1、认识催眠 催眠是一种深度放松和高度体认的表现。在完全放松的情况下，人的潜意识会开放并吸取对自己有帮助以及有益的暗示。 介于意识与无意识之间的一种恍惚状态。 意识入口变窄。 “白日梦、幻想”就很接近催眠状态认识催眠“不神秘” “客观存在的状态”“可以解决心理疾患的状态” 基本的脑电活动 波，1335Hz，有意识的思考、注意力集中于外部世界，解决实际问题。 波，812Hz，心不在焉、白日梦、幻想、安静闭眼；身体松弛、打开心窗，愿意坦然接受暗示 波，48Hz，浅睡、睡意朦胧；潜意识 波，小于4Hz，深度睡眠48-12HZ14HZ4-8HZ0.4-4HZ催眠中的脑电活动 波，1335Hz，有意识的思考
2、、注意力集中于外部世界，解决实际问题。 波，812Hz，心不在焉、白日梦、幻想、安静闭眼；身体松弛、打开心窗，愿意接受暗示 波，48Hz，浅睡、睡意朦胧；潜意识 波，小于4Hz，深度睡眠暗 示正面积极的暗示、简单的句子可相信、可执行、可衡量、可报酬使用现在式、目标明确“从现在开始，每天早晨7点，我会骑20分钟自行车，这会让我的身体更健康。”催眠的几个事实 催眠不是心灵控制，在催眠状态下没有人能使你做你不想做的事，说你不想说的话。 催眠实际是自我催眠，被催者相信自己能改善自己。 催眠使你的潜意识运作更有效率。 催眠不是睡眠，也不会失去自主意识；被催者可能会睡着，但依然可以得到改善。 每个人都有进
3、入催眠的能力，并可以轻易地从催眠状态醒过来。不适应人群 6岁以下的儿童 重度精神病患者 智商低于70 疑病指数高 80岁以上老人催眠易感性水晶球测验双手锁手臂上升下降酸柠檬。催眠的步骤 事前沟通 催眠引导 催眠深化 催眠暗示（建议） 唤醒 初次咨询事前沟通、放松体验、暗示性测试、结束后谈话 再次咨询 事前沟通、催眠、结束后谈话break 眼皮胶黏 手臂强直 数字障碍 痛觉阻断 正向幻觉 负向幻觉浅深催眠的六个层级第一级 眼皮胶粘催眠状态轻微，被催眠者感觉不到被催眠，感觉完全清醒，简单的肌肉控制（眼皮强直）。放松暗示（眼皮粘在一起，无法睁开）适用于：减肥、戒烟（大概四个咨询疗程）。第二级 手臂强
4、直更放松、轻度放松，大部分肌肉组织都可被操作（手臂强直）。放松暗示（手臂僵硬，象铁条一样硬，不能弯曲）解除指令唤醒适用于：催眠表演（钢板人桥） 部分催眠心理治疗第三级 数字障碍相当地完全控制所有肌肉系统（如果被告知），例如：无法从椅子上站起来，无法说出数字。放松暗示（从1数到10，方式是1，2，3，5。10）真正数数时会忘记4催眠后建议，弹手指，会恢复正常的数数方法。适用于：催眠心理治疗第四级 痛觉阻断 开始记忆丧失，开始产生稀有现象，被催眠者会忘记数字姓名；疼痛丧失，被催眠者仍然有触觉。放松暗示（吸入的空气具有麻醉效果，从鼻孔到肺部扩散到全身，手和脚完全进入麻醉状态，全身很放松，很舒服。用笔
5、头扎扎手背，个案只会觉得触摸，没有疼痛。如有疼痛，说明知觉能力很强恢复所有知觉唤醒。适用于：大部分牙医工作，小手术。第五级 正向幻觉 开始产生梦游症，个案完全无痛觉，不会感觉到疼痛或触碰，正向幻觉出现（可以看见或听见不存在的事件或声音）。深度放松睁开眼睛，但依然在深度催眠中，当你张开眼睛，会看到前面墙壁上有一面钟。我要你形容下钟的样子。适用于：年龄回溯。第六级 负向幻觉 深度的梦游症，负向幻觉出现，（看不见或听不见现实存在的事件或声音）。深度放松睁开眼睛，但依然在深度催眠中，当你张开眼睛，会看到空空的教室。我要你说说教室的样子。适用于：前世回溯。break催眠的技术及应用催眠能为你做什么减肥戒
6、烟解除生活压力恐惧症忧郁症疼痛控制心锚技术 NLP (Neuro-Linguistic Programming) 中改变内心状态的行为技术 本质：条件反射 种类：视觉、听觉、嗅觉、感觉心 锚心 锚 当个案心情愉快的时候，在身体上某个特别的地方实施一个刺激（安装一个“开关”），这个刺激或“开关”会与这种心理状态连结在一起，每当这个开关被按下的时候，那种愉快的心理状态就会出现。 例：在看见某次旅行的照片时，自然会浮现出那种轻松惬意的感觉。秘 诀 该次经验是强烈的； 需要掌握恰当的时间； 安装在身体较独特的位置（不易触碰）； 重复安装的次数越多心锚越持久。 下锚约10-15秒 请大家先仔细回忆最令你
7、自己高兴、愉悦的事情，并且记住它！ 1 很舒服的闭眼坐在椅子上； 2 做三次深呼吸； 3 回想经历过的最自信最快乐的事情并且牢记这种感觉； 4 做一次深呼吸，与这个自信愉快的感觉结合在一起； 5 睁开眼睛，做一次深呼吸，与这个自信愉快的感觉再次结合在一起； 6 再做一次深呼吸，与这个自信愉快的感觉再一次结合在一起； 7 再做一次深呼吸，与这个自信愉快的感觉再一次结合在一起。 注：每天最少做3个循环。 面对压力或者心情烦闷时，只要做一次深呼吸，你就能打开自信与愉快的心锚，让你放松且有智慧的完成每一件事情！万能的手 1 引导个案进入催眠状态； 2 指令：我要你用心感觉我双手触碰你的感觉，你会感觉到
8、一股暖流及能量注入了这个部位( 例，胃部) ，所以你会立刻感觉到非常非常的舒服，非常非常的轻松。 3 现在我将要由1 数到10 ，每数1 个数字，你会感觉到更增加2 倍的能量，由我的手进入到你的* *部，并且很舒服的扩散到你的全身。1 2 10。你现在马上感觉到全身变的很舒服 ，很健康 ，血液循环顺畅，内分泌系统平衡 ，免役系统非常强壮 。全身的感觉是那么美好那样健康 ，是那么美好那样健康 ，完全健康了 ，完完全全健康了 。 4 唤醒。 催眠在考试焦虑干预中的应用催眠在考试焦虑干预中的应用 时间：考试前1-2月开始，每周一次。 焦虑情景分级 1 诊断考试 2 数学考试 3 数学老师监考 4 同学做得比自己快 5 遇到不会做的题 1 引导个案进入催眠状态； 2 催眠深化； 3 引导个案来到考试那天； 学校门口 教室 发卷 考试过程 结束 4 分级处理焦虑情绪（低 高） 5 唤醒 注：每次催眠开始前讨论本周情况，催眠结束后留出10-15分钟解决其他问题。 Thank you
