1、求职择业与生涯规划求职择业与生涯规划9.1大学生求职择业的心理问题大学生求职择业的心理问题9.2 大学生求职择业的心理调试大学生求职择业的心理调试9.39.1.1 什么是职业生涯规划什么是职业生涯规划（一）职业（一）职业 我们一般所说的职业是指参与社会分我们一般所说的职业是指参与社会分工，利用专门的知识和技能创造物质财富工，利用专门的知识和技能创造物质财富、精神财富，获得便利报酬，满足物质生、精神财富，获得便利报酬，满足物质生活、精神生活需要的活动。职业是工作的活、精神生活需要的活动。职业是工作的类的称呼，是从时间和空间两个维度去认类的称呼，是从时间和空间两个维度去认识工作，即存在于不同时期、
2、不同组织中识工作，即存在于不同时期、不同组织中的同一类工作，如教师职业、医生职业、的同一类工作，如教师职业、医生职业、职业规划师职业等。职业规划师职业等。（二）职业生涯（二）职业生涯 职业生涯就是一个人的职业经历，它职业生涯就是一个人的职业经历，它是指一个人一生中所有与职业相联系的行是指一个人一生中所有与职业相联系的行为与活动，以及相关的态度、价值观、愿为与活动，以及相关的态度、价值观、愿望等连续性经历的过程，也是一个人一生望等连续性经历的过程，也是一个人一生中职业、职位的变迁及工作、理想的实现中职业、职位的变迁及工作、理想的实现过程。职业生涯是一个动态的过程，它并过程。职业生涯是一个动态的过
3、程，它并不包含在职业上成功与否，每个工作着的不包含在职业上成功与否，每个工作着的人都有自己的职业生涯。人都有自己的职业生涯。（三）职业生涯规划（三）职业生涯规划 职业生涯规划，简称职业规划，也可叫职业生涯规划，简称职业规划，也可叫职业生涯设计，是指个人和组织相结合，在职业生涯设计，是指个人和组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自行综合分析与权衡，结合时代特
4、点，根据自己的职业倾向，确定最佳的职业奋斗目标，己的职业倾向，确定最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。并为实现这一目标做出行之有效的安排。9.1.2 职业生涯规划的相关理论职业生涯规划的相关理论（一）帕森斯的特质因素论（一）帕森斯的特质因素论（1）了解自己，包括了解个人的智力、能力）了解自己，包括了解个人的智力、能力倾向、兴趣、资源、限制及其他特质。倾向、兴趣、资源、限制及其他特质。（2）了解各种职业成功必备的条件、优缺点）了解各种职业成功必备的条件、优缺点、酬劳、机会及发展前途。、酬劳、机会及发展前途。（3）合理推让上述两类资料的关系。）合理推让上述两类资料的关系。（二）
5、霍兰德的类型论（二）霍兰德的类型论1.霍兰德理论的基本观点霍兰德理论的基本观点 职业选择是人格的一种表现，工作兴趣职业选择是人格的一种表现，工作兴趣类型即人格类型。大多数人的人格特质可以类型即人格类型。大多数人的人格特质可以归纳为六种类型：现实型、研究型、艺术型归纳为六种类型：现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型、常规型。工作环境也可、社会型、企业型、常规型。工作环境也可以分为与人格类型的分类一致的六种类型。以分为与人格类型的分类一致的六种类型。2.六种兴趣类型六种兴趣类型 （1）现实型的人。喜欢有规则的具体劳）现实型的人。喜欢有规则的具体劳动和需要基本技能的工作。动和需要基本技能的工作。（
6、2）研究型的人。喜欢智力的、抽象的、）研究型的人。喜欢智力的、抽象的、分析的、推理的、独立的任务。分析的、推理的、独立的任务。（3）艺术型的人。喜欢通过艺术作品来达）艺术型的人。喜欢通过艺术作品来达到自我表现，爱想象、感情丰富、不顺从到自我表现，爱想象、感情丰富、不顺从、有创造性、能反省。、有创造性、能反省。（4）社会型的人。喜欢社会交往，常出席）社会型的人。喜欢社会交往，常出席社交场所，关心社会问题，愿为别人服务社交场所，关心社会问题，愿为别人服务，对教育活动感兴趣。，对教育活动感兴趣。（5）企业型的人。性格外倾，爱冒险活动）企业型的人。性格外倾，爱冒险活动，喜欢担任领导角色，具有支配、劝说
7、和，喜欢担任领导角色，具有支配、劝说和言语技能。言语技能。（6）常规型的人。喜欢系统的有条理的工）常规型的人。喜欢系统的有条理的工作任务，具有实际、自控、友善、保守的作任务，具有实际、自控、友善、保守的特点。特点。3.六种类型之间的关系六种类型之间的关系 霍兰德提出六角型模型来解释六种兴霍兰德提出六角型模型来解释六种兴趣类型之间的关系，这种模型可以帮助我趣类型之间的关系，这种模型可以帮助我们对人格特质类型与职业环境类型之间的们对人格特质类型与职业环境类型之间的适配性进行评估。适配性进行评估。4.职业环境职业环境 霍兰德认为一种职业环境就是一种职业氛霍兰德认为一种职业环境就是一种职业氛围，这种职
8、业氛围是由具有类似人格特质的人围，这种职业氛围是由具有类似人格特质的人所创造出来的特定环境，具有特定的价值观念所创造出来的特定环境，具有特定的价值观念、态度倾向和行为模式。因此，霍兰德将工作、态度倾向和行为模式。因此，霍兰德将工作环境也分为六种类型，其名称及性质与人格类环境也分为六种类型，其名称及性质与人格类型的分类一致，人们都尽量寻找那些能运用自型的分类一致，人们都尽量寻找那些能运用自己的技术、体现自己的价值和能扮演令自己愉己的技术、体现自己的价值和能扮演令自己愉快的角色的职业。快的角色的职业。9.1.3 大学生职业生涯规划的准则大学生职业生涯规划的准则1.选择自己感兴趣的职业选择自己感兴趣
9、的职业2.选择自己能够发挥一技之长的职业选择自己能够发挥一技之长的职业3.选择符合社会需求的职业选择符合社会需求的职业4.选择有所发展的职业选择有所发展的职业9.1.4 大学生职业生涯规划的步骤大学生职业生涯规划的步骤1.选择自己感兴趣的职业选择自己感兴趣的职业2.选择自己能够发挥一技之长的职业选择自己能够发挥一技之长的职业3.选择符合社会需求的职业选择符合社会需求的职业4.选择有所发展的职业选择有所发展的职业（一）评估（一）评估1.正确的自我评估正确的自我评估 正确的自我评估是大学生探索其职业正确的自我评估是大学生探索其职业倾向的基础，它关系到大学生是否能培养倾向的基础，它关系到大学生是否能
10、培养健康的自我意识，树立稳定的自信心。健康的自我意识，树立稳定的自信心。2.客观的生涯机会评估客观的生涯机会评估客观的生涯机会评估是大学生对自身客观的生涯机会评估是大学生对自身以外的环境以及各种类型职业性质的分析以外的环境以及各种类型职业性质的分析和评价。和评价。（二）职业定位和确定目标（二）职业定位和确定目标 职业职业定位就是要为职业目标与自己的定位就是要为职业目标与自己的潜能以及主客观条件谋求最佳匹配。在职潜能以及主客观条件谋求最佳匹配。在职业生涯规划中应该首先给自己一个合适的业生涯规划中应该首先给自己一个合适的定位，明确自己想成为什么样的人定位，明确自己想成为什么样的人。（三）制定实现职
11、业生涯目标的行动方案（三）制定实现职业生涯目标的行动方案1.写简历写简历2.参加面试参加面试（四）再评估（四）再评估通过实施效果的反馈信息，来诊断整通过实施效果的反馈信息，来诊断整个规划的科学性、实效性及针对性，及时个规划的科学性、实效性及针对性，及时找出生涯规划各个环节存在的问题，采取找出生涯规划各个环节存在的问题，采取相应对策，对规划进行调整与完善。相应对策，对规划进行调整与完善。9.1.5 大学生职业生涯规划的现实意义大学生职业生涯规划的现实意义1.有利于大学生建立科学的择业观有利于大学生建立科学的择业观2.提高就业市场配置的成功率提高就业市场配置的成功率3.有利于降低离职率有利于降低离
12、职率4.有利于降低就业压力有利于降低就业压力9.2.1 大学生择业常见的心理误区大学生择业常见的心理误区1盲目攀高，追求盲目攀高，追求“热门单位热门单位”2忽视自身特长，追求安逸忽视自身特长，追求安逸 3不屑到基层锻炼，自视偏高不屑到基层锻炼，自视偏高 4不注重提高自身素质，热衷于托关系不注重提高自身素质，热衷于托关系 5过高估价自己，孤芳自赏过高估价自己，孤芳自赏 6法律意识淡薄，诚信意识不强法律意识淡薄，诚信意识不强 7就业一步到位的习惯思维就业一步到位的习惯思维 8过分依赖学校，不主动寻求单位过分依赖学校，不主动寻求单位 9.2.2 大学生择业心理障碍的主要表现及原大学生择业心理障碍的主
13、要表现及原因分析因分析1焦虑焦虑 一般来说，适度的焦虑会使学生产生压力，一般来说，适度的焦虑会使学生产生压力，这种压力可以增强人的进取心，从而产生奋发有这种压力可以增强人的进取心，从而产生奋发有为的精神。但是，如果焦虑不能得到及时的缓解为的精神。但是，如果焦虑不能得到及时的缓解，就有可能向病态发展，就有可能向病态发展。2.自负自负 一些大学毕业生对用人单位的要求知之甚一些大学毕业生对用人单位的要求知之甚少，把自己的学历、知识作为资本，常常挑剔攀少，把自己的学历、知识作为资本，常常挑剔攀比，提出过分的要求，给用人单位留下极差的印比，提出过分的要求，给用人单位留下极差的印象，导致最终无法就业。象，
14、导致最终无法就业。3.自卑自卑 对于涉世不深的大学生来说，在择业对于涉世不深的大学生来说，在择业问题上极容易产生自卑，尤其是那些性格问题上极容易产生自卑，尤其是那些性格内向，在学校期间没有经过各种社会工作内向，在学校期间没有经过各种社会工作、社会活动锻炼的学生尤为突出。、社会活动锻炼的学生尤为突出。 自卑的学生往往并不是真的能力不如自卑的学生往往并不是真的能力不如别人，只是过低的自我评价压制了能力的别人，只是过低的自我评价压制了能力的发展和表现，因此，在求职过程中克服自发展和表现，因此，在求职过程中克服自卑是走向成功的必经之路。卑是走向成功的必经之路。 4.盲目从众盲目从众大学生正处在心理逐渐
15、完善和成熟的阶大学生正处在心理逐渐完善和成熟的阶段，容易受社会上一些观念的影响，表现在段，容易受社会上一些观念的影响，表现在就业上就是就业上就是“别人怎么选择，我就怎么选择别人怎么选择，我就怎么选择”。一方面希望找到称心如意的工作，另一。一方面希望找到称心如意的工作，另一方面又不愿意自己到处奔波，劳心劳力，于方面又不愿意自己到处奔波，劳心劳力，于是这种缺乏独立求职的思想观念，致使大学是这种缺乏独立求职的思想观念，致使大学生们出现了盲目从众的心理。生们出现了盲目从众的心理。(一一)不合理观念不合理观念 1一次就业定终身一次就业定终身 2择业求职一步到位择业求职一步到位 3片面追求高薪、高职、高待
16、遇片面追求高薪、高职、高待遇 4过分追求安稳，舒适过分追求安稳，舒适 9.3.1 树立合理的职业价值观树立合理的职业价值观 (二二)合理观念合理观念1适合的就是最好的适合的就是最好的2符合社会需要才有可能符合社会需要才有可能 3树立大众化的就业观树立大众化的就业观 4在实践中调整，在动态中发展在实践中调整，在动态中发展 5开拓进取，勇于创业开拓进取，勇于创业 9.3.2 有效地自我心理调适方法有效地自我心理调适方法1.客观地认识社会和评价自己客观地认识社会和评价自己2.学会自我欣赏与自我接纳，提高承受学会自我欣赏与自我接纳，提高承受挫折的能力挫折的能力3.克服从众心理，培养决策能力，避免克服从众心理，培养决策能力，避免盲目竞争盲目竞争
