1、 1 五年级五年级 第第五五课课 情绪情绪卡片卡片 【主题说明主题说明】 情绪会影响人们的个性发展， 影响人们对自我的认识和评价， 还会影响人们的认知思维 水平。 当代心理学将情绪界定为以生理唤醒水平、 表情和主观感受的变化为特征的心理现象。 从认知的角度来看，情绪是个体对环境事件、生理状态是否满足自身需要的认知评价结果。 情绪本身并无好坏之分， 但其诱发的心理体验和行为反应往往不受主体支配和控制， 由此导 致的结果则呈现出明显的好坏与优劣。从发展心理学来看，小学生的情绪认知能力（对情绪 状态的识别能力、 对情绪表达的理解能力以及对情绪产生的因果推理能力） 处于平缓而渐进 的发展阶段，不同能力
2、发展并不均衡，尚未达到成熟水平。对小学生情绪引导的心理健康课 显得尤为必要。 本课的设计旨在以“活动”、 “体验”为主要教学媒介， 指导学生找到调节情绪的妙方， 学会笑对人生。整个过程让学生多想、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心理健康 教育以学生为主体的原则。让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节情绪，以达 到提高心理素质的目的。 【教学目标】【教学目标】 1认知目标：了解随着活动与情境的不同，人会产生不同的情绪。 2情感目标：在活动中体验不同的情绪，学会甄别积极情绪与消极情绪，接纳自己暂时的 消极情绪，分享自己的积极情绪。 3行为目标：学会合理表达自己的情绪，掌握一些调节消极
3、情绪的方法。 【教学重点、难点】【教学重点、难点】 重点：认识自己的情绪，分享自己的积极情绪，接纳自己的消极情绪。 难点：掌握调节消极情绪的方法，调适自己的心情。 【课前准备】【课前准备】 教师准备：教学 PPT，音频资源，纸杯，卡纸做的大树、等。 学生准备：小卡片、笔等。 调整学生座位，留出活动空间。 【教学【教学设计设计】 一、热身小活动引入情绪的概念（猜词游戏） 二、通过小活动体验并感受情绪变化 （1） 活动一，搭高塔（第一层 10 个，第二次 9 个，以此类推最顶层 1 个，共计十层） （2） 活动二，情绪大树（小组讨论，把情绪写在小卡片上，然后贴在情绪大树上） 2 三、通过认识情绪，
4、让学生对情绪进行分类，情绪包括积极情绪和消极情绪 四、介绍情绪控制的方法（理智控制法、注意转移法、合理换位法） 五、拓展练习 六、课堂小结 【活动反馈】【活动反馈】 本堂课由对情绪的认识、体验、调节的不同环节组成，充分体现了学生的主体作用。课 上视频的观看， 游戏活动的设计充分调动了学生的积极性和主动参与意识， 通过感悟自己的 情绪变化，知道在成长的道路上积极情绪和消极情绪会一路相随，要接纳自己的消极情绪， 并学会调试情绪的一些简单方法，做情绪的主人。 教师从基于理解学生的前提出发，真诚地与学生对话，学生大胆地说出自己学习生活 中的积极与消极情绪，老师设身处地地为学生着想，更能激发学生表达的欲
5、望。 【练习题】【练习题】 1. 在日常生活中，你表现得最多的情绪是 A. 高兴 B.忧愁 C.愤怒 D.快乐 2. 当你生气时，你会怎样控制自己的情绪？ 【教学教学参考参考素材素材】 一、一周情绪测试表 时间 快乐 喜爱 害怕 气愤 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天 二、小学生调节情绪的方法与策略 1寻求社会支持，尤其是重要他人的支持。向老师、父母、亲戚、同伴等寻求帮助和支持， 低年级学生的主要寻求对象是父母，高年级学生则主要转向同伴。 2自我安慰。以自我为导向的安慰行为或语言。运动、吃零食等。 3回避。避开引发消极情绪的情境，或是面对问题、挫折“不作为” 。 4合理宣
6、泄。大胆、自然地表露自己的情绪，通过激烈运动、宣泄室相关设备等释放压力、 烦闷、苦恼和愤怒等情绪。 3 5替代。将注意力转移到其他的外显活动。例如，当要求暂时得不到满足、面临恐惧、害 怕时，游戏、玩玩具、唱歌、想其他有趣或开心的事。 6问题解决。采取可能的适应性行为和手段消除挫折来源，摆脱困境。例如，受委屈时， 通过表达和澄清事实来保护自己； 通过努力学习、 提高成绩来消除因学业不佳带来的羞愧和 沮丧。 7认知重评。改变对潜在情绪事件的理解，重新评价自己处理事件的能力，由此调节该事 件所诱发的情绪体验。 研究表明，当小学生知觉到的情绪情境为可控时，以问题为中心进行应对，应用寻求社 会支持策略、问题解决策略等，直接解除刺激对情绪的压力，有助于心理健康；而当小学生 知觉到的情绪情境为不可控制时，以情绪为中心应对情境，通过应用回避策略、替代策略或 认知重评策略等， 改变主体的认识或行为而降低情境对情绪的消极影响， 进而有利于心理健 康。
