1、 1 六年级心理健康班会课：请，烦恼走开；让，快乐常在六年级心理健康班会课：请，烦恼走开；让，快乐常在 活动构思： 六年级的孩子大部分进入了青春初期，不管是生理还是心理上都发生了许多变化，再加上 即将面临充满激烈竞争的小升初的择校问题，就出现了许多烦恼，有的甚至发生了情绪障碍， 严重影响了孩子的成长。因此，通过开设这节心理互动的班会课，引导学生意识到自己的烦 恼，初步了解抛开烦恼、让快乐常在的简易方法，并以积极的心态面对今后的学习和生活。 活动准备： 1.完成“我有烦恼吗？”情况调查表，并汇总调查情况。 2.学生完成主题为“成长的烦恼”的习作（习作题目可以是做个小孩不容易xxx， 我想对你说，
2、也可以自定） 3.做好活动课件。 4.做好“亮点卡”。 一、直面“烦恼人生”（照片故事小小少年，配有学生从婴幼儿成长为少年的照片） 主持人甲：日子在匆匆溜走，年岁在悄悄增长，个子也在噌噌“拔节” 主持人乙：是啊，我们的年龄长了，个子长了，有样东西也在长，那就是烦恼。 主持人甲：大人们常说：少年不知愁滋味，可现实生活中的我们的确遭遇了烦恼。 主持人乙：今天我们就要直面自己的内心，一起想办法，“请，烦恼走开；让，快乐常 在” 。 主持人甲：今天这节班会课，除了有中队辅导员丁老师的参与，我们还特别邀请了我们 的数学王老师、我校心理咨询师阮老师、家长代表张阿姨，还有我校以及一些兄弟学校的中 队辅导员来
3、参加我们的活动。谢谢你们的到来！ 主持人甲：既然要面对烦恼，那先得要有胆量向大家敞开自己的心扉，说出自己的烦恼！ （大家用一两句话自由倾诉烦恼。） 主持人乙：听出来了，大家的烦恼还真不少！前一阵呀，我们的中队辅导员丁老师还专 门为此做了一番心理调查，下面有请中队长来汇报调查结果。 中队长：队员们，在情绪调查中，我们发现有许多烦恼困扰着队员们。我们把调查结果 进行了分析统计，共有 52 名队员接受了调查，其中 93%的队员经常有烦恼，有的还是多重烦 恼，其中 83%的队员认为自己不能很好地解决烦恼。44%的队员认为自己有来自学习方面的烦 恼；84.6%的队员认为父母不关心自己的情绪，只关心学习或
4、是身体健康，因而来自父母的烦 恼很多无法得到排遣；32%的队员认为的烦恼来自于与同学的交往中， 17.7%的队员还存在其 他烦恼，如自身形象与自身能力问题、青春期发育问题、家庭矛盾、碰到困难束手无策等等。 主持人甲：这一串串数据可真是触目惊心啊，看来我们的烦恼还真不少。有了烦恼，忧 郁、感伤就会笼罩在我们的心头，生活也会失去光彩。所以解决烦恼迫在眉睫！ 二、寻找“解烦良策” 1.面对学习压力 学生 A：主持人，那能不能先解决我们俩的烦恼啊？ 2 主持人甲：行啊！上来说说！ （表演相声学习压力） 主持人甲：看来，这些学习的烦恼、升学的压力真是压得大家透不过气来了。我想问问大 家，面对这些烦恼时你
5、们通常是怎么办的呢？ （请同学们自由谈：大吃一顿、听听音乐、写日记、找好朋友倾诉、睡一觉） 学生 B：主持人，我想说，我们俩很少有烦恼，因为我们天生是个乐天派，很想告诉大家 我们的快乐秘诀。 （快板表演快乐是自己决定的） 主持人甲： 看来大家都有自己减压的方法， 让我们也来咨询一下我校的心理咨询师阮老师， 听听她是怎么说的？大家欢迎！ 2.与家长的沟通（事先可以邀请一位家长） 主持人乙：前几天，我们写了成长的烦恼的作文，在得到当事人的同意后，我们在这 公开两位同学写给妈妈的信中的部分内容。 主持人乙：我想，这两封信非常真实地道出了好些同学的心声。现在的我们，觉得与家长 的沟通越来越困难了，不知
6、道爸爸妈妈到底是怎么想的，今天就借这个机会，我们一起来听 听家长的心声。有请丁柠妈妈张阿姨上场！ 主持人乙：您好，阿姨，我们特别想知道，作为家长，您看了同学们写给父母的信后，有 什么想法？(丁柠妈妈发言) 主持人乙：谢谢阿姨！您说得对，我们与父母之间缺少的就是“沟通”这一剂灵丹妙药。 我们也建议这两位同学能尽快地找妈妈谈一谈。相信你们会重新找回快乐的！ 3.与同学的沟通 主持人甲：刚刚有人递上来了一张小纸条，说是有个女生让她转交的，我们来读一读上 面写着什么?（读邹文堉的信中内容: 最近，也不知是什么原因，我的两个好朋友就像商量好 似的，都不约而同地将我请出了她们的 QQ 群。在学校，她们总是
7、有意无意地回避着我。我真 的不知道自己错在哪里？她们有困难，我总是第一时间帮着排忧解难。可我不明白为什么她 们总会误解我？今天这节班队课是为我们解决烦恼的，我想请大家帮我出出主意，让我们重 拾友谊！谢谢！ ） 主持人甲：读了这段文字，我真的很能理解这位同学的心情，因为我也与自己的好朋友发 生过矛盾，相互不理睬的滋味真是难受。同学们，你们遇到过这样的事情吗？ 当时你们是怎么解决的呢？（叫两个人回答）丁老师有话要说？ 丁老师：我也来说说吧。同学们，在与你们朝夕相处的五百多个日子里，我为你们处理 过无数件同学甚至是朋友之间的小矛盾，你们伤心过，气愤过，有的还朝同学挥过小拳头吧！ 其实呢，我认为，你们
8、都是好孩子，都能做到真诚待人，但为什么还时常会与同学发生矛盾 呢？现在我想请大家做个小游戏，这是美国的一位心理学家发明的，名称叫找“亮点” 3 游戏的方法是这样的： 请每一位同学给坐在自己右边的同学挑优点， 然后写在你们的 “亮 点卡”上，并写上你对他（她）的祝福。写好后把这张“亮点卡”交给他，让他读一读卡上 的内容。（学生在完成“亮点卡”，播放轻音乐花的微笑） 2.大家都看到了同学夸你的话了吧！下面，我想采访几位同学。（采访三位同学，并请 他们说说心里话） 师：看来，大家都有一双慧眼，难怪被夸的同学这么快乐、这么激动呢！同学们，从刚 才的小游戏中，你们找到了与同学友好相处的妙方了吗？是的，每
9、个人身上都闪耀着优点， 只要我们学会欣赏别人的优点，懂得宽厚待人、换位思考，定会找到更多的朋友，快乐也将 会与你永远相伴。 主持人甲：谢谢丁老师，有趣的游戏，让我们找到了与朋友交往的真谛，那就是：学会 欣赏自己的朋友。这样，我们才会品尝到友谊的快乐！ 学生甲：主持人，我也有话要说。平时，我就是带着欣赏的眼光与同学交往的，因此我 的朋友很多，连女同学都很喜欢我。可是，当我与女同学在一起开心地学习、玩耍时，常常 遭到一些同学的误解，我很苦恼。请看我的遭遇 （真实生活情景剧表演：被曲解的友谊） 主持人乙：谢谢 7 位同学的精彩表演！这是真人版的情景剧哦。在这儿，我要特别表扬 一位同学，他就是徐文韬，
10、我们特别佩服他的勇气！当节目组的同学邀请他友情出演时，他 爽快地答应了。现在我想采访他一下： 采访学生乙：你好，请问你为什么乐意参演剧中的反面角色呢？ 学生乙：为了班级，这点不算什么。我只是想现身说法，用真实事件来教育大家，更有 说服力。我也要对被我伤害过的同学道个歉。当时，我只是开个玩笑，没想到会给他们带来 这么大的伤害，身体上的伤痕容易痊愈，但心伤难愈啊。在此，我真诚地向你们道歉，希望 你们能原谅我！ 主持人乙：说得太好了！同学们，那你们对异性同学之间的交往是怎么看的呢？（学生 谈自己的看法） 主持人乙：王老师也举手了，作为一位男老师，我们很想听听他的看法。 王老师：是的，男女生互生好感、
11、愿意交往是一件很自然的事，随着年龄的增长，你们 每个人在今后的学习、工作中都会遇到这样的问题。那孩子和家长如何正确看待青少年异性 之间的正常交往呢？我向你们推荐一部以青少年心理素质教育为主题的大型电视系列专题片 青春心路（共 20 集）。（出示青春心路电视片的片头） 这部专题片由著名心理咨询专家和从事 13 年青春热线的志愿者以真实案例为素材， 结合 现阶段青少年心理素质教育的实际情况，从心理学、社会学和人才学的角度，深入分析青少 年青春期心理成长中种种行为表现的心理原因，为广大青少年和家长提供调整心理状态的科 学方法。 这部片子中的第 16 集就专门谈到了青少年的异性交往问题。 建议你和父母
12、一起观看， 交流看法。 三、跳起“快乐舞蹈” 4 主持人乙：谢谢王老师的推荐！我相信，有了青春心路这部葵花宝典，我们今后一 定能健康、快乐地度过令人烦恼的青春期！ 同学们，分享的时间总是过得特别快，我们的班会课即将进入尾声了，最后让我们一起 唱起来、跳起来吧！让快乐永驻我们心间。 （全班同学歌伴舞：快乐你懂的（同时播放同学们参加各项活动的照片故事） （学生在边唱边跳第二段歌词时，主持人乙：欢迎客人老师跟我们一起嗨起来吧！ 四、班主任老师讲话 主持人乙：最后请丁老师给我们说几句吧。 班主任寄语：同学们，看了你们这节班会课，我很感动，也很感慨，你们真的长大了！ 我想说：世界上每个人的一生都是由快乐和烦恼汇成的，正是这些快乐和烦恼，才组成了我 们成长的足迹。其实，没有谁不遇到困难和失败，没有谁不遇到不幸和挫折，更没有谁没有 经历过烦恼。有烦恼并不可怕，关键就在于我们是否以乐观、坚强的心去面对它，是否以合 理的方法去解决它，从而过好烦恼人生，享受绚丽的生活，拥抱美好的未来。 请记住一句话：只要坦然面对，我们就能“请烦恼走开；让，快乐常在”！（学生齐诵 活动主题）
