1、2020年9月28日122020年9月28日对自我的接受和认可，有成熟的自我意识和健康的自我形象。对自我的接受和认可，有成熟的自我意识和健康的自我形象。自我认识、自我评价、自我控制自我认识、自我评价、自我控制，直接影响大学生的社会适应和身心健康。32020年9月28日如果能够正确认识自己认识自己并接纳自己接纳自己，对自己有合理的期望值合理的期望值，知道自己为什么而活着为什么而活着，善于利用每个成长成长机会，改进自己、完善自己机会，改进自己、完善自己，一生也就快乐而有价值。42020年9月28日n对自己缺乏正确的认识和评价，不知道自己将来能干什么？困惑迷茫、不知所措。缺乏正确的缺乏正确的自我意识
2、自我意识大多学主动寻求心理辅导帮助的问题之一大多学主动寻求心理辅导帮助的问题之一52020年9月28日62020年9月28日一、自我意识1 1、自我意识的含义、自我意识的含义定定义义客观存在的客观存在的“我我”在自己大脑中的反映，是在自己大脑中的反映，是自己自己对自己、自己对他人、自己与环境关系对自己、自己对他人、自己与环境关系的认识。的认识。组成认知、情感、意志。认知、情感、意志。特点社会性、能动性、同一性。社会性、能动性、同一性。作用调节、监督和校正。调节、监督和校正。72020年9月28日2、自自我我意意识识的的内内容容一、自我意识（1 1）个体对自身）个体对自身生理状态生理状态的认识和
3、体验。的认识和体验。生理疾病、温饱饥饿、劳累疲乏生理疾病、温饱饥饿、劳累疲乏的感受。（2 2）个体对自身心理状态的认识和体验。）个体对自身心理状态的认识和体验。知识、能力、情绪、兴趣、性格、知识、能力、情绪、兴趣、性格、爱好、气质爱好、气质等的认识和体验的认识和体验。（3 3）个体对自己与周围关系的认识与体验）个体对自己与周围关系的认识与体验。对自己在群体中的对自己在群体中的地位、作用地位、作用以及自己和以及自己和他人相互关系他人相互关系 的认识、评价和体验。的认识、评价和体验。82020年9月28日自我意识自我意识自我认知自我认知自我控制自我控制自我感觉自我感觉自我观察自我观察自我观念自我观
4、念自立、自主、自立、自主、自制、自强、自制、自强、自卫、自信、自卫、自信、自律等自律等自我体验自我体验自我感受、自我感受、自爱、自尊、自恃、自爱、自尊、自恃、自卑、责任感、自卑、责任感、义务感、优越感等义务感、优越感等3 3、自我意识的心理构成、自我意识的心理构成我比较胖我比较胖我不喜欢自己的身材我不喜欢自己的身材我我少少吃甜食吃甜食92020年9月28日二、大学生自我意识的特点和发展规律二、大学生自我意识的特点和发展规律（一一)大大 学学生生自自我我意意识识的的特特点点1 1、强烈关心自己的发展、强烈关心自己的发展 围绕个人与社会的关系，积极主动地探索自我：围绕个人与社会的关系，积极主动地探
5、索自我：我聪明吗？我聪明吗？我气质、风度我气质、风度 如如 何？何？我性格怎样？我性格怎样？我将如何实现自我价值？我将如何实现自我价值？ 别人会怎样看我？别人会怎样看我？我是什么样的人我是什么样的人？将来能从事什么职业？将来能从事什么职业？我将成为我将成为什么样的人？什么样的人？102020年9月28日 2 2、自我评价能力提高、自我评价能力提高由于知识面和生活经验的扩大，感性与理性趋于成熟，大多数大学生对自己的分析、评价逐渐变的客观、全面分析、评价逐渐变的客观、全面。 对自我的评价与外界基本一致，并能自觉地按照社会的要求来评价和设计自己按照社会的要求来评价和设计自己。112020年9月28日
6、 3 3、自我体验丰富、复杂、自我体验丰富、复杂大学生喜欢自己、满意自己，能够自尊、大学生喜欢自己、满意自己，能够自尊、自信，但自我体验也比较复杂。自信，但自我体验也比较复杂。凡涉及到凡涉及到“我我”或与或与“我我”有联系的事物，有联系的事物，常引起一定的情绪和情感反应，常引起一定的情绪和情感反应，对别人的言行和态度极为敏感，对别人的言行和态度极为敏感，愿把情感体验闭锁内心。愿把情感体验闭锁内心。122020年9月28日遇到挫折挫折时有易产生消极、消极、否定的情感体验否定的情感体验，甚至自暴自弃，悲观失望。取得成绩时容易产生积取得成绩时容易产生积极肯定的自我体验，甚极肯定的自我体验，甚至骄傲自
7、满忘乎所以；至骄傲自满忘乎所以； 有明显的两极性：有明显的两极性：情绪情绪132020年9月28日有强烈的有强烈的自我设计和自我规划自我设计和自我规划愿望，绝大部分同学都愿望，绝大部分同学都奋奋发向上力争成才发向上力争成才，并，并根据设计目标自觉调节行为根据设计目标自觉调节行为。 4 4、自我控制能力提高、自我控制能力提高强烈要求独立和自治，希望摆脱依赖和管束，自我控制的自觉性、坚持性、独自我控制的自觉性、坚持性、独立性和稳定性显著发展立性和稳定性显著发展。142020年9月28日 5 5、自我意识水平明显提高、自我意识水平明显提高不同年级大学生自我发展有明显的差别：不同年级大学生自我发展有明
8、显的差别：内心矛盾内心矛盾最尖锐，最尖锐，思想斗争思想斗争最激烈，最激烈，回顾与展回顾与展望的时间望的时间最多。最多。152020年9月28日总 结不知自己不知道；不知自己不知道；知道自己不知道；知道自己不知道；不知道自己知道；不知道自己知道；才知道自己知道。才知道自己知道。162020年9月28日大学生自我意识相对稳定阶段的不稳定时期，但也是一次新的上升时期。大学生自我大学生自我意识发展的意识发展的转折时期转折时期。172020年9月28日（二）大学生自我意识发展的规律1 1、自我意识的分化、自我意识的分化; ; 2 2、自我意识的矛盾、自我意识的矛盾; ; 3 3、自我意识的统一。、自我意
9、识的统一。182020年9月28日1 1、自我意识的分化、自我意识的分化原来完整的原来完整的“我我”打破，出现了两个打破，出现了两个“自我自我”：主观的主观的“我（我（I）”客观的客观的“我我”（me） 理想的理想的“我我” 现实的现实的“我我”我不知道自己能我不知道自己能干什么？干什么？ 自我分化是自我意识开始走向成熟的标志！自我分化是自我意识开始走向成熟的标志！192020年9月28日使大学生主动迅速地关注自己的内心世关注自己的内心世界和行为界和行为，产生新的的认识和体验认识和体验。n同时，由此而来的种种不安、焦虑、喜悦增加，自我沉思增多，要求有属于自己的一片空间和世界，渴望被理解、被关怀
10、。1 1、自我意识的分化、自我意识的分化最近，多最近，多数同学咨数同学咨询的问题询的问题202020年9月28日2 2、自我意识的矛盾、自我意识的矛盾大学生认识到了自己不曾注意的许多大学生认识到了自己不曾注意的许多“我我”的细节表现的细节表现;两个两个“自我自我”矛盾加剧主观的主观的“我我”客观的客观的“我我” 理想的理想的“我我”现实的现实的“我我”青岛农大的“我”北大的“我”不得不学习的“我”212020年9月28日表现出明确的选择的内心冲突！自我形象不确立，自我概念难形成；自我评价矛盾、自我态度被动、自我控制不果断。学习不学习不学习？学习？考不考不 考研？考研？ 222020年9月28日
11、n第一、主观与客观的矛盾；n第二、理想我与现实我的矛盾；n第三、独立意识与依附心理的矛盾；n第四、交往需要与自我闭锁的矛盾 ；n第五，渴望成功与不愿付出；n第六，需要关注与被动等待等等。自我矛盾冲突的具体表现232020年9月28日 3 3、自我意识的统一、自我意识的统一主体主体我我 客体客体我我理想理想我我现实现实我我自我认识自我认识自我体验自我体验自我监督自我监督242020年9月28日其一，改善其一，改善“现实自我现实自我”，接近，接近“理想自我理想自我”；其二，修正其二，修正“理想自我理想自我”，接近，接近“现实自我现实自我”；其三，放弃其三，放弃“理想自我理想自我”，迁就，迁就“现实
12、自我现实自我”。“自我统一”的途径有三：252020年9月28日 这种统一有助于个体的心理健康和发展，这种统一有助于个体的心理健康和发展，有助于社会的进步和文明。有助于社会的进步和文明。不管那种途径达到自我意识统一，只要统一后的不管那种途径达到自我意识统一，只要统一后的自我是自我是完整的、协调的、充实的、有利的完整的、协调的、充实的、有利的，就是就是积极和健康的积极和健康的统一统一。按照心理健康的标准：262020年9月28日272020年9月28日一、影响自我意识的不良心理因素一、影响自我意识的不良心理因素对自己持过高的要求，期望自己完美无缺，却不顾自对自己持过高的要求，期望自己完美无缺，却
13、不顾自己的实际状况，不能容忍自己己的实际状况，不能容忍自己“不完美不完美”的表现，对的表现，对自己自己“不完美不完美”的地方过分看重，甚至把人人都会出的地方过分看重，甚至把人人都会出现的、人人都会遇到的问题也都看成是自己现的、人人都会遇到的问题也都看成是自己“不完美不完美”的表现。的表现。追求完美之心，是人类健康向上的本能。但过分追求完美过分追求完美，容易引起自我适应障碍。1、过分追求完美282020年9月28日一、影响自我意识的不良心理因素一、影响自我意识的不良心理因素2 2、对对现现状状不不满，满，引引起起心心理理失失衡衡对自我现状缺乏清醒的认识和估计，并过分地关注对自我现状缺乏清醒的认识
14、和估计，并过分地关注自我的能力和表现；只看到自我缺点而忽略了长处。自我的能力和表现；只看到自我缺点而忽略了长处。有一定的能力，但总担心自己的表现达不到理想的标准，有一定的能力，但总担心自己的表现达不到理想的标准，因而一味否认和回避自我，以保护自己的尊严。因而一味否认和回避自我，以保护自己的尊严。直接影响到个体的情绪和兴趣，直接影响到个体的情绪和兴趣，严重的阻碍了对自我现状的改善，严重的阻碍了对自我现状的改善，影响了正常的学习及对环境的对应。影响了正常的学习及对环境的对应。只要接受目前现状，把自我现状和理想自我协调只要接受目前现状，把自我现状和理想自我协调起来，便可以成为真正强有力的起来，便可以
15、成为真正强有力的“自我自我”。 292020年9月28日一、影响自我意识的不良心理因素3、受他人期望的影响 自身的发展不自觉地受他人（自身的发展不自觉地受他人（ 父母、老师或朋父母、老师或朋友）的影响，把他人的期望当成自我的一部分。友）的影响，把他人的期望当成自我的一部分。 一旦发现自我的实际情况与他人期望不一致，则一旦发现自我的实际情况与他人期望不一致，则产生产生“理想自我理想自我”。自己期望的是什么？自我本身的能力和需要？自我本身的能力和需要？ 还是满足他人的期望？还是满足他人的期望？ 只有明确这一点，才能真正认清自己，规划只有明确这一点，才能真正认清自己，规划自己的发展方向，最终建立完整
16、的自我。自己的发展方向，最终建立完整的自我。302020年9月28日对自我学习满意的对自我学习满意的“五个是否五个是否”312020年9月28日二、大学生自我意识偏差二、大学生自我意识偏差n关注自我是大学生心理发展过程中的普遍存在的现象。许多人都在思考：n自己到底是一个什么样的人？n与他人相比自己有哪些优缺点？nn然而，在这个思考和比较的过程中，如果把握不好衡量自我的尺度，就可能出现自我意识上的偏差。322020年9月28日u1 1、自我认知方面，容易出现片面和极端，缺乏客、自我认知方面，容易出现片面和极端，缺乏客观全面的自我评价。观全面的自我评价。 易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理他人
17、的关系；滋生骄傲，对自己易提出过高的要求，承担无法完成的任务，从而最终导致失败。常常用放大镜来看自己的长处，甚至把缺点也看为长处，而拿显微镜看别人的短处，把别人细微的短处找出来，他们的人际交往模式是“我好，你不好”或“我行，你不行”。 “甜柠檬” “酸葡萄” 心理高估自己高估自己影响影响332020年9月28日u1 1、自我认知方面，容易出现片面和极端，缺乏客、自我认知方面，容易出现片面和极端，缺乏客观全面的自我评价。观全面的自我评价。 “看别人像一朵花，看自己像豆腐渣”。人际交往模式一般是“别人都好只有我不好”或“别人都行只有我不行”。看不到自己的价值，夸大自己的不足，感到处处低人一等，丧失
18、信心，严重的还可能发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。低估自己低估自己 压抑人的积极性，限制对生活的憧憬和追求，易引起严重的情感损伤和内心冲突，不能很好地发挥个人的潜能和社会作用，给社会带来损失。影响影响342020年9月28日u2 2、自我体验方面，表现出过强的自尊心和、自我体验方面，表现出过强的自尊心和过强的自卑感。过强的自卑感。 和骄傲自大联系起来，以自我为中心，缺乏自我批评和骄傲自大联系起来，以自我为中心，缺乏自我批评精神；精神；与虚荣心联系起来，以浮华的外包装来掩盖自我的缺与虚荣心联系起来，以浮华的外包装来掩盖自我的缺陷和不足，追求奢华的生活，缺乏吃苦耐老的精神；陷和不足，追求奢华的生活
19、，缺乏吃苦耐老的精神；与过度的自卑感联系在一起，一些自尊心强烈的背后与过度的自卑感联系在一起，一些自尊心强烈的背后往往掩盖着极度的自卑感往往掩盖着极度的自卑感常常是过于斤斤计较自己的缺点和不足，过于退缩和常常是过于斤斤计较自己的缺点和不足，过于退缩和自我防护，情绪消沉、意志薄弱，在面临挫折、失败自我防护，情绪消沉、意志薄弱，在面临挫折、失败时，他们不敢面对现实，消极地否定自我。时，他们不敢面对现实，消极地否定自我。过过强的强的自尊心自尊心过强的过强的自卑感自卑感352020年9月28日案例案例4 4： 曾某，大二女生，来自湖南某小城，出生于一个小康之家，父曾某，大二女生，来自湖南某小城，出生于
20、一个小康之家，父母是县城的普通干部，一家人住在县委大院。大院里不乏达官显母是县城的普通干部，一家人住在县委大院。大院里不乏达官显贵，不少人都是有车族。好几次，父母对她说贵，不少人都是有车族。好几次，父母对她说“我们不能买车，我们不能买车，所有的钱都用来供你读书了。你是父母的希望，你可要争气呀。所有的钱都用来供你读书了。你是父母的希望，你可要争气呀。”这话给曾某印象深刻，她暗下决心，一定要出人头地，将来为父这话给曾某印象深刻，她暗下决心，一定要出人头地，将来为父母挣回面子。从小学到高中，曾某在各个方面的表现都还不错。母挣回面子。从小学到高中，曾某在各个方面的表现都还不错。上大学后，她积极参加各种
21、活动，但都表现一般。大一快结束时，上大学后，她积极参加各种活动，但都表现一般。大一快结束时，她参加市高校主持人大赛，精心包装的她，亮丽出众，赢得了同她参加市高校主持人大赛，精心包装的她，亮丽出众，赢得了同学们的喝彩，特别是引来许多男生的注目，这令她很自豪。从此，学们的喝彩，特别是引来许多男生的注目，这令她很自豪。从此，她开始注重打扮，大搞时尚消费，花销越来越大。父母给的钱不她开始注重打扮，大搞时尚消费，花销越来越大。父母给的钱不够用了，就花男友的钱。现在家庭、男友和自己都加入了够用了，就花男友的钱。现在家庭、男友和自己都加入了“负债负债一族一族”。上个月做兼职时，她认识了一个老板。没过多久，对
22、方。上个月做兼职时，她认识了一个老板。没过多久，对方给她买了一部手提电脑，她只说暂时借用。拿回宿舍后，却对同给她买了一部手提电脑，她只说暂时借用。拿回宿舍后，却对同学说是自己买的，引起同学一阵羡慕。可是她自己越来越苦恼，学说是自己买的，引起同学一阵羡慕。可是她自己越来越苦恼，觉得那老板迟早要自己付出什么代价，又怕同学知道自己借债消觉得那老板迟早要自己付出什么代价，又怕同学知道自己借债消费的真实状况，一步步地陷入了窘境。费的真实状况，一步步地陷入了窘境。362020年9月28日案例：案例： 李某，男，21岁，某大学三年级学生，上吊自杀身亡。该生身体瘦小，皮肤偏黑，眼睛近视，身体素质差，体育成绩常
23、处于全班最后一名，性格内向，参加班级活动不积极，人际关系不和谐。同学都认为他为人过于敏感，不好相处。一天，全班上体育课，内容是100米跑，两人一组，由于男生的人数为单数，而他又排在最后，老师只好将他和一名女生排在一组，结果他没有跑赢这名女生。这种场面自然引起在场同学的哄笑。从这以后，该生变得更加沉默和孤僻，一天夜晚外出未归，第二天早晨发现他在学校的后山上吊自杀身亡。u第一，李某本人可以积极锻炼身体，改善身体素质，第一，李某本人可以积极锻炼身体，改善身体素质，提高体育成绩；提高体育成绩；u第二，李某能够积极与同学交流，及早发现自己的第二，李某能够积极与同学交流，及早发现自己的不足，就不会与同学形
24、成隔阂；不足，就不会与同学形成隔阂；u第三，李某能够有一个完善的自我意识，清楚地发第三，李某能够有一个完善的自我意识，清楚地发现自身的不足，督促自己尽可能克服缺点，就不会形现自身的不足，督促自己尽可能克服缺点，就不会形成自卑；成自卑；u第四，作为班集体，应该让其成员有归属感与安全第四，作为班集体，应该让其成员有归属感与安全感，班级每个成员之间应该相互帮助、相互激励，而感，班级每个成员之间应该相互帮助、相互激励，而不应该在有成员遭受挫折时，给予不应该在有成员遭受挫折时，给予“哄笑哄笑”。372020年9月28日每个人在不同的层次上都有他自己成每个人在不同的层次上都有他自己成功和失败的经验，只是程
25、度不同而已，功和失败的经验，只是程度不同而已，没有一个人永远是胜利成功的。没有一个人永远是胜利成功的。382020年9月28日 调适过度自卑的方法：调适过度自卑的方法：1 1、无条件地接受自己，欣赏自己所长，、无条件地接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短，做到扬长避短接纳自己所短，做到扬长避短2 2、进行积极的自我暗示，即使处在不利、进行积极的自我暗示，即使处在不利的条件下，也要鼓励自己，增强信心的条件下，也要鼓励自己，增强信心3 3、根据经验，调整对自己的期望，确立、根据经验，调整对自己的期望，确立合适的目标合适的目标4 4、多与豁达开朗、见解新颖的人交往，、多与豁达开朗、见解新颖的人交往，
26、培养自己乐观向上的良好性格。培养自己乐观向上的良好性格。5 5、多参与实践活动，发展兴趣爱好，从、多参与实践活动，发展兴趣爱好，从中发现自己的长处中发现自己的长处392020年9月28日u3 3、自我控制方面，表现为自我中心与盲目从众，过分独立与、自我控制方面，表现为自我中心与盲目从众，过分独立与逆反心理。逆反心理。 处事总认为自己对、别人错，好把自己的意志强加于人。处事总认为自己对、别人错，好把自己的意志强加于人。不易赢得他人的好感和信任，人际关系多不和谐，行为做事难以不易赢得他人的好感和信任，人际关系多不和谐，行为做事难以得到他人帮助，易遭挫折。得到他人帮助，易遭挫折。自我中心自我中心盲目
27、从众盲目从众过分独立过分独立缺乏独立意向和主见，容易人云亦云，随大流。这样的人缺乏独立意向和主见，容易人云亦云，随大流。这样的人容易接受暗示和受人指使，容易轻信谣言和诽谤，听到对容易接受暗示和受人指使，容易轻信谣言和诽谤，听到对他有伤害的言语就悲痛不已。他有伤害的言语就悲痛不已。 独来独往，不顾社会规范我行我素。把独立理解成独来独往，不顾社会规范我行我素。把独立理解成“万事万事不求人不求人”，不需要别人的帮助。在现实生活中遇到困苦挫，不需要别人的帮助。在现实生活中遇到困苦挫折，只能自吞苦果。折，只能自吞苦果。 过分逆反过分逆反不区分对错，一概排斥，目的只是为了反抗而反抗，逆反不区分对错，一概排
28、斥，目的只是为了反抗而反抗，逆反的对象多是家长、老师和社会宣传的观念等的对象多是家长、老师和社会宣传的观念等 402020年9月28日只有认识到了这一点，我们才有可能去面对他，并去争只有认识到了这一点，我们才有可能去面对他，并去争取解决了它，以达到自我真正的统一、强大和健康。取解决了它，以达到自我真正的统一、强大和健康。大学生自我意识发展过程中出现的失误、偏离和缺陷，是大学生自我意识发展过程中出现的失误、偏离和缺陷，是其心理不成熟的表现，是由其身心发展状况和成长背景决其心理不成熟的表现，是由其身心发展状况和成长背景决定的，并不是个人的缺点，而是所有大学生或多或少都要定的，并不是个人的缺点，而是
29、所有大学生或多或少都要亲自经历的，是整个年龄阶段的特征，是普遍的、正常的，亲自经历的，是整个年龄阶段的特征，是普遍的、正常的，但也是必须调整的。但也是必须调整的。412020年9月28日第三节 塑造健全的自我意识422020年9月28日n1、自我肯定，自我统合；自我肯定，自我统合；n2 2、自我认识，自我体验，自我监控，协调统一；、自我认识，自我体验，自我监控，协调统一；n3 3、个体即独立，又与外界保持协调；、个体即独立，又与外界保持协调；n4 4、自我发展，具有灵活性；、自我发展，具有灵活性；n5 5、心理健康，不仅自己能健康发展而且能促进社、心理健康，不仅自己能健康发展而且能促进社会文明
30、和进步。会文明和进步。一、健全的自我意识标准一、健全的自我意识标准432020年9月28日二、塑造健全自我意识的途径二、塑造健全自我意识的途径（一）正确认识自我；一）正确认识自我；（二）积极悦纳自我；（二）积极悦纳自我；（三）有效地控制自我；（三）有效地控制自我；（四）不断完善自我，超越自我。（四）不断完善自我，超越自我。442020年9月28日（一）正确认识自我（一）正确认识自我1 1、树立正确的自我认知观念。、树立正确的自我认知观念。综综合合“金无足赤，人无完人金无足赤，人无完人”具体n人不能事事都行，也不能事事都不行；n一事行，不能说事事行；n一事不行，也不能说事事不行；n优点、缺点不能
31、随意增加或丢掉；n成功失败也不是自说自定。452020年9月28日2 2、确立合理的评价参照体系、确立合理的评价参照体系（1 1）从我与他人的关系认识自我。）从我与他人的关系认识自我。比较的是后果比较的是后果而不是条件而不是条件有的同学如果认为自己来自有的同学如果认为自己来自农村农村，条件，条件不如别人，就开始置自己于次等的地位，不如别人，就开始置自己于次等的地位，自然影响心态和情绪，而如果看大学毕自然影响心态和情绪，而如果看大学毕业行动后的业行动后的成绩成绩才有意义。才有意义。比较的标准是比较的标准是可变的，而不可变的，而不是不变的。是不变的。有的大学生认为自己不如他人，其实有的大学生认为自
32、己不如他人，其实他们关注的可能是他们关注的可能是身材、家世身材、家世等等不能不能改变改变的条件，没有实际的比较意义，的条件，没有实际的比较意义，应该关注应该关注可变可变的部分（的部分（学习成绩学习成绩）。）。比较的对象比较的对象应是与自己条件相类似的人，而应是与自己条件相类似的人，而不是心中偶像或极少数的人。不是心中偶像或极少数的人。462020年9月28日（2 2）从我与事的关系中认识自我。）从我与事的关系中认识自我。聪明智慧者聪明智慧者成功、失败的经验都使他再成功。成功、失败的经验都使他再成功。自我脆弱者自我脆弱者失败的经验更使其失败；失败的经验更使其失败；狂妄自大者狂妄自大者成功反可能成
33、为失败之源。成功反可能成为失败之源。即从我即从我做事做事的经验中了解自己。的经验中了解自己。通过自己所取得的成果、成就及社会效应来认识和评价自己通过自己所取得的成果、成就及社会效应来认识和评价自己。任何都是一种学习，不经一事，不长一智。任何都是一种学习，不经一事，不长一智。他们可能取得成功便骄傲自大，以后他们可能取得成功便骄傲自大，以后便不自量力，往往遭失败的多。便不自量力，往往遭失败的多。 472020年9月28日（3 3）从我与己的关系中认识自我。）从我与己的关系中认识自我。一是一是自己眼中的自己眼中的“我我”自己观察到的自己观察到的“客观我客观我”，包括身体、容貌、，包括身体、容貌、性别
34、、年龄、职业、性格、气质、能力等。性别、年龄、职业、性格、气质、能力等。二是二是自己心中的自己心中的“我我”自己对自己的期许自己对自己的期许“理想我理想我”。 成功反可能成为失败之源。成功反可能成为失败之源。古人云古人云“吾曰三省吾身吾曰三省吾身”。482020年9月28日对大学生而言，虽然有多少对大学生而言，虽然有多少“我我”可供认可供认识，但形成正确的自我观念比较困难，尤识，但形成正确的自我观念比较困难，尤其改革开放后多元价值的影响，使现在形其改革开放后多元价值的影响，使现在形式更难以客观、全面地认识自我。式更难以客观、全面地认识自我。492020年9月28日（二）积极悦纳自我（二）积极悦
35、纳自我n每个人都知道每个人都知道“自我自我”是最重要的，可有些人就不能真是最重要的，可有些人就不能真正尊重自己、爱惜自己。正尊重自己、爱惜自己。n可以喜欢朋友，喜欢知识，喜欢自然，却不愿意喜欢自可以喜欢朋友，喜欢知识，喜欢自然，却不愿意喜欢自己，结果他们不快乐。实际上，己，结果他们不快乐。实际上，悦纳自我悦纳自我是发展健全自是发展健全自我的核心和关键。我的核心和关键。其次要喜其次要喜欢自己欢自己好的和坏的，成好的和坏的，成功的和失败的。功的和失败的。肯定自己的价值，自己有价值感、肯定自己的价值，自己有价值感、自豪感、愉快感和满足感。自豪感、愉快感和满足感。502020年9月28日（三）有效地控
36、制自我（三）有效地控制自我大学生应根据自己的实际情况和社会需要，确认合适的抱负水平，大学生应根据自己的实际情况和社会需要，确认合适的抱负水平，通过自我奋斗，达到最终利国利民利己的自我实现和自我成功。通过自我奋斗，达到最终利国利民利己的自我实现和自我成功。而那些自卑自怨、自暴自弃的大学生更是因为自己无法控制而那些自卑自怨、自暴自弃的大学生更是因为自己无法控制自我的不良情绪使自己偏离了健全自我意识的轨道。自我的不良情绪使自己偏离了健全自我意识的轨道。很多大学生对自我抱有很高的期望，但因没有足够的自制很多大学生对自我抱有很高的期望，但因没有足够的自制能力和意志，经受不住挫折和打击，无法实现自我理想；
37、能力和意志，经受不住挫折和打击，无法实现自我理想；主动定向地改变自己心理品质、特征和行为的心主动定向地改变自己心理品质、特征和行为的心理过程，是大学生健全自我意识的根本途径。理过程，是大学生健全自我意识的根本途径。512020年9月28日（四）不断完善自我，超越自我（四）不断完善自我，超越自我 加强自我修养，不断进行自我塑造，达到完善自我，超越自我境界是健全自我意识的终极目标。 健全自我的过程也是一个塑造自我、超越自我的过程。确立确立目标目标自我修养，自我塑造应首先根据社会需要和个人的自我修养，自我塑造应首先根据社会需要和个人的特点，在自我间协调的基础上行与知并重。特点，在自我间协调的基础上行
38、与知并重。全力全力实施实施在行动时无论对人对事，均全力以赴，使在行动时无论对人对事，均全力以赴，使自己的能力品性得到最大限度的发挥。自己的能力品性得到最大限度的发挥。总结总结归纳归纳行动之后再反思得失原因，再度投入行动吸取什么行动之后再反思得失原因，再度投入行动吸取什么经验教训，一旦有所成果，再反省总结。经验教训，一旦有所成果，再反省总结。再实施再实施往返进行，自我便一步一步得到扩展和深化，自往返进行，自我便一步一步得到扩展和深化，自我的境界也就自然而然得到开拓与提升。我的境界也就自然而然得到开拓与提升。2020年9月28日52p 经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量p Study Constantly, And You Will Know Everything. The More You Know, The More Powerful You Will Be写在最后2020年9月28日53谢谢大家荣幸这一路，与你同行ItS An Honor To Walk With You All The Way演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
