完整解读2022年新修订的《义务体育与健康课程标准（2022年版）》新版《体育与健康》新课标(PPT课件+word教案).zip

1学习解读义务教育生物学课程标准（2022 年版） (讲义)习近平总书记多次强调，课程教材要发挥培根铸魂、启智增慧的作用，须坚持马克思主义的指导地位，体现马克思主义中国化最新成果，体现中国和中华民族风格，体现党和国家对教育的基本要求，体现国家和民族基本价值观，体现人类文化知识积累和创新成果。义务教育课程规定了教育目标、教育内容和教学基本要求，体现国家意志，在立德树人中发挥着关键作用。2001 年颁布的义务教育课程设置实验方案和 2011 年颁布的义务教育各课程标准，坚持了正确的改革方向，体现了先进的教育理念，为基础教育质量提高作出了积极贡献。随着义务教育全面普及，教育需求从“有学上”转向“上好学” ，必须进一步明确“培养什么人、怎样培养人、为谁培养人” ，优化学校育人蓝图。当今世界科技进步日新月异，网络新媒体迅速普及，人们生活、学习、工作方式不断改变，儿童青少年成长环境深刻变化，人才培养面临新挑战。义务教育课程必须与时俱进，进行修订完善。第一部分：指导思想2以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻党的教育方针，遵循教育教学规律，落实立德树人根本任务，发展素质教育。以人民为中心，扎根中国大地办教育。坚持德育为先，提升智育水平，加强体育美育，落实劳动教育。反映时代特征，努力构建具有中国特色、世界水准的义务教育课程体系。聚焦中国学生发展核心素养，培养学生适应未来发展的正确价值观、必备品格和关键能力，引导学生明确人生发展方向，成长为德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。第二部分：修订原则（一）坚持目标导向（一）坚持目标导向认真学习领会习近平总书记关于教育的重要论述，全面落实有理想、有本领、有担当的时代新人培养要求，确立课程修订的根本遵循。准确理解和把握党中央、国务院关于教育改革的各项要求，全面落实习近平新时代中国特色社会主义思想，将社会主义先进文化、革命文化、中华优秀传统文化、国家安全、生命安全与健康等重大主题教育有机融人课程，增强课程思想性。3（二）坚持问题导向（二）坚持问题导向全面梳理课程改革的困难与问题，明确修订重点和任务，注重对实际问题的有效回应。遵循学生身心发展规律，加强一体化设置，促进学段衔接，提升课程科学性和系统性。进一步精选对学生终身发展有价值的课程内容，减负提质。细化育人目标，明确实施要求，增强课程指导性和可操作性。（三）坚持创新导向（三）坚持创新导向既注重继承我国课程建设的成功经验，也充分借鉴国际先进教育理念，进一步深化课程改革。强化课程综合性和实践性，推动育人方式变革，着力发展学生核心素养。凸显学生主体地位，关注学生个性化、多样化的学习和发展需求，增强课程适宜性。坚持与时俱进，反映经济社会发展新变化、科学技术进步新成果，更新课程内容，体现课程时代性。第三部分：主要变化（一）关于课程方案（一）关于课程方案一是完善了培养目标。全面落实习近平总书记关于培养担当民族复兴大任时代新人的要求，结合义务教育性质4及课程定位，从有理想、有本领、有担当三个方面，明确义务教育阶段时代新人培养的具体要求。二是优化了课程设置。落实党中央、国务院“双减”政策要求，在保持义务教育阶段九年 9522 总课时数不变的基础上，调整优化课程设置。将小学原品德与生活、品德与社会和初中原思想品德整合为“道德与法治” ，进行一体化设计。改革艺术课程设置，一至七年级以音乐、美术为主线，融人舞蹈、戏剧、影视等内容，八至九年级分项选择开设。将劳动、信息科技从综合实践活动课程中独立出来。科学、综合实践活动起始年级提前至一年级。三是细化了实施要求。增加课程标准编制与教材编写基本要求；明确省级教育行政部门和学校课程实施职责、制度规范，以及教学改革方向和评价改革重点，对培训、教科研提出具体要求；健全实施机制，强化监测与督导要求。（二）关于课程标准（二）关于课程标准一是强化了课程育人导向。各课程标准基于义务教育培养目标，将党的教育方针具体化细化为本课程应着力培养的核心素养，体现正确价值观、必备品格和关键能力的培养要求。5二是优化了课程内容结构。以习近平新时代中国特色社会主义思想为统领，基于核心素养发展要求，遴选重要观念、主题内容和基础知识，设计课程内容，增强内容与育人目标的联系，优化内容组织形式。设立跨学科主题学习活动，加强学科间相互关联，带动课程综合化实施，强化实践性要求。三是研制了学业质量标准。各课程标准根据核心素养发展水平，结合课程内容，整体刻画不同学段学生学业成就的具体表现特征，形成学业质量标准，引导和帮助教师把握教学深度与广度，为教材编写、教学实施和考试评价等提供依据。四是增强了指导性。各课程标准针对“内容要求”提出“学业要求” “教学提示” ，细化了评价与考试命题建议，注重实现“教一学一评”一致性，增加了教学、评价案例，不仅明确了“为什么教” “教什么” “教到什么程度” ，而且强化了“怎么教”的具体指导，做到好用、管用。五是加强了学段衔接。注重幼小衔接，基于对学生在健康、语言、社会、科学、艺术领域发展水平的评估，合理设计小学一至二年级课程，注重活动化、游戏化、生活化的学习设计。依据学生从小学到初中在认知、情感、社会性等方面的发展，合理安排不同学段内容，体现学习目6标的连续性和进阶性。了解高中阶段学生特点和学科特点，为学生进一步学习做好准备。在向着第二个百年奋斗目标迈进之际，实施新修订的义务教育课程方案和课程标准，对推动义务教育高质量发展、全面建设社会主义现代化强国具有重要意义。希望广大教育工作者勤勉认真、行而不辍，不断创新实践，把育人蓝图变为现实，培育一代又一代有理想、有本领、有担当的时代新人，为实现中华民族伟大复兴作出新的更大贡献！第四部分：课标内容一、课程性质体育与健康教育是实现儿童青少年全面发展的重要途径，对于促进学生积极参与体育运动、养成健康生活方式、健全人格品质，提升国民综合素质，推动社会文明进步，建设健康中国和体育强国，实现中华民族伟大复兴具有重要的现实和长远意义。义务教育体育与健康课程以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以发展学生核心素养和增进学生身心健康为主要目的，具有基础性、7健身性、实践性和综合性等特点，是学校教育的重要组成部分，对促进学生德智体美劳全面发展具有非常重要的价值。二、课程理念1坚持“健康第一体育与健康课程以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，坚持“健康第一 教育理念，以中国学生发展核心素养为引领，重视育体与育心、体育与健康教育相融合，充分体现健身育人本质特征，引导学生形成健康与安全的意识及良好的生活方式，促进学生身心健康、体魄强健、全面发展。2落实“教会、勤练、常赛”体育与健康课程依据学生的学习需求和兴趣爱好，面向全体学生，落实“教会、勤练、常赛”要求，注重“学、练、赛”一体化教学。坚持课内外有机结合，指导学生学会基本运动技能、体能和专项运动技能，提供更多时间让学生进行充分练习，巩固和运用所学运动知识与技能，参与形式多样的展示或比赛。激发学生参与运动的兴趣，让学生体验运动的魅力，领悟体育的意义，发扬刻苦学练的8精神，逐渐养成“校内锻炼 1 小时、校外锻炼 1 小时”的习惯。3加强课程内容整体设计体育与健康课程根据学生运动技能形成规律和身心发展规律，整体设计课程内容，体现保证基础、重视多样、关注融合、强调运用等理念。保证学生学习和掌握结构化的基本运动技能、体能、专项运动技能和健康技能等，为学生参与运动和养成健康的生活方式奠定基础；重视系统安排多种运动项目的学练，促进学生形成丰富的运动体验，协调发展运动能力；关注体育与健康教育内容、体能与技能、学练与比赛、体育与其他相关学科等方面的有机融合，提高学生举一反、融会贯通的能力；强调引导学生将体育与健康知识、技能和方法运用到体育学习、体育锻炼、运动竞赛和日常生活中，增强学生的理解能力和实践能力。4注重教学方式改革体育与健康课程根据体育学习实践性和健康教育实用性的特点，强调从“以知识与技能为本”向“以学生发展为本”转变。创设丰富多彩、生动有趣的教学情境，倡导将教师的动作示范、重点讲解与学生的自主学习、合作学习、探究学习有机结合，将集体学练、小组学练与个人学练有机结合，注重将健康教育教学理论讲授、交流互动与9实践应用相结合，激发学生的学习热情，帮助学生理解和掌握知识与技能，提高解决体育与健康实际问题的综合能力。5重视综合性学习评价体育与健康课程重视学习评价的激励和反馈功能，注重构建评价内容多维、评价方法多样、评价主体多元的评价体系。评价内容围绕核心素养，既关注基本运动技能、体能与专项运动技能，又关注学习态度、进步情况及体育品德；既关注健康基本知识与技能，又关注健康意识和行为养成。评价方法要重视过程性评价与终结性评价结合、定性评价与定量评价结合、相对性评价与绝对性评价结合。评价主体以体育教师为主，鼓励学生、其他学科教师、家长等参与到评价中。同时，重视制定明确、具体、可操作的学业质量合格标准，为教师有效教学、学生积极学习及学习评价指明方向。通过综合性学习评价，促进学生达成学习目标，形成核心素养。6 关注学生个体差异体育与健康课程在高度关注对所有学生进行激励与指导的基础上，针对不同身体条件、运动基础和兴趣爱好的学生因材施教；提出不同的学习目标，选择适宜的教学内容，采用多样的教学方法与学习评价方式，为学生创造公10平的学习机会，促进每一位学生产生良好的学练体验，增强学习的自信心，在原有的基础上获得更好发展。三、课程目标体育与健康课程围绕核心素养，体现课程性质，反映课程理念，确立课程目标。（一）核心素养内涵（一）核心素养内涵体育与健康课程要培养的核心素养，主要是指学生通过体育与健康课程学习而逐步形成的正确价值观、必备品格和关键能力，包括运动能力、健康行为和体育品德等方面。1运动能力运动能力是指学生在参与体育运动过程中所表现出来的综合能力。运动能力包括体能状况、运动认知与技战术运用、体育展示或比赛三个维度，主要体现在基本运动技能、体能、专项运动技能的掌握与运用。2健康行为健康行为是指学生增进身心健康和积极适应外部环境的综合表现。健康行为包括体育锻炼意识与习惯、健康知识与技能的掌握和运用、情绪调控、环境适应四个维度，主要体现在养成良好的锻炼、饮食、用眼、作息和卫生习惯，树立安全意识，控制体重，远离不良嗜好，预防运动11损伤和疾病，消除运动疲劳，保持良好心态，适应自然和社会环境等。3体育品德体育品德是指学生在体育运动中应当遵循的行为规范和体育伦理，以及形成的价值追求和精神风貌。体育品德包括体育精神、体育道德和体育品格三个维度。体育精神主要体现在积极进取、勇敢顽强、不怕困难、坚持到底、团队精神等；体育道德主要体现在遵守规则、尊重裁判、尊重对手、诚信自律、公平竞争等；体育品格主要体现在自尊自信、文明礼貌、责任意识、正确的胜负观等。核心素养的上述三个方面密切联系，相互影响，在体育与健康教育教学过程中得以全面发展，并在解决复杂情境的实际问题过程中整体发挥作用。（二）总目标（二）总目标1掌握与运用体能和运动技能，提高运动能力通过体育与健康课程的学习，学生能享受运动乐趣，掌握各种体能的学练方法，积极参与各种体能练习，达到国家学生体质健康标准（2014 年修订） 的相应要求，改善体形，保持良好的身体姿态；在学练多种运动项目技战术和参与展示或比赛的基础上掌握 1、2 项运动技能；认识体能和运动技能发展的重要性，掌握所学运动项目的基础12知识和基本原理，了解并运用所学运动项目的规则；经常观看体育比赛，并能简要分析体育比赛中的现象与问题；形成积极的体育态度，提高分析问题和解决问题的能力。2学会运用健康与安全的知识和技能，形成健康的生活方式通过体育与健康课程的学习，学生能理解体育锻炼对健康的重要 目标性，积极参加校内外体育锻炼，逐步形成体育锻炼意识和习惯；掌握个人卫生保健、营养膳食、青春期生长发育、常见疾病和运动伤病预防、安全避险等知识与方法，并运用在学习和生活中；了解和体验体育活动对心理健康的积极影响，学会调控自己的情绪，积极应对挫折和失败，保持良好的心态；主动同他人交流与合作，知道在不同环境下进行体育锻炼的方法和注意事项，逐步适应自然环境和社会环境。3.积极参与体育活动，养成良好的体育品德通过体育与健康课程的学习，学生能理解参与体育学练、展示或比赛对个人品德塑造的重要性；积极参与体育活动，在遇到困难或挑战自身身体极限且保证安全的情况下能克服困难、坚持到底，与同伴一起顽强拼搏；遵守体育游戏、展示或比赛规则，相互尊重，诚实守信，具有公13平竞争的意识和行为；充满自信，乐于助人，表现出良好的礼仪，承担不同角色并认真履行职责，正确对待成败；能将体育运动中养成的良好体育品德迁移到日常学习和生活中。（三）水平目标（三）水平目标体育与健康课程依据核心素养达成度，分四个水平对课程目标进行细化（见表 1)。14四、课程内容义务教育阶段体育与健康课程内容主要包括基本运动技能、体能、健康教育、专项运动技能和跨学科主题学习（见图 1)。根据课程目标的四个水平，设计相应内容。针对水平一目标，专门设置基本运动技能的课程内能的课程内容；健康教育和跨学科主题学习贯穿整个义务教育阶段（见表2） 。其中，健康教育由体育与健康、道德与法治、生物学、科学等多门课程共同承担，体育与健康是落实健康教育的主要课程。体育文化和体育精神主要融人体育与健康课程内容之中。容，为体能和专项运动技能学练奠定基础；针对水平二、水平三、水平四目标，分别设置体能和专项运动技（一）基本运动技能（一）基本运动技能基本运动技能包括移动性技能、非移动性技能和操控性技能，主要发展学生的身体活动能力，为学生发展体能和学练专项运动技能奠定良好基础。达到水平一目标要求内容要求(1)了解正确的身体姿势，能做出正确的坐、立、行和读写姿势等。（2）体验移动性技能的具体内容和练习方法，如提踵走、高矮人走、马步跑、追逐跑、垫步跳、跑跳步、钻越、躲避、攀爬和队列练习等活动，以及“青蛙嗬叶” “动物爬行” “老鹰捉小鸡”等游戏。（3）体验非移动性技能的具体内容和练习方法，如伸展、屈体、扭转、悬垂、支撑与推拉、平衡等活动，以及“高人矮人” “不倒翁” “金鸡独立” “木偶人”等游戏。（4）体验操控性技能的具体内容和练习方法，如各种投、传、击、踢、接球，用手或用脚运球，用短（长）柄器械击球等活动，以及“毛毛虫划龙舟” “托乒乓球比赛”等游戏。（5）在运动过程中体验方向、水平、路径、节奏、力量和位移速度的变化，感受与他人或物体的相对关系，知道相关运动术语。（6）感受时空变化，在个人和集体练习中根据指定节拍感受时间变化，在不同活动场景中学会区分自我空间和公共空间。学业要求(1)知道基本运动技能的内容，能说出表示方向变化、速度快慢、力量大小等的运动术语，协调发展移动性技能、非移动性技能和操控性技能，能保持良好的身体姿态，快乐地参与体育活动。（2）乐于参与基本运动技能学练和游戏，能说出参与体育活动前后的感受；具有时空意识和安全运动意识，能在运动中做好安全方面的自我检查，与他人保持安全距离。（3）在活动中与同伴友爱互助，遵守纪律，文明礼貌，不怕困难，努力坚持学练。教学提示（1)创设生动形象的情境开展游戏化教学，引导学生模仿教师动作或跟随语言提示做动作，通过扮演某种角色或对象进行学练，如模仿熊、兔子等动物的移动方式或飞机、火车等交通工具的通行方式，提高柔韧性、灵敏性、平衡能力及自我展示能力，学会与同伴友好相处。（2）运用启发性问题，如“能不能用身体展示一个圆形的苹果？”“如何能像青蛙那样从一片荷叶跳到另一片荷叶上？”等，引导学生发挥想象力，以多种形式探索各种可能的运动，加深对不同形状及身体表达的认知，促进学生积极参与和主动思考。（3）重视组织学生进行身体双侧协调练习，如左右手交替运球、左右脚交换跳、不同方向的追逐与躲闪游戏等，促进学生大脑均衡发展，提高学生的反应能力、身体控制能力和协调能力。（4）注意与艺术、劳动等相结合，创设丰富多样的情境，用有创意的方式引导学生参与活动，激发学生的学习热情和兴趣。（5）注意引导学生参与多样化的活动，如运球时进行变换方向、路径、节奏的练习，追逐跑中根据不同信号做出不同的停止动作，与同伴做镜像游戏等，丰富运动体验，培养学生对时空变化和身体变化的感知。（二）体能体能学练主要针对改善身体成分，发展心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性、反应能力、位移速度、协调性、灵敏性、爆发力、平衡能力等，为学生增进体质健康和学练专项运动技能奠定良好达到水平二目标要求内容要求(1)知道身体成分的基础知识，如身体成分是肌肉、脂肪、骨骼及其他机体组成成分的相对百分比；知道身体成分的改善方法，如体育活动、合理膳食等。（2）体验并知道发展心肺耐力的多种练习方法，如 1 分钟跳绳、较长距离的游泳或滑冰、折返跑、障碍跑和校园定向运动等。（3）体验并知道发展肌肉力量的多种练习方法，如上坡跑、沙地跑、跳越障碍、攀登、仰卧起坐等。（4）体验并知道发展肌肉耐力的多种练习方法，如支撑、悬垂、举轻哑铃、连续单脚跳、连续双脚跳、匍匐前进等。（5）体验并知道发展柔韧性的多种练习方法，如横/纵叉、仰卧推起成桥、握杆转肩、体侧屈和坐位体前屈等。（6）体验并知道发展反应能力的多种练习方法，如正反口令练习，听口令变向跑、起动与制动等。（7）体验并知道发展位移速度的多种练习方法，如 30 米跑、5 秒快速高抬腿跑和变速跑等。（8）体验并知道发展协调性的多种练习方法，如投掷、抓握、抛接等简单的手眼协调练习，踢毽子、跑动中踢准和射门等眼脚协调练习。（9）体验并知道发展灵敏性的多种练习方法，如翻越、十字象限跳、绕杆跑、折返跑、变向跑和追逐跑等。（10）体验并知道发展爆发力的多种练习方法，如立卧撑、纵跳摸高和快速斜身引体等。(11)体验并知道发展平衡能力的多种练习方法，如燕式平衡和多点支撑等静态平衡练习，在狭窄路径上行走、跳上或跳下低矮物体和双足脚尖走等动态平衡练习。学业要求(1)参与体能练习、游戏和比赛，能说出相关的体能术语和游戏名称，体能有所发展。（2）与同伴合作完成体能学练，根据身体感受调整练习节奏，并乐在其中。（3）按照规则和要求参与体能游戏和比赛，表现出克服困难、奋勇拼搏、相互尊重、乐于助人等意识和行为。教学提示(1)本水平学生注意力持续时间短，要注重体能学练内容的多样性及活动的科学性与安全性，开展简便易行的游戏和比赛等，让学生积极参与体能活动，培养学生持续学练的意识和行为。（2）创设趣味性强的活动情境，如发展柔韧性的身体造型练习、发展心肺耐力的校园定向运动等，激发学生的想象力和学习兴趣，培养学生遇到困难团结协作和继续坚持学练的意志品质，提高学生对环境的适应能力。（3）注重学生体能的全面协调发展，一方面特别关注本水平学生的体能发展敏感期，重点发展学生的柔韧性、协调性、灵敏性、平衡能力、反应能力、位移速度等，促进学生体质健康水平的提高；另一方面注意多种体能学练与运用的整合，设计的每一个体能练习不只用于提升某一种体能，而是可以综合提升多种体能，如跳越障碍、匍匐前进等。（4）引导学生参与课外体能练习，与家长或同伴开展简便易行的体能活动，如跳绳、踢毽子、骑行、健身操等，增进学生与家长、同伴的交流，培养学生参与课外体能锻炼的意识。达到水平三目标要求内容要求(1)了解并运用体能发展的基础知识和多种练习方法，以及科学的体能测评方法，如通过单脚闭眼站立时长测量静态平衡能力，用国家学生体质健康标准（2014 年修订） 评价体能水平等。（2）了解并运用身体成分的基础知识和改善身体成分的多种练习方法，如能量摄取和消耗、合理饮食和体育锻炼等。（3）了解并运用发展心肺耐力的基础知识和多种练习方法，如 50 米 8 往返跑、长距离跑、负重校园定向运动、定时高抬腿跑和游泳等。（4）了解并运用发展肌肉力量的基础知识和多种练习方法，如跳台阶、团身跳、举哑铃、角力等。（5）了解并运用发展肌肉耐力的基础知识和多种练习方法，如连续做俯卧撑、仰卧卷腹、俯卧两头起和负重匍匐前进等。（6）了解并运用发展上肢、下肢与腰腹柔韧性的基础知识和多种练习方法，如坐位体前屈、体侧屈、跪姿肩部拉伸、横/纵叉和站姿小腿肌群拉伸等。（7）了解并运用发展反应能力的基础知识和多种练习方法，如根据不同信号进行追逐跑、变向跑和传接球练习等。（8）了解并运用发展位移速度的基础知识和多种练习方法，如快速高抬腿跑、50 米跑、追逐跑和接力跑等。（9）了解并运用发展协调性的基础知识和多种练习方法，如抛球、击球、接反弹球等手眼协调练习，跳绳、健美操、接力跑等四肢协调练习。（10）了解并运用发展灵敏性的基础知识和多种练习方法，如原地空中换腿跳、交叉步、跳跃接冲刺跑、跳越障碍、抢夺、躲闪和往返跑等。(11)了解并运用发展爆发力的基础知识和多种练习方法，如双手快速推墙、纵跳摸高、蛙跳、踢打和抗阻跑等。（12）了解并运用发展平衡能力的基础知识和多种练习方法，如燕式平衡和多点支撑平衡等静态平衡练习，悬吊、翻滚后变向和跳越障碍后变向等动态平衡练习。学业要求(1)描述各种体能的练习方法并能在游戏和比赛中积极运用，体能水平明显提高，能做到“站如松、坐如钟、卧如弓、行如风” 。（2）适应体能练习中运动密度与强度的变化，在遇到困难时能及时应对，主动克服，积极调控情绪。（3）根据身体条件和体能基础选择适宜的锻炼方式，在体能活动中自尊自信，积极进取，勇敢顽强。教学提示(1)重视让学生参与不同主题、不同形式、不同情境的体能游戏和比赛，如负重校园定向运动、军体主题运动会等，循序渐进地提升学练难度，培养学生迎难而上、顽强拼搏的精神。（2）关注体能的关联性与完整性，引导学生参与结构化、整合性的体能学练，如让学生参与发展心肺耐力的情境式负重校园定向运动的同时，加人发展肌肉力量、肌肉耐力、位移速度、灵敏性和协调性等体能的钻过、跨过、跳过、绕过、翻越障碍、卧倒、匍匐前进、模拟投弹等练习，促进学生体能全面协调发展，培养学生解决问题的综合能力。（3）根据本水平学生身体机能尚处在发育阶段的特点，应注重体能活动的安全性与科学性，如在肌肉力量练习时注重以克服自身重量的练习为主，在柔韧性练习时注意量力而行等，培养学生的安全意识和自我保护意识。（4）引导学生在日常体能锻炼中定期对各项体能进行自测，根据结果合理调整锻炼目标，提高锻炼效果。达到水平四目标要求内容要求（1)理解并运用体能发展的基本原理和方法、体能锻炼计划制订的程序和方法，能根据国家学生体质健康标准（2014 年修订） 测评结果制订相应的体能锻炼计划。（2）理解并运用改善身体成分的基本原理和多种练习方法，如健康饮食、控制体重、改善体形，合理安排锻炼项目、时间、频率和强度等。（3）理解并运用发展心肺耐力的基本原理和多种练习方法，如耐力跑、跳绳、游泳、长距离骑行、有氧健身操、校外定向运动、登山和长途行军等。（4）理解并运用发展肌肉力量的基本原理和多种练习方法，如蛙跳、前抛实心球、哑铃负重深蹲、攀登、翻越、角力等。（5）理解并运用发展肌肉耐力的基本原理和多种练习方法，如连续做引体向上、仰卧举腿、举哑铃等。（6）理解并运用发展柔韧性的基本原理和多种练习方法，如体侧屈、坐位体前屈、压肩和压腿等。（7）理解并运用发展反应能力的基本原理和多种练习方法，如变换口令的追逐跑、变向跑，两人之间模仿对方动作练习和抢夺等。（8）理解并运用发展位移速度的基本原理和多种练习方法，如 50 米跑、高抬腿跑、后蹬跑、小步跑、牵引跑、加速跑、起动与制动等。（9）理解并运用发展协调性的基本原理和多种练习方法，如抛接球、接反弹球、交叉步和跳跃后变向等。（10）理解并运用发展灵敏性的基本原理和多种练习方法，如跳越障碍、方格跳、十字象限跳、绳梯练习、T”形跑、曲线运球、格斗和躲闪等。(11)理解并运用发展爆发力的基本原理和多种练习方法，如快速俯卧撑、负重加速跑、前抛实心球和蛙跳等。（12）理解并运用发展平衡能力的基本原理和多种练习方法，如燕式平衡、平衡站立、靠墙倒立等静态平衡练习，翻滚后起跳、跳越障碍后变向等动态平衡练习。学业要求(1)描述体能对人体运动与健康的重要性，并制订包含目标、内容、方法和评价的体能锻炼计划，促进体能协调发展。（2）表现出对体能学练的兴趣和信心，积极邀请同伴一起练习，情绪稳定，精神饱满，安全、科学地进行体能练习。（3）主动参与和组织体能活动与比赛，在活动与比赛中勇于挑战，坚忍不拔，遵守规则，公平竞争。教学提示(1)采用生动有趣、丰富多样的内容与方式开展体能教学，如韵律活动、结对互助的练习和比赛、趣味性游戏等，激发学生的学习动力与兴趣，促进学生体能全面、均衡发展。（2）根据学生体能发展处于敏感期的特点，合理安排体能学练内容与强度，注重体能活动的安全性和科学性，如循序渐进地通过 1500、3000 米跑、校园行军拉练活动发展学生的心肺耐力等，提高学生学练的实效性和科学性，增强学生的成就感和自信心。（3）重视指导学生合作制订体能锻炼计划并实施，如引导学生组成锻炼小组，选择安全的环境锻炼，相互监督、鼓励和评价，定期进行体能测试，根据测试结果调整锻炼计划等，促进学生提高协作能力，逐步形成体育锻炼习惯和健康生活方式。（三）健康教育健康教育包括健康行为与生活方式、生长发育与青春期保健、心理健康、疾病预防与突发公共卫生事件应对、安全应急与避险五个领域，主要帮助学生逐步养成健康与安全的行为习惯和生活态度。达到水平一目标要求内容要求(1)知道适量饮水的重要性，知道瓜果蔬菜需要清洗干净才能烹调或人口食用，了解常见食物的种类，了解偏食、挑食、暴饮暴食的危害，了解基本的餐桌礼仪。（2）保持卫生，勤洗手，勤洗澡，勤刷牙，勤剪指甲，勤换衣服；不咬手指，不随地吐痰，文明如厕；知道公共场所咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，患有流行性感冒等传染性呼吸道疾病时戴口罩；知道接种疫苗的注意事项和请病假的程序。（3）知道体育锻炼有益健康，经常参与户外运动或游戏；知道基本的运动安全知识和方法；伏案学习时保持坐姿端正，行走时身姿挺拔，关注自己的体重。（4）知道眼睛的重要性和保护视力的常用方法，树立爱眼意识，预防眼外伤；知道视力异常的症状和正确配戴眼镜的方法，能做到定期检查视力。（5）知道生命孕育的过程、人体主要器官的名称及功能、男女生的生理差异。（6）知道积极情绪有益健康，能识别、表达情绪，能与他人沟通交流。（7）知道受伤外出血时及时止血的方法，知道预防溺水的知识和基本的自救方法，知道被常见动物蜇伤、咬伤或抓伤后的简单处理方法，知道遇到意外伤病时拨打急救电话。学业要求(1)说出体育锻炼对健康的益处，并参与户外运动或游戏，愿意与同伴交往，尽量避免可能存在的安全隐患。（2）适量饮水，不食用不健康的食物，做到不偏食、不挑食、不暴饮暴食，用餐时注意基本的餐桌礼仪；讲究个人和环境卫生；保证充足睡眠时间；保持正确的坐、立、行和读写姿势；合理使用电子产品，读写时正确使用灯光，正确做眼保健操；能说出生命孕育的过程、人体主要器官的名称及功能、男女生的生理差异；配合预防接种，能按规定程序请病假。（3）受伤外出血时能及时止血，懂得溺水时基本的自救方法，被动物蜇伤、咬伤或抓伤后能进行简单处理，遇到意外伤病时能拨打急救电话；表现出积极的情绪，初步适应体育活动环境和学习环境。教学提示(1)设置不同的场景，引导学生开展学习活动，如指导学生看图或视频说出餐桌上哪些行为不礼貌、如何保护视力等，培养学生在活动中获取多方面知识的能力。（2）注重体验式教学，引导学生在实践活动中学习健康知识。例如：指导学生调查了解家庭成员的饮食习惯，使学生懂得不偏食、不挑食、不暴饮暴食；指导学生设计板报，宣传正确坐姿、健康饮水饮食、游戏中的安全注意事项等，培养学生的动手能力和实践能力。（3）注意将内容的知识性与趣味性有机结合，采用通俗易懂、直观形象的教学方法，如通过丿 L 歌、图画、游戏、故事、表演等激发学生的学习兴趣。（4）注重将教学与学生的认知水平和生活经验相结合，可以从日常生活中的事例导人，也可以让家长参与健康教育教学，提升学生的学习效果。达到水平二目标要求内容要求(1)了解健康食品和饮料的种类及成分，知道碳酸饮料对身体健康可能造成的危害。（2）了解吸烟、被动吸烟的危害，拒绝吸烟并抵制二手烟，发现周围有人吸烟时能进行劝阻。（3）了解参与体育锻炼、充足睡眠、合理膳食对生长发育和身心健康的益处；知道自身身体状况，参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷。（4）了解近视的成因和科学矫正视力的方法，知道户外运动对预防近视的作用。（5）了解生长突增、第一性征、第二性征的概念和意义，以及青春期身体的各种变化，知道运动和日常交往中的身体边界，学会保护自己的身体不受侵犯。（6）掌握一些情绪调控方法，能积极同他人交流与合作。（7）了解体育与健康课上和课外体育活动中常见的运动伤病及简单处理方法，如割伤、刺伤、擦伤、挫伤、扭伤、冻伤和中暑的预防及简单处理方法。学业要求(1)说出参与体育活动的益处，积极参与体育锻炼；能列举体育活动和比赛中的安全注意事项，表现出主动规避运动伤害和危险的意识与行为；发生运动伤病时能进行简单处理。（2）识别并且避免食用“三无产品” ，合理饮用饮料；能列举吸烟的危害，拒绝吸烟并抵制二手烟；注意用眼卫生，能识别近视症状，并运用科学的方法预防近视和矫正视力。（3）接受青春期的身体变化并注意保健，能说出促进人体生长发育的主要因素并在生活中加以运用；表现出调控情绪的意识，适应体育运动环境和学习环境。教学提示(1)创设不同的生活情境，引导学生积极开展学习活动，如让学生给亲友讲解碳酸饮料对健康的危害，劝自己的家长戒烟，在他人吸烟时通过言行劝阻，抵制二手烟等。（2）注重引导学生开展实践调查和讨论式学习，结合实践调查结果讨论饮食卫生、睡眠等方面的不健康行为，检查自己的相关行为是否符合健康要求，并探索改进的方法等。（3）将知识性和趣味性有机结合，如结合学生的认知水平和生活经验，采用形象生动的教学方法，激发学生的学习兴趣，提高学生主动学习的积极性。达到水平三目标要求内容要求(1)理解一日三餐的营养要求与作用、合理膳食的意义，以及营养均衡和饮食多样化的益处，知道适当运动有利于食物的消化和营养的吸收。（2）理解饮酒对健康和生长发育的影响、毒品的常见种类和危害。（3）理解健康和常见疾病的概念、影响健康的因素及定期体检的必要性；理解正常体重、超重、肥胖和体重不足的概念，以及超重、肥胖与健康问题的关系；了解保持正常体重的方法。（4）理解视力不良对自身生活质量等方面的影响。（5）描述青春期生理与心理的变化，具有预防运动过程中性骚扰的意识和行为。（6）掌握并运用一些情绪调控方法，主动同他人交流与合作。（7）理解科学锻炼的注意事项，知道骨折和心肺复苏的处理原则与正确处理方法，如固定骨折部位、搬运骨折患者的方法及心肺复苏的操作步骤。学业要求（1)认同体育锻炼是健康生活方式的重要组成部分，通过有规律的科学锻炼保持正常体重，促进生长发育，能在运动中保护自己。（2）平衡膳食，做到饮食多样；拒绝饮酒，远离毒品；接受青春期生理与心理的各种变化；通过户外运动缓解眼疲劳，预防近视的发生或发展；向家庭成员讲解定期体检的必要性。（3）知道骨折后要正确固定相关部位，不能强行搬运患者；能根据伤清的轻重和周围环境进行搬运处置；掌握实施心肺复苏的简单方法；保持情绪稳定，能适应自然环境和社会环境。教学提示(1)根据生活实际，引导学生主动开展学习活动，如从营养、锻炼等角度调控自己的体重等，提高学生综合运用知识的能力。（2）重视调研活动，引导学生开展自主学习和合作学习，如查阅网络、报刊中相关的资料和报道，调查家人和朋友日常生活中饮食、作息、运动等方面的行为习惯，收集酗酒、吸毒等对健康造成危害的一些实例，并在讨论的基础上设计以健康教育为主题的板报等，提高学生的探究意识和实践能力。（3）注重采用多种教学方式，通过课堂讲授、演讲汇报、交流研讨、健康主题日活动、外出参观学习等方式或途径，促进学生获取健康教育的知识和方法，养成健康行为。达到水平四目标要求内容要求(1)分析和评估影响健康的因素；了解我国关于控烟、限酒、反兴奋剂、禁毒的法律法规。（2）理解肥胖的概念、危害、致因，掌握科学评价和管理体重的方法，以及预防脊柱侧弯的方法。（3）分析视力不良对职业发展的影响。（4）掌握体育运动中体温、脉搏等的自我测评和监控方法，以及与同伴交流合作的方法等；理解体育运动对促进大脑健康、调控情绪、释放压力、预防焦虑和抑郁的作用。（5）理解性骚扰的危害，提高预防性骚扰的意识和能力。（6）理解常规体检的具体项目、指标、意义和常见疾病的症状，掌握各种常见疾病的预防方法。（7）掌握预防运动伤病的知识与技能、溺水自救和配合他救的方法，掌握在踩踏事故、火灾、地震、海啸等突发事件中的自我保护和逃生技能，以及重污染天气中的户外防护方法。学业要求(1)体育锻炼时能进行自我监控，预防运动伤病和性骚扰，调控情绪、缓解压力、应对挫折，预防焦虑和抑郁；具有合作意识和能力。（2）养成良好的卫生习惯，建立公共卫生意识；定期参加常规体检；科学用脑，劳逸结合，形成健康的生活方式。（3）在发生各类自然灾害和公共安全事件时能自我保护、逃生和求助，溺水时能积极自救和配合他救，提高对各种突发事件的应变能力。教学提示(1)重视课内与课外有机结合，如引导学生向亲友讲述控烟、反兴奋剂、禁毒的相关法律法规及肥胖的危害和致因，模拟演示安全简单的止血方法、溺水自救和配合他救的方法，用身体质量指数 (BMI)测评自己和家庭成员的体重等，提高学生的实践操作能力。（2）开展探究学习，引导学生独立思考、研讨和实践体验，探索适合自己的释放压力、缓解焦虑的有效方法，制订预防肥胖或营养不良的方案等，培养学生分析问题和解决问题的能力。（3）积极开发和利用健康教育课程资源，如应用健康教育的课件、图文资料、音像制品等进行教学，组织学生参与各类健康教育活动、参观健康教育主题展览，邀请家长或社会专业人士走进健康教育课堂等，提升教学效果，加深学生对身心健康的理解。（四）专项运动技能（四）专项运动技能专项运动技能包括球类运动、田径类运动、体操类运动、水上或冰雪类运动、中华传统体育类运动、新兴体育类运动六类，每类包含若干运动项目。为使学校更好地设计和安排某类运动项目的课程内容，本标准归纳和提出了每类运动的总体内容要求、学业要求和教学提示，并各选择 3 个项目作为案例，分水平提出具体内容要求。其中，内容要求主要包括基础知识与基本技能、技战术运用、体能、展示或比赛、规则与裁判方法、观赏与评价。学校可据此举一反三结合实际情况，创造性地设计其他运动项目的课程内容。1 1球类运动球类运动球类运动是人们为了实现自我发展和休闲娱乐而创造的以球为载体，在开放和对抗情境中合理运用攻防技战术，以战胜对方为直接目的的体育活动。球类运动的主要特点是结果的不确定性、应激反应的即时性、技能操控的复杂性、战术选择的针对性和有效性等。本标准中的球类运动项目，可分为同场对抗项目和隔网对抗项目，前者是双方在同一场地内进行的有身体接触的对抗性运动项目（如篮球、橄榄球等） ，后者是双方在各自区域内进行的无直接身体接触的对抗性运动项目（如排球、乒乓球等） ；又可分为集体性球类运动项目和个体性球类运动项目，前者是多人相互合作的对抗性运动项目（如足球、手球等） ，后者是以个人为主的对抗性运动项目（如羽毛球、网球等） 。球类运动除了与其他类运动具有共同的育人价值和能力要求外，在激发学生的运动兴趣，提高学生的快速反应能力、预判能力和决策能力，培养学生勇敢顽强、遵守规则、公平竞争等体育品德方面具有独特的育人价值。其中，集体性球类运动项目有助于培养学生的协作能力和团队精神，个体性球类运动项目有助于培养学生的独立判断、快速反应和调控情绪等能力。达到水平二目标要求内容要求学业要求（1)做出所学球类运动项目的基本动作和简单组合动作，并在游戏和比赛中运用；能参与班级内简化规则与要求的游戏和比赛；体能水平有所提高；说出与所学球类运动项目相关的动作术语，每学期观看不少于 8 次所学球类运动项目的比赛。（2）体验所学球类运动项目游戏的乐趣，能与同伴一起参与学练，适应新的合作环境，与同伴互爱互助