1、扬州东方医院九病区.1.2长勺型：晚间较白天低1020%两峰：上午6-8时 危险时段一谷：下午4-6时.3 类别类别 收缩压收缩压 (mmHg) 舒张压舒张压 (mmHg)正常血压12080正常高值1201398089高血压140901级高血压(轻度)14015990992级高血压(中度)1601791001093级高血压(重度)180110单纯收缩期高血压140130/80135/85125/75.5坐位或平卧休息5-10分钟血压计与心脏保持水平两次测量间隔2分钟，取2次或3次的平均值同一时段、同一血压计、同一人测量医生 连续三天.6原发性：即通常意义的高血压病 占90%继发性：有某些确定疾
2、病或原因引起 占不到10%.7头痛、头晕心慌后颈部疼痛后枕部或颞部搏动失眠、健忘、耳鸣、易激动部分无症状.8 我国近2.7亿人.9三高：高患病率 高致残率 高死亡率 三低：低知晓率 低治疗率 低控制率.10.11不可控因素不可控因素可控因素可控因素年龄性别遗传超重/肥胖环境因素精神压力缺乏运动过量饮酒吸烟高盐饮食高盐饮食.12可防可控.13运动：每天30分，每周至少五天 有氧运动 最佳强度为心率=身高-年龄体重管理：体重指数在18-24戒烟限酒合理饮食：低盐、高钾.14北方 12-18克/日南方 7-8克/日.15 为什么提倡减盐？.16.17.18.19.20.21.22 WHO(世界卫生组
3、织) 2002年起即提倡减盐运动.23国 际：每人每天5克我 国：每人每天6克儿 童：7-13岁不超5克 1 - 6岁不超2克 1 岁不超1克PS：2.5克盐=1克钠.24成人收缩压(高压)平均下降5mmHg高血压患病率下降7%减少24%脑卒中和18%冠心病每年避免36万脑卒中和冠心病死亡率.25.26计算每日人均摄盐量： 500g(一袋食盐)食用总天数人数PS：酱油中食盐含量为18%.27减少烹饪用盐减少味精、酱油、豆瓣酱等钠盐高调味品用醋、葱姜、辣椒以及浓郁蔬菜调味出锅前放盐.28控盐工具 盐罐 盐勺小贴士 1牙膏盖 =2g盐(含钠0.8g) 1啤酒盖 =6g盐.29低钠盐 含氯化钠65% 氯化钾25% 氯化镁10% 硫酸镁10% PS 肾衰、高钾血症 服用保钾药物者 不能吃.30警惕藏起来的盐 调味品 腌制品 熟肉制品 方便面、罐头 各种零食少吃/不吃 .31减盐无盐.32六大类降压药物ACEIARB CCB利尿剂受体阻滞剂受体阻滞剂.33联合用药长效制剂管理目标 140/90mmHg冠心病者120/80mmHg肾病患者130/80mmHg.34减盐运动健康全民.35 谢谢聆听！.36
