1、人体解剖 主要学习人体结构和结构之关系 人体的标准解剖体位人体的标准解剖体位：人体直立两眼平视前方。双脚与肩同宽足尖向前，上肢下垂于躯干两侧，掌心向前。所有的方位，面和轴的描述都以这个姿势为标准。解剖学上人体的各种剖面 矢（矢（sh ） 状面：状面：沿身体前后径所作的与地面垂直的切面。将人体分为左右对称两半的矢状切面为正中面（矢状面）正中面（矢状面）。 冠冠状面状面: : 沿身体左右径所作的与地面垂直的切面称为冠状面冠状面。 水平面：水平面：横切直立人体与地面平行的切面称水平面水平面。 人体结构 人体从外形上看可分为头，颈，躯干，和四肢 从结构上看，人体是由无数微小的细胞和细胞间质构成的一个严
2、密的组织系统。 细胞和细胞间质细胞和细胞间质 组织组织 器官器官 系统系统 完整人体完整人体了解几个概念 细胞细胞: 细胞是构成人体结构，功能和生长发育的最基本单位 例如：红细胞例如：红细胞 细胞间质细胞间质：细胞间质是由细胞产生，存在于细胞与细胞之间的物质，它由基质和纤维构成。基质大多为胶体液有液态和固态，纤维位于基质中。细胞间质是细胞生存的外部环境，具有营养和支持细胞的作用。人体结构 组织组织：许多形态相似，功能相同的细胞和细胞间质结合在一起构成组织。 人体的组织根据形态和功能分为四大人体的组织根据形态和功能分为四大类，即类，即上皮组织，结缔组织，肌组织上皮组织，结缔组织，肌组织，和神经组
3、织，和神经组织人体结构 上皮组织：上皮组织： 被覆上皮：被覆上皮：分布占身体表面或衬在体内各种囊，腔及管道的内表面，具有保护和吸收的功能。 感觉上皮；感觉上皮；具有感觉功能，如鼻的嗅觉上皮。 腺上皮腺上皮：具有分泌的功能如汗腺。人体结构2结缔组织结缔组织：结构特征是细胞少细胞间质多，分布在全身各处. 韧带 肌腱 硬骨 软骨 半月板 肌肉结缔组织结缔组织-韧带 高密度结缔组织 连接骨于骨之间 保持关节稳定 阻抗力量肌腱 高密度结缔组织 连接骨与肌肉 从肌肉传送力量至骨骼或软骨(膝关节前面.后面观 )硬骨 由细胞，基质，和纤维组成。 其特点是基质中含有大量的矿物盐。 因而使骨骼特别坚固，构成人体支
4、架,支撑整个身体. 制造红血球及储存钙质软骨 高密度白结缔组织 减少关节活动时的阻力 改善骨骼形态以保持相邻骨骼之间较好的接触效果 吸收震荡,分散压力 光滑表面,减少摩擦半月板 固定股骨 减小关节摩擦 帮助承重骨骼震荡,吸收震荡 只存在于膝关节和腕部(膝关节内部结构 )肌肉 身体的主要组成部分 所有肌肉都能放松和收缩 遇到刺激时会产生收缩,之后会放松并返回初始状态.骨骼系统1.骨(bone)是一种器官，主要由骨组织（骨细胞、胶原纤维和基质）构成，具有一定形态和构造，外被骨膜，内容骨髓，含有丰富的血管、淋巴管及神经，不断进行新陈代谢和生长发育，并有修复、再生和改建的能力。 2 . 成 人 有 2
5、 0 6 块 骨 ， 可 分 为颅骨、躯干骨和四肢骨三部分。前二者统称中轴骨。按照部位分类：按照部位分类：按人体的部位可分为中轴骨，和四肢骨两大部分 人人 体体 骨骨 骼骼 中中 轴轴 骨骨 颅颅 骨骨 面面 颅颅 骨骨15块29块80块206块 脑脑 颅颅 骨骨8块 听听 小小 骨骨6块 躯躯 干干 骨骨 椎骨椎骨26块26块 肋骨肋骨24块25块 胸骨胸骨1块 四四 肢肢 骨骨 上上 肢肢 上上 肢肢 带带4块64块126块自自 由由 上上 肢肢 带带60块 下下 肢肢 下下 肢肢 带带2块62块自自 由由 下下 肢肢 带带60块脊椎骨质疏松症脊椎骨质疏松症 此椎骨显示了伴有骨小梁减薄与丧
6、失的明显的骨质疏松症。 第二块椎体骨从右面看去比其它椎体骨凝缩了许多。 骨质疏松症是随年龄增长的加速性骨丧失且在绝经后妇女中特别常见，使她们有骨折的风险。经常锻炼给骨骼带来的好处 经常锻炼可促使骨良好发育，长期废用则出现疏松。基质中有大量钙盐和磷酸盐沉积，是钙、磷的储存库，参与体内钙、磷代谢，骨髓还有造血功.骨骼系统的骨骼系统的5大功能大功能 1 构成人体支架构成人体支架 支持人体的各种软组织,保持人体外形和承担全身重量. 2 运动运动 肌肉和肌腱与骨相连接，其作用相当于杠杆。当肌肉收缩并拉动骨时，这就是人体的运动。 3 保护作用保护作用 与运动关节没有连接的骨形成腔，以保护各种脏器。如头颅，
7、肋骨等。 4 储存各种矿物质（储存各种矿物质（无机盐，大多为钙和磷） 5 骨骼有造血功能骨骼有造血功能 红骨髓是人体的重要造血组织，主要生成红细胞.一些白细胞及血小板骨骼系统 按骨的形态，可分4类： 1.长骨(long bone)呈长管状，分布于四肢，分一体两端。又称骨干(diaphysis，shaft)，内有空腔称髓(medullary cavity)，容纳骨髓。 骨骼系统 2短骨(short bone)形似立方体，多成群分布于连结牢固且稍灵活的部位，如腕骨和附骨。 骨骼系统 3扁骨(flat bone)呈板状，主要构成颅腔、胸腔和盆腔的壁，起保护作用，如颅盖骨和肋骨。 骨骼系统 4不规则骨
8、(irregular bone)形状不规则，如椎骨。有些不规则骨内有腔洞，称含气骨 (Pneumatic hone)，如上颌骨。 骨根据发生，可分为膜化骨和软骨化骨。有的骨由膜化骨和软骨化骨组成，则称复合骨，如枕骨。发生在某些肌键内的扁圆形小骨，称籽骨(sesamoid bone)，如滚骨和第一跖骨头下的籽骨。 脊椎 颈椎7块 胸椎12块 腰椎5块 骶骨5块 尾骨4块 正常的生理弯曲是为了 减少运动时对关节的压力和对大脑的震荡骨的表面形态骨的表面形态 骨的表面因受肌肉牵拉、血管神经的经过和贯通及与脏器邻接等产生特定的形态而赋以一定的名称。 1骨面突起:突然高起的称为突，(process)较尖锐
9、的小突起称为棘(spine)；基底较广的突起称隆起(eminence)，粗糙的隆起称粗隆(tuberosity)；圆形的隆起称结节(tuber)和小结节(tubercle)，细长的钥缘称嵴(crest)，低而粗涩的嵴称线(line)。 2骨面凹陷:大的凹陷称窝(fossa)，小的称凹(fovea)或小凹(foveola) ；长形的凹称沟(sulcus)，浅的凹陷称压迹(impression). 3骨的空腔:骨内的腔洞称腔(cavity)、窦(sinus)或房(antrum)，小的称小房(cellules)，长形的称管(canal)或道(atus)。腔或管的开口，称口(aperture) 或孔(
10、foramen)，不整齐的口称裂孔(hiatus)。 4骨端的膨大:较圆者称头(head)或小头(capitulum)。头下略细的部分称颈 (neck)。椭圆的膨大称髁(nondy)，髁上的突出部分称上髁(epicondyle)。 5面：平滑的骨面称面(surface)。骨的边缘称缘(border)，边缘的缺损称切迹 (notch)。 骨的构造骨的构造1骨质 由骨组织构成，分密质和松质。2骨膜periosteum除关节面的部分外，新鲜骨的表面都覆有骨膜。3骨髓(bone marrow) 骨髓充填于骨髓腔和松质间隙内。 椎骨节 椎骨 椎间盘 脊柱的后纵韧带 棘突 棘上韧带 棘间韧带 脊柱后的前纵
11、韧带躯干骨椎骨躯干骨椎骨1 胸椎侧面观 腰椎上面观 胸椎上面观 颈椎上面观 颈椎(cervlcal vertebrae) 椎体较小，横断面呈椭圆形。 第1颈椎又名寰椎(atlas) 呈环状颈椎 第2颈椎又名枢推(axis) 第7颈椎又名隆椎上肢带骨上肢带骨 肋骨肋骨第肋骨 第肋骨 肋(ribs)由肋骨与助软骨组成，共12对。第l7对肋前端与胸骨连接，称真肋。第8 10对肋前端借助软骨与上位肋软骨连接，形成防弓(costal arch)，称假助。第 11 12对助前端游离于腹壁肌层中，称浮助。 胸骨锁骨锁骨 锁骨下面观 锁骨上面观 锁骨 clavicle 呈“”形弯曲，架于胸廓前上方。 肩胛骨s
12、capula 肩胛骨scapula 为三角形扁骨，贴于胸廓后外面，介于第2到第7肋骨之间。可分二面、三线和三个角。 上角 下角 肩峰突 肩胛棘(JI) 肩胛骨前面观 肩胛骨后面观 肱骨 肱骨humerus 分一体及上、下两端。内尺外桡 桡骨前面观 桡骨后面观 尺骨前面观 尺骨后面观 桡骨radius 位前臂外侧部，分一体两端。 尺骨ulna 居前臂内侧，分一体两端。 鹰嘴突 下下 肢肢 带带 骨骨骶骨 骶骨（前面观） 骶骨（后面观） 尾骨下下 肢肢 带带 骨骨 骨盆 髋骨 hip bone 是不规则骨，上部扁阔，中部窄厚，有朝向下外的深窝，称髋臼；下部有一大孔，称闭孔。左右髋骨与骶、尾骨组成骨
13、盆。筋骨由骼骨、耻骨和坐骨组成，三骨会合于髋臼，16岁左右完全融合。 髂前上棘髂前下棘髋骨外面观 髋骨内面观 股骨 股骨femur 是人体最长最结实的长骨，长度约为体高的14，分一体两端。 髌骨Patella 是人体最大的籽骨，位于股骨下端前面，在股四头肌腱 内，上宽下尖，前面粗糙，后面为关节面，与股骨髌面相关节。髌骨可在体表扪到。 胫骨与腓骨 胫骨tibia 位于小腿内侧，是粗 大的长骨，分一体两端。上端膨大，向两侧突出，形 成内侧髁和外侧髁。 腓骨fibula细长，位于胫骨外后方，分一体两端。 胫骨结节胫骨内髁 腓骨外髁关节 关节是指两个或两个以上硬骨联合或连接的位置 用作活动 不同的关节
14、种类灵活性也不同 例：肩关节髋关节肩胛骨锁骨肱骨骨盆股骨关节分类骨与骨之间借纤维组织、软骨或骨相连 按结构分类纤维关节不可动的软骨关节轻微滑液关节活动自如纤维关节 骨与骨之间借纤维组织相连。 没有关节腔 不可以移动的 例如：头盖骨软骨关节 骨与骨之间借软骨相连，形成软骨连结。兼有弹性和韧性，可缓冲震荡 没有关节腔 被软骨所连接 能轻微活动 例如：胸腔滑液关节 有关节腔 活动自如 滑膜关节具有关节面，关节囊和关节腔。这些结构为每个滑膜关节所必有 的基本结构 滑液关节 滑膜关节可按构成关节的骨数、关节面的形态、运动轴的数目以及运动方式分类 球窝关节杵臼关节 枢纽关节 鞍壮关节 车轴关节 滑动关节球
15、窝关节杵臼关节 关节头呈球形、较大，关节窝浅小，其面积不及关节头的l3，如肩关节。可作屈伸、收展、旋转和环转运动。 有的关节窝特深，包绕关节头12 以上，称杵臼关节，亦属球窝关节，如髋关节，但运动幅度受到一定限制。 三个平面的运动三个平面的运动枢纽关节 在一个平面上活动，使两个关节的角度增大或减少 例：肘关节和膝关节车轴关节 车轴关节：关节头的关节面呈圆柱状，关节窝常由骨和韧带连成的环构成，可沿垂直轴作旋转运动，如上桡尺关节（靠近肘关节）、寰椎和枢椎等。旋转超越另一个旋转超越另一个 椭圆关节：关节头呈椭圆形凸面，关节窝里相应凹面，可沿冠状轴作屈、伸运动，沿矢状轴作收、展运动，并可作环转运动，腕
16、关节和踝关节腕关节和踝关节。三个平面的运动三个平面的运动屈戍关节：又名滑车关节。关节头呈滑车状，另一骨有与其相适应的关节窝。通常是只能在冠状轴上作屈伸运动，如手指间关节。滑动超越另一滑动超越另一个个鞍状关节 相对两关节面都呈鞍状，互为头和窝，可沿两轴作屈、伸、 收、展和环转运动，如拇指基部的腕掌关节。肌肉系统肌肉功能 人体的绝大部分肌肉都附着在骨骼上，故称骨骼肌。人体骨骼肌有600多块，多数呈对称分布。骨骼肌是运动系统中的动力部分，收缩时牵引骨绕关节运动，完成各种动作或保持人体某种姿势，不同年龄，骨骼肌占体重的比重不同，成人男性占40% 女性占35% 四肢肌肉约占肌肉重量的80%其中下肢占50
17、% 上肢占30%肌肉的功能 保持身体的姿态 稳定关节 产生活动 产生热能肌肉的种类 肌组织由肌细胞（又称肌纤维）构成，即细胞之间有少量的结缔组织，神经和血管，肌细胞膜又称肌膜，肌细胞质称肌浆，肌浆内含有许多细胞核，大量肌元纤维和肌红蛋白，肌组织具有收缩功能 人体的绝大部分肌肉都附着在骨骼上，故称骨骼肌。 人体骨骼肌有600多块，多数呈对称分布。骨骼肌是运动系统中的动力部分，收缩时牵引骨绕关节运动，完成各种动作或保持人体某种姿势 不同年龄，骨骼肌占体重的比重不同，成人男性占40% 女性占35% 四肢肌肉约占肌肉重量的80%其中下肢占50% 上肢占30%肌肉的分类 根据构造的不同肌组织分为三类 心
18、脏肌（组成心脏的肌肉）心脏肌（组成心脏的肌肉）特点：不可控制特点：不可控制 平滑肌（组成内脏的肌肉）平滑肌（组成内脏的肌肉）特点：不可控制特点：不可控制 骨骼肌（连接在骨骼上的肌肉）骨骼肌（连接在骨骼上的肌肉）可随我的意识收缩可随我的意识收缩骨骼肌怎样产生运动 人体各种运动动作的实现，主要是靠运动系统来完成的。运动系统主要由骨，骨连接（主要是关节）和骨骼肌三个部分组成。全身的骨由骨连接构成骨骼，肌肉附着在骨骼上，在神经系统的支配下，肌肉收缩，联动骨骼产生各种运动。这种运动是以骨为杠杆，关节为枢纽，肌肉为动力来实现的。骨骼肌怎样产生运动 肌肉与骨骼的互动作用 肌肉起点靠近身体不动 肌肉止点远离身
19、体动的三角肌 描述：描述：三角肌是一块位于肩膀上方并覆盖肩关节的三角形肌肉。分为三个部分，即 锁骨部分（前束）、肩峰部分（中束）、肩胛冈部分（后束）。 起点起点：（前束）锁骨的外三分之一处、（中束）肩胛骨后外侧的肩峰、（后束）肩胛冈下缘。 止点：止点：三个部分共同止于肱骨上部的三角肌粗隆。胸大肌 胸大肌是一块位于胸部正前方并覆盖胸部的扇型肌肉。平面分为锁骨部（上束）、胸肋部 （中束）和腹部（下束）三个部分。 起点：起点：锁骨、胸骨、第1至6条肋骨间软骨及腹外斜肌的腱膜。 止点止点：肌纤维汇聚成小肌腱，附着在肱骨大结节前端。肱二头肌肱二头肌肱二头肌是一块位于肱骨正前方的双头长肌。它的起点分为两个
20、头，即肱二头肌长头和肱二头肌短头。起点起点：长头起于肩胛骨关节后方的一个小突起，短头起子喙突。止点：止点：长、短两个头通常在三角肌止点处水平合并，形成肱二头肌，其末端又分为两个肌腱，较粗壮的肌腱止于桡骨粗隆，另一扁平肌腱称为肱二头肌腱膜，其纤维来自短头的延伸部，呈放射状至前臂尺侧的深筋膜。前锯肌 前锯肌是一块肋骨外侧的多齿状肌肉，根据其止点可以分为三个部分，即上部、中部、下部。 起点：起点：第1至9 肋骨，有时也起自第1至8肋骨，因为常常有2个肌齿同时起自第2肋。 止点：止点：从肩胛骨上角开始，沿肩胛骨的内侧缘直至肩胛下角。上部止于止于肩胛骨上角附近，中间部止于肩胛骨的内侧缘，下部止于肩胛下角
21、附近。腹肌 腹直肌 腹外斜肌 腹内斜肌 腹横肌腹直肌腹直肌 腹直肌腹直肌 描述：描述：腹直肌是腹部肌肉群的重要组成部分，位于腹部浅层内侧的腹直肌鞘内。自起点向下至脐平面有三个腱划，有时在脐下还有一或两个腱划。 起点：起点：57肋软骨的外面及剑突 腹内斜肌 止点：止点：耻骨嵴 功能功能：腹直肌是一块强有力的躯干屈肌，收缩拉动躯干前屈，如仰卧起坐。腹外斜肌 描述：描述：腹外斜肌属于腹部浅层肌肉，位于腹部外侧。 起点：起点：以8个肌齿起于512肋的外侧。 止点：止点：腹白线 髂嵴外缘与髂前上棘上方的腱膜。 功能：功能：腹外斜肌收缩时可拉动躯干侧屈与躯干旋转。腹内斜肌腹内斜肌 起点：起点：髂嵴 髂前上
22、棘 止点可分为三个部分：上部止点可分为三个部分：上部 中部中部 下部下部 上部：最后三条肋骨外缘 中部：胸腰筋膜 腹白线 下部：耻骨嵴 功能：功能：躯干侧屈 躯干旋转 协助腹直肌体前屈腹横肌腹横肌 起点：起点：以6个肌齿起自第712肋软骨的内面 胸腰筋膜 髂嵴的内缘 髂前上棘 止点：止点：腹白线 （它的，腱膜参与腹白线的构成） 功能：功能：腹横机收缩可以使腹腔缩小，增加腹腔压力，稳定腰腹 训练方法：训练方法：收紧腹部的控制动作斜方肌斜方肌 斜方肌分为斜方肌分为 降部（上），横部（中）降部（上），横部（中） ，和升部（，和升部（下）下） 降部（上）起点：降部（上）起点：自枕骨 止点：止点：锁骨外
23、三分之一处 横部（中）起点：横部（中）起点：第七颈椎至第三胸椎（棘j突和棘上韧带）止于：止于：锁骨肩峰端，肩峰，和肩胛冈。 升部（下）起点：升部（下）起点：自212胸椎（棘突和棘上韧带）止于：止于肩胛冈的三角部。斜方肌 功能：功能：斜方肌的主要功能是固定作用，即固定肩胛骨，从而固定肩带，收缩时牵拉肩胛骨和锁骨向后，向脊柱靠拢。降部可以使肩胛骨上举及上旋。下部可以使肩胛骨下压。 训练动作训练动作 ：肩上举 和锁肩 沉肩背阔肌背阔肌 起点：起点：第27胸椎的棘突，最后34肋骨 髂嵴 肩胛下角 止点：止点：绕过大圆肌附着在肱骨前面 功能：功能：使抬起的臂下降和内收，当臂内收时，牵拉臂部向后内，并使其
24、内旋，直至手臂可贴于臀部（西服裤后袋肌） 训练动作：训练动作：背下拉肱三头肌肱三头肌 肱三头肌有三个头肱三头肌有三个头 长头长头 内侧头内侧头 外侧头外侧头 长头起点：长头起点：肩胛骨后部的盂下结节（径小圆肌的前方，大圆肌的后方） 内侧头起点：内侧头起点：肱骨后面（饶神经沟）内侧头大部分被长头及外侧头覆盖，尽可以看得下部的一部分 外侧头起点：外侧头起点：肱骨大结节的下方 止点：止点：三头合并为肌腱止于鹰嘴突（耻骨上近端） 功能：功能：三头肌的长头作用于两个关节，在肩关节长头可以使臂后伸和内收。其他两个头肌作用于一个关节，肱三头肌为肘关节的伸肌。 训练动作：训练动作：肘关节下压屈伸动作臀大肌臀大
25、肌 起点分为浅部和深部起点分为浅部和深部 浅部：浅部：骨盆后部的髂嵴，髂后上棘，骶骨和尾骨 止点止点：髂胫肌束， 深部：深部：起自髂骨翼，骶结节韧带，臀中肌筋膜 止点：止点：臀大肌粗隆 功能：功能：髋关节伸，旋外 在上楼或由坐姿改为站姿时也发挥作用。 浅部不可以使髋关节内收 深部可以使髋外展 训练动作：训练动作：蹲起 俯卧腿上举股四头肌股四头肌描述：描述：股四头肌位于大腿前侧分为四个部分：股中间肌、股内侧肌、股外侧肌、和股直肌。前三块肌肉尽作用于一个关节，而股直肌作用于两个关节，并行走与前三块肌肉围城的肌沟内。股直肌股直肌描述：描述：属于股四头肌的一部分位于大腿正前方，走与股四头肌其他三块肌肉
26、围城的肌沟内，在最外侧。它作用于髋关节与膝关节两个关节。起点：起点：起自髂前下棘。止点：止点：与股四头肌的其他三块肌汇成一条总肌腱止于髌骨，并于髌骨下方延续为髌韧带，止于胫骨粗隆。功能：功能：当股直肌收缩时最主要的作用是伸膝关节，另外还可以屈髋关节。股中间肌股中间肌属于股四头肌的一部分位于大腿正前方一块长肌，在股直肌下方它仅作用于髋关节一个关节。 起点：起点：起自股骨近侧端的前面和外侧面 止点：止点：与股四头肌的其他三块肌汇成一条总肌腱止于髌骨，并于髌骨下方延续为髌韧带，止于胫骨 粗隆。 功能：功能：当股中间肌收缩时最主要的作用是伸膝关节。股外侧肌股外侧肌 描述：描述：属于股四头肌的一部分位于
27、大腿正前方外侧的一块长肌，仅作用于髋关节一个关节。 起点：起点：起自股骨中部前方的粗线内侧唇。（股骨前方的突起成为粗线，分为内侧唇和外侧唇） 止点：止点：与股四头肌的其他三块肌汇成一条总肌腱止于髌骨，并于髌骨下方延续为髌韧带， 止于胫骨粗隆。 功能：功能：当股外侧肌收缩时主要配合股中间肌和股内侧肌完成伸膝关节。股内侧肌股内侧肌 描述：描述：属于股四头肌的一部分位于大腿正前方内侧的一块长肌，仅作用于髋关节一个关节。 起点：起点：大转子的外侧面，臀肌粗隆（位于大转子下方）粗线外侧唇。股内侧肌股内侧肌止点：止点：与股四头肌的其他三块肌汇成一条总肌腱止于髌骨，并于髌骨下方延续为髌韧带， 止于胫骨粗隆。
28、 功能：功能：当股内侧肌收缩时主要配合股中间肌和股外侧肌完成伸膝关节。腘绳肌腘绳肌 股二头肌股二头肌 半腱肌半腱肌 半膜肌半膜肌股二头肌股二头肌描述：描述：股二头肌属于国绳肌群位于大腿后侧，有一个长头有一个短头。长头起点：起点：长头起自坐骨结节，与半腱肌融合，短头起自股骨粗线中1/3外短头侧唇和外侧肌间隔。止点：止点：两个头合并成股二头肌止于腓骨头。功能：功能：屈膝，并使膝关节外旋，该肌是膝关节唯一块旋外肌，以此与全部的旋内肌抗衡。另外长头可使髋关节后伸。腓肠肌腓肠肌 描述：描述：腓肠肌是位于小腿后方的最外侧肌肉，分为两个头，作用于两个膝，踝两个关节。（双关节肌肉） 起点：起点：内侧头起自股骨
29、内侧髁上方，外侧头起自股骨外侧髁上方。 止点：止点：两个头与比目鱼肌肌腱合并形成跟腱，至于跟骨结节。 功能：功能：腓肠肌作用于两个关节可以使屈膝和跖屈。比目鱼肌比目鱼肌 描述：描述：比目鱼肌位于小腿后侧腓肠肌下，作用于一个关节。（单关节）起点：起点：腓骨头，腓骨骨干近侧端3/1处 止点：止点：与腓长肌肌腱合并形成跟腱，至于跟骨结节 功能：功能：作用于踝关节，肌肉收缩时完成跖屈的动作。胫骨前肌胫骨前肌 描述：描述：胫骨前肌是一块位于胫骨正前方的长肌。 起点：起点：胫骨外侧面 止点：止点：止于内侧楔骨xi（跖骨上面 楔骨分为三块，内中外） 和第一跖骨底。 功能：功能：当胫骨前肌收缩时可以完成足背屈，也可以上提足内缘即足内翻。不应强化的肌肉肌肉起点止点原因肩胛提肌第一至第四节颈椎肩胛骨耸肩肩带上举，颈椎肩膀空间减小，容易压迫神经线胸小肌肋骨喙突圆肩使肌肉收紧肩关节活动幅度减小增加肩关节的压力斜角肌第一至第二节肋骨颈椎肋骨向上移动，肋骨与锁骨空间变小，会压迫神经线髂腰肌第十二节胸椎股骨使骨盆前腰椎压力加大第节腰椎
