1、 一个人在物质方面或精神方面的愿望，一个人在物质方面或精神方面的愿望，因为这样或那样的原因，而受到阻碍或中因为这样或那样的原因，而受到阻碍或中断，使得个人需要得不到满足，愿望和目断，使得个人需要得不到满足，愿望和目标不能实现时的情绪状态。标不能实现时的情绪状态。挫折挫折磨砺人生的砥石磨砺人生的砥石如何面对挫折如何面对挫折 挫折挫折和和挫折感挫折感是普遍存在的一种社会现是普遍存在的一种社会现实和心理现象。实和心理现象。 挫折挫折是指个体在实现目标中遇到难以克是指个体在实现目标中遇到难以克服的阻碍或干扰，是需要和动机无法满足而服的阻碍或干扰，是需要和动机无法满足而产生的紧张状态与情绪反应。产生的紧
2、张状态与情绪反应。不能承受挫折案例不能承受挫折案例初受处罚而又自尊心过强的学生初受处罚而又自尊心过强的学生 林某林某,15岁，班长。一次考前准备不充岁，班长。一次考前准备不充分，却又想要保持好成绩，于是铤而走险分，却又想要保持好成绩，于是铤而走险在考场上作弊，被监考老师当场发现。学在考场上作弊，被监考老师当场发现。学校在广播里宣布给予警告处分。这使李某校在广播里宣布给予警告处分。这使李某深受刺激，回到家后就开煤气自杀，所幸深受刺激，回到家后就开煤气自杀，所幸被邻居及时发现，挽回了生命。被邻居及时发现，挽回了生命。 不能承受挫折案例不能承受挫折案例家庭压力过大而又不善沟通的学生家庭压力过大而又不
3、善沟通的学生 小学四年级的女生刘某，小学四年级的女生刘某，2年前随打工的年前随打工的父母从浙江来到上海。父母从浙江来到上海。 父母希望她能进重点父母希望她能进重点中学，将来出人头地。中学，将来出人头地。 规定刘某每学期成绩规定刘某每学期成绩要前进要前进5名，在尽量短的时间内，在班上取得名，在尽量短的时间内，在班上取得前几名。为了这个目标前几名。为了这个目标底子薄、基础差底子薄、基础差 。在巨大的压力下，刘某的成绩不进反退，于是在巨大的压力下，刘某的成绩不进反退，于是父母就常常打骂她，可是小姑娘生性内向，总父母就常常打骂她，可是小姑娘生性内向，总在心里想：父母把辛苦赚来的钱都花在了自己在心里想：
4、父母把辛苦赚来的钱都花在了自己身上，读不好书是对不起父母，实在该死。终身上，读不好书是对不起父母，实在该死。终于有一天，她用小刀割开了手腕于有一天，她用小刀割开了手腕不能承受挫折案例生理激变而又毫无准备、适应不良的学生生理激变而又毫无准备、适应不良的学生 初一的李某从小练就一副好嗓子，虽初一的李某从小练就一副好嗓子，虽然是男孩子，但高音很好：然是男孩子，但高音很好：“唱高音我可唱高音我可以超过滕格尔。以超过滕格尔。”进入初中后，林某开始进入初中后，林某开始遇到了一件遇到了一件“麻烦事麻烦事”，他发现自己的嗓，他发现自己的嗓音越变越粗，再也唱不了高音了，原来，音越变越粗，再也唱不了高音了，原来，
5、处于青春期的他开始变声了。他苦恼，接处于青春期的他开始变声了。他苦恼，接受不了，产生了自杀的意念受不了，产生了自杀的意念 不能承受挫折案例早年创伤被压抑、目前又被类似事件激活早年创伤被压抑、目前又被类似事件激活 吴某小时候曾被老师冤枉过一次，并在全校吴某小时候曾被老师冤枉过一次，并在全校被点名批评，他满肚子的委屈想找人诉说，怎想被点名批评，他满肚子的委屈想找人诉说，怎想回到家，回到家， 父母还用皮带狠狠地抽了一顿。从此压父母还用皮带狠狠地抽了一顿。从此压抑自己，沉默寡言抑自己，沉默寡言,但脾气却特别暴躁。但脾气却特别暴躁。 初中二初中二年级时年级时,有一次，老师批评了他几句，他竟然拿起有一次，
6、老师批评了他几句，他竟然拿起裁纸刀追着老师跑，嘴里还凶狠地喊着：裁纸刀追着老师跑，嘴里还凶狠地喊着：“我要我要杀了你！杀了你！” 他终于把所有的不满都爆发了出来。他终于把所有的不满都爆发了出来。 下面是一些你曾经遇到过的问题，根据下列所标出的挫折感等级，请你在相应的下面是一些你曾经遇到过的问题，根据下列所标出的挫折感等级，请你在相应的等级上画勾。等级上画勾。 没有挫折感没有挫折感 有点有点 一般一般 较多较多 极大极大 1. 与朋友翻脸与朋友翻脸 1 2 3 4 5 2. 考试不理想考试不理想 1 2 3 4 5 3. 家长不理解家长不理解 1 2 3 4 5 4. 受老师冤枉受老师冤枉 1
7、2 3 4 5 5. 无故被人欺负无故被人欺负 1 2 3 4 5 6. 丢失心爱的东西丢失心爱的东西 1 2 3 4 5 7. 其它其它 1 2 3 4 5 71415212235714714：你是一个乐观开朗的孩子，遇到挫折不会：你是一个乐观开朗的孩子，遇到挫折不会给你带来太多的精神压力。但是，如果对事事都漫给你带来太多的精神压力。但是，如果对事事都漫不在乎，不努力，将会很危险。培养进取心和责任不在乎，不努力，将会很危险。培养进取心和责任心，会使你更加完美！心，会使你更加完美！15211521：你是一个自尊自爱的孩子，喜欢在同学和：你是一个自尊自爱的孩子，喜欢在同学和老师面前表现自己。在挫
8、折面前，你会产生紧张和忧老师面前表现自己。在挫折面前，你会产生紧张和忧虑的情绪，说明你在乎自己的表现。但是你不会对自虑的情绪，说明你在乎自己的表现。但是你不会对自己能力达不到的目标太较真，你会试着去改变原有的己能力达不到的目标太较真，你会试着去改变原有的目标。这也许使你不能够发挥出内在的潜力，你在平目标。这也许使你不能够发挥出内在的潜力，你在平时应多听取别人的意见。时应多听取别人的意见。22352235：你是一个比较敏感多愁的孩子。有着强烈：你是一个比较敏感多愁的孩子。有着强烈的自尊心，对自己要求很高。在挫折面前，往往会产的自尊心，对自己要求很高。在挫折面前，往往会产生强烈的不安，甚至有时还会
9、觉得天要塌下来了。实生强烈的不安，甚至有时还会觉得天要塌下来了。实际上，挫折每个人都会经历，你应该把挫折当成锻炼际上，挫折每个人都会经历，你应该把挫折当成锻炼的机会，展开胸怀，多和别人交流沟通，学会向别人的机会，展开胸怀，多和别人交流沟通，学会向别人诉说你的烦恼，你会发现挫折并不可怕。诉说你的烦恼，你会发现挫折并不可怕。常见的挫折：常见的挫折：学习性挫折学习性挫折志趣性挫折志趣性挫折交往性挫折交往性挫折自尊性挫折自尊性挫折态度态度向挫折屈服向挫折屈服勇敢地战胜挫折勇敢地战胜挫折为什么人为什么人们对待挫们对待挫折的态度折的态度会不相同会不相同呢？呢？二、怎样提高挫折承受能力1.改变不合理的信念2
10、.确定适度的抱负水平 抱负过高或过低都不利于增强个体的自信心抱负过高或过低都不利于增强个体的自信心和自尊心，因此要调整目标，提出适合自己能力和自尊心，因此要调整目标，提出适合自己能力水平的、具有挑战性的标准。水平的、具有挑战性的标准。二、怎样提高挫折承受能力3.3.放下过去向前看放下过去向前看 正确面对挫折，要认识到挫折是普遍存在的，正确面对挫折，要认识到挫折是普遍存在的，任何事物都是在曲折中前进的，从某种意义上讲，任何事物都是在曲折中前进的，从某种意义上讲，挫折是生活的一部分。挫折是生活的一部分。 既然已成为过去，何必再沉浸在痛苦的深渊既然已成为过去，何必再沉浸在痛苦的深渊里？里？“失败是成
11、功之母失败是成功之母”，要将挫折看成是成功，要将挫折看成是成功的起点。的起点。二、怎样提高挫折承受能力4.4.学会悦纳自己学会悦纳自己 发现自己的优点发现自己的优点 肯定自己的能力肯定自己的能力 培养某方面兴趣培养某方面兴趣二、怎样提高挫折承受能力5.5.建立和谐的人际关系建立和谐的人际关系 遇到挫折时，朋友的帮助和支持相当重要。遇到挫折时，朋友的帮助和支持相当重要。 建立和谐的人际关系对于增强挫折的承受力是建立和谐的人际关系对于增强挫折的承受力是有帮助的。建立良好的班风，增强班级凝聚力，有帮助的。建立良好的班风，增强班级凝聚力，对于班级学生增强挫折承受力很有帮助。对于班级学生增强挫折承受力很
12、有帮助。【生命之翼】【生命之翼】 【年轻生命的陨落】【年轻生命的陨落】 贝多芬贝多芬张海迪张海迪海伦凯勒海伦凯勒霍金霍金杨利伟杨利伟 贝多芬，一生遭到数不清的磨难。挫折磨砺了他的意志，激发了他的进取精神。 他发出了“要扼住命运的咽喉”的坚强呼声，终于创作出第九交响曲等辉煌作品，获得了极大的成功。 杨利伟从小立志当杨利伟从小立志当飞行员，为实现理想，从飞行员，为实现理想，从读初二开始，他刻苦锻炼，读初二开始，他刻苦锻炼，终于练出一个合格的体魄。终于练出一个合格的体魄。在接到命令后，杨利伟接在接到命令后，杨利伟接受了载荷、失重、野外生受了载荷、失重、野外生存等训魔鬼般的训练，以存等训魔鬼般的训练，
13、以他坚强的意志克服了种种他坚强的意志克服了种种困难和挫折，最后成为中困难和挫折，最后成为中华飞天第一人。华飞天第一人。挫折：挫折：1963年被诊断出肌萎缩年被诊断出肌萎缩性侧索硬化症。性侧索硬化症。1985年失去语言能力，年失去语言能力，使用带语音合成器的计使用带语音合成器的计算机。算机。奋起：奋起：出版了出版了空时的大型结空时的大型结构构、时间简史时间简史等等科学著作。宣布发现黑科学著作。宣布发现黑洞辐射，成为世界上著洞辐射，成为世界上著名的科学家。名的科学家。 海伦凯勒，出生不久就海伦凯勒，出生不久就因一场来得突然的脑炎，因一场来得突然的脑炎，使她完全丧失了视觉和听使她完全丧失了视觉和听觉
14、。同时也失去了说话的觉。同时也失去了说话的能力能力。 在自己的努力和家人、在自己的努力和家人、沙文利老师的帮助下，她沙文利老师的帮助下，她后来不但能读、能写、能后来不但能读、能写、能讲更成为全球家喻户晓的讲更成为全球家喻户晓的伟大作家。伟大作家。 张海迪，三分之二的张海迪，三分之二的身体失去部分知觉和功能。身体失去部分知觉和功能。 她奋起自学成才，出她奋起自学成才，出版了长篇小说版了长篇小说轮椅上的轮椅上的梦梦等作品。她自学了英、等作品。她自学了英、日、德和世界语，刻苦钻日、德和世界语，刻苦钻研医学知识和针灸技术，研医学知识和针灸技术，为群众治病达一万余人为群众治病达一万余人次。次。 要有目標
15、去追求要有目標去追求 要经常保持微笑要经常保持微笑 保持高度的自信心保持高度的自信心 要学会和別人一去块分享喜悅要学会和別人一去块分享喜悅 要有几个知心的朋友要有几个知心的朋友要乐于助人要乐于助人 要学会和各种人愉快地相要学会和各种人愉快地相处处 要能宽恕他人要能宽恕他人 变挫折为动力变挫折为动力 要能处变不惊要能处变不惊常和人保持合作常和人保持合作 世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于弱者是一个万丈深渊。 巴尔扎克 许多年前，一位聪明的老国王召集大臣，让他们编一本许多年前，一位聪明的老国王召集大臣，让他们编一本古今智慧录古今智慧录，留传给，留传给子孙。
16、这些大臣工作很长时间，完成了一套子孙。这些大臣工作很长时间，完成了一套1212卷的巨作。国王说太厚，需要浓缩。这卷的巨作。国王说太厚，需要浓缩。这些大臣又经过长期的努力，变成了一卷书。然而，国王还嫌太长。于是这些人把一本些大臣又经过长期的努力，变成了一卷书。然而，国王还嫌太长。于是这些人把一本书浓缩为一章，然后缩为一页，再变为一段，最后变成了一句。聪明的国王看到这句书浓缩为一章，然后缩为一页，再变为一段，最后变成了一句。聪明的国王看到这句话，显得很得意。他说：话，显得很得意。他说：“这是古今智慧的结晶。全国各地的人一旦知道这个真理，这是古今智慧的结晶。全国各地的人一旦知道这个真理，我们大部分的
17、问题就可以解决了。我们大部分的问题就可以解决了。”这句话是：这句话是：“天下没有白吃的午餐。天下没有白吃的午餐。 有责任感的人都会同意有责任感的人都会同意“没有白吃的午餐没有白吃的午餐”，没有人会不劳而获，在走向，没有人会不劳而获，在走向成功的道路上，你要付出汗水，还要勇敢面对挫折与失败。成功的道路上，你要付出汗水，还要勇敢面对挫折与失败。 从挫折中汲取教训，是迈向成功的踏脚石。当我们观察成功人士时，会发现从挫折中汲取教训，是迈向成功的踏脚石。当我们观察成功人士时，会发现他们的背景各不相同。那些大公司的经理、政府的高级官员以及每一行业的知名人士他们的背景各不相同。那些大公司的经理、政府的高级官
18、员以及每一行业的知名人士都可能来自清寒家庭、破碎的家庭、偏僻的乡村甚至于贫民窟。这些人现在都是社会都可能来自清寒家庭、破碎的家庭、偏僻的乡村甚至于贫民窟。这些人现在都是社会上的领导人物，他们都经过艰难困苦的阶段。上的领导人物，他们都经过艰难困苦的阶段。 当当“失败失败”先生跌倒时，就无法爬起来了。他只会躺在地上骂个没完。先生跌倒时，就无法爬起来了。他只会躺在地上骂个没完。 “ “平凡平凡”先生会跪在地上，准备伺机逃跑，以免再次受到打击。先生会跪在地上，准备伺机逃跑，以免再次受到打击。 但是，但是，“成功成功”先生的反应跟他们不同。他被打倒时，会立即反弹先生的反应跟他们不同。他被打倒时，会立即反
19、弹起来，同时会汲取这个宝贵的经验，立即往前冲刺。起来，同时会汲取这个宝贵的经验，立即往前冲刺。1.正视自己，走出挫折阴影正视自己，走出挫折阴影 只有正视自己的现状，承受挫只有正视自己的现状，承受挫折，才能从挫折的阴影中走出来。折，才能从挫折的阴影中走出来。当人们遭受挫折时往往有两种表现：当人们遭受挫折时往往有两种表现：第一种是在挫折面前自暴自弃，结第一种是在挫折面前自暴自弃，结果一无所成；第二种则是像面对朋果一无所成；第二种则是像面对朋友一样面对挫折，在挫折中正视自友一样面对挫折，在挫折中正视自己，不断自我审察，努力发掘自我己，不断自我审察，努力发掘自我的优势与能力，进行自我完善，渡的优势与能
20、力，进行自我完善，渡过挫折与困难时期，在挫折中磨练过挫折与困难时期，在挫折中磨练自己，走向成功。自己，走向成功。 2.调整、转化目标调整、转化目标假如原定的目标达不到，是可假如原定的目标达不到，是可以转化调整的。中学生受到挫以转化调整的。中学生受到挫折，多数是期望超过了自己的折，多数是期望超过了自己的实际可能。当有些目标不切实实际可能。当有些目标不切实际时，就干脆放弃；当有些目际时，就干脆放弃；当有些目标过高，却是不能够放弃时，标过高，却是不能够放弃时，就应当适当调整，可以把大目就应当适当调整，可以把大目标分解成若干个小目标，然后标分解成若干个小目标，然后通过实现小目标，最终达到大通过实现小目
21、标，最终达到大目标。目标。3.改变情境或发泄情绪走出改变情境或发泄情绪走出“低谷低谷” 期终考试成绩很不理想，心里很难过，利用假期终考试成绩很不理想，心里很难过，利用假期参加了一次夏令营，回来之后心情会怎么样？遇期参加了一次夏令营，回来之后心情会怎么样？遇到不开心的事之后，大吵一架，大骂一通，或大哭到不开心的事之后，大吵一架，大骂一通，或大哭一场，人的心情会有所改观吗？过去遭受挫折的情一场，人的心情会有所改观吗？过去遭受挫折的情境会直接影响你对挫折的冷静分析和正确对待，此境会直接影响你对挫折的冷静分析和正确对待，此时，你换一个环时，你换一个环 境，可以使自己更快地冷静下来，境，可以使自己更快地
22、冷静下来，转移注意力，从而淡化痛苦。挫折带来的积郁如果转移注意力，从而淡化痛苦。挫折带来的积郁如果一直闷在心里会不利于人的健康发展，这时不妨发一直闷在心里会不利于人的健康发展，这时不妨发泄一下情绪，这样你的不良心理感受就会逐渐消散。泄一下情绪，这样你的不良心理感受就会逐渐消散。你们曾遇到过什么挫折？你们曾遇到过什么挫折？勇敢面对挫折的伟人勇敢面对挫折的伟人,你们知道吗？你们知道吗？ 奥托奥托冯冯俾斯麦俾斯麦 文森特文森特威廉威廉梵梵高高 布鲁诺布鲁诺 你知道哪些名人经历过的挫折（困难）小故事你知道哪些名人经历过的挫折（困难）小故事1.1.世界伟大的音乐家世界伟大的音乐家贝多芬贝多芬一生中几次一
23、生中几次濒临崩溃的境地：度过悲惨的童年生活后，青濒临崩溃的境地：度过悲惨的童年生活后，青年时代又孤独失意，人到中年又不幸双耳失聪，年时代又孤独失意，人到中年又不幸双耳失聪，备受打击。但他一直坚持创作，最终获得巨大备受打击。但他一直坚持创作，最终获得巨大成功。成功。2.2.现代凯伦现代凯伦海勒海勒王铮，周婷婷她们一位幼王铮，周婷婷她们一位幼年失明，一位童年失聪。经过他们的努力后来年失明，一位童年失聪。经过他们的努力后来她们分别成为中国第一位盲人女大学生和中国她们分别成为中国第一位盲人女大学生和中国第一位聋人少年女大学生。二人同时被保送到第一位聋人少年女大学生。二人同时被保送到辽宁师范大学。之后，
24、你成了我的眼睛，我成辽宁师范大学。之后，你成了我的眼睛，我成了你的耳朵，携手组成了你的耳朵，携手组成“海伦海伦凯勒号联合舰凯勒号联合舰队队” ” . .思考思考 在学习生活中面对困难你会用什么办法在学习生活中面对困难你会用什么办法解决？解决？ 我们应该：我们应该： 面对面对困难困难，我们要，我们要勇敢无畏勇敢无畏 面对面对挫折挫折，我们要，我们要刚毅坚强刚毅坚强 面对面对失败失败，我们要，我们要智慧豁达智慧豁达 人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折下心来，工作和生活都会受到影响。那么，
25、人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢？的时候，又应如何进行调试呢？ (1)(1)遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措环境、条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。施。 (2)(2)要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。正是失败本身才最终造就了成功。 (3)(3)向他人（朋友们）倾诉你遭受挫折心中不快以及
26、今向他人（朋友们）倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让后打算，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。目光面向未来。 (4)(4)学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，满怀信心去争取成功。发奋图强，满怀信心去争取成功。 (5)(5)补偿。原先的预期目标受挫，可以改行别的途径达补偿。原先的预期目标受挫，可以改行别的途径达到目标，或者改换新的目标，获得新的胜利，即到目标，或者改换新的目标，获得新的胜利，即“失之东失之东隅，收之桑榆隅，收之桑榆”。这是人的一种心理防卫机制。这
27、是人的一种心理防卫机制。 (6)(6)升华。人在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和升华。人在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，使之升华到有益于社会的高精力转移到有益的活动中去，使之升华到有益于社会的高度。这也是人的一种心理防卫机制。度。这也是人的一种心理防卫机制。 地震下的房子也不倒下地震下的房子也不倒下火山爆发火山爆发也不放也不放弃弃松散的小木屋也在坚持松散的小木屋也在坚持 这这些自然因素引起的事情，些自然因素引起的事情，让我们身边的受害者悲痛不已，让我们身边的受害者悲痛不已，但他们放弃过吗？地震时，被但他们放弃过吗？地震时，被压在废墟下的他们又放弃希望压在废墟
28、下的他们又放弃希望吗？不，他们没有放弃过，更吗？不，他们没有放弃过，更没有放弃希望，而是充满对生没有放弃希望，而是充满对生命的渴望，对未来的憧命的渴望，对未来的憧憬！憬！ （1 1）社会上的万事万物，无不在曲折中前）社会上的万事万物，无不在曲折中前进。人的生活历程，有一帆风顺的时候，也进。人的生活历程，有一帆风顺的时候，也有连遭挫折的境遇。有连遭挫折的境遇。 （2 2）无论是伟大人物还是普通人，无论是）无论是伟大人物还是普通人，无论是成年人还是青少年，每个人都可能遇到意想成年人还是青少年，每个人都可能遇到意想不到的挫折。不到的挫折。 （3 3）每个人遇到的挫折不同。）每个人遇到的挫折不同。 困
29、难与折磨对于人来说，是一把打向坯料困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是峰利的刀。峰利的刀。 契诃夫契诃夫 苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐。乐。 贝多芬贝多芬 即使跌倒一百次，也要一百零一次地站即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来。起来。 张海迪张海迪 挫折名言挫折名言挫折格言挫折格言 Almost any situation-good or bad -is affected by the attitude we bring to. (Lucius Annaus Seneca,
30、Ancient Roman philosopher) 差不多任何一种处境差不多任何一种处境无论是无论是好是坏好是坏都受到我们对待处境的态度的影响。都受到我们对待处境的态度的影响。(古罗马哲学家古罗马哲学家 西尼加西尼加 L A) Although the world is full of suffering, it is full also of the overcoming of it. (Hellen Keller, American writer) 虽然世界多苦难，但虽然世界多苦难，但是苦难总是能战胜的是苦难总是能战胜的(美国作家美国作家 海伦海伦凯勒凯勒) 俗话俗话说：说：“胜败乃兵家
31、常事。胜败乃兵家常事。”常胜常胜将军是没有的。任何人在一生中不可能总是将军是没有的。任何人在一生中不可能总是一帆风顺，事事成功和如意，一帆风顺，事事成功和如意， 总会遇到一总会遇到一些挫折和失败。对任何事物，我们都必须作些挫折和失败。对任何事物，我们都必须作好两种准备，即胜不骄、败不馁，不断吸取好两种准备，即胜不骄、败不馁，不断吸取和总结经验教训，为最后的成功垫铺台阶。和总结经验教训，为最后的成功垫铺台阶。俗话说俗话说“黑夜过去是黎明黑夜过去是黎明”，有太阳总有晨，有太阳总有晨曦显露的时候，把失败和挫折看成是成功和曦显露的时候，把失败和挫折看成是成功和胜利的前奏曲，就能在跌倒之后爬起来满怀胜利
32、的前奏曲，就能在跌倒之后爬起来满怀信心地继续前进。当我们战胜挫折，克服困信心地继续前进。当我们战胜挫折，克服困难，最后获得成功时，就会领略到最大的喜难，最后获得成功时，就会领略到最大的喜悦悦p 经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量p Study Constantly, And You Will Know Everything. The More You Know, The More Powerful You Will Be写在最后谢谢你的到来学习并没有结束，希望大家继续努力Learning Is Not Over. I Hope You Will Continue To Work Hard演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
