、为有哪些方法可以帮他们消除不良情绪，然后可以给自己想的方法取个名字。3、展开讨论，寻求调节和控制不良情绪的方法。4、学生交流：学生说说自己的调节方法，可以让学生把自己的调节方法取个名字写在黑板上。老师可根据学生的说法灵活归纳总结消除不良情绪的方法。过渡：是啊，退一步，或者换一个角度想一想就可能海阔天空了，当我们遇到一些伤心的、烦恼的、生气的事情时，我们可以通过各种途径、各种方式来调节自己的情绪，转移自己的注意力，有时候事情并没有我们想象得那样糟。5、老师与学生一起总结调节情绪的方法。（1）、师：我们来看看同学们写在黑板上的方法，一起来总结一下。 （2）、PPT展示调节情绪的方法。（图片展示）A
8、、注意力转移法。如：散散步，看看电影，读读书，打打球，下盘棋，找朋友聊天，换换环境等，有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。B、合理宣泄法。如大哭、做剧烈的运动（跑步、打球等）、放声大叫或唱歌、向他人倾诉等等。C、理智控制法。如不断地对自己默语：“我一定能行”、“不要紧张”、“不许发怒”；学会换位思考，将心比心等。四、场景表演。1、师：刚刚我们一起总结了调节情绪的方法，那些以后我们再遇到类似的问题该如何解决呢？心想不如立刻演习一下吧，按照刚刚的分组，自行选择一种场景，根据我们刚刚总结的控制情绪的方法，来把当时的情景和正确的处理方式表演出来。（1）、小明不小心把小煕最心爱的笔弄坏了，小明
9、非常生气，把小煕痛骂了一顿（2）、小红一次考试考砸了，结果同学们都笑话他她，她计上心又生气2、先在小组内演练，然后老师选几个代表组上台表演，其他同学观看完后，说说自己的体会或觉得表演得不好的地方提出自己的讲解。3、观看表演。4、学生评价。评价时，侧重关注是否有正确运用以上我们总结的这些方法。同一个问题，不同小组会不会有不同的解决方法？五、修改歌词，宣泄情绪1、齐唱消气歌。在碰到不良情绪时，我们可以用不同的方法来控制自己的情绪，也可以通过合理的宣泄来调整不良情绪。比如说唱唱歌，做作运动，下面就让我们把自己的情绪通过歌声，通过动作表达出来，好吗？和学生一起双手打节拍，齐唱消气课。2、教师总结：同学们，我们人类的情绪虽然多变，但我们可以对一些不好的情绪进行调节。你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容颜，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能事事顺心，但你可以事事尽心。希望同学们每天都有一个好心情，快乐的成长！
