1、1理论基础介绍理论基础介绍2目录目录 4 脊柱侧弯症状改变的运动系统脊柱侧弯症状改变的运动系统 5 关于关于3S型脊柱侧弯的矫正运动型脊柱侧弯的矫正运动精品资料4 你怎么称呼老师？ 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你是否会认为老师的教学方法需要改进？ 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ 教师的教鞭 “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我笨，没有学问无颜见爹娘 ” “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早”51 1 力学基本原理力学基本原理61.1三个轴和三个面三个轴和三个面（1）三个轴）三个轴 矢状轴矢状轴 额状轴额状轴 垂直轴垂直轴（2）三个面）三个面 矢状面矢状面 额状面额状面
2、 横断面横断面71.2 轴和面的关系轴和面的关系 （1）轴和面的关系）轴和面的关系 81.3 力学紊乱常见结果力学紊乱常见结果（1） 3S型脊柱侧弯型脊柱侧弯典型的典型的3曲线脊柱侧弯，上部的躯干悬垂向右侧，身体的重心在右侧，骨盆曲线脊柱侧弯，上部的躯干悬垂向右侧，身体的重心在右侧，骨盆移向了左侧，这都增加了凸状的效果。身体的静态姿势是不正确的。移向了左侧，这都增加了凸状的效果。身体的静态姿势是不正确的。 92 有趣的五个骨盆矫正原理有趣的五个骨盆矫正原理102.1第一和第二骨盆矫正原理第一和第二骨盆矫正原理（1）整个骨盆向后的矢状面的静态矫正。（第一骨盆矫正）整个骨盆向后的矢状面的静态矫正。
3、（第一骨盆矫正）（2）提升骨盆前缘，骨盆处于水平面。这能矫正腰部的驼背，矫正）提升骨盆前缘，骨盆处于水平面。这能矫正腰部的驼背，矫正是矢状面围绕着额状轴。（第二骨盆矫正）是矢状面围绕着额状轴。（第二骨盆矫正） 11122.2第三骨盆矫正原理第三骨盆矫正原理（1）拉凹侧面突出的臀部）拉凹侧面突出的臀部,使围绕大转子区的肌肉系统收缩。这个结果是骨盆使围绕大转子区的肌肉系统收缩。这个结果是骨盆侧面移动，在额状面的静态矫正侧面移动，在额状面的静态矫正 。如果没有突出的臀部，第三矫正可以被忽。如果没有突出的臀部，第三矫正可以被忽略。略。 13142.3第四骨盆矫正原理第四骨盆矫正原理（1）凸侧面的骨盆向
4、后移动，凹侧面的骨盆向前。这个可以矫正骨盆的扭）凸侧面的骨盆向后移动，凹侧面的骨盆向前。这个可以矫正骨盆的扭曲变形和弯曲的腰部脊柱，是横断面围绕着纵轴的矫正。曲变形和弯曲的腰部脊柱，是横断面围绕着纵轴的矫正。 15162.4第五骨盆矫正原理第五骨盆矫正原理（1）凸侧边的的足跟与地面反向作用力，这能降低凸侧边的骨盆，使腰部的）凸侧边的的足跟与地面反向作用力，这能降低凸侧边的骨盆，使腰部的脊柱弯曲同时产生腰部脊柱的扭转位（反旋）矫正，结果产生围绕矢状轴的矫脊柱弯曲同时产生腰部脊柱的扭转位（反旋）矫正，结果产生围绕矢状轴的矫正。正。 1718特别注意：特别注意： 站位，完成这些骨盆矫正的同时要把身体
5、的重心转移到凹侧边，如果重心站位，完成这些骨盆矫正的同时要把身体的重心转移到凹侧边，如果重心没有转移到另一边，这就不可能完成没有转移到另一边，这就不可能完成 一次满意额状面上的静态矫正。一次满意额状面上的静态矫正。 当骨盆的位置已经被矫正好，注意力应该被转移到围绕脊柱纵轴的的活动。当骨盆的位置已经被矫正好，注意力应该被转移到围绕脊柱纵轴的的活动。这将能完成胸曲线向凹侧边弯曲。随着胸曲的区域扭转位活动矫正，这可以支这将能完成胸曲线向凹侧边弯曲。随着胸曲的区域扭转位活动矫正，这可以支持凸边的肋间肌肉得到牵张。持凸边的肋间肌肉得到牵张。RAB可以使用：凸侧边向前向上，凹侧边向后向可以使用：凸侧边向前
6、向上，凹侧边向后向上。上。 反旋的矫正被应用于肩胛带：凸侧边的肩胛带被向后移动，凹侧边的肩胛反旋的矫正被应用于肩胛带：凸侧边的肩胛带被向后移动，凹侧边的肩胛带被向前移动。整个肩胛带附加的向凸侧边移动，也是必须的。带被向前移动。整个肩胛带附加的向凸侧边移动，也是必须的。这个对上面的脊柱曲线可以有积极的影响，也是身体在额状面的静态矫正。这个对上面的脊柱曲线可以有积极的影响，也是身体在额状面的静态矫正。 193 3 旋转角呼吸旋转角呼吸（rotational angular breathing RAB）作用：定向的作用：定向的RAB用于反向旋转已经反旋了的躯干部份。用于反向旋转已经反旋了的躯干部份。
7、203.1 关于旋转角呼吸关于旋转角呼吸在骨盆矫正已经被建立之后，肋廓的呼吸运动将被应用通过在骨盆矫正已经被建立之后，肋廓的呼吸运动将被应用通过一个一个“合适角度合适角度”的方式。的方式。这种方式是呼吸方向随着一个想象的合适角度到达作用点。这种方式是呼吸方向随着一个想象的合适角度到达作用点。呼吸开始于呼吸开始于“楔型物的至高点楔型物的至高点”，被应用在吸气的时候通过，被应用在吸气的时候通过意念的想象来降低横隔膜。意念的想象来降低横隔膜。RAB是伴随身体部分的上或者下是伴随身体部分的上或者下的反向运动。的反向运动。在驼背和脊柱侧弯的程序里将会被更多的应用在驼背和脊柱侧弯的程序里将会被更多的应用。
8、213.2 例一腰椎脊柱前弯症状例一腰椎脊柱前弯症状方法：方法： 双手放在脊柱前弯症状的部位，病人吸气提升前面或者骨盆前缘使这个双手放在脊柱前弯症状的部位，病人吸气提升前面或者骨盆前缘使这个区域平坦。这样通过呼气腹部肌肉收缩功能可以得到强化。区域平坦。这样通过呼气腹部肌肉收缩功能可以得到强化。作用：作用： 反向运动使后面的髂棘向下运动反向运动使后面的髂棘向下运动 ，使骨盆更挺直；上部的躯干向前倾斜。，使骨盆更挺直；上部的躯干向前倾斜。 22233.3 RAB的应用的应用（1) “平坦的前胸廓平坦的前胸廓”向前和向上向前和向上（2）颈部脊柱的前弯症状向后和向上）颈部脊柱的前弯症状向后和向上（3）
9、在肋峰下面的浮动肋骨（）在肋峰下面的浮动肋骨（T11和和T12） 向侧面和向上向侧面和向上（4）狭窄的前侧面向前和向上）狭窄的前侧面向前和向上（5）腋下的肋骨向前和向上）腋下的肋骨向前和向上（6）凹侧边向侧边和向上）凹侧边向侧边和向上（7）凹侧边向后和向上）凹侧边向后和向上（8）呼吸旋转角应用于躯干的悬吊向前）呼吸旋转角应用于躯干的悬吊向前244 4 脊柱侧弯症状改变的运动系统脊柱侧弯症状改变的运动系统254.1力学改变后腹部肌肉力学改变后腹部肌肉264.2 First exercise to stretch line c-d（1）姿势：仰卧的位置和）姿势：仰卧的位置和一个有效的垫枕一个有效的
10、垫枕 （2）一只手在）一只手在D位置，运动位置，运动骨盆向外、向后、向下骨盆向外、向后、向下（3）一只手在）一只手在C位置，运动位置，运动向外、向上、向后向外、向上、向后（4）应用有效的）应用有效的RAB,强化强化运动运动 CD274.3 Second exercise to stretch line c-d(1)仰卧姿势和一个有仰卧姿势和一个有效垫枕。效垫枕。（2） 右侧膝盖压住右侧膝盖压住d,运动运动d向后，右手放在向后，右手放在c运动前面的肋廓向侧边运动前面的肋廓向侧边向上，左手放在右肩部向上，左手放在右肩部前面固定。前面固定。（3）联合）联合RAB支持运支持运动动扩展增宽强化运动扩展增
11、宽强化运动CD284.4 Third exercise to untwist b-c（松解（松解b-c的扭转）的扭转）（1）姿势同上）姿势同上（2）一只手运动）一只手运动b向上向内侧面，向上向内侧面，一只手运动一只手运动C点得胸廓向外向上点得胸廓向外向上和向后向上和向后向上 。（3）旋转时吸气，强化运动，）旋转时吸气，强化运动，缓慢呼气最大可能的保持矫正了缓慢呼气最大可能的保持矫正了的姿势。的姿势。 Cb294.5 Fourth exercise to shorten line a-b姿势同上姿势同上一只手在一只手在a点凸侧肋峰上，使点凸侧肋峰上，使其运动向前向上向内；一只手其运动向前向上向内
12、；一只手在在b点运动凸出得臀部向向上点运动凸出得臀部向向上和向内。和向内。（3）手正确的引导产生一个渴望）手正确的引导产生一个渴望的结果的结果ab30 4.6 Fifth exercise for derotation a-d (1)病人姿势同上病人姿势同上(2)治疗师位于病人的凹侧面治疗师位于病人的凹侧面(3)一只手在一只手在d点推凸侧边的骨盆点推凸侧边的骨盆向外后下，另一只手向外后下，另一只手a点运动肋峰点运动肋峰向前向上向内。向前向上向内。ad315 5 关于关于3S3S型脊柱侧弯的矫正运动型脊柱侧弯的矫正运动Exercises on wall bars Exercises using
13、a chair and a tableFloor exercises 325.1 exercises on wall barshangingmobilizationshapingStretchstrengthen335.1 .1 hanging345.1 .1 hanging355.1.2 Mobilization 365.1.3 Shaping 375.1.4 stretch and strengthen 385.2 exercise using a chair and a table mobilizationshapingStretchstrengthen395.2.1 mobilization 405.2.2 shaping 415.2.3 stretch and strengthen 425.3 floor exercises MobilizationShaping Stretch and strengthen435.3.1 mobilization 445.3.2 Shaping 455.3.3 stretch and strengthen 4647
