1、小学四年级心理健康辅导活动课 时间管理小赢家 【活动目标】【活动目标】 1、通过活动感知合理安排时间的重要性，逐步理清合理安排时间的有效方法。 2、尝试新的安排方法，感受有效安排时间的成功与快乐，激发成为时间管理者的信心。 【活动难点】【活动难点】 当面对生活中的实际困难时，可以尝试灵活调整要做的事情，帮助平伏心情，从而 更好地利用时间。 【活动时间】【活动时间】 40 分钟 【活动准备】【活动准备】 1. “事件卡” ： 看新闻（30 分钟） 听磁带（15 分钟） 吃晚饭（30 分钟） 吹小号（20 分钟） 做作业（40 分钟） 唱歌（10 分钟） 聊 QQ（15 分钟） 吃水果（5 分钟）
2、 听音乐（10 分钟） 逛街（80 分钟） 绘画（30 分钟） 洗碗（15 分钟） 看动画（30 分钟） 练书法（20 分钟） 阅读（20 分钟） 洗澡（15 分钟） 2. 大黑板上画好大表格。 3. 学生预先写一张“事情卡” 。 4. 座位安排：4 人一组，每组一张桌子。 【活动设计】【活动设计】 一、一、 热身活动： “时间”现身热身活动： “时间”现身 “时间”是个很神奇的家伙看不见又摸不着。我们跟时间做个小游戏，让它现 身吧。 游戏规则： 60 秒内， 小组里轮流说一说生活中我们需要用时间来做哪些事情？看哪 组说得多！每组最后坐下的同学请将本组的“事情卡”用最快的速度贴到黑板上。 看看
3、黑板上的这些“事情卡” ，它们给你什么样的感觉？（生：好乱哦！ ） 是的，我们都非常清楚地知道，时间对每一个人都是公平的，一分不多，一分不少。 但是如果我们对它不加以管理的话，它将会让我们的生活显得乱七八糟。 二、二、 主题活动：时间管理小赢家主题活动：时间管理小赢家 1. 按习惯，安排顺序 （1） 要想让我们的生活井然有序，我们得怎么做？（生：要学会管理时间。 ）那我们 到底该怎样管理时间呢？请小组长拿出“事件卡” ：四年级的小力明天要在学校 艺术节上表演小号。从晚上 6 点到 9 点，他想做的事情挺多的，却又希望能在当 天晚上合理地安排时间，大家愿意为他支几个小妙招吗？（板书：小妙招） 看
4、到屏幕上的这些事情，你的第一感受是（好多哇！ ）一下子面对这么多想做的 小学四年级心理健康辅导活动课 事情，你此时的心情是怎样的？为什么？（兴奋、害怕、担心） 这些事在有限的时间里都能做完吗？（生：做不完。 ）那我们该怎么办呢？（生：选 一些来做咯。 ）请大家选择先做哪些事？挑选出相应的“事情卡”摆在桌面上，其 他的卡片收进信封里。时间为 2 分钟。 大家已经选择好要做的事情了。做事总要有个顺序，不能眉毛胡子一把抓。接下来， 请大家在小组里讨论一下，为要做的事情安排好先后顺序吧。 （小组讨论时，老师 巡堂了解情况） （2） 先邀请个两组的学生上黑板贴“事件卡”并进行汇报。 （这两个组是由老师在
5、巡 堂时挑选出来的具有代表性的两个组：一个组选择要做的事情比较多，一个组比 较少。 ） 辅导点： 当你一个晚上能做那么多的事情，你有什么感受？（生：我觉得自己能安排好自己 的时间，在有限的时间里做更多的事情，很自豪。 ） 为什么你在一个晚上只做这么几件事？（生：我想慢慢做，没那么紧张，可以把事 情做得更好。 ） 小结：从大家的讨论当中，我清晰了一个想法在有限的时间内，面对繁杂的事 务，我们都倾向于选择挑选“必须的”及“重要的”事情优先来完成。而且，由于我们 每个人的生活习惯、思考方式不同，我们对“必须的”和“重要的”定义也不完全相同， 因此，在选择安排完成事情的顺序上也会有所不同。 （板书：按
6、习惯，有序安排） 2. 照实际，有效管理 （1） 请出第三组同学来贴“事情卡” （能在同一时间内做两件事情的） 。 辅导点：为什么会这样安排？是怎样考虑的？（生：我想节约出更多的时间来做自 己喜欢的事情。 ） （2） 大家想尝试一下新的管理时间的方法吗？让我们动手摆一摆“事情卡” ，调整一 下吧。 （3） 学生口头汇报。（老师在此要肯定学生的尝试， 激发学生内心对管理时间的信心。 ） 老师小结：时间虽然是有限的，但是只要我们根据实际情况来安排，将可以一起做 的事情合并到一起，有效地管理时间，那就能节约出更多的时间，让我们做更多想做的 事。 （板书：照实际，有效管理） 3. 遇困难，灵活调整 （
7、1） 刚才我们讨论了如何根据自己的习惯来安排做事情的顺序，如何根据实际情况， 将几件事情同时完成以提高做事的效率。但是在现实生活中，我们经常会遇到一 些很实际的问题，它们成了阻挡我们完成手头任务的“拦路虎” ，让我们浪费了 不少时间。你有遇到这样的问题吗？谁来说说看。 （如果学生一下子想不到具体 事例，那么老师开放自己的事例：记得我小时候，最怕的是数学。每次到了做数 小学四年级心理健康辅导活动课 学作业时，我都挠头。有时候遇到难题，怎么想也想不想出来，时间一分一秒过 去了，烦得我简直想哭呢。 ） 预设： 受到阻碍：例如做作业时遇到怎么想也想不出的题目。 受到干扰：例如唱歌时，妈妈要备课。 感到
8、疲劳或者饥饿：例如一放学回家，肚子就“咕咕叫” 。 遇到意外事件：例如扫地时扫把断了。 没有控制好时间： 例如本来想看书休息一下， 但是看着看着入迷了， 忘记了时间。 （2） 面对这样的情况，大家有什么好办法解决吗？小组讨论，再请学生汇报。 （3） 老师小结：当我们遇到了非做不可，但是又一下子完成不了的任务时，冷静下来 想想办法，根据实际情况来灵活处理就行了。 三、三、 感悟与总结感悟与总结 在这次的活动中，你们有什么点滴感受？不妨与我们分享一下吧。 老师总结：时间是一个刻板的家伙，从来不会有丝毫的改变。学会合理安排时间， 成为管理时间的小赢家，不但能帮助我们更好地完成学习任务，还能让我们的生活充实 又快乐，甚至等我们长大参加工作的时候，大大提高我们的工作效率，让我们成为真正 的大赢家。 【板书设计】 时间管理小赢家 按习惯，有序安排 依实际，有效管理 遇困难，灵活调整 小妙招 事件顺序 1 2 3 4 5 6 7 8 第一组 第二组 第三组
