1、艾宾浩斯遗忘曲线 赫尔曼赫尔曼艾宾浩斯（艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus 1850.1.241909.2.26）德）德国心理学家。国心理学家。 1850年年1月月24日生于日生于波恩波恩附近的巴门，附近的巴门，1909年年2月月26日卒于日卒于哈雷哈雷。先在。先在波恩大学波恩大学学习历史与哲学，后进入哈雷大学和学习历史与哲学，后进入哈雷大学和柏林柏林大学深造，大学深造，1873年获哲学年获哲学博士学位。博士学位。普法战争普法战争时在军队服务。战后，在柏林、英国、时在军队服务。战后，在柏林、英国、法国法国致力于研究，致力于研究，兴趣转向科学。兴趣转向科学。1876年，艾宾浩斯在巴黎
2、一家书摊上买了一本旧的年，艾宾浩斯在巴黎一家书摊上买了一本旧的费希纳费希纳的的心理物理学纲要心理物理学纲要，这一偶然的事情对他产生了深深的影响，不久也影响，这一偶然的事情对他产生了深深的影响，不久也影响了新心理科学。费希纳研究心理现象的数学方法使年轻的艾宾浩斯顿开茅塞，了新心理科学。费希纳研究心理现象的数学方法使年轻的艾宾浩斯顿开茅塞，他决心像费希纳研究心理物理学那样，通过严格的系统的测量来研究记忆。他决心像费希纳研究心理物理学那样，通过严格的系统的测量来研究记忆。在这之前，在这之前，W冯特冯特曾宣布过学习和记忆等高级心理过程不能用实验研究，曾宣布过学习和记忆等高级心理过程不能用实验研究，加之
3、当时艾宾浩斯既没有大学教学职位，没有老师，也没有进行研究的专门加之当时艾宾浩斯既没有大学教学职位，没有老师，也没有进行研究的专门设备和实验室。但是，即便如此，他还是花了设备和实验室。但是，即便如此，他还是花了5年时间，用自己做被试，独自年时间，用自己做被试，独自进行实验，完成了一系列有控制的研究。进行实验，完成了一系列有控制的研究。 艾宾浩斯的研究方法是客观的、实验的、通过细致观察和记录可以量化艾宾浩斯的研究方法是客观的、实验的、通过细致观察和记录可以量化的。他的程序是把数据基础置于经过时间考验的联想和学习的研究之上。他的。他的程序是把数据基础置于经过时间考验的联想和学习的研究之上。他推想出，
4、对于学习材料的难度，可以用学习材料时所需要重复的次数来测量推想出，对于学习材料的难度，可以用学习材料时所需要重复的次数来测量它，而计算起来的这个重复的次数也可以作为完全再现的标准。为使实验有它，而计算起来的这个重复的次数也可以作为完全再现的标准。为使实验有条不紊，他甚至调节了自己的个人习惯，尽量使个人习惯保持常态，按照同条不紊，他甚至调节了自己的个人习惯，尽量使个人习惯保持常态，按照同样严格的日常做法去工作，学习材料时总是恰在每天的同一时间。艾宾浩斯样严格的日常做法去工作，学习材料时总是恰在每天的同一时间。艾宾浩斯为记忆材料发明了为记忆材料发明了无意义音节无意义音节。 遗忘曲线是由德国心理学家
5、艾宾遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，人体研究发现，人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对现在学习研究界已忆能力。该曲线对现在学习研究界已产生重大影响。产生重大影响。遗忘的一般规律遗忘的一般规律 艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为忘速度
6、很快，以后逐渐缓慢。他认为“保持和保持和遗忘是时间的函数遗忘是时间的函数”，并根据他的实验结果绘，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即艾宾浩斯遗忘曲线。成描述遗忘进程的曲线，即艾宾浩斯遗忘曲线。 时间间隔时间间隔 记忆量记忆量刚刚记忆完毕刚刚记忆完毕 100%20分钟后分钟后 58.2%1小时后小时后 44.2%8-9小时后小时后 35.8%1天后天后 33.7%2天后天后 27.8%6天后天后 16.4%记忆技巧记忆技巧人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动
7、作，都可以成为人们记忆的内容。练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从章的内容都是通过记忆完成的。从记记到到忆忆是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持的注重当时的记忆效
8、果，而忽视了后期的保持和再认和再认,同样是达不到良好的效果的。同样是达不到良好的效果的。 记忆空间记忆空间在信息的处理上，记忆是对输入信息的在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮是十分惊人的，它可以存贮10的的15次方比特次方比特(byte，字节，字节)的信息，理论上可以将全世界的信息，理论上可以将全世界图书馆的所有图书信息记住。这是因为，有图书馆的
9、所有图书信息记住。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题忆中的更大的问题-即记忆的牢固度问题，即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。规律。 艾宾浩斯在艾宾浩斯在1885年发表了他的实验报告后，记忆研年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。根据我们所知，记忆的保是发现记忆遗忘规律的第一人。根据我们所知，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记
10、忆两种。持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。 输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来
11、，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。他经过对自己的测试，
12、得到了一些数据。 然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数天数)，曲线表示记忆量变化的规律。，曲线表示记忆量变化的规律。 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段
13、遗忘的速度很快，后来就几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即这就是遗忘的发展规律，即先快后慢先快后慢的原则。观察这条的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复学得的知识在一天后，如不抓紧复习习,就只剩下原来的就只剩下原来的25%。随着时间的推移。随着时间的推移,遗忘的速度减遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一
14、次复习，乙组不学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持，乙组保持56%；一周后甲；一周后甲组保持组保持83%，乙组保持，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。乙组的遗忘平均值比甲组高。 不同性质材料有不同的遗忘曲线不同性质材料有不同的遗忘曲线而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义的音节，平均需要重复个无意义的音节，平均需要重复16.5次；为了记住次；为了记住36个无意义章节，需重复个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的次；而记忆六首诗中的480个音个音节
15、，平均只需要重复节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的是那硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节
16、而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又得出了不音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。 因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。慢。 个性化的艾宾浩斯个性化的艾宾浩斯上述的上述的艾宾浩斯记忆曲线艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了不同的记忆数据，从而生经过了大量测试后，产生了不同的记忆
17、数据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的群体规律。此记忆成的一种曲线，是一个具有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点，而是寻求一曲线并不考虑接受试验个人的个性特点，而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。种处于平衡点的记忆规律。 但是记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们但是记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为，只能起一个催化的作用，如果与每个造世界的行为，只能起一个催化的作用，如果
18、与每个人的记忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里；人的记忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。 关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究在在美国美国1999年世界记忆学大会上公布了一个成果，年世界记忆学大会上公布了一个成果，是是“关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究”研究成果表明研究成果表明在人类大脑记
19、忆过程中，在某一时间内，会形成三种记忆，在人类大脑记忆过程中，在某一时间内，会形成三种记忆，即感觉记忆、短时记忆和联想记忆，如图所示：即感觉记忆、短时记忆和联想记忆，如图所示： 这个是一个记忆事件，我们以一个记单词事件为例，这个是一个记忆事件，我们以一个记单词事件为例，当记单词事件发生后，你在几秒钟之内会产生一个当记单词事件发生后，你在几秒钟之内会产生一个“感觉感觉记忆记忆”，这个感觉记忆转瞬即失，每个人各不相同，但基，这个感觉记忆转瞬即失，每个人各不相同，但基本上都在本上都在3、4秒之内，这个在记单词时不会感觉太深，秒之内，这个在记单词时不会感觉太深，在什么时候感觉深呢？感觉记忆之后还会有一
20、个在什么时候感觉深呢？感觉记忆之后还会有一个“短时记短时记忆忆”，也叫，也叫“工作记忆工作记忆”。这个记忆的延续时间也各不相。这个记忆的延续时间也各不相同，大概在同，大概在416个小时之间，不同的人相差四倍，这个个小时之间，不同的人相差四倍，这个在什么时候用到呢？比如：老师在课间给学生说：下节课在什么时候用到呢？比如：老师在课间给学生说：下节课要听写昨天学的单词，你特别着急，下课后赶紧背，管不要听写昨天学的单词，你特别着急，下课后赶紧背，管不管用，管用！但是放学回家吃顿饭或玩了一下，就什么也管用，管用！但是放学回家吃顿饭或玩了一下，就什么也记不起来了，这是短时记忆，也是记完后马上会消失掉。记不
21、起来了，这是短时记忆，也是记完后马上会消失掉。这是我们最关心的东西，也是最有用的东西，你真正的记这是我们最关心的东西，也是最有用的东西，你真正的记忆，学习一个单词，学习任何东西，都会用到长时记忆痕忆，学习一个单词，学习任何东西，都会用到长时记忆痕迹，它是一个抛物线，就会有个最顶点，是个最高点，这迹，它是一个抛物线，就会有个最顶点，是个最高点，这是你这次记忆单词的记忆最强点，这个点能产生一个记忆是你这次记忆单词的记忆最强点，这个点能产生一个记忆强度，在这，还能产生一个记忆时间强度，在这，还能产生一个记忆时间T，在某个时间段，在某个时间段，你对这次记忆单词会产生一个这次的一个最强点，那么，你对这次
22、记忆单词会产生一个这次的一个最强点，那么，我们简单的来说，如果有谁能找到这点，这个时间段我们简单的来说，如果有谁能找到这点，这个时间段T，在这进行第二次的拉高复习，这是最有效的，我们翻书，在这进行第二次的拉高复习，这是最有效的，我们翻书，我们看小纸片，其实是在模拟这个我们看小纸片，其实是在模拟这个T，这个重复时间，即，这个重复时间，即记忆黄金序列是由每个遗忘点排列而成。记忆黄金序列是由每个遗忘点排列而成。 科学家们评价说如果说科学家们评价说如果说内燃机内燃机的发明把人类从繁重的的发明把人类从繁重的体力劳动中解放出来，体力劳动中解放出来，记忆核系统记忆核系统将把人类从学习过程中将把人类从学习过程
23、中繁重的脑力劳动中解放出来。这场人类脑力的革命，将让繁重的脑力劳动中解放出来。这场人类脑力的革命，将让大脑突破其生理极限运转，大大超越人类现有的学习速度，大脑突破其生理极限运转，大大超越人类现有的学习速度，从根本上改变人类传统学习方式。从根本上改变人类传统学习方式。 艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线保持和遗忘是一对冤家对头。你对以前学过保持和遗忘是一对冤家对头。你对以前学过的知识能够回忆起来，就是保持住了，如果回忆的知识能够回忆起来，就是保持住了，如果回忆不起来或回忆错了，就是遗忘。不起来或回忆错了，就是遗忘。 德国心理学家艾宾浩斯德国心理学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)对
24、遗忘现象做了系统的研究，他用对遗忘现象做了系统的研究，他用无意义的音节作为记忆的材料，把实验数据绘制无意义的音节作为记忆的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为艾宾浩斯遗忘曲线。成一条曲线，称为艾宾浩斯遗忘曲线。 这条曲线一般称为艾宾浩斯遗忘曲线，也称这条曲线一般称为艾宾浩斯遗忘曲线，也称艾宾浩斯保持曲线，它的纵坐标代表保持量。曲艾宾浩斯保持曲线，它的纵坐标代表保持量。曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘进程是不均线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘进程是不均衡的，在识记的最初遗忘很快，以后逐渐缓慢，衡的，在识记的最初遗忘很快，以后逐渐缓慢，到了相当的时间，几乎就不再遗忘了，也就是遗到了相当的时间，几
25、乎就不再遗忘了，也就是遗忘的发展是忘的发展是“先快后慢先快后慢”。 遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约。学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不制约。学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。 人们对无意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘，人们对无意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘，而对散文的遗忘速度又快于有韵律诗。而对散文的遗忘速度又快于有韵律诗。 在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍
26、然继续学习，叫做过度学习。适当的过度学习可以使后仍然继续学习，叫做过度学习。适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。 一般记住后，在一般记住后，在5分钟后重复一遍，分钟后重复一遍，20分钟后再重复分钟后再重复一遍，一遍，1小时后，小时后，12小时后，小时后，1天后，天后，2天后，天后，5天后，天后，8天天后，后，14天后就会记得很牢。天后就会记得很牢。 此课件下载可自行编辑修改，供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！
