1、中学心理健康教育教案：做情绪的主人 教学目标：教学目标： 一、能辨认各种情绪并了解它发生的原因。 二、知道各种情绪反应对身心行为的影响。 三、学习控制情绪、发泄情绪的正确方法。 教学方式教学方式 ：讲述、讨论、情景体验、角色扮演。 教学准备：教学准备： PPT 课件 教学时间：教学时间：1 课时。 教学过程：教学过程： 一、用课件展示学生熟悉的网络表情，点出其中一两副询问：图片上的人看起来怎么 样? 二、猜谜语： -它让你多愁善感、 -它让你孤独无助、 -它让你兴高采烈、 -它让你豁达开朗、 它是什么？ -情绪。 揭示课题:做情绪的主人 (板书) 三、呈现一组古今中外的时事图片，并让学生说出图
2、片中任务的情绪。 向学生介绍不同图片的历史背景和故事背景，渗透爱国，爱家，奋勇拼搏的精神教 育。 通过这组图片，让学生归纳：人的情绪都是通过什么表现出来的? -面部表情 动作 语调 四、情绪大展示 邀请几位有表演兴趣的同学到讲台上来表演以下情景中人的情绪特征： （1）一道难题经过刻苦钻研终于解决出来了。 （2）你发现桌子上有一张废纸，认为是同桌故意扔的，怒视同桌。 （3）最好的朋友转学走了，去了遥远的地方。 （4）晚上自己一人在黑暗的马路上走。 对表演的好的同学给予鼓励和肯定。 教师总结：情绪是客观事物是否符合人的需要而产生的态度体验。喜怒哀乐忧都是 情绪。面对同一件事每个人都会有不同的情绪反
3、应，无论情绪是亮丽的还是阴暗的，它们本 身都是正常的。因此，我们要认识它，接受它，并学会控制它。 五、情绪与生活的联系 课件展示美国科学家的实验结果，让学生明白情绪的控制对人的重要性。 六、做情绪的主人 方法一 转移注意力 把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有 个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。 可先让学生自由讨论总结他们转移注意力的方式，然后加以总结和归纳。 方法二 合理发泄情绪 1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱 在学生畅谈了他们的发泄方法之后，让学生互评哪些方法更健康积极。 教师总结：产生消极情绪时，去寻找生活中的快乐人，和他们交朋友，请教快乐之道，积极 调整自己的情绪，调整的时间越短，对身心、学习越有利。 方法三 理智控制法 心理换位 自我激励 自我暗示 学会升华 通过林则徐，蒲松龄，徐悲鸿等历史前辈的事迹，让学生感悟成大事者就必须要有 控制情绪的能力。 七、结束语 每个人在成长中都会遇到一些不顺心的事，但我们如果能做情绪的主人，有效的控制 好自己的情绪，就能转忧为乐，找到快乐的钥匙！ 图片展示： 快乐钥匙（七个小方法让学生朗读加深印象） 八、歌曲欣赏： 快乐老家
