1、积极心理课发现积极心理课发现你的优势你的优势课程介绍课程介绍积极心理课？积极心理课？-我校与清华大学积极心理学研究中心合作我校与清华大学积极心理学研究中心合作-帮助发现与发挥学生的优势与特长帮助发现与发挥学生的优势与特长-建立成长性思维，更好的完善提升自己建立成长性思维，更好的完善提升自己-找到科学的方法应对生活与学习中的困境找到科学的方法应对生活与学习中的困境-帮助建立友好积极的同伴关系帮助建立友好积极的同伴关系第1课：发现你的优势沉静训练介绍沉静训练介绍沉静训练的益处：沉静训练的益处：- 减轻压力与焦虑，改善情绪，提升幸福感；- 提高专注力和创造力，提升高强度活动的适应力- 增强身体的免疫
2、力和抵抗力- 英国和美国的很多学校均开设有沉静训练课；- 每节课都有，510分钟；- 训练主要形式：观呼吸与身体扫描-提供沉静训练音频，建议在生活中练习沉静训练沉静训练能力优势小测试能力优势小测试 选择 1、8、17、23、30 表现出的是言语-语言智能; 选择6、12、18、25、32 表现出的是音乐-节奏智能; 选择3、7、15、24、31 是逻辑-数理智能;选择 4、11、13、22、29 是视觉-空间智能; 选择5、9、14、26、33 是身体-动觉智能; 选择10、16、20、27、34 是自知-自省智能; 选择2、10、19、21、28 是人际交往智能。选择35、36是自然智能。测
3、试结果分析测试结果分析 倘若你对上面与某项才能有关的五个问题上都答“是”，那么，你就可能在那方面的能力优势比较突出。这个简单小测试帮助我们了解自己在能力方面的优势（心理学称为：多元智能）。能力优势能力优势是基于先天遗传并结合后天的学习与练习综合形成的。测试结果分析测试结果分析 霍华德加德纳美国哈佛大学心理学家认识多元智能认识多元智能 朱自清董浩指的是人对语言的掌握和灵活运用的能力。包括说话、阅读、书写的能力。在演讲家、主持人、诗人、音乐作词人身上表现得尤为显著。1.1.语言能力语言能力 刘纯燕（金龟子）2.2.逻辑逻辑数理能力数理能力 指的是对逻辑结构关系的理解、推理、思维表达的能力。包括数字
4、运算与逻辑思考的能力，在数学家和理论物理学家身上表现尤为明显。梵高和他的画作星空米开朗基罗和他的作品大卫3.3.空间能力空间能力 指的是人对色彩、形状、空间位置等要素的准确感受和表达的能力。包括视觉图像的转换能力，在领航员、台球选手和雕塑家身上表现尤为明显。沃尔夫冈莫扎特（Wolfgang Mozart1756年1月27日1791年12月5日）4.4.音乐能力音乐能力 根据音调、节奏理解或创作音乐的能力，在音乐家身上表现得尤为突出。林丹5.5.运动能力运动能力 指的是人的身体的协调、平衡能力以及表现为用身体表达思想、情感的能力和动手的能力。运动员身上体会最多。克里斯蒂亚诺罗纳尔多（Cristi
5、ano Ronaldo）邓小平6.6.社会人际能力社会人际能力 邓小平和刘伯承理解他人和他人情绪、动机的能力，在政治家、宗教领袖、临床学家和销售人员身上表现突出。马克思和恩格斯7.7.自我内省能力自我内省能力 主要是指认识到自己的能力，正确把握自己的长处和短处，把握自己的情绪、意向、动机、欲望，对自己的生活有规划，能自尊、自律，会吸收他人的长处。政治家、哲学家、心理学家、教师等人员都有出色的表现。达尔文和他的著作物种起源8.8.自然探索能力自然探索能力 能认识植物、动物和其它自然环境（如云和石头）的能力。自然智能强的人，在打猎、耕作、生物科学上的表现较为突出。视频：电影视频：电影太极太极 片段
6、片段视频中的栽秧有哪些能力？栽秧的父亲有哪些能力？思考与分享思考与分享1)1)我们每个人都具有这8项能力2)2)每个人都有一种或几种相对突出的能力。我们每个人应该了解自己的能力优势，建立自信心，充分发挥自己的优势，这样就有可能在自己的优势方面获得成功，有所成就。总总 结结孙悟空和猪八戒都有哪些美好的品格？认识品格优势认识品格优势认识品格优势认识品格优势积极心理学通过研究，发现在人类身上存在六大类美德共24种品格优势。与天赋相比，品格优势更多是后天养成的。这些优势的形成需要学习和意志力。培养品格优势的益处培养品格优势的益处通过挖掘和培养积极品格优势可以帮助我们：通过挖掘和培养积极品格优势可以帮助
7、我们：（1） 获得积极的力量从而克服现实的诱惑和困难，能够面对挫折充满希望，具有应对逆境的心理弹性。（2） 对自己和生活充满希望和乐观，有生活目标，体验成功和成长的快乐与价值感。（3） 激发学习动机，促进培养创造性和好奇心，提高对环境的控制感。（4） 关爱自己、关注社会、关爱他人，接纳自我、接纳他人。（5） 接纳社会，热爱集体，积极对待社会问题，投入社会，学会体验幸福生活。优势大优势大“轰炸轰炸” 分为小组56人一组，每个组员拿出一张纸，写下其他五位同学的优势（你认为的他具有的能力优势和品格优势，35个）。5分钟写完后，组内每位同学轮流站起来，接受其他同学的优势“轰炸”。注意：说其他同学的优势
8、时，要说出具体体现其优势的事例。注意：说其他同学的优势时，要说出具体体现其优势的事例。 每名同学都应该清楚地了解自己的能力优势和品格优势。 了解并经常练习使用自己的各种优势，会让我们体验到更多的积极情绪和自我效能感，这些自己优势的发挥让自己更有价值感。 发挥优势会帮助我们实现梦想，生活得充实而有意义。本课总结本课总结1. 完成能力优势的延伸测试，进一步了解自己的能力优势。2. 完成在线测试，了解自己的品格优势。（中文版测试链接：http:/ 把今天课程中总结的自己的能力优势和在线测量的前五项品格优势写在A4纸上，各积极小组在完成后，在下次课上课之前找时间组内相互分享。并将其带到第二节课上来。【课后作业】Thank you
