1、 1 情绪卡片 【教学目标】 （1）情感态度价值观目标：合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态,适时适当地表达个人 的情绪。 （2）知识与技能目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智 地调控自己的情绪。 （3）过程与方法目标：在活动中体验不同的情绪，学会甄别积极情绪与消极情绪. 【教学重点、难点】 重点：认识自己的情绪，分享自己的积极情绪，接纳自己的消极情绪。 难点：掌握调节消极情绪的方法，调适自己的心情。 【课前准备】 教学 PPT 【教学用时】 1 课时 【教学过程】 一、游戏导入 1.出示游戏规则：游戏的名字叫击鼓传花，游戏规则就是选一个人
2、上来击鼓，当花传到谁手里的时候谁就 要站起来。 2.学生谈游戏过程中的感受 高兴，紧张，失望，激动 3.教师总结：这些都是我们的心情，也就是我们的情绪感受，在我们的生活中情绪随时伴随着我们，发生 什么事情就会产生什么样的情绪，那么什么是情绪，情绪有哪几种类型，情绪对我们有什么样的影响，情 绪可不可以调节，怎么样调节我们的情绪做一个健康快乐的小学生呢？今天我们就来一起聊聊这个话题 做情绪的主人。 二、讲授新课 1.什么是情绪 走进情绪万花筒，出示大屏幕上的这几幅图 总结：这些就是人的情绪表现。在我们的日常生活中，随时随处都会有情绪存在，一切活动都会打上情绪 的印迹。人们就是在这五彩缤纷的情绪世界
3、里，体味着人生百味。情绪是指人对客观事物的态度体验及相 应的行为反应。 2.情绪的几种基本类型 出示图片看看他们表现的是什么样的情绪。他们的表情试着用一个字来概括（喜、怒、哀、俱） 四种情绪又组合成许多复杂的情绪，跟我们的生活和学习关系十分密切。 师相机板书： 喜，怒，哀，惧 3.情绪的分类及影响 出示漫画总结情绪根据对人们的作用，又可以分为积极情绪和消极情绪。 师板书：积极情绪 消极情绪 生活中会存在许多诸如此类的情绪失控，大家造成不好影响的一些情绪，我们把这种情绪称之为不良情绪。 不良情绪还有哪些影响 出示两个案例： 总结：说明积极情绪有利于学习，消极情绪不利于学习。 2 积极的情绪都会使
4、病情得到好转，反之会加重我们的病情，可见消极情绪的危害是相当大的。 4.情绪是可以调适的 讲故事： 忧愁的老奶奶 教师总结：看来，情绪与个人态度紧密相关。积极乐观的人会有积极健康的情绪，反之，消极的心态会产 生消极情绪。消极的情绪会影响我们的身心健康，妨害我们的学习和生活。调节消极的情绪，不仅有利于 我们的身心健康，也对我们的学习和生活有积极作用； 5.如何排解不良情绪 1）老师引导：同学们，在成长过程中，积极情绪和消极情绪会一路伴随我们，积极情绪会让我们如沐阳光， 消极情绪会让我们如入雾霾，所以当你心情不好时，有必要及时调节情绪。 2）鼓励学生说说自己调节不良情绪的方法。谈一谈 生活中你遇到
5、过哪些让你情绪低落的事？你又是怎么 让自己从郁闷、伤心中走出来的呢？ （学生回答） 3)教师在学生回答的基础上进行总结。当心情不好时，可以试试以下几种方法，让自己快乐起来。 3、方法归纳 （1）注意转移法。例如，当要求暂时得不到满足、面临恐惧、害怕时，玩玩游戏、唱唱歌，想一些有趣或 开心的事。 （2）合理宣泄法。通过运动等释放压力、烦闷、苦恼和愤怒等情绪。大哭一场，也能缓解委屈、悲伤等情 绪。 情绪宣泄要合理 问：哪些方式最合理？ （多媒体展示图片） 答：砸桌椅、打架绝对不行。破坏财务，违反了校纪校规。生闷气、吃东西，虽能宣泄自己的情绪，但会 损害自己的健康。大声唱歌、打球、跑步是比较好的宣泄方式。 （3）理智控制法：自我安慰、自我暗示、心理换位。 三、巩固提升：情绪调控方法练习 通过刚才的学习，同学们已经了解了很多调节情绪的办法了吧，在课前老师呢也做了一个调查，有的 孩子有些烦恼，看看他们在遇到烦恼时用的是什么调节情绪的方法？ 四、课堂小结 今天老师和大家一起学会了调控情绪，首先我们讲了什么是情绪，情绪的几种基本类型，情绪的分类 以及不良情绪给我们带来的影响，情绪是可以调节的，调节情绪的方法。生活中难免有不愉快的情绪，只 要我们学会调节情绪的方法，做情绪的主人，相信我们就会成为一个健康快乐的人。
