1、培训内容n队医素质及职责n常用药物用途介绍及注意事项n不同情况的应对态度n膝盖损伤与保养n腿部按摩（膝盖按摩）队医素质及职责素质n沉着冷静，遇事不慌（安抚伤员，让大家心里有保障）n好学（加强医疗知识）n一般需要好的体能（驮医疗包，追大部队）n细心认真，有耐性，知错能改n善于观察队员状态（面色，言语）n注意安全卫生平时：n管理药物（列清单：定时记录登记； 药物保存：外用，内服，内外服，密封，避光，液体状ect.）n加强医疗知识（方式:上网，查书，与校医交流，请教他人 ）n发帖子：例如天气，饮食，养生方面的知识n思考与总结队伍中的职责(监督与处理)n活动前：n 了解活动强度，路况，内容，分析可能会
2、出现的问题，一是决定要带的药物，做好应对措施；二是可以在活动前提醒大家要注意的项：e.g.天气冷，提醒大家多带件衣服；可能会下雨，提醒大家带雨衣ect.n活动中：n 一般处于队伍2/3的位置（更好掌握全体队员的情况）。 细心观察大家的状态（面色，体能，骑车姿势习惯，以防更严重的情况发生）。 应对各种与身体有关的突发状况，安抚伤员情绪。 多关心大家的身体情况，多主动和大家交流。 通信员作用。n活动后：n 继续了解伤员情况；把当天的药物整理记录后保存好；队医总结（一些经验，实例，不足，改善ect）常用药物及器械外用药物：外用药物：碘伏 烧伤、冻伤、刀伤、擦伤、挫伤等一般外伤，用碘伏消毒效果很好。
3、碘伏引起的刺激疼痛较轻微，基本上替代了酒精、红汞、碘酒、紫药水等皮肤粘膜消毒剂。此外，低浓度碘伏是淡棕色溶液，不易污染衣物。 医用碘伏常见的浓度是1%，用于皮肤的消毒治疗可直接涂擦； 稀释两倍可用于口腔炎漱口； 0.30.5%碘伏用于外科手术中手和其他部位皮肤消毒，广谱杀菌作用,可杀灭细菌繁殖体,芽孢,真菌和部分病毒.注注：我们用的利洁牌碘伏消毒剂，浓度为含碘0.5%0.55% 碘伏是以水为溶媒,因此对皮肤,粘膜,伤口没有刺激性.现普遍用于肌肉, 静脉注射,外用,手术皮肤的消毒剂.碘酊俗称碘酒.碘酊是以乙醇(酒精)为溶媒.正红花油与红花油正红花油与红花油 正红花油 ： 主要用于救急止痛，消炎止
4、血。可治疗心腹诸痛、风湿骨痛、跌打损伤、扭伤、刀伤、烫伤、火伤、蚊叮虫咬等，有的还对晕车晕船、头晕引起的不适有一定疗效。一般取适量涂擦皮肤不适处，可按揉一般取适量涂擦皮肤不适处，可按揉23分分钟，可配合穴位使用，钟，可配合穴位使用，每日24次。P.S.常用红花油，正红花油，正骨水等预热膝盖。 红花油： 治跌打损伤的，活血驱风，舒筋止痛。用于风湿骨痛，肢体麻木，蚊虫叮咬。属驱风外用药，用于风湿骨痛，跌打扭伤，外感头痛，皮肤瘙痒诸症。 注意注意：凡皮肤、粘膜破损处禁用。密封、避光保存。 另另：功用、成分与正红花油不同，注意区别。 跌打万花油：可以止血止痛，消炎生肌，消肿散瘀，舒筋活络。主治跌打损伤
5、，撞击扭伤，刀伤出血及烫伤所致的皮肤肿胀，充血、出血、关节肿痛主要用于治疗砸伤、扭伤、腱鞘炎、腰肌劳损等软组织损伤诸症 。 1砸伤、扭伤，用本品将脱脂棉浸湿外敷，包扎； 2鼻出血，治疗各种原因引起的鼻出血，取浸有跌打万花油药液的脱脂棉团一块，塞入出血鼻孔即可。云南白药气雾剂：适用于闭合性跌打损伤者。一般不用于外创伤口。 由于其含有毒性成分,故不能用于伤口破损处的外喷,防止中毒.喷到患处即可，可不用揉。一天使用不超过三次。闭合性扭伤，肿痛，及时使用效果更佳。P.S.纱布、绷带、棉签、剪刀、三角巾、创可贴、温度计纱布、绷带、棉签、剪刀、三角巾、创可贴、温度计内用药物内用药物：和胃整肠丸，肚痛健胃整
6、肠丸：本药适应：呕，肚痛，眩晕，气痛、肠胃不适，水土不服等症。藿香正气水：解表祛暑，化湿和中。用于外感风寒，内伤湿滞，夏伤暑湿，头痛昏重，脘腹胀痛，呕吐泄泻；胃肠型感冒。可结合消炎药治热伤风，效果不错。消炎药：消炎药：氯雷他定片：用于缓解过敏性鼻炎有关的症状，如喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞以及眼部痒及烧灼感。口服药物后，鼻和眼部症状及体征得以迅速缓解。亦适用于缓解慢性荨麻疹、瘙痒性皮肤病及其他过敏性皮肤病的症状及体征 。阿莫西林：阿莫西林为半合成广谱青霉素类药 用以治疗流感杆菌所致的耳、鼻、喉感染和软组织感染等。 1.对一种青霉素过敏者可能对其它青霉素过敏，也可能对青霉胺或头孢菌素过敏，用药前必须做
7、青霉素皮肤试验，阳性者禁用。 2.对此药或其它青霉素类药物过敏的患者；传染性单核细胞增多症、淋巴细胞性白血病、巨细胞病毒感染、淋巴瘤等患者禁用。 3.对头孢菌素类药过敏者； 阿莫西林有多种剂型，包括注射剂、胶囊、片剂、冲剂等，应该遮光、密封，在凉暗干燥处保存。即使储存条件合适，阿莫西林在放置过程中，仍有可能发生分解与聚合等化学变化，形成新的过敏性物质。在炎热潮湿的季节，这种变质失效的速度还会加快。此外，阿莫西林与氨基糖甙类药（如庆大霉素、卡那霉素）、环丙沙星、培氟沙星等药物，属于配伍禁忌，不能放在同一个容器中。 在服用阿莫西林的过程中，如果出现皮疹等过敏反应，或严重的消化系统不良反应，如腹泻、
8、呕吐等，必须立刻停药。为了防止严重过敏反应的发生，阿莫西林用药前必须详细询问过去病史，包括用药史、是否用过青霉素类药、有无易为病人忽略的反应症状，如胸闷、瘙痒、面部发麻、发热等，以及有无个人或家族有变态反应性疾病等。 青霉素过敏及青霉素皮肤试验阳性患者禁用。不方便做皮肤试验的可以先服用一粒的三分之一， 一小时后如无不良反应即可正常服用 如果感到不适尽快到医院就医 。炎立消胶囊：清热解毒，消炎。用于属于热证的细菌性痢疾、急性扁桃体炎、急慢性支气管炎、急性肠胃炎、急性乳腺炎等感染性疾病。 阿奇霉素：是在红霉素结构上修饰后得到的一种广谱抗生素，适用于敏感菌所致的呼吸道、皮肤软组织感染和衣原体所致的性
9、传播性疾病 。P.S.青霉素过敏者可用。感冒药百服宁：用于感冒发烧、关节痛、神经痛及偏头痛、癌性痛及术后止痛。 尤其阿司匹林不耐受或过敏者。 藿香正气胶囊（水）：用于外感风寒复方对乙酰氨基酚片（）：本品为解热镇痛类非处方药药品。用于头痛、牙痛、月经痛、神经痛、肌肉痛、关节痛及发热。 感冒清热颗粒：疏风散寒，解表清热。用于风寒感冒，头痛发热，恶寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干。 板蓝根：板蓝根性味苦寒，有清热解毒、凉血利咽的功效，经常被人们用来预防感冒等流行性疾病（风热感冒）。 板蓝根虽然毒副作用小，但服板蓝根防病不宜连续超过3天。另外，体质偏虚寒者以及脾胃不和、容易腹泻、身体怕冷的人，更不宜多喝板蓝
10、根。内外用：内外用：风油精风油精：用于蚊虫叮咬，伤风感冒及其引起地头痛、头晕，晕车不适。妙用：妙用： 1.用风油精涂搽人中、太阳、印堂等穴位，可预防中暑和感冒。 2.夏季高温时，人常会有昏沉沉的感觉，若取少量风油精涂搽于太阳穴上，或以鼻嗅之，可提神醒脑，解除疲劳。 3.洒2-3滴风油精于头部，有提神和掩盖汗味的作用。4.感受风寒或饮食不洁引起脘腹疼痛，滴几滴风油精于肚脐孔处，再用伤湿止痛膏固定，有止痛作用。5.由水火引起的轻度烫伤，若每隔23小时用风油精涂抹1次，重者水泡破裂时，先用风油精外搽，再用消炎膏外涂，连续35天即可获愈。需要注意的是，孕妇不宜使用风油精。云南白药粉：适 应 症：化瘀止
11、血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，吐血、咳血、便血、痔血、崩漏下血，疮疡肿毒及软组织挫伤，闭合性骨折，支气管扩张及肺结核咳血，溃疡病出血，以及皮肤感染性疾病。用法用量用法用量： 刀、枪、跌打诸伤，无论轻重，出血者用温开水送服；瘀血肿痛与未流血者用酒送服；毒疮初起，服0.25g，另取药粉用酒调匀，敷患处，如已化脓，只需内服。保险子一般用不上。注意事项注意事项： 1、服药一日内，忌食蚕豆、鱼类及酸冷食物。 2、外用前务必清洁创面。 3、包装所附药勺为分剂量的用具。使用时先盛满药粉，沿瓶壁压紧，用瓶口刮平，每平勺约0.25g。 双飞人：伤风感冒、肚痛、呕、蚊咬止痒、消化不良、烫火灼伤、
12、 牙痛头痛、消暑提神、驱风救急、舟车晕浪、消毒止炎。 内服内服成人每次七八滴小儿二三滴，用温暖茶水冲服或滴在方糖上放入口内更佳。 外用外用多搽患处功效迅速。P.S.n防大于治：注意饮食习惯，对身体的护养。（膝盖）n三用原则：不用少用慎用（药都带三分“毒”）不用：轻微的可通过其他途径解决的少用：大多数内用药都不超三天慎用：对症下药保存：密封，避光，内外用，液体状，勿污染膝盖损伤与保养预防和改善骑车造成的膝盖疼痛预防和改善骑车造成的膝盖疼痛 1、刚开始骑行，应有个“热身”过程，比如您这次出行是100多公里，那么在前1020公里的距离内，或12个小时的时间内，选择比较轻松的齿比，等您彻底活动开了，再
13、根据个人体质和路况，选择适当齿比。2、膝盖的保暖是很重要的，在比较寒冷的季节里骑车长途，最好随身携带些可以发热的贴膏（如一些有远红外效果的贴膏，在药房都能买到），还有一种叫暖宝的东西，撕开包装见空气后，里面的东西会自己发热几个小时。这类东西在您膝盖已经受伤的情况下，特别有效果。3、去购买专业的运动护膝，效果非常好，可以非常有效缓解受伤的膝盖，让您在比较无助的情况下继续前行。4、骑车时的心态很重要，不要和人斗气，拼速度，这个没有任何意义。保持自己感觉舒适的踏频和速度，如果感到蹬踏吃力，马上换档。5、如果在没有任何措施的情况下，伤到了膝盖，也别着急，可以改变蹬踏的位置，试着用脚后跟来直接蹬脚踏，这
14、时候对膝盖的冲击也会大大降低，慢慢骑，到达离自己最近的处置地点。 （正常骑车时不要这样做）队医：不同情况的应对态度队医：不同情况的应对态度1.按活动天数分： 平时一天活动（周末）：创口消毒包扎的药物为主 两到一周活动（白河，十三陵，冬训，秦皇岛等经典活动）和一个月左右的活动（暑期）:消毒包扎用品、感冒药、消炎药、肠胃药ect。以急性的药和跌打损伤的药物为主。时间比较长的活动，只要是住的地方附近有药店，都可只需带一天的药物量，可补给。但十三陵，冬训，白河基本上比较难补给药物，所以最好准备足够的药物。2.按活动性质：强度低：一般只需带一些创口包扎治疗的药物即可。（像第一学期的周末小活动）。多提醒，
15、多观察。比较高强度：白河，太舟坞，妙峰山ect.云南白药，创口包扎。按摩。（第二学期）比赛：可多带一些创口包扎和铁打损伤的药物，当然一般那里也会有更专业的医疗小组提供援助。3.按伤病情况分第一反应是要清楚了解伤病原因，判断伤病情况第一反应是要清楚了解伤病原因，判断伤病情况*（观察伤口程度：闭合还是开放性创口。伤口面积。伤口深度。伤口干净与否。是否出血。） ，最后再处理。，最后再处理。擦伤：闭合性创口，就是没破皮没流血：摔得不严重，让他休息一下就好，之后可能发现有淤肿情况，可喷云南白药气雾剂或者买冰冷敷，要消肿后（一般24小时48小时后），才能热敷或者抹油消淤。开放性创口： 轻微的，破皮，没出血
16、，可以不处理或者用碘伏消毒一下； 轻微的，破皮，无论出血与否，若伤口脏，一定要清创干净，若怕感染，或者留血不止，用干净纱布或衣物，创可贴等适当包扎覆盖；用干净纱布或衣物，创可贴等适当包扎覆盖； 流血不止，应清创后，流血不止，应清创后，然后用清洁的纱布盖住伤口，手放在纱布上压迫止血 ；（止血药，油）；（止血药，油） 较深层挫伤，应在简单清理伤口和包扎后及时送到医院就医；较深层挫伤，应在简单清理伤口和包扎后及时送到医院就医； 伤口面积大，只需消毒只需消毒周围的地方，创口可不用消毒，送去医院处理。刺伤：1.当刺入体内的异物较小且较浅时，可先取出异物后用力挤压伤口，将伤口内的血和脏物带出体外。然后处理
17、方法同上。2.当刺入体内的异物较大且较深时，不要轻易取出异物也不要私自清洗伤口以免造成大出血。进行简单的包扎后尽快送医院。P.S.注意破伤风。注意：1.冬天，千万不能把冰或者是冰袋直接敷在受伤的地方，这样的话会很容易患上冻疮。应该把冰袋用湿布或者毛巾包起来，然后用弹性纱布固定冰袋的位置，每隔3到4个小时把冰袋敷在受伤处20到30分钟，直至消肿。2.摔得严重，不要急着把他扶起，让他以舒适的姿势躺着坐着，先让他缓解过来。3.关节损伤切不可搓揉、转动受伤的关节. 一：一般处理原则 保持镇静，设法维持好现场秩序；确保周围环境不进一步危急或损害伤病者的生命；暂不要给患者、伤病者任何饮水或进食；积极在第一
18、时间及时呼救，获得专业急救医护人员的帮助；根据伤病者病情，边初步分类边采取力所能及的施救。二：突发性意识丧失的现场救护原则 在遵循一般处理原则的前提下，可使伤病者躺下，保持呼吸道畅通；使头偏向一侧，防止呕吐物误吸入气道；如心跳、呼吸停止，予以CPR；迅速求助专业医护人员或送医院急救。 PS.新人为主：创口包扎和跌打损伤的药物为主。夏季，消暑药秋季，感冒药，消炎药冬季，葡萄糖，高能量食物：巧克力去山里，过敏药，吃海鲜，过敏药，肠胃药烧烤，板蓝根，治上火的药，肠胃药带个防潮垫，以便伤病者中途可坐在路边休息。按摩承扶：大腿后面，臀下横纹的中点 委中：人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间
19、承山：小腿抽筋，取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。n犊鼻：膝盖保健治疗常用，屈膝成直角，于膝关节髌韧带之外侧凹陷处取之。 n阴陵泉：消肿，患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对。 n阳陵泉：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。 n大杼：骨会,在背部，当第1胸椎棘突下，旁开1.5寸。 n飞扬：类似于承山：将腿抬起，用拳头在小腿处敲打,在小腿后面，当外踝后，昆仑穴直上7寸，承山外下方1寸处。实践中采用的主要方法：筋膜放松法、静态牵拉法。实践中采用的主要设备：软垫、按摩球，按摩棒、泡沫柱。放松的顺序，脚是最累的，放松从脚开始。康复性体能训练
