1、青春期心理健康教育青春期心理健康教育 1同学们想一想：进入六年级以来，同学们想一想：进入六年级以来，我们以及周围同学的身体我们以及周围同学的身体 都发生了哪些变化？我们心里都发生了哪些变化？我们心里想的又和过去有什么不一样？想的又和过去有什么不一样？动眼动眼 用脑：用脑：2 青春期是从童年到成年的过渡青春期是从童年到成年的过渡时期，女性一般从时期，女性一般从1010岁到岁到1818岁，男岁，男性比女性一般晚性比女性一般晚1 12 2年，大约从年，大约从1212岁岁到到2020岁。岁。 3当同班女同学的胸部还是刚刚隆起的当同班女同学的胸部还是刚刚隆起的时候，大胸脯的女生已成为男同学注视的时候，大
2、胸脯的女生已成为男同学注视的目标，在课室里、在操场上、在图书馆里目标，在课室里、在操场上、在图书馆里处处都像是有千百双眼睛监视自己一样，处处都像是有千百双眼睛监视自己一样，加上男生的窃窃私语，相信很多女孩子都加上男生的窃窃私语，相信很多女孩子都一定会觉得尴尬。很多的时候她们会含胸一定会觉得尴尬。很多的时候她们会含胸收腹、低头哈腰，刻意掩饰自己的胸部来收腹、低头哈腰，刻意掩饰自己的胸部来作逃避。作逃避。甚至有些女孩子会觉得胸部成为她们甚至有些女孩子会觉得胸部成为她们身体上的负担，在跑步时经常晃来晃去，身体上的负担，在跑步时经常晃来晃去，便索性不锻炼身体，不上体育课，于是便便索性不锻炼身体，不上体
3、育课，于是便缺乏了对身体有益的正常运动。缺乏了对身体有益的正常运动。4 女孩子第一次来月经，称女孩子第一次来月经，称“月月经初潮经初潮”。平均在。平均在12-1312-13岁，也有岁，也有人早在人早在9-109-10岁岁, ,也有人晚在也有人晚在16-1816-18岁，持续时间一般在岁，持续时间一般在3-73-7天，平均天，平均4-54-5天。天。 月经周期：两次月经的第一天月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为之间的相隔的天数，一般为21-3521-35天，平均天，平均2828天天。5 初潮来经时，没有下腹疼痛的感初潮来经时，没有下腹疼痛的感觉，待规律的月经出现后，才可能有觉，待
4、规律的月经出现后，才可能有轻微的下腹不适。轻微的下腹不适。 有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。此外，还有疲倦、嗜腹泻或便秘等。此外，还有疲倦、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象都是正常睡、情绪不稳及头痛等现象都是正常的。的。6月经期间，如果不注意卫生，细菌很容月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易侵入生殖器官引起感染。易侵入生殖器官引起感染。1、经期用品的卫生：选择有质量保证的卫、经期用品的卫生：选择有质量保证的卫生巾，不要购买过期的卫生巾，要生巾，不要购买过期的卫生巾，要2-3小时小时更换一次，量多时及时更换。更换一次，量多时及时更换。2、保持外阴部的清洁卫生：
5、每天坚持温水、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。73、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。菜和水果。4、适当控制运动量，注意休息，保持充足、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。一些轻松的活动。5、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。的情绪，要学会自我调节。6 6、加强营养、加强营养7 7、积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻、积极参
6、加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼，以促进乳房的发育（扩胸运动）炼，以促进乳房的发育（扩胸运动）8 8、千万不可束胸，不穿紧身衣服。、千万不可束胸，不穿紧身衣服。81、注意全面合理的营养注意全面合理的营养：多吃多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，和水果。做到不挑食不偏食，全面摄取营养全面摄取营养。92、加强体育锻炼：正处在青春发正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育锻育期的青少年更应积极参加体育锻炼，坚持循序渐进的原则，并持之炼，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。以恒。104、注意劳逸结合：处在青春发育处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸结合，期的青
7、少年要特别注意劳逸结合，保证合理的学习和休息时间，注意保证合理的学习和休息时间，注意学习中的用脑卫生和睡眠卫生。学习中的用脑卫生和睡眠卫生。111 1、有了独立意识，但又有较强的依、有了独立意识，但又有较强的依赖性赖性。青春期的心理变化：青春期的心理变化：122 2、有时出现莫名的忧郁、烦恼，、有时出现莫名的忧郁、烦恼，又不愿和家长老师、诉说；又不愿和家长老师、诉说；133、有时会出现逆反心理；、有时会出现逆反心理；哼哼, ,我偏偏不我偏偏不这样做这样做! !144 4、喜欢交朋友，对异性感到好奇，喜欢交朋友，对异性感到好奇，渴望得到异性的欣赏。于是注意自渴望得到异性的欣赏。于是注意自身在异性
8、心目中的地位和形象身在异性心目中的地位和形象,打扮打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕成年男女，嫉妒周围而苦恼，羡慕成年男女，嫉妒周围的青年，男女的交往对所喜欢的异的青年，男女的交往对所喜欢的异性开始留意观察性开始留意观察,积极交往。积极交往。15 每个人的生命周期都要经历三每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期个成长阶段，即童年期青春青春期期成人期。青春期是一个承成人期。青春期是一个承前启后的过渡时期，青春期度过前启后的过渡时期，青春期度过得不好的男孩女孩在将来的恋爱得不好的男孩女孩在将来的恋爱择偶中容易遭受挫折坎坷。择偶中容易遭受挫折坎坷。1
9、6 随着异性接近期的延长，青春期孩随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向往与异性交往的强烈渴望，子会产生向往与异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所吸引，互相有好他们被彼此间的情感所吸引，互相有好感，产生了接触的欲望和要求，开始由感，产生了接触的欲望和要求，开始由疏远走向靠拢。他们对异性同龄伙伴产疏远走向靠拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。玩、聊天。为什么青春期孩子喜欢为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？与异性同学在一起？17 这是一种先天性行为，这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，也是是由遗传因素决定的，也是进入青
10、春期后，体内的性激进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起作用。素在悄悄地起作用。18女生自我保护女生自我保护1212招招1 1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以要警惕以“善意善意”出现的好心人。出现的好心人。2 2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。3 3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。4 4、不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友、不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。见面。5 5
11、、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。6 6、衣着不要太暴露。、衣着不要太暴露。 19学生不宜谈恋爱，学生不宜谈恋爱，为什么？为什么？20心理生理角度分析心理生理角度分析 （1 1）学生思想上尚未定型。学生由于世界观）学生思想上尚未定型。学生由于世界观尚未形成，对世界、社会，人生的看法比较幼稚、尚未形成，对世界、社会，人生的看法比较幼稚、片面，个人的思想道德品质在今后的人生道路上片面，个人的思想道德品质在今后的人生道路上还有很大的变化。还有很大的变化。 （2 2）学生思想尚未成熟。学生的心理仍处在发）学生思想尚未成熟。学生的心理仍处在发展阶段，他们好自以为是，
12、易冲动，情感不稳定，展阶段，他们好自以为是，易冲动，情感不稳定，自制力差。因此，在恋爱时极易感情用事，做出自制力差。因此，在恋爱时极易感情用事，做出“越轨越轨”的事情来。的事情来。 （3 3）过早的恋爱还会引起心理变态。陷入早恋）过早的恋爱还会引起心理变态。陷入早恋误区者整天处在强大的舆论压力下，怕同学讥笑，误区者整天处在强大的舆论压力下，怕同学讥笑，怕家长批评怕家长批评这就必然导致神经紧张，吃不下这就必然导致神经紧张，吃不下饭，睡不好觉，烦躁不安，心率过快，神经衰弱，饭，睡不好觉，烦躁不安，心率过快，神经衰弱，不但身心受到损伤，还有形成脱离集体的倾向。不但身心受到损伤，还有形成脱离集体的倾向
13、。 21优雅大方地与男同学交往优雅大方地与男同学交往（1 1）交往的目的是学习异性的长处。）交往的目的是学习异性的长处。（2 2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养。要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要良好道德修养。要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要与学生的年龄、身份相协调，体现出懂礼貌、有教养、与学生的年龄、身份相协调，体现出懂礼貌、有教养、情趣高尚。情趣高尚。（3 3）在与男生相处时，要保持空间距离，不超越友谊）在与男生相处时，要保持空间距离，不超越友谊的界限；要理智把握自己的感情；决不做出有损自己尊的界限；要理智把握自己的感情；决不做出有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。严的事，要避免过分的热情和亲近。（4 4）不轻易接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入）不轻易接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。（5 5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与男性）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与男性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱、接接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱、接吻。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。吻。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。22
