1、做情绪的主人 1、教学目标 情感、态度、价值观：让学生通过学习这门课学会认识情绪，了解 不良情绪的危害。 能力目标：培养学生学会控制不良情绪，培养积极情绪。 行为目标：提高学生学会观察的能力，帮助学生各种控制不良情绪 的方法。 2、教学重点、难点 教学重点；不良情绪的控制方法 教学难点：如何控制不良情绪 一、 游戏导入 不知大家现在的心情如何，我们做一个小游戏好吗？ 二、做游戏 1、教师介绍“右手抓左手”小游戏规则： 大家先起立，每一排同学的胳膊侧平举连在一起，你的右手手 心朝下，左手食指朝上。将自己的右手放在你右边同学的左手手指 上，自己的左手手指放在左边同学的右手下。听老师口令，老师如 果
2、喊个位数是 7 的数字时，同学们要尽量使自己的手包住你同伴的 手指，而想办法使自己的左手食指逃离另一个同伴右手的包围。如 果喊的数字个位数不是 7，则原始动作不动。 2、提问：做完这个游戏，你现在的心情怎样？ 三、情绪含义的介绍 1、说说他们的心情是怎样的？ 2、说一说，如果遇到下面的情况，你会有什么样的心情、会有怎样 的表现？ （1）得到老师的表扬。（ ） （2）听到别人评判自己。（ ） （3）被妈妈误解。（ ） （4）爸爸把自己看得正着迷的电视节目給调换了。（ ） （5）不小心弄坏了别人的文具。（ ） （6）生病了。（ ） 同学们说的这些感受，就是人的情绪表现。在我们的日常生活 中，随时随
3、处都会有情绪存在，一切活动都会打上情绪的印迹。人 们就是在这五彩缤纷的情绪世界里，体味着人生百味。 3、情绪的定义 我们现在对情绪有了初步的了解，那么情绪的定义是什么呢？ （1）人从事某种活动时产生的心理状态；或指不愉快的情感 现代汉语词典 （2）是“心灵、感觉或情感的激动或骚动，泛指任何激越或兴 奋的心理状态。”牛津英语词典 （3）是指感觉及其特有的思想、生理与心理的状态及相关的行 为倾向。EQ 情商 （4）情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思 想和行为综合产生的心理和生理状态。心理学 心理学家华生提出来四种最基本的情绪：喜、怒、哀、惧。 想一想，除了这四种最基本的情绪，还有那
4、些情绪？ 像：开心 愉快 欢乐 甜蜜 激动 痛快 欢欣鼓舞 兴高采烈 等这样的情绪是积极情绪。 像：愤怒 生气 伤心 悲痛 嫉妒 不安 紧张 害 怕 着急 又气又恼 等这样的情绪是消极情绪。 不同的词汇表达不同的情绪，说明情绪的表现有程度差别。 我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们 产生不同的影响。 这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都 能够成为自己情绪的主人！ 今天这节课，我们就来学习：做情绪的主人。（板书课题） 情绪往往会随着生活情境的变化而变化。你通常是在什么情况 下表现出下面这些情绪的？ 高兴 恐惧 悲伤 生气 焦急 轻松 忧愁 看了以上同学和自己的
5、情绪表现，你能总结出青少年的情绪有 什么特点吗？ 青少年情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳 定，而且容易冲动。 回想一下你最近一周的心情怎么样？谁来与我们交流一下！ 这是对我校六年级部分学生的无记名调查问卷，我们来看看他 们所填的情况与你们是否相似？ 青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷的生活的同时， 也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也 会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德和法律规范的 事情。所以，情绪需要调控。 四、介绍合理控制情绪的调节方法 1、合理控制情绪的方法 我们现在对情绪有了进一步的认识，怎样才能合理控制情绪呢？ 现在向大家介绍
6、几种实用的方法即：转移注意法、合理发泄法和理 智控制法。 、转移注意法 转移注意法就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事 情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉 快的情绪反应。可以通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读 报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。 、合理发泄法 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式来排解心中的 不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。主要有：哭、喊、 诉、动 2、议一议，下列行为中哪些是排解不良情绪的好方法。 3、小组讨论，说一说还有哪些调解不良情绪的好方法，并把它 们记录下来 、理智控制法 能够设想和相信什么，你就
7、能够用积极的心态去获得什么；你 把自己想象成什么人，你就会真的成为什么人。激励要用正面积极 的语言，而不用负面消极的语言。因为前者在你自己的大脑中种下 的是成功的因子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的 是失败的因子，你大脑的潜意识会指挥你去给自己设置“失败”的 栏杆。 六、解决问题 1、小辉和小华的烦恼 通过刚才的学习，我们知道调节情绪可以采用转移注意发、合 理发泄法和自我激励法，小辉和小华遇到了一点烦心事，现在请你 想想办法使他们尽快摆脱烦恼。 小辉 有几次，我回答问题都答错了。有个同学悄悄地说我是 个笨学生，我听到后非常伤心。我担心别的同学也这样看我，于是 变得非常敏感，闷闷不乐
8、，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛。 小华 在家里，爸爸妈妈经常为一些鸡毛蒜皮的小事吵架，有 时还莫名其妙地把火发到我身上。我只能把苦水往肚子里咽。 你有什么好办法来帮助他俩呢？ 2、大郎和二郎的故事 我们有时对同一件事，从不同的角度看会得出不同的结论。请 大家读下面这则小故事，以小组为单位进行讨论，并把受到的启示 记录下来。 一对老夫妻有两个儿子：老大开了一家雨伞店，老二开了一家 布鞋店。因为兄弟俩的生意好坏与天日都有关系，所以老夫妻俩特 别关注天气。每天起床，两位老人的第一件事便是开门望天。不管 是晴是雨，他们总会发出各不相同的感叹。如果是晴天，老太太就 唉声叹气：“哎，今天大儿子的伞肯定卖
9、不出去了。真是天不遂人 愿啊。”如果下雨，老太太又一筹莫展：“唉，老二的布鞋又卖不 出去了。”老太太就这样天天担忧，日日犯愁，总是心情郁闷，没 过一天快乐的日子。 老头儿却恰恰相反，不管什么天气总是乐呵呵的。天晴时，老 头儿喜上眉梢，高兴的说：“好啊，老二的布鞋今天好卖了。”下 雨时，老头依然满心欢喜，笑道：“好啊，老大的伞今天一定卖的 多。”年年岁岁，老头都是豁达乐观，气顺心爽。 请大家讨论一下： （1）为什么面对同样的天气，老两口的心情却截然不同？ （2）你认为谁的心态比较好？ （3）这个故事对你有什么启发？ 思考：你有什么办法让老奶奶开心起来？ 老太太忧愁： 雨天小儿子的布鞋店 晴天大儿子的雨伞店 老头儿乐呵呵： 雨天大儿子的雨伞店 晴天小儿子的布鞋店 3、自我调节 你有烦恼吗？试着换个角度想一想，并和好朋友讨论应该怎样 看待、如何调节。 我的烦恼事： 我当时的想法： 换个角度这样想： 其实我们面对自己的烦恼事，我们要想到当时的想法，也要换 个角度想，就会有不同的心情。 你不能左右天气，但你可以（改变心情）； 你不能选择容颜，但你可以（展现笑容）； 你不能控制他人，但你可以（掌握自己）； 你不能预知明天，但你可以（把握今天）； 你不能样样顺利，但你可以（事事尽心）。 愿大家每天都有一个好心情！ 4、出示教师寄语。
