1、体育健康知识体育健康知识1、可以进行跑、跳、投等比赛活动，体育课就是为了满足大家这种活动心愿的。1、可以进行、可以进行走、走、跑、跳、跑、跳、投等比赛活动投等比赛活动。2、可以让自己的小身、可以让自己的小身体更加灵活、协调体更加灵活、协调。跳。跳的更远、跑的更快。的更远、跑的更快。3、还可以适应天气、还可以适应天气的变化，不容易生病。的变化，不容易生病。一句话：一句话： 上体育课是上体育课是为了锻炼成健康的身为了锻炼成健康的身体。体。1、穿好轻便的服装、运动鞋； 2、清理衣兜（不带尖、硬东西）；3、协助老师准备场地器材；4、提前到上课地点等候上课；5、有事要提前请假。（1）课前课前：要做什么准
2、备？要做什么准备？1、上课铃响，立刻站好队；2、专心听老师讲课和练习活动；3、练习时，积极努力，不怕困难4、遵守秩序，注意安全， 与同学团结合作。（2）课中：）课中：1、做好放松运动、做好放松运动2、勤洗手、勤洗手3、不要大量喝水（尤其冷饮）不要大量喝水（尤其冷饮）4、不立刻吃东西。、不立刻吃东西。（3）课后课后：上体育课是否受过伤上体育课是否受过伤?如何预防运动受伤？如何预防运动受伤？ 1、做好运动前的准备活动（冬天） 2、不做危险的动作（爬高） 3、练习过程中要认真、不开玩笑（打闹） 4、正确使用体育器材 5、身体不舒服要提前和老师说小博士总结：小博士总结：如何安全上好体育课如何安全上好体
3、育课体育课，真开心，铃声一响集合齐；体育课，真开心，铃声一响集合齐；运动衣服穿得体，莫带硬物和玩具；运动衣服穿得体，莫带硬物和玩具；剧烈运动忌心急，准备活动要做齐；剧烈运动忌心急，准备活动要做齐；运动之后穿好衣，预防感冒拒侵袭；运动之后穿好衣，预防感冒拒侵袭；有病请假不缺席，遵守常规莫大意。有病请假不缺席，遵守常规莫大意。体育锻炼齐参与，安全时刻记心里。体育锻炼齐参与，安全时刻记心里。 我能行！我能行！ 你能做到以下几点？打你能做到以下几点？打或或1 1站队时不讲话、不摇晃，迅速找到自站队时不讲话、不摇晃，迅速找到自己的位置。（）己的位置。（）2 2不迟到、不早退，有事提前请假。（）不迟到、不早退，有事提前请假。（）3 3穿轻便舒服的衣服和鞋子。（）穿轻便舒服的衣服和鞋子。（）4 4衣服口袋里不放小刀、钥匙等硬物。衣服口袋里不放小刀、钥匙等硬物。（）（）5 5积极练习，遵守纪律积极练习，遵守纪律，注意安全注意安全。（）。（）6 6上完体育课后洗手。（）上完体育课后洗手。（）
